KISI KISI UAS OLAHRAGA LENGKAP KELAS 12

  1. Dibawah ini merupakan teknik dasar permainan bola voli, kecuali…. Stopper

  21. Sikap lilin yang benar dimana kedua tungkai harus… Lurus keatas 22. Dalam posisi berdiri kemudian melakukan cium lutut merupakan test untuk mengukur...

  15. Ukuran tinggi net/jaring bola voli untuk putri adalah … 2.24 m

  16. Dalam permainan bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan adalah … Bola diambil dengan lutut

  17. Dalam permainan bola voli servis dapat diartikan sebagai … Tanda dimulainya suatu permainan

  18. Servis yang bolanya melambung atau mengambang keatas disebut ... Floating service

  19. Posisi badan saat akan melakukan mengguling belakang yang benar… Membelakangi matras

  

20. Posisi yang akan membantu saat menolong gerakan guling depan berada... Di samping

yang melakukan guling

  a.Agility b.Speed

  13. Permain bola voli diciptakan oleh … William G. Morgan

  c. Flexibility

  d. Endurance

  e. Strength

  23. Lari , Lompat , Lempar , Jalan merupakan bagian dari olahraga…… Atletik

  24. Latihan Push-up merupakan latihan kekuatan..... Otot lengan

  25. Waktu servis bola menyentuh net / jala, permainan bola voli pada peraturan sekarang ( sistem relly Point ), maka.......... Nilai bertambah untuk lawan

  14. Nama induk bola voli di Indonesia adalah … PBVSI

  Back-UP

  2. Pemain yang bertugas menutup daerah kosong di sekitar block adalah…. Cover

  

4. Kemampuan gerak maksimal suatu persendian untuk menyesuaikan diri terhadap suatu

  

3. Dalam suatu pertandingan bola basket, pemain akan terkena diskualifikasi sehingga tidak

dapat melanjutkan pertandingan, karena telah melakukan Technical Fouls sebanyak......

  a. 1 kali

  b. 2 kali

  c. 3 kali

  d. 4 kali

  e. 5 kali

  aktifitas disebut…. Flexibility

  

12. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala

kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan ...

  5. Pengertian makanan sehat adalah…. Makanan yang mengandung gizi seimbang

  

6. Seseorang yang mengalami kekurangan gizi akan berakibat…. Badan mudah terserang

penyakit

  7. AIDS merupakan penyakit yang disebabkan oleh…. Virus

  

8. Salah satu cara agar terhindar dari penyalahgunaan narkoba adalah…. Meningkatkan

keimanan

  

9. Apabila seseorang kecanduan narkoba, perasaan yang dirasakan adalah…. Cemas dan

gelisah

  

10. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah … Mempertahankan dan menyelaraskan

kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

  11. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah … Squat-jump

  26. Untuk belajar renang pertama yang harus dikuasai adalah...... Mengapung

  27. Fungsi lawan pada pertandingan pencak silat adalah......

  a. Menunjukan teknik yang baik

  b. mencederakan lawan

  c. Menjajaki peluang yang ada

  d. Melakukan penyerangan

  e. mengukur prestasi 28. Fungsi kelenturan pada tubuh kita adalah....

  a. Menambah berat badan

  b. membentuk postur tubuh menjadi tinggi

  c. Menghindari terjadinya cedera

  d. dapat terhindar dari penyakit

  e. Membuat hidup jadi lebih sehat

  29. Saat melakukan gerakan guling kedepan bagian tubuh yang mengenai matras lebih dulu adalah..... Tengkuk

  30. Butterfly ( Dolpin) adalah nama lain dari renang gaya...... Kupu-kupu

  31. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah ... Physical Fitness

  32. Suatu keadaan dimana kaki bertindak lebih cepat mendahului pikiran/otak merupakan contoh..

  a. Cerdas

  b. Pintar

  c. Jenius

  d. Keterbelakangan mental

  e. Kurang cerdas

  33. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah... Physical Fitness

  34. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan posisi… Kedua kaki rapat keatas

  35. Apa yang kalian lakukan jika seorang guru penjaskes yang sedang menjelaskan dan memberi contoh materi ajar kepada kalian..... Memperhatikan, mengamati dan bertanya

  36. Servis yang dilakukan dengan gerakan melompat ke udara dinamakan … jumping service

  37. Bendungan atau blok dalam bola voly paling banyak di lakukan oleh … 1 pemain

  38. Perkenaan bola pada passing bawah yang benar adalah … Bagian telapak tangan

  39. Setiap regu bola voly maksimal memainkan bola sebanyak … kali pukulan. satu

  40. Berasal dari Negara manakah cabang olahraga pencak silat? Indonesia

  41. Dibawah ini yang merupakan serangan menggunakan tangan dalam pencak silat adalah? a. Tendangan

  b. Jatuhan

  c. Tangkisan

  d. Pukulan

  e. Semua jawaban benar

  42. Usaha tubuh dalam melakukan berpindah dari satu tempat ke tempat lainya dalam waktu yang cepat adalah bentuk latihan?...

  a. kelincahan

  b. kecepatan

  c. kekuatan

  d. kelenturan

  e. power

  a. Gerakan melakukan tendangan

  b. Gerakan melakukan tangkisan

  c. Gerakan melakukan pukulan

  d. Gerakan melakukan tendang depan

  e. Semua jawaban adalah teknik bertahan

  44. Servis dalam permainan bolavoli dibagi menjadi 2 yaitu …. Servis atas dan bawah

  45. Berikut syarat kualitas yang harus dimiliki oleh pemain block dalam permainan bolavoli yaitu …. Pandai melompat

  46. Dalam bahasa Inggris, senam sering dikatakan …. Gymnastics

  47. Pada kategori tanding terdiri dari berapa pesilat?

  a. Dua pesilat dari kubu dan sudut yang sama

  b. Dua pesilat dari kubu dan sudut yang berbeda

  c. Satu pesilat

  d. Tiga pesilat dari kubu yang sama

  e. Semua jawaban benar

  48. Orang yang bertugas menilai dalam pertandingan pencak silat disebut?

  a. Juri

  b. Sekertaris pertandingan

  c. Kurir

  d. Wasit

  e. Ketua pertandingan

  49. Kelebihan gizi pada seseorang disebut juga …. Kegemukan

  50. Nama lain dari meroda adalah .... Cartwheel