GERRY RISANGDIPTYA 22010112120007 Lap.KTI 2016 BAB 6

40

BAB VI

SIMPULAN DAN SARAN

6.1

Simpulan
a. Rerata keseimbangan tubuh pada subjek penelitian sebelum senam
pilates adalah 4,46 ± 2,47 s dengan nilai minimal 1,5 s dan nilai
maksimal 9,05 s.
b. Rerata keseimbangan tubuh pada subjek penelitian sesudah
mengikuti senam pilates lebih tinggi dibandingkan sebelum
mengikuti senam pilates yaitu 14,15 ± 8,93 s dengan nilai minimal
3,58 s dan nilai maksimal 37,14 s.
c. Ada perbedaan yang bermakna antara keseimbangan tubuh sebelum
dan sesudah senam pilates pada wanita usia muda.

6.2

Saran
a. Perlu diadakan penelitian lebih lanjut mengenai perbandingan
keseimbangan tubuh sebelum dan sesudah senam pilates dengan tes
yang lain yang lebih bersifat objektif.
b. Perlu diadakan penelitian lebih lanjut mengenai faktor-faktor yang
mempengaruhi keseimbangan tubuh seperti faktor tinggi badan, berat
badan, dan lingkungan.
c. Perlu diadakan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui perbedaan
keseimbangan tubuh sebelum dan sesudah senam pilates dengan
waktu intervensi yang berbeda.
40

41

d. Karena

senam

pilates

mempunyai

dampak

positif

pada

keseimbangan tubuh pada wanita usia muda, senam pilates dapat
dijadikan sebagai salah satu referensi olahraga yang dapat dilakukan
oleh wanita usia muda.