PENGARUH PEMBERIAN PILATES EXERCISE TERHADAP FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN BOLA Pengaruh Pemberian Pilates Excercise terhadap Fleksibilitas Otot Hamstring pada Pemain Bola.
PENGARUH PEMBERIAN PILATES EXERCISE TERHADAP
FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN BOLA
SKRIPSI
Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar
Sarjana Fisioterapi
Oleh :
RODYTA RATNASARI
J120151081
PROGRAM STUDI S1 TRANSFER FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2017
i
HALAMAN PRASYARATAN GELAR
PENGARUH PEMBERIAN PILATES EXERCISE TERHADAP
FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN BOLA
Skripsi Ini Dibuat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi Dalam Program
S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta
Diajukan Oleh:
Hari
:
Selasa
Tanggal
:
17 Januari 2017
RODYTA RATNASARI
J120151081
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2017
ii
iii
iv
v
MOTTO
“Maka Allah adalah sebaik-baik penjaga dan Dia adalah Maha
Penyayang
diantara para penyayang” (QS. Yusuf, 12: 64)
“Kuatkanlah harapanmu dalam meraih apa-apa yang bermanfaat
bagimu”
(HR. Muslim)
“If You Never Try, You Will Never Know”
“ I did what you did, it’s your choice “
“Everything in life is temporary, so if things are going good, enjoy it
because it won’t last forever. And if things are going bad, don’t
worry. It can’t last forever either”
vi
PERSEMBAHAN
Pertama Dyta ucapkan banyak – banyak syukur kepada Tuhan Yang
Maha Esa yang slalu member Dyta kemudahan dalam menyelesaikan kuliah
Dyta dan dalam pembuatan Skripsi ini sehingga Skripsi ini dapat selesai
dengan baik dan tepat waktu.
Skripsi ini Dyta persembahkan untuk :
1. Allah SWT yang selama ini telah menuntunku dan memberikan jalan untuk
menuju akhir yang indah, memberiku kesehatan sehingga Dyta dapat
menyeleseaikan Skripsi ini tepat waktu.
2. Papah mamah Dyta tercinta “Akp. Edy Sukartono dan Tri Baroroh P” yang
selalu kasih dukungan, doa yang tiada hentinya, nasehat, dan kasih sayang
yang tidak akan pernah tergantikan sampai akhir hayat. Maaf kalo Dyta suka
mengeluh suka nyusahin papah mamah.
3. Adik Dyta tersayang “Kharisma Intan C”. Makasih ya udah bantuin aku, mau
nemenin aku ke lapangan.
4. Buat kamu “Candra Wahyudianto” makasih buat support, doa, dan bawelnya.
5. Tim PSCS, baik pemain, pelatih, terapis, dan management PSCS banyak –
banyak terimakasih untuk bantuannya, kerjasamanya, support dan doanya.
6. Pembimbing skripsi yang selalu sabar Bapak Wijianto S,St.Ft, M.Or,
terimakasih sudah sabar membimbing saya pak.
7. Temen – temen susah seneng bareng – bareng, Vivi, Hana, dan Agil, makasih
sudah selalu ada dari awal hingga akhir kuliah.
8. Temen – temen angkatan “Fisioterapi Transfer 2015 UMS” terimakasih sudah
menjadi teman yang baik selama kuliah semoga kelak tidak saling melupakan.
9. Buat semua dosen-dosen FIK UMS terimakasih sudah membimbing.
10. Terimakasih sahabat yang di “Bandung dan Cilacap” karena kalian selalu tau
caranya buat aku ketawa.
11. Dan segenap keluarga besar Dyta yang slalu kasih support dan doa
(kel.Cilacap, Kel. Magelang, dan Kel. Gianyar).
12. Terimakasih buat temen-temen kos “Jelita”.
vii
ABSTRAK
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI S1
FAKULTAS KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, 10 JANUARI 2017
RODYTA RATNASARI/ J120151081
“PENGARUH PEMBERIAN PILATES EXERCISE TERHADAP
FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN
BOLA.”
(dibimbingoleh: Wijianto, S.St.FT., M.OR)
Latar Belakang: Pada olahraga sepak bola dibutuhkan beberapa
komponen yang menunjang kualitas dan prestasi pemainnya. Salah
satunya adalah flexibilitas otot Hamstring sehingga dapat
mengurangi tingkat cidera pada pemainnya. Hal tersebut dapat
ditingkatkan dengan menggunakan latihan Pilates Exercise.
Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui ada pengaruh pemberian Pilates
Exercise terhadap fleksibilitas otot hamstring pada pemain bola.
Manfaat Penelitian:Dapat meningkatkan flexibilitas otot Hamstring
pemain sepak bola dengan menggunakan Pilates Exercise.
Metode Penelitian: Jenis penelitian yang digunakan quasi eksperimen,
dengan desain Two Group Pretest-Posttest Design. Jumlah sampel
pada penelitian ini sebesar 22 sampel. Sampel diberikan perlakuan
core stability exercise dengan metode pilates exercise untuk
kelompok perlakuan dan core stability exercise untuk kelompok
kontrol, di lakukan selama 4 minggu dengan frekuensi latihan 3 kali
dalam seminggu. Analisis statistik menggunakan Wilcoxon test untuk
uji pengaruh dan uji Mann - Whitney Test untuk uji beda pengaruh.
Alat ukur Sit and Reach Test untuk flexibilitas otot dan Leg
Dynamometer untuk MMT tungkai.
Hasil Penelitian: Setelah dilakukan uji Wilcoxon Test ada pengaruh
pemberian pilates exercise terhadap flexibilitas otot hamstring
dengan p-value 0,03. Terdapat beda pengaruh antara pilates exercise
dengan core stability exercise terhadap flexibilitas otot hamstring
setelah dilakukan uji Mann - Whitney Test diperoleh p-value 0,000.
Kesimpulan: Ada pengaruh pemberian Pilates Exercise terhadap
fleksibilitas otot hamstring pada pemain bola.
Kata Kunci: Pemain Sepakbola, Fleksibilitas otot Hamstring, Pilates
Exercise
viii
ABSTRACT
Physiotherapy S1 STUDY PROGRAM
FACULTY OF HEALTH
University of Muhammadiyah Surakarta
Thesis, 10 JANUARY 2017
RODYTA RATNASARI / J120151081
" GIVING EFFECT OF PILATES EXERCISE THE FLEXIBILITY
OF HAMSTRING MUSCLE ON FOOTBALL PLAYERS."
(Counseled by: Wijianto, S.St.FT., M.OR)
Background: In the sport of football takes several components that
support the quality and achievements of its players. One is the
Hamstring muscle flexibility so as to reduce the level of injury to the
players. This can be improved by using Pilates exercise.
Objective: To determine the effect of Pilates exercise to the flexibility of
the hamstring muscle in a football player.
Benefits: Hamstring muscles to increase the flexibility of soccer players
using the Pilates exercise.
Method: This type of study is a quasi-experimental research, design Two
group pretest-posttest design. The number of samples in this study of
22 samples. Samples were given treatment Pilates exercise method
for the treatment and core stability exercise for the control group, did
during the 4-week frequency of exercise three times a week.
Statistical analysis using the Wilcoxon test to test the influence and
Mann - Whitney Test to test different influences. Measuring tools Sit
and Reach Test for flexibility in the muscles and limbs Leg
Dynamometer for MMT.
Result: After Wilcoxon Test No effect of Pilates exercise of the
flexibility of the hamstring muscles with a p-value of 0.03. There is a
difference between the effect of core stability exercise with Pilates
method of exercise with core stability exercise the flexibility of the
hamstring muscles after Mann - Whitney Test p-value of 0.000 was
obtained.
Conclusion: There is the effect of the Pilates exercises to the flexibility
of the hamstring muscle in a football player.
Keywords: Soccer Players, muscle Hamstring Flexibility, Pilates
Exercise
ix
KATA PENGANTAR
AssalamualaikumWr. Wb.
Segala Puji Bagi Allah Yang Maha Pengasih dan Penyayang, yang
memberiilmu, inspirasi dan kemuliaan. Atas kehendak-Nya penulis
dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “Pengaruh Pemberian
Core Stability Exercise Dengan Metode Pilates Exercise Terhadap
Fleksibilitas Otot Hamstring Pada Pemain Bola”. Skripsi ini disusun
untuk memenuhi sebagian dari persyaratan untuk mendapatkan gelar
sarjana pada Program Studi Jurusan Fisioterapi S1, Fakultas Ilmu
Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Penulis menyadari bahwa terselesaikannya skripsi ini tidak
terlepas dari bantuan, bimbingan dan pengarahan dari berbagai
pihak. Untuk itu, penulis menyampaikan terimakasih kepada :
1. Bapak Prof. Bambang Setiadji. Selaku rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Dr. Suwaji. M.Kes, selaku dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati, S.Fis, M.Sc, Ketua Program Studi Fisioterapi
Fakultas Universitas Muhammadiyah Surakarta.
4. Bapak Wijianto, S.St.FT., M.OR selaku Pembimbing yang telah
memberikan bimbingan dan pengarahan dalam penyusunan skripsi.
x
5. Para dosen dan staf karyawan Program Studi S1 Fisioterapi Universitas
Muhammadiyah Surakarta, jasa kalian semoga dibalas oleh Allah SWT.
6. Papah, mamah, adekku Kharisma yang sudah member doa, semangat, dan
membantu dalam mengerjakan Skripsi ini.
7. Seluruh Teman-teman mahasiswa Fisioterapi Transfer 2015 Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
8. Semua pihak yang telah member bantuan kepada penulis yang tidak dapat
penulis sebutkan satu per satu, sehingga penulis dapat menyelesaikan
skripsi ini.
Bahwa tanpa mereka semua penyusunan skripsi ini mungkin
belum bisa terwujud. Akhir kata, penulis berharap semoga skripsi ini
bermanfaat bagi semua pihak.
WalaikumsalamWr.Wb.
Surakarta, 10 Januari 2017
Penulis
xi
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL .....................................................................................
i
HALAMAN PERSYARATAN GELAR .......................................................
ii
HALAMAN PERSETUJUAN ......................................................................
iii
HALAMAN PENGESAHAN ........................................................................
iv
DEKLARASI .................................................................................................
v
MOTTO .........................................................................................................
vi
HALAMAN PERSEMBAHAN ....................................................................
vii
ABSTRAK .....................................................................................................
viii
ABSTRACT .....................................................................................................
ix
KATA PENGANTAR ...................................................................................
x
DAFTAR ISI ..................................................................................................
xii
DAFTAR TABEL .........................................................................................
xiv
DAFTAR GAMBAR ....................................................................................
xv
BAB I PENDAHULUAN ..............................................................................
1
A. Latar Belakang Masalah..........................................................................
1
B. Rumusan Masalah ...................................................................................
3
C. Tujuan ........................................................................................ .......... 4
D. Manfaat ...................................................................................................
4
BAB II TINJAUAN PUSTAKA ...................................................................
5
A. Landasan Teori ........................................................................................
5
B. Kerangka Pikir ........................................................................................
21
C. Kerangka Konsep ....................................................................................
22
D. Hipotesa ..................................................................................................
22
BAB III METODE PENELITIAN.................................................................
23
A. Jenis Penelitian........................................................................................
23
B. Tempat dan Waktu Penelitian ................................................................
23
C. Populasi dan Sampel ..............................................................................
24
D. Variabel Penelitian .................................................................................
24
E. Definisi Konseptual ...............................................................................
25
xii
F. Definisi Operasional ..............................................................................
25
G. Instrumen Penelitian ...............................................................................
27
H. Alur Penelitian ........................................................................................
27
I.
Analisis Data ..........................................................................................
28
BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN ................................................
29
A. HASIL PENELITIAN ............................................................................
29
1. Gambaran Umum ....................................................................................
29
2. Hasil |Penelitian Berdasarkan Karakteristik Responden .........................
29
3. Analisis Data ..........................................................................................
31
B. PEMBAHASAN .....................................................................................
32
1. Pengaruh Pemberian Pilates Exercise terhadap fleksibilitas otot
Hamstring ...............................................................................................
32
2. Beda Pengaruh Pemberian Pilates Exercise terhadap fleksibilitas otot
Hamstring pada Kelompok Kontrol dan Kelompok Perlakuan ..............
35
C. KETERBATASAN PENELITIAN.........................................................
35
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN .................................................
36
A. KESIMPULAN .......................................................................................
36
B. SARAN ...................................................................................................
36
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xiii
DAFTAR TABEL
Tabel 3.1 Nilai Normal Sit and Reach Test.................................................
26
Table 4.1 Nilai Sit and Reach Test ..............................................................
29
Tabel 4.2 Nilai and Reach Test Kelompok Perlakuan Perlakuan ...............
30
Tabel 4.3 Nilai and Reach Test Kelompok Perlakuan Kontrol ...................
30
Tabel 4.4 Hasil Uji Wilcoxon Test ..............................................................
31
Tabel 4.5 Hasil Uji Mann-Whitney Test ......................................................
32
xiv
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Chest Lift .................................................................................
10
Gambar 2.2 Neck Pull .................................................................................
11
Gambar 2.3 Spine Stretch Foward ..............................................................
12
Gambar 2.4 Single Straight Leg Stretch ......................................................
14
Gambar 2.5 Rest Position ............................................................................
15
Gambar 2.6 One Leg Circle/Leg Circle ......................................................
16
Gambar 2.7 One Leg Stretch .......................................................................
17
Gambar 2.8 Saw ..........................................................................................
19
xv
FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN BOLA
SKRIPSI
Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar
Sarjana Fisioterapi
Oleh :
RODYTA RATNASARI
J120151081
PROGRAM STUDI S1 TRANSFER FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2017
i
HALAMAN PRASYARATAN GELAR
PENGARUH PEMBERIAN PILATES EXERCISE TERHADAP
FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN BOLA
Skripsi Ini Dibuat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi Dalam Program
S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta
Diajukan Oleh:
Hari
:
Selasa
Tanggal
:
17 Januari 2017
RODYTA RATNASARI
J120151081
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2017
ii
iii
iv
v
MOTTO
“Maka Allah adalah sebaik-baik penjaga dan Dia adalah Maha
Penyayang
diantara para penyayang” (QS. Yusuf, 12: 64)
“Kuatkanlah harapanmu dalam meraih apa-apa yang bermanfaat
bagimu”
(HR. Muslim)
“If You Never Try, You Will Never Know”
“ I did what you did, it’s your choice “
“Everything in life is temporary, so if things are going good, enjoy it
because it won’t last forever. And if things are going bad, don’t
worry. It can’t last forever either”
vi
PERSEMBAHAN
Pertama Dyta ucapkan banyak – banyak syukur kepada Tuhan Yang
Maha Esa yang slalu member Dyta kemudahan dalam menyelesaikan kuliah
Dyta dan dalam pembuatan Skripsi ini sehingga Skripsi ini dapat selesai
dengan baik dan tepat waktu.
Skripsi ini Dyta persembahkan untuk :
1. Allah SWT yang selama ini telah menuntunku dan memberikan jalan untuk
menuju akhir yang indah, memberiku kesehatan sehingga Dyta dapat
menyeleseaikan Skripsi ini tepat waktu.
2. Papah mamah Dyta tercinta “Akp. Edy Sukartono dan Tri Baroroh P” yang
selalu kasih dukungan, doa yang tiada hentinya, nasehat, dan kasih sayang
yang tidak akan pernah tergantikan sampai akhir hayat. Maaf kalo Dyta suka
mengeluh suka nyusahin papah mamah.
3. Adik Dyta tersayang “Kharisma Intan C”. Makasih ya udah bantuin aku, mau
nemenin aku ke lapangan.
4. Buat kamu “Candra Wahyudianto” makasih buat support, doa, dan bawelnya.
5. Tim PSCS, baik pemain, pelatih, terapis, dan management PSCS banyak –
banyak terimakasih untuk bantuannya, kerjasamanya, support dan doanya.
6. Pembimbing skripsi yang selalu sabar Bapak Wijianto S,St.Ft, M.Or,
terimakasih sudah sabar membimbing saya pak.
7. Temen – temen susah seneng bareng – bareng, Vivi, Hana, dan Agil, makasih
sudah selalu ada dari awal hingga akhir kuliah.
8. Temen – temen angkatan “Fisioterapi Transfer 2015 UMS” terimakasih sudah
menjadi teman yang baik selama kuliah semoga kelak tidak saling melupakan.
9. Buat semua dosen-dosen FIK UMS terimakasih sudah membimbing.
10. Terimakasih sahabat yang di “Bandung dan Cilacap” karena kalian selalu tau
caranya buat aku ketawa.
11. Dan segenap keluarga besar Dyta yang slalu kasih support dan doa
(kel.Cilacap, Kel. Magelang, dan Kel. Gianyar).
12. Terimakasih buat temen-temen kos “Jelita”.
vii
ABSTRAK
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI S1
FAKULTAS KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, 10 JANUARI 2017
RODYTA RATNASARI/ J120151081
“PENGARUH PEMBERIAN PILATES EXERCISE TERHADAP
FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN
BOLA.”
(dibimbingoleh: Wijianto, S.St.FT., M.OR)
Latar Belakang: Pada olahraga sepak bola dibutuhkan beberapa
komponen yang menunjang kualitas dan prestasi pemainnya. Salah
satunya adalah flexibilitas otot Hamstring sehingga dapat
mengurangi tingkat cidera pada pemainnya. Hal tersebut dapat
ditingkatkan dengan menggunakan latihan Pilates Exercise.
Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui ada pengaruh pemberian Pilates
Exercise terhadap fleksibilitas otot hamstring pada pemain bola.
Manfaat Penelitian:Dapat meningkatkan flexibilitas otot Hamstring
pemain sepak bola dengan menggunakan Pilates Exercise.
Metode Penelitian: Jenis penelitian yang digunakan quasi eksperimen,
dengan desain Two Group Pretest-Posttest Design. Jumlah sampel
pada penelitian ini sebesar 22 sampel. Sampel diberikan perlakuan
core stability exercise dengan metode pilates exercise untuk
kelompok perlakuan dan core stability exercise untuk kelompok
kontrol, di lakukan selama 4 minggu dengan frekuensi latihan 3 kali
dalam seminggu. Analisis statistik menggunakan Wilcoxon test untuk
uji pengaruh dan uji Mann - Whitney Test untuk uji beda pengaruh.
Alat ukur Sit and Reach Test untuk flexibilitas otot dan Leg
Dynamometer untuk MMT tungkai.
Hasil Penelitian: Setelah dilakukan uji Wilcoxon Test ada pengaruh
pemberian pilates exercise terhadap flexibilitas otot hamstring
dengan p-value 0,03. Terdapat beda pengaruh antara pilates exercise
dengan core stability exercise terhadap flexibilitas otot hamstring
setelah dilakukan uji Mann - Whitney Test diperoleh p-value 0,000.
Kesimpulan: Ada pengaruh pemberian Pilates Exercise terhadap
fleksibilitas otot hamstring pada pemain bola.
Kata Kunci: Pemain Sepakbola, Fleksibilitas otot Hamstring, Pilates
Exercise
viii
ABSTRACT
Physiotherapy S1 STUDY PROGRAM
FACULTY OF HEALTH
University of Muhammadiyah Surakarta
Thesis, 10 JANUARY 2017
RODYTA RATNASARI / J120151081
" GIVING EFFECT OF PILATES EXERCISE THE FLEXIBILITY
OF HAMSTRING MUSCLE ON FOOTBALL PLAYERS."
(Counseled by: Wijianto, S.St.FT., M.OR)
Background: In the sport of football takes several components that
support the quality and achievements of its players. One is the
Hamstring muscle flexibility so as to reduce the level of injury to the
players. This can be improved by using Pilates exercise.
Objective: To determine the effect of Pilates exercise to the flexibility of
the hamstring muscle in a football player.
Benefits: Hamstring muscles to increase the flexibility of soccer players
using the Pilates exercise.
Method: This type of study is a quasi-experimental research, design Two
group pretest-posttest design. The number of samples in this study of
22 samples. Samples were given treatment Pilates exercise method
for the treatment and core stability exercise for the control group, did
during the 4-week frequency of exercise three times a week.
Statistical analysis using the Wilcoxon test to test the influence and
Mann - Whitney Test to test different influences. Measuring tools Sit
and Reach Test for flexibility in the muscles and limbs Leg
Dynamometer for MMT.
Result: After Wilcoxon Test No effect of Pilates exercise of the
flexibility of the hamstring muscles with a p-value of 0.03. There is a
difference between the effect of core stability exercise with Pilates
method of exercise with core stability exercise the flexibility of the
hamstring muscles after Mann - Whitney Test p-value of 0.000 was
obtained.
Conclusion: There is the effect of the Pilates exercises to the flexibility
of the hamstring muscle in a football player.
Keywords: Soccer Players, muscle Hamstring Flexibility, Pilates
Exercise
ix
KATA PENGANTAR
AssalamualaikumWr. Wb.
Segala Puji Bagi Allah Yang Maha Pengasih dan Penyayang, yang
memberiilmu, inspirasi dan kemuliaan. Atas kehendak-Nya penulis
dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “Pengaruh Pemberian
Core Stability Exercise Dengan Metode Pilates Exercise Terhadap
Fleksibilitas Otot Hamstring Pada Pemain Bola”. Skripsi ini disusun
untuk memenuhi sebagian dari persyaratan untuk mendapatkan gelar
sarjana pada Program Studi Jurusan Fisioterapi S1, Fakultas Ilmu
Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Penulis menyadari bahwa terselesaikannya skripsi ini tidak
terlepas dari bantuan, bimbingan dan pengarahan dari berbagai
pihak. Untuk itu, penulis menyampaikan terimakasih kepada :
1. Bapak Prof. Bambang Setiadji. Selaku rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Dr. Suwaji. M.Kes, selaku dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati, S.Fis, M.Sc, Ketua Program Studi Fisioterapi
Fakultas Universitas Muhammadiyah Surakarta.
4. Bapak Wijianto, S.St.FT., M.OR selaku Pembimbing yang telah
memberikan bimbingan dan pengarahan dalam penyusunan skripsi.
x
5. Para dosen dan staf karyawan Program Studi S1 Fisioterapi Universitas
Muhammadiyah Surakarta, jasa kalian semoga dibalas oleh Allah SWT.
6. Papah, mamah, adekku Kharisma yang sudah member doa, semangat, dan
membantu dalam mengerjakan Skripsi ini.
7. Seluruh Teman-teman mahasiswa Fisioterapi Transfer 2015 Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
8. Semua pihak yang telah member bantuan kepada penulis yang tidak dapat
penulis sebutkan satu per satu, sehingga penulis dapat menyelesaikan
skripsi ini.
Bahwa tanpa mereka semua penyusunan skripsi ini mungkin
belum bisa terwujud. Akhir kata, penulis berharap semoga skripsi ini
bermanfaat bagi semua pihak.
WalaikumsalamWr.Wb.
Surakarta, 10 Januari 2017
Penulis
xi
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL .....................................................................................
i
HALAMAN PERSYARATAN GELAR .......................................................
ii
HALAMAN PERSETUJUAN ......................................................................
iii
HALAMAN PENGESAHAN ........................................................................
iv
DEKLARASI .................................................................................................
v
MOTTO .........................................................................................................
vi
HALAMAN PERSEMBAHAN ....................................................................
vii
ABSTRAK .....................................................................................................
viii
ABSTRACT .....................................................................................................
ix
KATA PENGANTAR ...................................................................................
x
DAFTAR ISI ..................................................................................................
xii
DAFTAR TABEL .........................................................................................
xiv
DAFTAR GAMBAR ....................................................................................
xv
BAB I PENDAHULUAN ..............................................................................
1
A. Latar Belakang Masalah..........................................................................
1
B. Rumusan Masalah ...................................................................................
3
C. Tujuan ........................................................................................ .......... 4
D. Manfaat ...................................................................................................
4
BAB II TINJAUAN PUSTAKA ...................................................................
5
A. Landasan Teori ........................................................................................
5
B. Kerangka Pikir ........................................................................................
21
C. Kerangka Konsep ....................................................................................
22
D. Hipotesa ..................................................................................................
22
BAB III METODE PENELITIAN.................................................................
23
A. Jenis Penelitian........................................................................................
23
B. Tempat dan Waktu Penelitian ................................................................
23
C. Populasi dan Sampel ..............................................................................
24
D. Variabel Penelitian .................................................................................
24
E. Definisi Konseptual ...............................................................................
25
xii
F. Definisi Operasional ..............................................................................
25
G. Instrumen Penelitian ...............................................................................
27
H. Alur Penelitian ........................................................................................
27
I.
Analisis Data ..........................................................................................
28
BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN ................................................
29
A. HASIL PENELITIAN ............................................................................
29
1. Gambaran Umum ....................................................................................
29
2. Hasil |Penelitian Berdasarkan Karakteristik Responden .........................
29
3. Analisis Data ..........................................................................................
31
B. PEMBAHASAN .....................................................................................
32
1. Pengaruh Pemberian Pilates Exercise terhadap fleksibilitas otot
Hamstring ...............................................................................................
32
2. Beda Pengaruh Pemberian Pilates Exercise terhadap fleksibilitas otot
Hamstring pada Kelompok Kontrol dan Kelompok Perlakuan ..............
35
C. KETERBATASAN PENELITIAN.........................................................
35
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN .................................................
36
A. KESIMPULAN .......................................................................................
36
B. SARAN ...................................................................................................
36
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xiii
DAFTAR TABEL
Tabel 3.1 Nilai Normal Sit and Reach Test.................................................
26
Table 4.1 Nilai Sit and Reach Test ..............................................................
29
Tabel 4.2 Nilai and Reach Test Kelompok Perlakuan Perlakuan ...............
30
Tabel 4.3 Nilai and Reach Test Kelompok Perlakuan Kontrol ...................
30
Tabel 4.4 Hasil Uji Wilcoxon Test ..............................................................
31
Tabel 4.5 Hasil Uji Mann-Whitney Test ......................................................
32
xiv
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Chest Lift .................................................................................
10
Gambar 2.2 Neck Pull .................................................................................
11
Gambar 2.3 Spine Stretch Foward ..............................................................
12
Gambar 2.4 Single Straight Leg Stretch ......................................................
14
Gambar 2.5 Rest Position ............................................................................
15
Gambar 2.6 One Leg Circle/Leg Circle ......................................................
16
Gambar 2.7 One Leg Stretch .......................................................................
17
Gambar 2.8 Saw ..........................................................................................
19
xv