Soal UKK Penjasorkes Kelas 7 Tahun 2015
SOAL LATIHAN UAS PENJASORKES KELAS 7 SEMESTER 2/ GENAP
KURIKULUM 2013
www.soalbagus.com
1. Dalam beberapa catatan sejarah kuno sepak bola di Cina saat pemerintahan Dinasti Han disebut
juga dengan istilah………
a. tanchu
b. kamari
c. haspartun
d. epishyros
2. Terjadinya hukuman tendangan pinalti adalah saat terjadi pelanggaran di area kotak 16, jarak
titik tendangan pinalti dari garis gawang adalah sejauh…….
a. 13 meter
b. 10 meter
c. 12 meter
d. 11 meter
3. Pada ta ggal
ei 9
erdirilah federasi sepak ola seluruh du ia de ga a a Federation
International de Football Assosiation FIFA . “eda gka pada ta ggal 9 April 9
erdirilah
Persatua “epak Bola “eluruh I do esia atau seri g kita ke al de ga istilah…….
a. PSBSI
b. PSSI
c. PSI
d. PBSI
4. Yang merupakan tehnik menahan bola pada permainan sepak bola adalah, kecuali…..
a. menahan bola menggunakan telapak kaki
b. menahan bola menggunakan dada
c. menahan bola menggunakan paha
d. menahan bola menggunakan tumit
5. Agar ola dapat
a. samping
b. tengah
c. bawah
d. cop angin
ela
u g ti ggi,
aka daerah perke aa te da ga adalah di agia …..
6. Kaki yang digunakan untuk menahan bola diputar keluar, sehingga kaki bagian dalam
menghadap arah datangnya bola, maka tehnik ini dapat disebut sebagai tehnik menahan bola
menggunakan
a. telapak kaki
b. kaki bagian dalam
c. kaki bagian luar
d. kaki bagian atas
7. Organisasi pusat bola voli di Indonesia adalah
a. PERBASI
b.POBSI
c. PBVSI
d. POBVSI
8. Tehnik dasar untuk memulai permainan dalam permainan bola voli yaitu menggunakan tehnik
a. passing
b. servis
c. blok
d. smesh
9. Tehnik untuk melakukan bendungan dari smesh atau blok, di awali dengan gerakan
a. berlari
b. loncatan
c. mengangkat tangan
d. jari rapat
10. Passi g dala per ai a ola voli erarti……
a. mengoper bola pada kawan
b. mengentikan laju bola
c. melakukan serangan
d. melakukan tehnik tipuan
11. Per ai a
a. 7
b. 5
c. 8
d. 6
ola voli dilakuka oleh ….. pe ai tiap ti
de ga
e erapa pe ai
ada ga .
12. Tujuan utama permainan bola basket adalah untuk
a. bermain dengan strategi yang baik
b. memasukkan bola ke keranjang lawan
c. mendapatkan point 3 angka
d. bermain dengan mendrible menggunakan tangan
13. Dalam melakukan tehnik dasar passing dada pada bola basket , sasaran passing pada teman
adalah bagian tubuh
a. depan kepala
b. depan dada
c. atas kepala
d. samping badan
14. Saat melakukan shooting atau tembakan ke arah keranjang, hasil lemparan sebaiknya
membentuk garis
a. lurus
b. parabola
c. vertical
d. horizontal
15. Saat bermain basket untuk menghindari bola direbut pemain bertubuh tinggi, maka saat
memberikan bola pada teman menggunakan tehnik operan
a. operan atas
b. operan dada
c. operan pantul
d. operan samping
16. Di bawah ini merupakan salah satu tehnik dasar basket cara memasukkan bola ke dalam
keranjang, yaitu
a. Bounce pass
b. Travelling
c. Lay Up
d. three point
17. Perbedaan antar jalan dengan lari adalah terletak pada
a. cara kaki menapak
b. kecondongan badan
c. panjang langkah
d. ayunan lengan
18. Start yang digunakan dalam lari jauh menggunakan start
a. jongkok
b. melayang
c. berdiri
d. berlari
19. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari bahu, jari-jari da i u jari
start jongkok aba-a a….
a. siap
b. bersedia
. Ya
d. awas
e
e tuk V , pada saat i i
20. Lari jarak pendek adalah berlari cepat dengan prinsip berlari pada
a. ujung kaki
b. tumit
c. telapak kaki
d. mata kaki
21. Cabang olaharaga bela diri yang merupakan asli dari Indonesia adalah cabang olaharaga
a. Ju Jitsu
b. Pencak Silat
c. Tinju
d. Kempo
22. Tehnik menjatuhkan lawan yang dilakukan dengan menjepit kedua tungkai kaki pada sasaran
leher, pinggang, atau tungkai lawan disebut dengan tehnik
a. bantingan
b. kuncian
c. guntingan
d. dengkulan
23. Sasaran pukulan pada lawan dalam pencak silat antara lain sebagai berikut, kecuali…….
a. dada
b. perut
c. ulu hati
d. paha
24. Latihan handstand merupakan latihan keseimbangan yang bertumpu pada
a. kaki
b. ujung kaki
c. tangan
d. kepala
25. Gerakan menggelinding ke depan membulat dinamakan dengan istilah
a. guling ke depan
b. roll on
c. back flip
d. meroda
26. Posisi badan dengan matras saat melakukan gerakan tersebut (no. 25) adalah
a. membelakangi matras
b. di atas matras
c. kanan matas
d. kiri matras
27. Panjang lintasan untuk melakukan awalan lompat jauh, sebaiknya jarak yang digunakan tidak
kurang dari
a. 30 meter
b. 35 meter
c. 40 meter
d. 50 meter
28. Cara mendarat yang benar dalam tehnik mendarat lompat jauh, yaitu
a. kaki lurus
b. lutut di bengkokkan dan kaki dilipat
c. kaki dilipat ke depan
d. berdiri
29. Induk Olahraga Senam di Indonesia adalah
a. PERSANI
b. PERSENI
c. PRSI
d. PSJI
30. Sikap awal gerakan langkah biasa aktifitas gerak berirama adalah
a. berdiri tegak dan rileks
b. berdiri condong
c. berdiri santai
d. berdiri rapat
31. Di bawah ini merupakan bentuk langkah gerak berirama kecuali….
a. langkah biasa
b. langkah ke belakang
c. langkah rapat
d. langkah kesimbangan
32. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan disamping badan dan
la gkahka kaki ka a da jatuhka tu it, erupaka geraka la gkah………….
a. langkah biasa
b. langkah rapat
c. langkah ke belakang
d. langkah keseimbangan
33. Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan
kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan
yang berarti disebut . . . .
a. kebugaran jasmani
b. daya tahan tubuh
c. kecepatan
d. kelincahan
34. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh . . . .
a. tingkat kesehatan
b. kemampuan melakukan aktifitas
c. derajat kebugaran jasmani
d. volume daya tahan
35. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada
suatu persendian dinamakan . . . .
a. daya tahan
b. kelenturan
c. kecepatan
d. kelincahan
36. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan .
..
a. cidera olaharaga
b. pingsan akibat olaharaga
c. ketegangan otot
d. gangguan kesehatan
37. Renang gaya dada dipopulerkan pada tahun 1875 oleh………..
a. metthew webb
b. teofilo lidefonco
c. david wilke
d. richard cavil
38. Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan kaki katak adalah . . . .
a. gaya kupu kupu
b. gaya dada
c. gaya bebas
d. gaya punggung
39. Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang perenang untuk dapat berenang dengan
cepat adalah . . .
a. mengurangi atau memperkecil hambatan
b. memperkecil daya dorong
c. menambah kekuatan kontinuitas
d. memperbanyak kibasan lengan ke air
40. Yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada adalah . . . .
a. gerakan mengapung
b. gerakan kaki
c. pengambilan nafas
d. koordinasi gerak
41. Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan
sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan . . . .
a. hakekat P3K
b. prinsip P3K
c. tujuan P3K
d. sifat P3K
42. Memberikan perasaan ketenangan kepada korban, mencegah atau mengurangi rasa takut dan
gelisah, dan mengurangi bahaya yang lebih besar merupakan . . . .
a. tujuan pertolongan pertama
b. manfaat pertolongan pertama
c. sifat pertolongan pertama
d. fungsi pertolongan pertama
43. Yang tidak termasuk tindakan-tindakan yang harus dilakukan dalam memberikan pertolongan
pertama berikut ini adalah . . . .
a. hentikan pendarahan
b. cegah dan atasi shock
c. cegah infeksi
d. pergi ke dokter bila korban telah sadar
44. Alat yang dipergunakan untuk membalut luka yang sudah ditutup kasa steril adalah . . . .
a. kasa steril
b. kain
c. plester
d. pembalut segitiga
45. Pembalut yang biasanya digunakan untuk korban yang mengalami kecelakaan seperti patah
tulang lengan, luka di kepala atau cedera pada sendi lutut adalah . .
a. plester
b. pembalut segitiga
c. perban
d. kasa steril
46. Suatu tindakan yang dilakukan untuk menolong jiwa seseorang dengan jalan menimbulkan
pernapasan yang spontan dan teratur disebut . . . .
a. pernapasan spontan
b. pernapasan tabung
c. pernapasan buatan
d. pernapasan cepat
47. Syarat utama seseorang dapat menikmati kebahagiaan dalam hidup ini adalah saat orang
memiliki kesehatan secara . . . .
a. jasmani dan rohani
b. maksimal
c. berkesinambungan
d. tercukupi
48. Suatu gaya hidup dengan memperhatikan faktor-faktor tertentu yang mempengaruhi kesehatan
disebut . . . . .
a. fungsi hidup sehat
b. tujuan hidup sehat
c. hakikat hidup sehat
d. makna hidup sehat
49. Tanda-tanda umum gangguan kesehatan adalah . . . . .
a. mudah lelah dalam beraktifitas
b. mengantuk
c. semangat tinggi
d. rajin berolahraga
50. Menjaga kebersihan adalah salah satu tanggung jawab kita untuk mendapatkan kesehatan
secara maksimal, dibawah ini yang bukan bentuk menjaga kebersihan adalah
a. membakar sampah
b mengubur sampah organik
c. membersihkan lantai dari debu dan kotoran
d. mengelompokan sampah organik dan non organik.
KURIKULUM 2013
www.soalbagus.com
1. Dalam beberapa catatan sejarah kuno sepak bola di Cina saat pemerintahan Dinasti Han disebut
juga dengan istilah………
a. tanchu
b. kamari
c. haspartun
d. epishyros
2. Terjadinya hukuman tendangan pinalti adalah saat terjadi pelanggaran di area kotak 16, jarak
titik tendangan pinalti dari garis gawang adalah sejauh…….
a. 13 meter
b. 10 meter
c. 12 meter
d. 11 meter
3. Pada ta ggal
ei 9
erdirilah federasi sepak ola seluruh du ia de ga a a Federation
International de Football Assosiation FIFA . “eda gka pada ta ggal 9 April 9
erdirilah
Persatua “epak Bola “eluruh I do esia atau seri g kita ke al de ga istilah…….
a. PSBSI
b. PSSI
c. PSI
d. PBSI
4. Yang merupakan tehnik menahan bola pada permainan sepak bola adalah, kecuali…..
a. menahan bola menggunakan telapak kaki
b. menahan bola menggunakan dada
c. menahan bola menggunakan paha
d. menahan bola menggunakan tumit
5. Agar ola dapat
a. samping
b. tengah
c. bawah
d. cop angin
ela
u g ti ggi,
aka daerah perke aa te da ga adalah di agia …..
6. Kaki yang digunakan untuk menahan bola diputar keluar, sehingga kaki bagian dalam
menghadap arah datangnya bola, maka tehnik ini dapat disebut sebagai tehnik menahan bola
menggunakan
a. telapak kaki
b. kaki bagian dalam
c. kaki bagian luar
d. kaki bagian atas
7. Organisasi pusat bola voli di Indonesia adalah
a. PERBASI
b.POBSI
c. PBVSI
d. POBVSI
8. Tehnik dasar untuk memulai permainan dalam permainan bola voli yaitu menggunakan tehnik
a. passing
b. servis
c. blok
d. smesh
9. Tehnik untuk melakukan bendungan dari smesh atau blok, di awali dengan gerakan
a. berlari
b. loncatan
c. mengangkat tangan
d. jari rapat
10. Passi g dala per ai a ola voli erarti……
a. mengoper bola pada kawan
b. mengentikan laju bola
c. melakukan serangan
d. melakukan tehnik tipuan
11. Per ai a
a. 7
b. 5
c. 8
d. 6
ola voli dilakuka oleh ….. pe ai tiap ti
de ga
e erapa pe ai
ada ga .
12. Tujuan utama permainan bola basket adalah untuk
a. bermain dengan strategi yang baik
b. memasukkan bola ke keranjang lawan
c. mendapatkan point 3 angka
d. bermain dengan mendrible menggunakan tangan
13. Dalam melakukan tehnik dasar passing dada pada bola basket , sasaran passing pada teman
adalah bagian tubuh
a. depan kepala
b. depan dada
c. atas kepala
d. samping badan
14. Saat melakukan shooting atau tembakan ke arah keranjang, hasil lemparan sebaiknya
membentuk garis
a. lurus
b. parabola
c. vertical
d. horizontal
15. Saat bermain basket untuk menghindari bola direbut pemain bertubuh tinggi, maka saat
memberikan bola pada teman menggunakan tehnik operan
a. operan atas
b. operan dada
c. operan pantul
d. operan samping
16. Di bawah ini merupakan salah satu tehnik dasar basket cara memasukkan bola ke dalam
keranjang, yaitu
a. Bounce pass
b. Travelling
c. Lay Up
d. three point
17. Perbedaan antar jalan dengan lari adalah terletak pada
a. cara kaki menapak
b. kecondongan badan
c. panjang langkah
d. ayunan lengan
18. Start yang digunakan dalam lari jauh menggunakan start
a. jongkok
b. melayang
c. berdiri
d. berlari
19. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari bahu, jari-jari da i u jari
start jongkok aba-a a….
a. siap
b. bersedia
. Ya
d. awas
e
e tuk V , pada saat i i
20. Lari jarak pendek adalah berlari cepat dengan prinsip berlari pada
a. ujung kaki
b. tumit
c. telapak kaki
d. mata kaki
21. Cabang olaharaga bela diri yang merupakan asli dari Indonesia adalah cabang olaharaga
a. Ju Jitsu
b. Pencak Silat
c. Tinju
d. Kempo
22. Tehnik menjatuhkan lawan yang dilakukan dengan menjepit kedua tungkai kaki pada sasaran
leher, pinggang, atau tungkai lawan disebut dengan tehnik
a. bantingan
b. kuncian
c. guntingan
d. dengkulan
23. Sasaran pukulan pada lawan dalam pencak silat antara lain sebagai berikut, kecuali…….
a. dada
b. perut
c. ulu hati
d. paha
24. Latihan handstand merupakan latihan keseimbangan yang bertumpu pada
a. kaki
b. ujung kaki
c. tangan
d. kepala
25. Gerakan menggelinding ke depan membulat dinamakan dengan istilah
a. guling ke depan
b. roll on
c. back flip
d. meroda
26. Posisi badan dengan matras saat melakukan gerakan tersebut (no. 25) adalah
a. membelakangi matras
b. di atas matras
c. kanan matas
d. kiri matras
27. Panjang lintasan untuk melakukan awalan lompat jauh, sebaiknya jarak yang digunakan tidak
kurang dari
a. 30 meter
b. 35 meter
c. 40 meter
d. 50 meter
28. Cara mendarat yang benar dalam tehnik mendarat lompat jauh, yaitu
a. kaki lurus
b. lutut di bengkokkan dan kaki dilipat
c. kaki dilipat ke depan
d. berdiri
29. Induk Olahraga Senam di Indonesia adalah
a. PERSANI
b. PERSENI
c. PRSI
d. PSJI
30. Sikap awal gerakan langkah biasa aktifitas gerak berirama adalah
a. berdiri tegak dan rileks
b. berdiri condong
c. berdiri santai
d. berdiri rapat
31. Di bawah ini merupakan bentuk langkah gerak berirama kecuali….
a. langkah biasa
b. langkah ke belakang
c. langkah rapat
d. langkah kesimbangan
32. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan disamping badan dan
la gkahka kaki ka a da jatuhka tu it, erupaka geraka la gkah………….
a. langkah biasa
b. langkah rapat
c. langkah ke belakang
d. langkah keseimbangan
33. Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan
kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan
yang berarti disebut . . . .
a. kebugaran jasmani
b. daya tahan tubuh
c. kecepatan
d. kelincahan
34. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh . . . .
a. tingkat kesehatan
b. kemampuan melakukan aktifitas
c. derajat kebugaran jasmani
d. volume daya tahan
35. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada
suatu persendian dinamakan . . . .
a. daya tahan
b. kelenturan
c. kecepatan
d. kelincahan
36. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan .
..
a. cidera olaharaga
b. pingsan akibat olaharaga
c. ketegangan otot
d. gangguan kesehatan
37. Renang gaya dada dipopulerkan pada tahun 1875 oleh………..
a. metthew webb
b. teofilo lidefonco
c. david wilke
d. richard cavil
38. Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan kaki katak adalah . . . .
a. gaya kupu kupu
b. gaya dada
c. gaya bebas
d. gaya punggung
39. Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang perenang untuk dapat berenang dengan
cepat adalah . . .
a. mengurangi atau memperkecil hambatan
b. memperkecil daya dorong
c. menambah kekuatan kontinuitas
d. memperbanyak kibasan lengan ke air
40. Yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada adalah . . . .
a. gerakan mengapung
b. gerakan kaki
c. pengambilan nafas
d. koordinasi gerak
41. Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan
sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan . . . .
a. hakekat P3K
b. prinsip P3K
c. tujuan P3K
d. sifat P3K
42. Memberikan perasaan ketenangan kepada korban, mencegah atau mengurangi rasa takut dan
gelisah, dan mengurangi bahaya yang lebih besar merupakan . . . .
a. tujuan pertolongan pertama
b. manfaat pertolongan pertama
c. sifat pertolongan pertama
d. fungsi pertolongan pertama
43. Yang tidak termasuk tindakan-tindakan yang harus dilakukan dalam memberikan pertolongan
pertama berikut ini adalah . . . .
a. hentikan pendarahan
b. cegah dan atasi shock
c. cegah infeksi
d. pergi ke dokter bila korban telah sadar
44. Alat yang dipergunakan untuk membalut luka yang sudah ditutup kasa steril adalah . . . .
a. kasa steril
b. kain
c. plester
d. pembalut segitiga
45. Pembalut yang biasanya digunakan untuk korban yang mengalami kecelakaan seperti patah
tulang lengan, luka di kepala atau cedera pada sendi lutut adalah . .
a. plester
b. pembalut segitiga
c. perban
d. kasa steril
46. Suatu tindakan yang dilakukan untuk menolong jiwa seseorang dengan jalan menimbulkan
pernapasan yang spontan dan teratur disebut . . . .
a. pernapasan spontan
b. pernapasan tabung
c. pernapasan buatan
d. pernapasan cepat
47. Syarat utama seseorang dapat menikmati kebahagiaan dalam hidup ini adalah saat orang
memiliki kesehatan secara . . . .
a. jasmani dan rohani
b. maksimal
c. berkesinambungan
d. tercukupi
48. Suatu gaya hidup dengan memperhatikan faktor-faktor tertentu yang mempengaruhi kesehatan
disebut . . . . .
a. fungsi hidup sehat
b. tujuan hidup sehat
c. hakikat hidup sehat
d. makna hidup sehat
49. Tanda-tanda umum gangguan kesehatan adalah . . . . .
a. mudah lelah dalam beraktifitas
b. mengantuk
c. semangat tinggi
d. rajin berolahraga
50. Menjaga kebersihan adalah salah satu tanggung jawab kita untuk mendapatkan kesehatan
secara maksimal, dibawah ini yang bukan bentuk menjaga kebersihan adalah
a. membakar sampah
b mengubur sampah organik
c. membersihkan lantai dari debu dan kotoran
d. mengelompokan sampah organik dan non organik.