S KOR 1005881 Chapter5

BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Kesimpulanberdasarkanpenelitiandilihatdarihasiltesawaldantesakhir yang di
olahberdasarkanrumusrumusstatistikamenunjukkanbahwapenerapanpelatihanTabatamemberikandampak
yang signifikanterhadappeningkatankemampuankecepatan(speed).
B. Saran
Saran yang penulisdapatdisampaikansetelahmelaksanakanpenelitianyaitu :
1. Semogapenelitianinibermanfaatbagiparapelatih,
pembinaolahraga,

pengajar,

danrekan-rekanseprofesisertauntukpihak-pihak

lain

yang
berkepentingantesinibisamenjaditolakukuruntukmeningkatkankecepatange
rak,

kekuatan

yang

cepat,

dayatahan,

dayatahankecepatan,

dayatahankekuatan,
powerparaatletdandiharapkanhasilpenelitianinidapatdijadikansebagaisumb
anganpemikirandanpanduanuntukpenelitianselanjutnya.
2. KarenapelatihanTabataadalahmetodelatihan

interval

intensitastinggimakapelatihaninidisesuaikandengantingkatkemampuanfisik
paraatletsehinggadapatdisesuaikan..
3. Diharapkansetiappelatihmampumerancangprogram

metodeTabatainilebihbervariasikarenahalinipenting

agar

kebutuhanlatihanmenjadilebihterjamindansasaranlatihanmenjaditerarah.
4. Untukpelatihanselanjutnya,
pelatihanTabatainitidakhanyadigunakanolehcabangolahraga futsal saja,
diharapkanjugauntukcabangolahraga

lain

yang

membutuhkanuntukmeningkatkankemampuanfisikparaatlet.

Mila Nurkarmila, 2015
DAMPAK PENERAPAN LATIHAN TABATA TERHADAP PENINGKATAN KEMAMPUAN KECEPATAN
(SPEED)
Universitas Pendidikan Indonesia | \.upi.edu perpustakaan.upi.edu