pertemuan ke 4 pembinaan mental atlet elit

PEMBINAAN MENTAL
ATLET ELIT(Top)
Oleh:
Agus Supriyanto
Email: Agus_Supriyanto@uny.ac.id

Dilihat Dari Pribadinya











Atlet top merupakan seseorang yang sangat
membutuhkan kemajuan
Dapat mengatasi tekanan dari kompetisi (sudah

berpengalaman)
Mempunyai daya tahan psikologis yang besar
Punya rasa percaya diri
Lebih stabil, realistis
Berkemauan keras (penampilan yang utama)
Profesional

Dilihat dari Perbandingan Antara Faktor Psikologis dan
Kesegaran Fisik
(A= Tingat Dunia, B= Tingkat Profesional, C= Tingkat
Klub/amatir)
1/5

5
4,5

2/4

4
3,5

3/3

3
2,5

Psikis
Fisik

2
1,5
1
0,5
0
A

B

C

Ada 3 Karakteristik Atlet Elit Dalam
Menjalani Latihan Mental





Mau menjalani latihan mental dengan sikap
positif
Menjalankan setiap program latihan secara
utuh
Memiliki kemampuan untuk menjalani latihan
dengan sempurna, dan sebaik mungkin

Bentuk Latihan Mental Yang
Umum Dilakukan Atlet Elit


Berfikir positif
 Membuat catatan harian mental (mental

log)
 Penetapan Sasaran (Goal-Setting)
 Latihan Relaksasi
 Latihan visualisasi dan imajeri
 Latihan Konsentrasi

Kapan Sebaiknya Atlet Melakukan
Latihan Mental


Latihan mental dilakukan sepanjang
atlet menjalani latihan olahraga,
karena seharusnya latihan mental
merupakan bagian yang tidak
terpisahkan dari program latihan
tahunan atau periodesasi latihan,
Tetapi ada yang memerlukan waktu
khusus (saat pertama mempelajari
latihan relaksasi dan konsentrasi)

BAGAIMANA PENERAPAN DI
CABANG OLAHRAGA ANDA ???