Ujian Pertengahan Penggal 2 PJK Tahun 4 - Sumber Pendidikan upp2 pj t4
Pendidikan Jasmani
Tahun 4
Nama : ..................................................................................
Kelas :.................................................
Arahan :Jawab SEMUA soalan.Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan,
iaituA, B, CdanD. Pilih satu jawapan yang betul.
1.
Sebelum menjalani aktiviti fizikal, kita perlu melakukan aktiviti memanaskan
badan dan _________________.
A. regangan
B. kemahiran
C. imbangan
D. kecergasan
2.
Kemahiran asas mengumpan terdapat dalam permainan kategori_____________.
A.
memadang
B.
baling
C.
serangan
D.
jaring
3.
Antara yang berikut merupakan langkah keselamatan yang perlu diambil
sebelum latihan, kecuali....
A.
alatan dalam keadaan baik
B.
memakai pakaian yang sesuai
C.
memastikan gelanggang selamat
D.
memakai topi dan jam randik
4.
_________ ialah lakuan mengimbang dengan tangan sebagai tapak sokongan
sambil kaki ditegakkan ke atas.
A.
Dirian tangan
B.
Dirian kepala
C.
Dirian kaki
D.
Dirian Lutut
5.
Bagaimanakah cara untuk mendapatkan kestabilan ketika melaksanakan
aktiviti dirian tangan?
6.
A.
tapak tangan mestilah lurus
B.
tapak tangan mestilah seluas bahu
C.
tapak tangan mestilah mengadap dinding
D.
tapak tangan mestilah selari dengan lutut
Apakah yang dimaksudkan dengan otot teras?
1
7.
8.
A.
otot yang terdapat pada bahagian tengah badan
B.
otot yang terdapat pada bahagian belakang badan
C.
otot yang terdapat pada bahagian sis ibadan
D.
otot yang terdapat pada bahagian hadapan badan
Alatan yang sesuai digunakan ketika dirian tangan ialah_____________.
A.
jaring
B.
katil
C.
bola.
D.
tilam
Fungsi genggaman campur ketika bergayut adalah untuk….
A. menukar posisi
B. berayun kehadapan
C. berayun kebelakang
D. berayun laju
9.
Ketika bergayut, fungsi genggaman atas adalah bertujuan....
A.
menukar posisi
B.
berayun laju
C.
berayun ke hadapan
D.
berayun perlahan
10.
Kegunaan genggaman bawah ketika bergayut adalah untuk....
A.
berayun ke hadapan
B.
berayun perlahan
C.
berayun laju
D.
berayun ke belakang
11.
Fleksi lutut ( lutut dibengkokkan sedikit ) ketika mendarat semasa aktiviti
bergayut penting kerana
A.
B.
C.
D.
mengelakkan palang patah
mengelakkan kecederaan
mengelakkan gangguan
mengelakkan keletihan
12.
Salah
A.
B.
C.
D.
satu aktiviti di dalam gimnastik ialah....
jangkauan melunjur
tekan tubi
putaran roda
naik turun bangku
13.
Aktiviti putaran roda sesuai dijalankan di____________________.
A.
lantai yang licin
B.
lantai yang berlubang
C.
lantai kasar yang rata dan tidak berlubang
D.
lantai yang tidak rata
14.
Maksud bagi pusat graviti ialah....
A.
titik tumpuan bagi daya graviti bertindak secara seimbang terhadap
2
B.
C.
D.
sesuatu objek
sentuhan yang seimbang
kedudukan pusat sesuatu objek
perubahan pusat sesuatu objek
15.
Kemahiran asas yang perlu dikuasai dalam permainan kategori serangan ialah....
A.
menghantar dan menerima
B.
membaling
C.
memukul
D.
takel
16.
Permainan kategori serangan memerlukan pemain....
A.
menguasai pasukan lawan serta mencari ruang untuk menjaringkan gol
B.
membiarkan pasukan lawan bermain sendirian
C.
menguasai pasukan sendiri
D.
bergerak dan melakukan takel
17.
Salah
A.
B.
C.
D.
18.
Berikut adalah nilai positif yang dapat dibentuk di dalam permainan kategori
satu contoh permainan kategori serangan ialah....
Iari pecut 100 meter
Iontar peluru
bola sepak
catur
serangan kecuali....
A.
bermotivasi
B.
salingmenyalahkanantarasatusama lain
C.
kerjasamaantaraahlipasukan
D.
keyakinandiri
19.
kemahiran kelecek memerlukan _____________ yang baik.
A.
kepantasan
B.
kelajuan
C.
kecekapan
D.
ketangkasan
20.
Apakah kepentingan kemahiran mengadang ?
A.
menyekat kemaraan pemain lawan
B.
melambatkan kemaraan pemain lawan
C.
menyekat dan melambatkan kemaraan pemain lawan
D.
menguasai ruang terbuka
21.
Mendapatkan dan menguasai bola sebelum diterima oleh pemain lawan adalah
kemahiran _____________.
A.
mengadang
B.
takel
C.
memintas
D.
menyerang
3
22.
Menghantar bola kepada pemain yang berada jauh memerlukan ____________.
A.
daya yang kecil
B.
daya yang sederhana
C.
daya yang lemah
D.
daya yang lebih besar
23.
Kemahiran menjaring sangat penting dalam permainan kategori serangan
kerana
A.
membezakan pasukan lemah dan kuat
B.
bilangan jaringan menentukan kemenangan pasukan
C.
menentukan kekuatan pasukan lawan
D.
menentukan kelemahan pasukan
Pemain perlu menghantar dan mematikan bola dalam gelanggang
lawan untuk mendapatkan mata ”.
24.
Nyatakan kategori permainan di atas.
A.
Serangan
B.
Jaring
C.
Pertahanan
D.
Mengadang
25.
Senarai di bawah adalah contoh permainan jaring kecuali....
A.
Bola tampar
B.
Sepak takraw
C.
Gimnastik
D.
Badminton
Alatan yang digunakan untuk bermain badminton ialah.....
A.
sarung raket
B.
bulu tangkis
C.
raket
D.
raket, bulu tangkis dan jarring
26.
27.
Berapakah bilangan pemain bergu di dalam permainan badminton?
A.
seorang
B.
tiga orang
C.
empat orang
D.
dua orang
28.
Pukulan secara tepat dihadapan badan dalam permainan badminton dikenali
sebagai___________.
A.
pukulan pepat
B.
pukulan kilas
C.
pukulan belakang
D.
pukulan smash
29.
Contoh acara lari berganti-ganti ialah .....
A.
200 meter
B.
400 meter
C.
4x100 meter
D.
100 meter
30.
Sudut lonjakan yang sesuai untuk mendapatkan jarak lompatan yang jauh
ialah....
4
A.
B.
C.
D.
Markah )
21°
21°
21°
21°
-
26°
22°
23°
24°
( 60
Bahagian B
A. Gariskan jawapan yang betul.
1. Aktiviti putaran roda perlu dilakukan di atas ( tilam, bangku ) gimnastik.
2. ( Dirian tangan, Dirian bangau ) memerlukan seorang menjadi pelaku dan
seorang menjadi penyokong.
3. Aktiviti mengelecek bola memerlukan ( kekuatan, ketangkasan ) anggota kaki
semasa bermain.
4. Kita perlu menggunakan alatan yang ( selamat, cantik ) semasa melakukan
kemahiran pukulan kilas menggunakan raket.
5. Peralatan
permainan
yang
rosak
( kekalahan,kecederaan) kepada pemain.
boleh
menyebabkan
6. Alatan sukan yang telah digunakan perlu (disimpan, dibiarkan ) secara
teratur.
7. Pakai pakaian yang ( mahal, sesuai ) mengikut peraturan permainan.
8. Melakukan dan menerima servis dengan anggota badan merupakan permainan
kategori ( menjaring, serangan ).
9. ( Mendarat , melonjak ) di atas pasir gembur semasa melakukan aktiviti
melompat dapat mengurangkan risiko kecederaan.
10.Aktiviti ( mengumpan, melontar ) merupakan lakuan menolak objek ringan ke
atas dari aras bahu.
( 20 Markah )
B.
Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul.
mengumpan
selekoh
serangan
arahan
ketangkasan
bekerjasama
campur
5
takel
fleksi
diluruskan
1. Dalam aktiviti melompat, kita perlu ____________________ lutut ketika mendarat
untuk serap daya.
2. Permainan kategori _________________ melibatkan aktiviti menghantar dan
menerima bola.
3. Dalam acara lari berganti –ganti, pelari perlu berlari pantas di laluan lurus dan di
______________________.
4. Semasa melakukan aktiviti bergayut, genggaman ___________________ digunakan
untuk bertukar posisi.
5. _____________________amatlah penting untuk memintas bola daripada lawan.
6. Dalam aktiviti membaling bola ke sasaran, pastikan tangan___________________
Selepas bola dilepaskan daripada tangan.
7. _____________________ merupakan kemahiran yang perlu dielakkan kerana boleh
mendatangkan kecederaan.
8. Semasa melakukan aktiviti sukan dan permainan, kita perlu mendengar
____________________daripada guru.
9. Kita mestilah________________________ dengan rakan dalam melaksanakan aktiviti
yang dirancang oleh guru.
10 Sewaktu _____________________bola dalam permainan kategori jaring, bola
perlulah
dihantar berhampiran dengan jaring.
( 20
Markah )
-Soalan tamat-
6
Tahun 4
Nama : ..................................................................................
Kelas :.................................................
Arahan :Jawab SEMUA soalan.Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan,
iaituA, B, CdanD. Pilih satu jawapan yang betul.
1.
Sebelum menjalani aktiviti fizikal, kita perlu melakukan aktiviti memanaskan
badan dan _________________.
A. regangan
B. kemahiran
C. imbangan
D. kecergasan
2.
Kemahiran asas mengumpan terdapat dalam permainan kategori_____________.
A.
memadang
B.
baling
C.
serangan
D.
jaring
3.
Antara yang berikut merupakan langkah keselamatan yang perlu diambil
sebelum latihan, kecuali....
A.
alatan dalam keadaan baik
B.
memakai pakaian yang sesuai
C.
memastikan gelanggang selamat
D.
memakai topi dan jam randik
4.
_________ ialah lakuan mengimbang dengan tangan sebagai tapak sokongan
sambil kaki ditegakkan ke atas.
A.
Dirian tangan
B.
Dirian kepala
C.
Dirian kaki
D.
Dirian Lutut
5.
Bagaimanakah cara untuk mendapatkan kestabilan ketika melaksanakan
aktiviti dirian tangan?
6.
A.
tapak tangan mestilah lurus
B.
tapak tangan mestilah seluas bahu
C.
tapak tangan mestilah mengadap dinding
D.
tapak tangan mestilah selari dengan lutut
Apakah yang dimaksudkan dengan otot teras?
1
7.
8.
A.
otot yang terdapat pada bahagian tengah badan
B.
otot yang terdapat pada bahagian belakang badan
C.
otot yang terdapat pada bahagian sis ibadan
D.
otot yang terdapat pada bahagian hadapan badan
Alatan yang sesuai digunakan ketika dirian tangan ialah_____________.
A.
jaring
B.
katil
C.
bola.
D.
tilam
Fungsi genggaman campur ketika bergayut adalah untuk….
A. menukar posisi
B. berayun kehadapan
C. berayun kebelakang
D. berayun laju
9.
Ketika bergayut, fungsi genggaman atas adalah bertujuan....
A.
menukar posisi
B.
berayun laju
C.
berayun ke hadapan
D.
berayun perlahan
10.
Kegunaan genggaman bawah ketika bergayut adalah untuk....
A.
berayun ke hadapan
B.
berayun perlahan
C.
berayun laju
D.
berayun ke belakang
11.
Fleksi lutut ( lutut dibengkokkan sedikit ) ketika mendarat semasa aktiviti
bergayut penting kerana
A.
B.
C.
D.
mengelakkan palang patah
mengelakkan kecederaan
mengelakkan gangguan
mengelakkan keletihan
12.
Salah
A.
B.
C.
D.
satu aktiviti di dalam gimnastik ialah....
jangkauan melunjur
tekan tubi
putaran roda
naik turun bangku
13.
Aktiviti putaran roda sesuai dijalankan di____________________.
A.
lantai yang licin
B.
lantai yang berlubang
C.
lantai kasar yang rata dan tidak berlubang
D.
lantai yang tidak rata
14.
Maksud bagi pusat graviti ialah....
A.
titik tumpuan bagi daya graviti bertindak secara seimbang terhadap
2
B.
C.
D.
sesuatu objek
sentuhan yang seimbang
kedudukan pusat sesuatu objek
perubahan pusat sesuatu objek
15.
Kemahiran asas yang perlu dikuasai dalam permainan kategori serangan ialah....
A.
menghantar dan menerima
B.
membaling
C.
memukul
D.
takel
16.
Permainan kategori serangan memerlukan pemain....
A.
menguasai pasukan lawan serta mencari ruang untuk menjaringkan gol
B.
membiarkan pasukan lawan bermain sendirian
C.
menguasai pasukan sendiri
D.
bergerak dan melakukan takel
17.
Salah
A.
B.
C.
D.
18.
Berikut adalah nilai positif yang dapat dibentuk di dalam permainan kategori
satu contoh permainan kategori serangan ialah....
Iari pecut 100 meter
Iontar peluru
bola sepak
catur
serangan kecuali....
A.
bermotivasi
B.
salingmenyalahkanantarasatusama lain
C.
kerjasamaantaraahlipasukan
D.
keyakinandiri
19.
kemahiran kelecek memerlukan _____________ yang baik.
A.
kepantasan
B.
kelajuan
C.
kecekapan
D.
ketangkasan
20.
Apakah kepentingan kemahiran mengadang ?
A.
menyekat kemaraan pemain lawan
B.
melambatkan kemaraan pemain lawan
C.
menyekat dan melambatkan kemaraan pemain lawan
D.
menguasai ruang terbuka
21.
Mendapatkan dan menguasai bola sebelum diterima oleh pemain lawan adalah
kemahiran _____________.
A.
mengadang
B.
takel
C.
memintas
D.
menyerang
3
22.
Menghantar bola kepada pemain yang berada jauh memerlukan ____________.
A.
daya yang kecil
B.
daya yang sederhana
C.
daya yang lemah
D.
daya yang lebih besar
23.
Kemahiran menjaring sangat penting dalam permainan kategori serangan
kerana
A.
membezakan pasukan lemah dan kuat
B.
bilangan jaringan menentukan kemenangan pasukan
C.
menentukan kekuatan pasukan lawan
D.
menentukan kelemahan pasukan
Pemain perlu menghantar dan mematikan bola dalam gelanggang
lawan untuk mendapatkan mata ”.
24.
Nyatakan kategori permainan di atas.
A.
Serangan
B.
Jaring
C.
Pertahanan
D.
Mengadang
25.
Senarai di bawah adalah contoh permainan jaring kecuali....
A.
Bola tampar
B.
Sepak takraw
C.
Gimnastik
D.
Badminton
Alatan yang digunakan untuk bermain badminton ialah.....
A.
sarung raket
B.
bulu tangkis
C.
raket
D.
raket, bulu tangkis dan jarring
26.
27.
Berapakah bilangan pemain bergu di dalam permainan badminton?
A.
seorang
B.
tiga orang
C.
empat orang
D.
dua orang
28.
Pukulan secara tepat dihadapan badan dalam permainan badminton dikenali
sebagai___________.
A.
pukulan pepat
B.
pukulan kilas
C.
pukulan belakang
D.
pukulan smash
29.
Contoh acara lari berganti-ganti ialah .....
A.
200 meter
B.
400 meter
C.
4x100 meter
D.
100 meter
30.
Sudut lonjakan yang sesuai untuk mendapatkan jarak lompatan yang jauh
ialah....
4
A.
B.
C.
D.
Markah )
21°
21°
21°
21°
-
26°
22°
23°
24°
( 60
Bahagian B
A. Gariskan jawapan yang betul.
1. Aktiviti putaran roda perlu dilakukan di atas ( tilam, bangku ) gimnastik.
2. ( Dirian tangan, Dirian bangau ) memerlukan seorang menjadi pelaku dan
seorang menjadi penyokong.
3. Aktiviti mengelecek bola memerlukan ( kekuatan, ketangkasan ) anggota kaki
semasa bermain.
4. Kita perlu menggunakan alatan yang ( selamat, cantik ) semasa melakukan
kemahiran pukulan kilas menggunakan raket.
5. Peralatan
permainan
yang
rosak
( kekalahan,kecederaan) kepada pemain.
boleh
menyebabkan
6. Alatan sukan yang telah digunakan perlu (disimpan, dibiarkan ) secara
teratur.
7. Pakai pakaian yang ( mahal, sesuai ) mengikut peraturan permainan.
8. Melakukan dan menerima servis dengan anggota badan merupakan permainan
kategori ( menjaring, serangan ).
9. ( Mendarat , melonjak ) di atas pasir gembur semasa melakukan aktiviti
melompat dapat mengurangkan risiko kecederaan.
10.Aktiviti ( mengumpan, melontar ) merupakan lakuan menolak objek ringan ke
atas dari aras bahu.
( 20 Markah )
B.
Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul.
mengumpan
selekoh
serangan
arahan
ketangkasan
bekerjasama
campur
5
takel
fleksi
diluruskan
1. Dalam aktiviti melompat, kita perlu ____________________ lutut ketika mendarat
untuk serap daya.
2. Permainan kategori _________________ melibatkan aktiviti menghantar dan
menerima bola.
3. Dalam acara lari berganti –ganti, pelari perlu berlari pantas di laluan lurus dan di
______________________.
4. Semasa melakukan aktiviti bergayut, genggaman ___________________ digunakan
untuk bertukar posisi.
5. _____________________amatlah penting untuk memintas bola daripada lawan.
6. Dalam aktiviti membaling bola ke sasaran, pastikan tangan___________________
Selepas bola dilepaskan daripada tangan.
7. _____________________ merupakan kemahiran yang perlu dielakkan kerana boleh
mendatangkan kecederaan.
8. Semasa melakukan aktiviti sukan dan permainan, kita perlu mendengar
____________________daripada guru.
9. Kita mestilah________________________ dengan rakan dalam melaksanakan aktiviti
yang dirancang oleh guru.
10 Sewaktu _____________________bola dalam permainan kategori jaring, bola
perlulah
dihantar berhampiran dengan jaring.
( 20
Markah )
-Soalan tamat-
6