PROMESPENJASSMPKelasVIISemester2

PROGRAM PEMBELAJARAN
KELAS VII
SEMESTER II
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,

Olahraga dan Kesehatan
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2012/2013
Nama Sekolah
Kelas/Semester
Mata Pelajaran
Standar Kompetensi :

: ..........................
: VII/2
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
8. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi
Dasar
8.1 Mempraktikka

n variasi
teknik dasar
salah satu
nomor olah
raga bola
besar beregu
lanjutan serta
nilai kerja
sama,
toleransi,
memecahkan
masalah,
menghargai
teman dan
keberanian **)

Indikator











Mengumpan,
menendang dan
menggiring bola
menggunakan
punggung kaki
Melakukan
variasi teknik
dasar
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan
passaing atas

dan bawah
(penguatan)
Melakukan
servis bawah dan
smash tanpa
awalan
Melakukan
variasi teknik

Materi Pokok
Sepak Bola
Bola Voli
Bola Basket
Bulu Tangkis
Soft Ball

Alokasi
Waktu
2 JP

Januari
3

Februari

Maret

April

Mei

Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi
Dasar

Indikator
















dasar
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan

menggiring,
passing (dada,
pantul, dari atas
kepala
(penguatan)
Melakukan
shooting satu
tangan dari
depan dada dan
lay- up shoot
Melakukan
variasi teknik
dasar
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Memegang raket
untuk servis dan
pukulan
backhand

Melakukan
variasi teknik
dasar
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Memgang stick
dan memukul
(swing dan
bunch)
Melakukan

Materi Pokok

Alokasi
Waktu

Januari
3

Februari

Maret

April

Mei

Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi
Dasar

Indikator

Materi Pokok

Alokasi

Waktu

variasi teknik
dasar
 Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
8.2.Mempraktikkan teknik
dasar salah
satu nomor
olah raga bola
kecil beregu
dan
perorangan,
serta nilai
kerjasama,
kejujuran dan
menghormati
lawan **)

8.3.Mempraktikkan teknik



Memegang
bat servis dan
pukulan
backhand

Melakukan
variasi teknik
dasar

Bermain
dengan
peraturan yang
dimodifikasi
 Memegang raket
dan pukulan
backhand


Melakukan
variasi teknik
dasar

Bermain
dengan
peraturan yang
dimodifikas

Melakukantek
nik start jongkok,
lari, finish

Melakukan
variasi teknik
dasar


Melakukan

Tenis Meja
Tenis
Lapangan
Lari Jarak
Pendek 50M
Tolak Peluru
Awalan
Menyamping
Lompat Jauh
Gaya
Jongkok

Lari Jarak
Pendek 50M

2 JP

2 JP

Januari
3

Februari

Maret

April

Mei

Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi
Dasar
dasar
perorangan
lanjutan
atletik, serta
nilai disiplin,
semangat,
sportifitas,
percaya diri
dan kejujuran
**)

Indikator













teknik dasar
posisi awalan,
memegang
peluru,
meletakan peluru
dan menolak
Melakukan
variasi teknik
dasar
Melakukan
lomba tolak
peluru dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan
teknik dasar
awalan, meno
lak, posisi di
udara, dan
mendarat
Melakukan
variasi teknik
dasar
Melakukan lomba
lompat jauh gaya
jongkok dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan teknik
dasar posisi
awalan,
memegang
cakram,
melempar dan
gerak ikutan
Melakukan

Materi Pokok
Tolak Peluru
Awalan
Menyamping
Lompat Jauh
Gaya
Jongkok

Alokasi
Waktu

Januari
3

Februari

Maret

April

Mei

Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi
Dasar

Indikator

Materi Pokok

Alokasi
Waktu

variasi teknik
dasar
8.4.Memptraktikkan teknik
dasar salah
satu
permainan
dan olah raga
perorangan
beladiri
lanjutan serta
nilai
kerjasama,
kejujuran,
percaya diri
dan
menghormati
lawan **)












Melakukan lomba
tolak peluru
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Melakukan teknik
dasar
menendang
(depan, belakang,
samping, busur
depan dan
belakang)
Melakukan teknik
dasar pukulan
(depan, bawah,
atas, samping)
Melakukan
variasi teknik
dasar
Melakukan
teknik dasar
tendangan
Melakukan
teknik dasar
pukulan
Melakukan
variasi teknik
dasar

Lempar
Cakram
Awalan
Menyamping
Pencak Silat
Karate
Judo

2 JP

Januari
3

Februari

Maret

April

Mei

Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi
Dasar

Indikator





Materi Pokok

Alokasi
Waktu

Januari
3

Februari

Maret

April

Mei

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Melakukan
variasi teknik
dasar bantingan
Melakukan teknik
dasar kuncian
Melakukan
variasi teknik
dasar

Uji Materi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Juni

Mengetahui,

Buriko,

Juli 2012

Kepala ..........................

Guru MP

..........................

..........................

NIP. ..........................

NIP. ..........................

ROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2011/2012
Nama Sekolah
: ..........................
Kelas/Semester
: VII/2
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
9.1.Mempraktikka
n jenis latihan
untuk
kelentukan
dan
keseimbanga
n serta nilai
disiplin dan
tanggungjawa
b

9.2.Mempraktikka
n jenis latihan
kecepatan
dan
kelincahan
serta nilai

Indikator

 Melakukan latihan
kelentukan
(pinggang,
punggung, lutut,
leher dan lengan)
 Melakukan latihan
keseimbangan
(berdiri dengan
satu kaki, sikap
melayang,
berjalan pada
garis lurus sambil
berjalan jin-jit)
 Melakukan latihan
kelincahan
(melompat-lompat
melewati bangku
bola/bangku
senam, berlari

Materi Pokok

Kebugaran
jasmani

Kebugaran
jasmani

Alokasi
Waktu
2 JP

2 JP

Januari
3

Februari

Maret

April

Mei

Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi
Dasar
disiplin dan
tanggungjawa
b

Indikator

Materi Pokok

Alokasi
Waktu

Januari
3

Februari

Maret

April

Mei

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

melewati
lingkaran/ban dan
berlari zig-zag)
 Melakukan latihan
kecepatan (lari
shutle-run/lari
bolak-balik dan
lari estafet
berkelompok

Uji Materi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Juni

Mengetahui,

Buriko,

Juli 2012

Kepala ..........................

Guru MP

..........................

..........................

NIP. ..........................

NIP. ..........................

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2012/2013
Nama Sekolah
: ..........................
Kelas/Semester
: VII/2
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
10.1. Mempraktikan teknik
dasar gerak
guling
depan serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian,
tanggung
jawab

Indikator







Melakukan
teknik dasar
berguling ke
depan dengan
membulatkan
badan dari
posisi duduk
Melakukan
teknik dasar
berguling ke
depan dari
posisi jongkok
Melakukan
teknik dasar
berguling ke
depan dari
posisi berdi

Materi Pokok

Uji Diri

Alokasi
Waktu
2 JP

Januari
3

Februari

Maret

April

Mei

Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi
Dasar
10.2.Mempraktikkan teknik
dasar guling
belakang
serta nilai
disiplin,
keberanian
dan
tanggungja
wab

Indikator







Melakukan
teknik dasar
berguling ke
belakang
dengan
membulatkan
badan dari
posisi duduk
Melakukan
teknik dasar
berguling ke
belakang dari
posisi jongkok
Melakukan
teknik dasar
berguling ke
belakang dari
posisi berdiri

Materi Pokok

Uji Diri

Alokasi
Waktu

Januari
3

Februari

Maret

April

Mei

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2 JP

Uji Materi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Juni

Mengetahui,

Buriko,

Juli 2012

Kepala ..........................

Guru MP

..........................

..........................

NIP. ..........................

NIP. ..........................

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2012/2013
Nama Sekolah
: ..........................
Kelas/Semester
: VII/2
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
11.1.Mempraktikka
n teknik dasar
senam irama
tanpa alat,
gerak
mengayun
dua lengan
mengikuti
irama, serta
nilai-nilai
disiplin,
estetika
toleransi dan
keluesan

Indikator







Melakukan
teknik dasar
mengayun dua
lengan depan
belakang
Melakukan
teknik dasar
ayunan dua
lengan ke
samping
Melakukan
teknik dasar
ayunan dua
lengan ke
samping diikuti
berat badan

Materi Pokok

Senam Irama
Tanpa Alat

Alokasi
Waktu
2 JP

Januari
3

4

Februari

Maret

April

Mei

Juni

5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi
Dasar

Indikator

Materi Pokok

Alokasi
Waktu

Januari
3

4

Februari

Maret

April

Mei

5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

dipindahkan
11.2.Mempraktikka
n teknik dasar
senam irama
tanpa alat
dengan
melangkah
dan
mengayun
lengan, serta
disiplin,
estetika,
toleransi dan
keluesan



Melakukan
gerak langkah
biasa ayunan
satu lengan
depan
belakang,langk
ah mundur
maju ayu nan
dan putaran
dua
lengan,langkah
ke samping kiri
dan kanan
dengan ayunan
dan putaran
dua lengan

Senam Irama
Tanpa Alat

2 JP

Uji Materi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Juni

Mengetahui,

Buriko,

Juli 2012

Kepala ..........................

Guru MP

..........................

..........................

NIP. ..........................

NIP. ..........................

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2011/2012
Nama Sekolah
: SMP Negeri 6 SengkangSMP Negeri 6 Sengkang
Kelas/Semester
: VII/2
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Kompetensi
Dasar
12.1.Mempraktikkan
koordinasi
teknik dasar
gerakan kaki
dan lengan
renang gaya
dada serta
nilai-nilai
disiplin,
keberanian
dan
kebersihan
12.2.Mempraktikkan
koordinasi
teknik dasar
lengan dan
pernapasan
renang gaya
dada serta

Indikator

Materi Pokok

Alokasi
Waktu



Melakukan
koordinasi
teknik dasar
gerakan kaki
dan lengan
renang gaya
dada diawali
meluncur dari
pinggir kolam

Renang
Gaya Dada

2 JP



Melakukan
koordinasi
teknik dasar
gerakan lengan
dan
pernapasan
renang gaya
dada diawali

Renang
Gaya Dada

2 JP

Januari
3

Februari

Maret

April

Mei

Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi
Dasar

Indikator

nilai disiplin,
keberanian
dan
kebersihan
12.3.Mempraktikkan
koordinasi
teknik dasar
renang gaya
dada serta
nilai disiplin,
keberanian
dan
kebersihan

Materi Pokok

Alokasi
Waktu

Januari
3

Februari

Maret

April

Mei

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

meluncur dari
pinggir kolam



Melakukan
koordinasi
teknik dasar
renang gaya
dada, kaki,
lengan dan
pernapasan
diawali
meluncur dari
pinggir kolam

Renang
Gaya Dada

2 JP

Uji Materi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Juni

Mengetahui,

Buriko,

Juli 2012

Kepala ..........................

Guru MP

..........................

..........................

NIP. ..........................

NIP. ..........................

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2011/2012
Nama Sekolah
: SMP Negeri 6 SengkangSMP Negeri 6 Sengkang
Kelas/Semester
: VII/2
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar

Indikator

Materi Pokok

13.1. Melakukan
indentifikasi
berbagai
penyakit
menular
seksual
(PMS)



Melakukan
idetifikasi
penyakit
menular
seksual

Kesehatan

13.2. Menerapkan
cara
menghidari
penyakit
menular



Cara
pencegahan

Kesehatan

Alokasi
Waktu

Januari
3

Februari

Maret

April

Mei

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2 JP

2 JP

Uji Materi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Juni

Mengetahui,

Buriko,

Kepala ..........................

Guru MP

Juli 2012

..........................

..........................

NIP. ..........................

NIP. ..........................