UAS 1 Kelas 7 PJOK K2006
WWW.INFORMASIGURU.COM
SOAL SIAP UAS 1 KELAS
7 SMP/MTs PJOK
Kurikulum 2006/KTSP
Tim Informasi Guru dot com
2017
WWW.INFORMASIGURU.COM
PETUNJUK UMUM
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
lsikan ldentitas Anda ke dalam Lembar Jawaban Komputer ( LJK ) yang tersedia dengan menggunakan
pensil 28, sesuai petunjuk di Lembar Jawaban Komputer (LJK).
Periksa dan bacalah soal-soal sebelum Anda menjawabnya.
Laporkan kepada pengawas Ujian apabila terdapat lembar soal yang kurang jelas, rusak, atau tidak lengkap.
Mintalah kertas buram kepada pengawas Ruang, bila diperlukin.
Tidak diizinkan menggunakan kalkulator, HE Tabel Matematika atau alat bantu hitung lainnya.
PeriksalahpekerjaanAndasebelumdiserahkankepadaPengawasFluang.
Lembar soal tidak boleh dicoret-coret, difoto copy, atau digandakan.
PETUNJUK KHUSUS
Hitamkanlah bulatan pada huruf A, B, C, atau D yang Anda anggap benar pada tembar jawaban!
PILIHAN GANDA
I.
1'
Teknik dasar menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam pada sepak bola, pergelangan kakidiputar
ke arah ....
A. atas
B. dalam
2.
C.
D.
luar
belakang
Salah satu teknik dasar menahan bola menggunakan punggung kaki pada sepak bola, saat kaki menyentuh
bola, kakiditarik ke arah ....
A. luar
B. dalam
3.
4.
5.
6.
C.
D.
naik
belakang
Didalam pertandingan sepak bola, setiap fearn dipimpin seorang pemain yang disebut ....
C. kipper
A. wasit
B. kapten
D.
libero
sikap awal passing bawah pada permainan bola voli posisi lengan berada di ....
A. depanbawah
B. depan atas
C. depanperut
D. depan kaki
Ukuran tinggi net putra pada permainan bola voli adalah ..,.
A. 2,42m.
B. 2,44m.
c.
2,24m.
D. 2,43m.
Passlng seruri smash, blocking adalah tehnik dasar dalam permainan ....
bola basket
C" bola voli
sepak bola
D" bola tangan
A.
B.
2
7.
UAS lPJOKlVlllKur.2006lW
sama pada angka ' "
Deuce pada pertandingan bola voli terjadi apabila kedua regu mendapat nilai
23-23
A. 21 -21
D. 24-24
B. 22-22
c.
'
PERBASI adalah kependekan dari ....
Persatuan Bola Basket Seluruh lndonesia
Persatuan Bulutangkis Seluruh lndonesia
Persatuan Baseball Softball Seluruh lndonesia
Persatuan BinaragaAngkat Besi Seluruh lndonesia
A.
B.
C.
D.
o
Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah
""
A. menjaga pertahanan dariserangan C. memainkan bola dengan teknik yang baik
B. memaiukkan bola ke keraniang lawan D. menggunakan stratdgiyang.iitu
.
dibawa ke muka
10. pada starf jongkok, sikap panggul diangkat setinggi bahu dan berat badan
R.'
C. yak
D. bersedia - yak - siaP
nerseah
B. siap
11. Nomor-nomor yang dilombakan pada
A.
B.
saat aba-aba
lari jarak pendek ialah
42.195 meter
5.000 meter dan 10.000 meter
""
C. 800 meter dan '500 meter
D. 100 meter,200 meter, dan 400 meter
1
12. pada saat larijarak pendek sikap badan tetap condong ke depan dan disertai dengan '...
A. lengan diam, gerakan langkah kaki panjang dan cepat
B. lengan diam, gerakan langkah kaki pendek-pendek dan cepat
C. lengan diayunkan, gerakan langkah kaki panjang dan cepat
D. lengan diayunkan, gerakan langkah kaki pendek-pendek dan cepat
13. Salah satu teknik memasuki garis finlsh pada larijarak pendek antara lain ..'.
A. berlari dengan kecepatan maksimal tanpa mengubah langkah
B. berlaridengan kecepatan maksimaldengan mengubah langkah sedikit
g. berlariOenf,an kecepatan maksimaltanp-a mengubah langkah, dan bahu tidak diputat
D. berlaridengan mengurangi kecepatan untuk persiapan berhentiserta mengubah langkah sedikit, bahu
digerakkan dengan rileks.
14. Pengertian dari lompat jauh adalah ....
A. teknik berlari cepai untuk mendapat lompatan yang maksimal dan hasil mendaratnya dapat diukur
B.
C.
D.
terjauh di bak pasir.
suatu gerak cepat dan optimal yang dilakukan di bak pasir yang harus diukur dengan rangkaian urutan
gerak berlari-menolak - melompat - mendarat.
gerak lompatan yang dilakukan di lintasan dengan bak pasir yang digunakan untuk mendarat yang
ukurannya sudah ditentukan.
suatu upaya gerak lari untuk mendapat hasil lompatan yang terjauh di bak pasir.
15. Fungsi tolakan dalam lompat jauh adalah untuk ,'.'
A. mendapatkan teknik yang sempurna
B. mendapatkan lompatan yang sejauh-jauhnya
C. mendapatkankecePatan
D. mendapatkanpendaratansempurna
16. Salah satu cabang olaraga beladiri yang berasal dari lndonesia adalah '...
A. Tinju
B. Kungfu
C. Karate
D. Pencak Silat
17. Berlatih dan melaksanakan olahraga pencak silat sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari, merupakan
nilai-nilaiyang terkandung dalam pencak silat secara '.'.
A. nilai-nilaiyang terkandung secara mental dan spiritual
B. nilai-nilaiyangterkandungsebagai beladiri
C. nilai-nilaiyang terkandung sebagai seni budaya
D. nilai-nilaiyangterkandung sebagaiolahraga
3
18. Gerak dasar pencak silat terdiri dari
UAS IPJAKN$|Kur.2o06lw
....
A. tendangan, pukulan, dan tembakan
B. berdiri, kuda-kuda, dan bergerak
C. hindaran, elakan, dan tangkisan
D.
sikap, penguasaan gerak, pembelaan dasar
19. Kuda-kuda dalam olahraga pencak silat mempunyai pengertian
A.
B.
C.
D.
20.
....
kaki dan tangan sebagai dasar tumpuan beladiri
kakitertentu sebagaidasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela serang
berhenti maupun bergerak untuk mengadakan serangan
kaki dan tangan untuk bergerak maju dan mundur sebagai usaha menyerang
Pada teknik tangkisan pencak silat dengan posisi gerakan tangkisan siku, terdiri dari ....
A.
B.
C.
D.
21.
posisi
posisi
posisi
posisi
tangkisan
tangkisan
tangkisan
tangkisan
siku dalam dan tangkisan siku luar
satu siku dan tangkisan dua siku
satu siku dan tangkisan dalam
dua siku dan tangkisan luar
Kebugaran jasmani mempunyai pengertian ....
kesanggupan tubuh untuk melakukan pekerjaan produKif sehari-haritanpa adanya keielahan berlebihan
dan masih punya cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan lain yang bersifat mendadak atau kegiatan
yang bersifat rekreatif untuk pemulihan kondisitubuh seperti semula.
kesanggupan seseorang untuk mengerjakan serta mempraKikkan jenis latihan kekuatan dan daya
tahan otot serta nilai disiplin dan tanggungjawab.
C. upaya untuk menghindari kelelahan dan kondisisakit dengan cara melatih dan mempraktikkan olahraga
yang bersifat mendadak dan rekreatif tanpa mengalami kelelahan yang berarti.
D. gerakan untuk menyeimbangkan antara berdiri, bergerak dan berlari secara beruntun uniuk rneningkatkan
kekuatan tubuh dan kecepatan gerak.
A.
B.
22.
23.
Gerakan
situp adalah gerakan yang sangat berguna untuk melatih kekuatan otot
A. kaki
B. perut
C.
D.
....
punggung
tangan
Bentuk latihan untuk melatih otot lengan dan bahu adalah ....
jump
B. Sit up
A.'
C.
Squat
D.
Push up
melompat menggunakan duatangan
24. Manfaat melaksanakan jenis latihan aktivitas untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan jantung serta
paru-paru adalah ....
meningkatkan ketrampilan teknik salah satu cabang olahraga dikarenakan kuatnya bernafas dan daya
tahan otot jantung sangat kuat.
menambah kuatnya otot-otot kaki, perut, dan kuatnya berlarisetelah mengalami peningkatan kekuatan
otot jantung jantung, paru-paru.
C, menambah dan mempeftahankan kuatnya otot-otot leher, tangan, lengan, punggung dan kaki untuk
melaksanakan kegiatan yang berat setelah mengalami kekuatan otot jantung dan paru-paru,
D. menambah kuatnya otot-otot alat pernafasan dan bertambah kuatnya jantung untuk memornpa lebih
banyak darah dan oksigen pada setiap denyutan jantung.
A.
B.
25. Bentuk latihan aktivitas jasmani yang sangat membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot kaki
antara lain ....
A. berjalan dan renang.
B. Push up, sit up, dan back up
C.
D.
naik turun tangga, lompat laliljumE: rap*.
lari cepat jarak pendek, lompat tinggi.
26. Gerakan senam yang diiringi dengan ritme yang mengutamakan keindahan, kehalusan, keluwesan adalah
A. senamsibuyung
B. senam ketangkasan
27. lndukorganisasi senam di lndonesia adalah .. ..
A. PERSANI
B. PERBASI
,I
C.
D.
C.
D.
SKJ
senam irama
PRSI
PBSI
4
UAS lPJOKlVttlKur. 20061W
28.
Salah satu bentuk senam dasar untuk melatih keseimbangan adalah ...
Squat iumP
Sikap
29.
Pada saat melakukan gerakan kop stand, kedua tangan dan dahi diletakkan pada matras membentuk ....
Garis lurus
Setengah
C'
D' PushuP
lilin
A.
B. Backup
C'
lingkaran
A.
B. Segi tiga
D.
Lingkaran Penuh
30. Gerakan kedua tangan menumpu pada rnatras, pandangan ke bawah, otot perut dikencangkan, jaga
keseimbangan dan kedua kakilurus dan rapat ke atas disebut ....
C. Hand stand
Head
D. SikaP lilin
B. Kop
A.
stand
stand
[.
lslAN
31.
Dalam melakukan tumpuan/tolakan pada lompat jauh sebaiknya menggunakan kaki ....
52. Kopsfand adalah gerakan senam yang mengandalkan kekuatan otot tangan dan '.. '
33. Luka yang terjadi karena pergeseran kulit dengan benda yang keras dan kasar hingga menyebabkan
permukaan kulit terkelupas disebut ...
04. Akibat yang ditimbulkan oleh pukulan benda yang mengakibatkan terjadinya kerusakan jaringan di bawah
kulit disebut
.. ..
35. Untuk menyadarkan orang yang pingsan dibutuhkan obat cair yang disebut ....
36. S/eeprn g bag (kantong tidur ) merupakan peralatan kemah yang bersifat ....
37. Perlengkapan kemah yang berfungsi melindungidariair/hujan adalah .'..
38. Untuk melatih otot bagian lengan, bahu dan dada dilakukan dengan gerakan ....
39, Laridengan bertumpu pada ujung kakimerupakan prinsip larijarak...'
40.
Untuk menendang bola melambung pada sepak bola bisa menggunakan kaki bagian ....
IIt.
URAIAN
!
41. Gambarkan lapangan bola voli beserta ukurannya
!
42. Sebutkan 5 (lima) komponen kebugaran jasmani !
4tt. Jelaskan cara melakukan sikap lilin pada olahraga senam dasar !
44. Sebutkan 4 (empat) jenis peralatan yang diperlukan pada P3K I
45. Sebutkan 3 (tiga) perlengkapan ketika melakukan kegiatan berkemah !
-oo0oo-
SOAL SIAP UAS 1 KELAS
7 SMP/MTs PJOK
Kurikulum 2006/KTSP
Tim Informasi Guru dot com
2017
WWW.INFORMASIGURU.COM
PETUNJUK UMUM
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
lsikan ldentitas Anda ke dalam Lembar Jawaban Komputer ( LJK ) yang tersedia dengan menggunakan
pensil 28, sesuai petunjuk di Lembar Jawaban Komputer (LJK).
Periksa dan bacalah soal-soal sebelum Anda menjawabnya.
Laporkan kepada pengawas Ujian apabila terdapat lembar soal yang kurang jelas, rusak, atau tidak lengkap.
Mintalah kertas buram kepada pengawas Ruang, bila diperlukin.
Tidak diizinkan menggunakan kalkulator, HE Tabel Matematika atau alat bantu hitung lainnya.
PeriksalahpekerjaanAndasebelumdiserahkankepadaPengawasFluang.
Lembar soal tidak boleh dicoret-coret, difoto copy, atau digandakan.
PETUNJUK KHUSUS
Hitamkanlah bulatan pada huruf A, B, C, atau D yang Anda anggap benar pada tembar jawaban!
PILIHAN GANDA
I.
1'
Teknik dasar menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam pada sepak bola, pergelangan kakidiputar
ke arah ....
A. atas
B. dalam
2.
C.
D.
luar
belakang
Salah satu teknik dasar menahan bola menggunakan punggung kaki pada sepak bola, saat kaki menyentuh
bola, kakiditarik ke arah ....
A. luar
B. dalam
3.
4.
5.
6.
C.
D.
naik
belakang
Didalam pertandingan sepak bola, setiap fearn dipimpin seorang pemain yang disebut ....
C. kipper
A. wasit
B. kapten
D.
libero
sikap awal passing bawah pada permainan bola voli posisi lengan berada di ....
A. depanbawah
B. depan atas
C. depanperut
D. depan kaki
Ukuran tinggi net putra pada permainan bola voli adalah ..,.
A. 2,42m.
B. 2,44m.
c.
2,24m.
D. 2,43m.
Passlng seruri smash, blocking adalah tehnik dasar dalam permainan ....
bola basket
C" bola voli
sepak bola
D" bola tangan
A.
B.
2
7.
UAS lPJOKlVlllKur.2006lW
sama pada angka ' "
Deuce pada pertandingan bola voli terjadi apabila kedua regu mendapat nilai
23-23
A. 21 -21
D. 24-24
B. 22-22
c.
'
PERBASI adalah kependekan dari ....
Persatuan Bola Basket Seluruh lndonesia
Persatuan Bulutangkis Seluruh lndonesia
Persatuan Baseball Softball Seluruh lndonesia
Persatuan BinaragaAngkat Besi Seluruh lndonesia
A.
B.
C.
D.
o
Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah
""
A. menjaga pertahanan dariserangan C. memainkan bola dengan teknik yang baik
B. memaiukkan bola ke keraniang lawan D. menggunakan stratdgiyang.iitu
.
dibawa ke muka
10. pada starf jongkok, sikap panggul diangkat setinggi bahu dan berat badan
R.'
C. yak
D. bersedia - yak - siaP
nerseah
B. siap
11. Nomor-nomor yang dilombakan pada
A.
B.
saat aba-aba
lari jarak pendek ialah
42.195 meter
5.000 meter dan 10.000 meter
""
C. 800 meter dan '500 meter
D. 100 meter,200 meter, dan 400 meter
1
12. pada saat larijarak pendek sikap badan tetap condong ke depan dan disertai dengan '...
A. lengan diam, gerakan langkah kaki panjang dan cepat
B. lengan diam, gerakan langkah kaki pendek-pendek dan cepat
C. lengan diayunkan, gerakan langkah kaki panjang dan cepat
D. lengan diayunkan, gerakan langkah kaki pendek-pendek dan cepat
13. Salah satu teknik memasuki garis finlsh pada larijarak pendek antara lain ..'.
A. berlari dengan kecepatan maksimal tanpa mengubah langkah
B. berlaridengan kecepatan maksimaldengan mengubah langkah sedikit
g. berlariOenf,an kecepatan maksimaltanp-a mengubah langkah, dan bahu tidak diputat
D. berlaridengan mengurangi kecepatan untuk persiapan berhentiserta mengubah langkah sedikit, bahu
digerakkan dengan rileks.
14. Pengertian dari lompat jauh adalah ....
A. teknik berlari cepai untuk mendapat lompatan yang maksimal dan hasil mendaratnya dapat diukur
B.
C.
D.
terjauh di bak pasir.
suatu gerak cepat dan optimal yang dilakukan di bak pasir yang harus diukur dengan rangkaian urutan
gerak berlari-menolak - melompat - mendarat.
gerak lompatan yang dilakukan di lintasan dengan bak pasir yang digunakan untuk mendarat yang
ukurannya sudah ditentukan.
suatu upaya gerak lari untuk mendapat hasil lompatan yang terjauh di bak pasir.
15. Fungsi tolakan dalam lompat jauh adalah untuk ,'.'
A. mendapatkan teknik yang sempurna
B. mendapatkan lompatan yang sejauh-jauhnya
C. mendapatkankecePatan
D. mendapatkanpendaratansempurna
16. Salah satu cabang olaraga beladiri yang berasal dari lndonesia adalah '...
A. Tinju
B. Kungfu
C. Karate
D. Pencak Silat
17. Berlatih dan melaksanakan olahraga pencak silat sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari, merupakan
nilai-nilaiyang terkandung dalam pencak silat secara '.'.
A. nilai-nilaiyang terkandung secara mental dan spiritual
B. nilai-nilaiyangterkandungsebagai beladiri
C. nilai-nilaiyang terkandung sebagai seni budaya
D. nilai-nilaiyangterkandung sebagaiolahraga
3
18. Gerak dasar pencak silat terdiri dari
UAS IPJAKN$|Kur.2o06lw
....
A. tendangan, pukulan, dan tembakan
B. berdiri, kuda-kuda, dan bergerak
C. hindaran, elakan, dan tangkisan
D.
sikap, penguasaan gerak, pembelaan dasar
19. Kuda-kuda dalam olahraga pencak silat mempunyai pengertian
A.
B.
C.
D.
20.
....
kaki dan tangan sebagai dasar tumpuan beladiri
kakitertentu sebagaidasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela serang
berhenti maupun bergerak untuk mengadakan serangan
kaki dan tangan untuk bergerak maju dan mundur sebagai usaha menyerang
Pada teknik tangkisan pencak silat dengan posisi gerakan tangkisan siku, terdiri dari ....
A.
B.
C.
D.
21.
posisi
posisi
posisi
posisi
tangkisan
tangkisan
tangkisan
tangkisan
siku dalam dan tangkisan siku luar
satu siku dan tangkisan dua siku
satu siku dan tangkisan dalam
dua siku dan tangkisan luar
Kebugaran jasmani mempunyai pengertian ....
kesanggupan tubuh untuk melakukan pekerjaan produKif sehari-haritanpa adanya keielahan berlebihan
dan masih punya cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan lain yang bersifat mendadak atau kegiatan
yang bersifat rekreatif untuk pemulihan kondisitubuh seperti semula.
kesanggupan seseorang untuk mengerjakan serta mempraKikkan jenis latihan kekuatan dan daya
tahan otot serta nilai disiplin dan tanggungjawab.
C. upaya untuk menghindari kelelahan dan kondisisakit dengan cara melatih dan mempraktikkan olahraga
yang bersifat mendadak dan rekreatif tanpa mengalami kelelahan yang berarti.
D. gerakan untuk menyeimbangkan antara berdiri, bergerak dan berlari secara beruntun uniuk rneningkatkan
kekuatan tubuh dan kecepatan gerak.
A.
B.
22.
23.
Gerakan
situp adalah gerakan yang sangat berguna untuk melatih kekuatan otot
A. kaki
B. perut
C.
D.
....
punggung
tangan
Bentuk latihan untuk melatih otot lengan dan bahu adalah ....
jump
B. Sit up
A.'
C.
Squat
D.
Push up
melompat menggunakan duatangan
24. Manfaat melaksanakan jenis latihan aktivitas untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan jantung serta
paru-paru adalah ....
meningkatkan ketrampilan teknik salah satu cabang olahraga dikarenakan kuatnya bernafas dan daya
tahan otot jantung sangat kuat.
menambah kuatnya otot-otot kaki, perut, dan kuatnya berlarisetelah mengalami peningkatan kekuatan
otot jantung jantung, paru-paru.
C, menambah dan mempeftahankan kuatnya otot-otot leher, tangan, lengan, punggung dan kaki untuk
melaksanakan kegiatan yang berat setelah mengalami kekuatan otot jantung dan paru-paru,
D. menambah kuatnya otot-otot alat pernafasan dan bertambah kuatnya jantung untuk memornpa lebih
banyak darah dan oksigen pada setiap denyutan jantung.
A.
B.
25. Bentuk latihan aktivitas jasmani yang sangat membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot kaki
antara lain ....
A. berjalan dan renang.
B. Push up, sit up, dan back up
C.
D.
naik turun tangga, lompat laliljumE: rap*.
lari cepat jarak pendek, lompat tinggi.
26. Gerakan senam yang diiringi dengan ritme yang mengutamakan keindahan, kehalusan, keluwesan adalah
A. senamsibuyung
B. senam ketangkasan
27. lndukorganisasi senam di lndonesia adalah .. ..
A. PERSANI
B. PERBASI
,I
C.
D.
C.
D.
SKJ
senam irama
PRSI
PBSI
4
UAS lPJOKlVttlKur. 20061W
28.
Salah satu bentuk senam dasar untuk melatih keseimbangan adalah ...
Squat iumP
Sikap
29.
Pada saat melakukan gerakan kop stand, kedua tangan dan dahi diletakkan pada matras membentuk ....
Garis lurus
Setengah
C'
D' PushuP
lilin
A.
B. Backup
C'
lingkaran
A.
B. Segi tiga
D.
Lingkaran Penuh
30. Gerakan kedua tangan menumpu pada rnatras, pandangan ke bawah, otot perut dikencangkan, jaga
keseimbangan dan kedua kakilurus dan rapat ke atas disebut ....
C. Hand stand
Head
D. SikaP lilin
B. Kop
A.
stand
stand
[.
lslAN
31.
Dalam melakukan tumpuan/tolakan pada lompat jauh sebaiknya menggunakan kaki ....
52. Kopsfand adalah gerakan senam yang mengandalkan kekuatan otot tangan dan '.. '
33. Luka yang terjadi karena pergeseran kulit dengan benda yang keras dan kasar hingga menyebabkan
permukaan kulit terkelupas disebut ...
04. Akibat yang ditimbulkan oleh pukulan benda yang mengakibatkan terjadinya kerusakan jaringan di bawah
kulit disebut
.. ..
35. Untuk menyadarkan orang yang pingsan dibutuhkan obat cair yang disebut ....
36. S/eeprn g bag (kantong tidur ) merupakan peralatan kemah yang bersifat ....
37. Perlengkapan kemah yang berfungsi melindungidariair/hujan adalah .'..
38. Untuk melatih otot bagian lengan, bahu dan dada dilakukan dengan gerakan ....
39, Laridengan bertumpu pada ujung kakimerupakan prinsip larijarak...'
40.
Untuk menendang bola melambung pada sepak bola bisa menggunakan kaki bagian ....
IIt.
URAIAN
!
41. Gambarkan lapangan bola voli beserta ukurannya
!
42. Sebutkan 5 (lima) komponen kebugaran jasmani !
4tt. Jelaskan cara melakukan sikap lilin pada olahraga senam dasar !
44. Sebutkan 4 (empat) jenis peralatan yang diperlukan pada P3K I
45. Sebutkan 3 (tiga) perlengkapan ketika melakukan kegiatan berkemah !
-oo0oo-