S IKOR 1001451 Chapter5

BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN

A. KESIMPULAN
Berdasarkan hasil pengolahan data, maka kesimpulan dari penelitian ini
sebagai berikut:
1. Metode Latihan Sirkuit memberikan pengaruh yang signifikan terhadap
peningkatan daya tahan kekuatan, dan
2. Metode Latihan Sirkuit memberikan pengaruh yang signifikan terhadap
peningkatan daya tahan aerobik.
B. SARAN
Atas didasari penelitian ini, maka saran-saran yang dapat penulis
kemukakan adalah sebagai berikut:
1. Bagi para pembina, pelatih, dan atlet dalam proses latihan fisik,
metode

latihan

sirkuit

dapat

diberikan

kepada

atlet

untuk

meningkatkan daya tahan kekuatan dan daya tahan aerobik.
2. Bagi peneliti yang berkaitan dengan penelitian yang penulis lakukan,
sebaiknya diadakan penelitian lebih lanjut dengan jumlah sampel yang
lebih besar dan kajiannya lebih mendalam.

51
Oki Hendra Nugraha, 2015
Dampak Metode Latihan Sirkuit Terhadap Peningkatan Daya Tahan Kekuatan Dan Daya
Tahan Aerobik (Vo2max)
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu