kertas kerja pelancaran 1m1s melalui senarobik
SEKOLAH KEBANGSAAN
KERTAS KERJA
PELANCARAN 1M1S
(senamrobik)
TARIKH
MASA
7.20 PAGI – 8.50 PAGI
TEMPAT
DATARAN PERHIMPUNAN
1.0
PENDAHULUAN
Senamrobik 1Murid 1Sukan 1Malaysia sebagai kesinambungan kepada
pelaksanaan dasar 1Murid 1Sukan. Aktiviti senamrobik merupakan senaman sesi
memanaskan badan yang menarik sebelum melaksanakan aktiviti bersukan. Melalui
senamrobik, tahap kesediaan untuk melakukan aktivtiti daripada intensiti rendah ke
tahap intensiti tinggi akan lebih terancang di samping membantu meransang otot dan
tubuh badan secara teratur. Aktiviti senamrobik merupakan senaman yang terancang
yang boleh dilakukan beramai-ramai untuk meningkatkan kecergasan disamping
memperoleh keseronokan dan ketenangan minda. Aktiviti fizikal seperti senamrobik
merupakan salah satu cara senaman yang mampu meningkatkan prestasi paru-paru
dan mengurangkan implikasi saluran darah tersumbat disebabkan kolesterol. Melalui
aktiviti senamrobik, murid-murid dan guru-guru dapat meningkatkan kecergasan fizikal
seterusnya mampu melakukan aktiviti seharian tanpa merasa letih. Keupayaan fizikal
yang optimum melalui aktiviti senamrobik meningkatkan kecergasan serta kesihatan
dan minda yang cerdas terletak kepada tubuh yang sihat. Setiap individu boleh
meningkatkan kecergasan fizikalnya hingga ke tahap maksima. Aktiviti senamrobik
merupakan salah satu aktiviti kecergasan fizikal yang seimbang, terdiri dari gabungan
senaman yang boleh meningkatkan daya kadiovaskular atau daya tahan aerobik,
kekuatan otot, ketahanan dan kelenturan. Selain daripada itu, aktiviti senamrobik juga
meningkatkan
kecergasan
pelakuan
psikomotor
keseimbangan, koordinasi, kuasa dan ketangkasan
2.0 RASIONAL
yang
melibatkan
kelajuan,
Senamrobik adalah satu aktiviti yang amat sesuai dilakukan oleh semua lapisan
masyarakat dan peringkat umur. Aktiviti senamrobik amat penting dijadikan amalan
kerana senamrobik:
2.1 Merupakan faktor utama dalam membantu mengurangkan tekanan dan
stress
serta meningkatkan kekuatan fungsi otak
2.2 Dapat meningkatkan daya tahan otot jantung dan mencegah daripada penyakit
jantung dan pembuluh darah.
2.3 Dapat meningkatkan keupayaan aerobik dan psikomotor
Senamrobik 1 Murid 1 Sukan ini juga merupakan landasan bagi sekolah
melaksanakan aktiviti senamrobik di sekolah sebagai aktiviti amalan sepanjang tahun di
semua sekolah seluruh Negara. Aktiviti senamrobik ini juga boleh dilakukan dalam
semua program di sekolah kerana ianya dapat menceriakan program yang dianjurkan
dan berupaya memeriahkan aktiviti sukan di sekolah. Seterusnya aktiviti senaman yang
menarik ini akan dapat mengekalkan lajakan berterusan pelaksanaan Dasar 1 Murid 1
Sukan. Aktiviti senamrobik dapat dipraktikkan di dalam kehidupan seharian murid-murid
sejak dari kecil sehingga dewasa dan seterusnya menjadikan amalan gaya hidup sihat
dan aktif kepada semua masyarakat. Akhir sekali adalah diharapkan murid-murid dapat
melibatkan diri dalam aktiviti sukan secara menyeluruh dan bersepadu bagi menjayakan
dasar 1 Murid 1 Sukan Kementerian Pelajaran Malaysia.
.3.0 MATLAMAT
Matlamat mengadakan aktiviti senamrobik ini adalah untuk melahirkan generasi
murid yang cergas dan sihat, dan membudayakan senaman sebagai amalan yang rutin
sepanjang kehidupan mereka. Menerusi senamrobik, setiap murid akan tertarik untuk
melakukannya kerana senaman ini dilakukan dengan iringan muzik beserta dengan
gaya senaman yang dapat menyihatkan tubuh badan. Di samping itu, aktiviti
senamrobik ini juga bertujuan membina keyakinan diri murid supaya yakin melibatkan
diri di dalam aktiviti cergas seperti senamrobik dan sukan.
4.0 OBJEKTIF
Senamrobik 1 Murid 1 Sukan 1 Malaysia dijadikan amalan di sekolah-sekolah
bagi mencapai objektif berikut:
4.1 meningkatkan kecergasan dan tahap kesediaan murid dan guru untuk
bersukan;
4.2 melibatkan penyertaan semua murid;
4.3 mengamal dan mempraktikkan gaya hidup sihat dan cergas;
4.4 mengamalkan aktiviti kecergasan fizikal dengan cara yang betul;
4.5 meningkatkan kesepakatan dan menyemarakkan semangat esprit de
corp;
5.0 TARIKH PELAKSANAAN
6.0 MASA
7.30 Pagi hingga 9.00 Pagi
7.0 TEMPAT
DATARAN PERHIMPUNAN
8.0 KUMPULAN SASARAN
8.1 Semua warga Sekolah yang diertikan seperti berikut:
8.1.1 Murid/pelajar (termasuk murid / pelajar berkeperluan khas dan sekolah
swasta);
8.1.2 Guru, anggota khidmat sokongan
8.2 Ibu bapa murid/pelajar digalakkan untuk menyertai senamrobik tersebut.
9.0 CADANGAN ATURCARA
7.20 pagi
: Semua Peserta/Murid berhimpun dalam barisan
mengikut kelas masing-masing
: Bacaan Doa
: Gimik Pelancaran
8.00 pagi
: Senamrobik Serentak 1Murid 1Sukan 1Malaysia bermula.
8.50 pagi
: Bersurai
10.0 BELANJAWAN
BIL
1.
BUTIRAN
RM
T-Shirt Pasukan Senamrobik
15 orang X RM 15
225.00
JUMLAH
225.00
11.0 AHLI JAWATANKUASA KERJA
PENASIHAT
GURU BESAR
PENGERUSI
PK KO-KURIKULUM
SETIAUSAHA / PENYELARAS
AHLI JAWATANKUASA
DISIPLIN / KAWALAN MURID
TAHUN 1 :
TAHUN 2 :
TAHUN 3 :
TAHUN 4 :
TAHUN 5 :
TAHUN 6 :
P.A.SISTEM
PERSIAPAN TEMPAT / KEBERSIHAN
JURU GAMBAR
KERTAS KERJA
PELANCARAN 1M1S
(senamrobik)
TARIKH
MASA
7.20 PAGI – 8.50 PAGI
TEMPAT
DATARAN PERHIMPUNAN
1.0
PENDAHULUAN
Senamrobik 1Murid 1Sukan 1Malaysia sebagai kesinambungan kepada
pelaksanaan dasar 1Murid 1Sukan. Aktiviti senamrobik merupakan senaman sesi
memanaskan badan yang menarik sebelum melaksanakan aktiviti bersukan. Melalui
senamrobik, tahap kesediaan untuk melakukan aktivtiti daripada intensiti rendah ke
tahap intensiti tinggi akan lebih terancang di samping membantu meransang otot dan
tubuh badan secara teratur. Aktiviti senamrobik merupakan senaman yang terancang
yang boleh dilakukan beramai-ramai untuk meningkatkan kecergasan disamping
memperoleh keseronokan dan ketenangan minda. Aktiviti fizikal seperti senamrobik
merupakan salah satu cara senaman yang mampu meningkatkan prestasi paru-paru
dan mengurangkan implikasi saluran darah tersumbat disebabkan kolesterol. Melalui
aktiviti senamrobik, murid-murid dan guru-guru dapat meningkatkan kecergasan fizikal
seterusnya mampu melakukan aktiviti seharian tanpa merasa letih. Keupayaan fizikal
yang optimum melalui aktiviti senamrobik meningkatkan kecergasan serta kesihatan
dan minda yang cerdas terletak kepada tubuh yang sihat. Setiap individu boleh
meningkatkan kecergasan fizikalnya hingga ke tahap maksima. Aktiviti senamrobik
merupakan salah satu aktiviti kecergasan fizikal yang seimbang, terdiri dari gabungan
senaman yang boleh meningkatkan daya kadiovaskular atau daya tahan aerobik,
kekuatan otot, ketahanan dan kelenturan. Selain daripada itu, aktiviti senamrobik juga
meningkatkan
kecergasan
pelakuan
psikomotor
keseimbangan, koordinasi, kuasa dan ketangkasan
2.0 RASIONAL
yang
melibatkan
kelajuan,
Senamrobik adalah satu aktiviti yang amat sesuai dilakukan oleh semua lapisan
masyarakat dan peringkat umur. Aktiviti senamrobik amat penting dijadikan amalan
kerana senamrobik:
2.1 Merupakan faktor utama dalam membantu mengurangkan tekanan dan
stress
serta meningkatkan kekuatan fungsi otak
2.2 Dapat meningkatkan daya tahan otot jantung dan mencegah daripada penyakit
jantung dan pembuluh darah.
2.3 Dapat meningkatkan keupayaan aerobik dan psikomotor
Senamrobik 1 Murid 1 Sukan ini juga merupakan landasan bagi sekolah
melaksanakan aktiviti senamrobik di sekolah sebagai aktiviti amalan sepanjang tahun di
semua sekolah seluruh Negara. Aktiviti senamrobik ini juga boleh dilakukan dalam
semua program di sekolah kerana ianya dapat menceriakan program yang dianjurkan
dan berupaya memeriahkan aktiviti sukan di sekolah. Seterusnya aktiviti senaman yang
menarik ini akan dapat mengekalkan lajakan berterusan pelaksanaan Dasar 1 Murid 1
Sukan. Aktiviti senamrobik dapat dipraktikkan di dalam kehidupan seharian murid-murid
sejak dari kecil sehingga dewasa dan seterusnya menjadikan amalan gaya hidup sihat
dan aktif kepada semua masyarakat. Akhir sekali adalah diharapkan murid-murid dapat
melibatkan diri dalam aktiviti sukan secara menyeluruh dan bersepadu bagi menjayakan
dasar 1 Murid 1 Sukan Kementerian Pelajaran Malaysia.
.3.0 MATLAMAT
Matlamat mengadakan aktiviti senamrobik ini adalah untuk melahirkan generasi
murid yang cergas dan sihat, dan membudayakan senaman sebagai amalan yang rutin
sepanjang kehidupan mereka. Menerusi senamrobik, setiap murid akan tertarik untuk
melakukannya kerana senaman ini dilakukan dengan iringan muzik beserta dengan
gaya senaman yang dapat menyihatkan tubuh badan. Di samping itu, aktiviti
senamrobik ini juga bertujuan membina keyakinan diri murid supaya yakin melibatkan
diri di dalam aktiviti cergas seperti senamrobik dan sukan.
4.0 OBJEKTIF
Senamrobik 1 Murid 1 Sukan 1 Malaysia dijadikan amalan di sekolah-sekolah
bagi mencapai objektif berikut:
4.1 meningkatkan kecergasan dan tahap kesediaan murid dan guru untuk
bersukan;
4.2 melibatkan penyertaan semua murid;
4.3 mengamal dan mempraktikkan gaya hidup sihat dan cergas;
4.4 mengamalkan aktiviti kecergasan fizikal dengan cara yang betul;
4.5 meningkatkan kesepakatan dan menyemarakkan semangat esprit de
corp;
5.0 TARIKH PELAKSANAAN
6.0 MASA
7.30 Pagi hingga 9.00 Pagi
7.0 TEMPAT
DATARAN PERHIMPUNAN
8.0 KUMPULAN SASARAN
8.1 Semua warga Sekolah yang diertikan seperti berikut:
8.1.1 Murid/pelajar (termasuk murid / pelajar berkeperluan khas dan sekolah
swasta);
8.1.2 Guru, anggota khidmat sokongan
8.2 Ibu bapa murid/pelajar digalakkan untuk menyertai senamrobik tersebut.
9.0 CADANGAN ATURCARA
7.20 pagi
: Semua Peserta/Murid berhimpun dalam barisan
mengikut kelas masing-masing
: Bacaan Doa
: Gimik Pelancaran
8.00 pagi
: Senamrobik Serentak 1Murid 1Sukan 1Malaysia bermula.
8.50 pagi
: Bersurai
10.0 BELANJAWAN
BIL
1.
BUTIRAN
RM
T-Shirt Pasukan Senamrobik
15 orang X RM 15
225.00
JUMLAH
225.00
11.0 AHLI JAWATANKUASA KERJA
PENASIHAT
GURU BESAR
PENGERUSI
PK KO-KURIKULUM
SETIAUSAHA / PENYELARAS
AHLI JAWATANKUASA
DISIPLIN / KAWALAN MURID
TAHUN 1 :
TAHUN 2 :
TAHUN 3 :
TAHUN 4 :
TAHUN 5 :
TAHUN 6 :
P.A.SISTEM
PERSIAPAN TEMPAT / KEBERSIHAN
JURU GAMBAR