219
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
Sekolah : SMKN 1 DEPOK
KelasSemester : X Ganjil
Mata Pelajaran : Pen. Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Materi Pokok : Kebugaran Jasmani
Alokasi Waktu : 3 x 45 menit
A. Kompetensi Inti
3. Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan,
teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan
masalah 4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak
terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan
B. Kompetensi Dasar
3.5 Menganalisis konsep latihan dan pengukuran push up, sit up serta shuttle run
4.5 Mempraktikkan hasil analisis konsep latihan dan pengukuran push up, sit up, serta shuttle run
C. Indikator Pencapaian Kompetensi
3.5.1 Menganalisis rangkaian konsep latihan dan pengukuran push up, sit up, serta shuttle run
3.5.2 Mengurutkan teknik rangkaian konsep latihan dan pengukuran push up, sit up, serta shuttle run
3.5.3 Menyimpulakan kesalahan umum yang sering dilakukan peserta didik ketika melakukan latihan push up, sit up, serta shuttle run
3.5.4 Menganalisis penyebab kesalahan teknik rangkaian gerakan push up, sit up, serta shuttle run yang dilakukan salah satu temannya
3.5.5 Menemukan teknik rangkaian konsep latihan dan pengukuran push up, sit up, serta shuttle run yang baik dan benar
4.5.1 Mendemonstrasikan sikap awalan dalam rangkaian gerakan push up, sit up, serta shuttle run
220 4.5.2 Mendemonstrasikan sikap pelaksanaan rangkaian gerakan push up, sit
up, serta shuttle run 4.5.3 Mendemonstrasikan sikap akhir dalam rangkaian push up, sit up, serta
shuttle run
D. Tujuan Pembelajaran
3.5.1.1 Melalui pengamatan peserta didik dapat menerangkan teknik rangkaian konsep latihan dan pengukuran push up, sit up, serta shuttle run
3.5.2.1 Setelah mencoba dan diskusi peserta didik dapat mengurutkan rangkaian konsep latihan dan pengukuran push up, sit up, serta shuttle
run 3.5.3.1 Setelah mencoba dan diskusi peserta didik menyimpulkan kesalahan
umum yang sering dilakukan peserta didik ketika melakukan teknik rangkaian gerakan push up, sit up, serta shuttle run
3.5.4.1 Melalui pengamatan peserta didik dapat menganalisis penyebab kesalahan teknik rangkaian gerakan yang dilakukan salah satu temannya
dengan santun 3.5.5.1 Melalui eksperimen dan asosiasi peserta didik dapat menemukan teknik
rangkaian gerakan push up, sit up, serta shuttle run yang baik
E. Materi Pembelajaran
