PENGARUH LATIHAN STATIC STRETCHING DAN LATIHAN Pengaruh Latihan Static Stretching dan Latihan Reciprocal Inhibition Untuk Peningkatan Fleksibilitas Otot Hamstring Pada Pemain Futsal.
PENGARUH LATIHAN STATIC STRETCHING DAN LATIHAN
RECIPROCAL INHIBITION UNTUK PENINGKATAN FLEKSIBILITAS
OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL
SKRIPSI
Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam
Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi
Oleh:
FIAN AKBAR ABDHANY
J120141047
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2016
HALAMAN PERSETUJUAN
Skripsi dengan judul:
PENGARUH
LATIHAN
STATIC
STRETCHING
DAN
LATIHAN
RECIPROCAL INHIBITION UNTUK PENINGKATAN FLEKSIBILITAS
OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL
Disusun oleh : Fian Akbar Abdhany
NIM
: J120141047
Telah kami setujui untuk dipertahankan dihadapan Tim Penguji Skripsi Program
Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah
Surakarta
Surakarta , Juni 2016
Pembimbing
Dwi Rosella K S, S.Fis, M.Fis
ii
HALAMAN PENGESAHAN
Skripsi dengan judul “PENGARUH LATIHAN STATIC STRETCHING DAN
LATIHAN
RECIPROCAL
INHIBITION
UNTUK
PENINGKATAN
FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL”, telah
dipertahankan, dikoreksi dan disetujui didepan penguji Skripsi ini disusun guna
memenuhi syarat untuk mendapatkan gelar Sarjana Fisioterapi di Program Studi
S1 Fisioterapi Transfer Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
Surakarta, Juli 2016
Menyetujui,
TIM PENGUJI SKRIPSI
Penguji
Tanda Tangan
1. Dwi Rosella K.S. S.Fis, M.Fis.
2. Arif Pristianto, SST.Ft, M.Fis
3. Isnaini Herawati S.Fis, M.Sc.
Mengetahui,
Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
(Dr. Suwaji, M.Kes)
iii
SURAT PERNYATAAN
Yang bertanda tangan dibawah ini, saya :
Nama
: Fian Akbar Abdhany
NIM
: J120141047
Program Studi
: S1 Fisioterapi Transfer
Fakultas
: Ilmu Kesehatan
Judul Skripsi
: Pengaruh Latihan Static Stretching dan Latihan
Reciprocal Inhibition Untuk Peningkatan
Fleksibilitas Otot Hamstring Pada Pemain Futsal
Menyatakan bahwa skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan karya
orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk kutipan yang
telah disebut sumbernya.
Demikian surat pernyataan ini saya buat dengan sebenar-benarnya dan
apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia mendapatkan sanksi akademis.
Surakarta, Juli 2016
Peneliti
Fian Akbar Abdhany
iv
KATA PENGANTAR
Puji syukur penulis panjatkan kepada Allah SWT, yang telah memberikan
rahmat berupa kesehatan, kemampuan, dan kesempatan sehingga penulis dapat
menyelesaikan penulisan skripsi dengan judul “PENGARUH LATIHAN
STATIC STRETCHING DAN LATIHAN RECIPROCAL INHIBITION
UNTUK PENINGKATAN FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA
PEMAIN FUTSAL” Skripsi ini disusun untuk memenuhi tugas dan melengkapi
syarat dalam menempuh pendidikan Program Studi S1 Transfer Fisioterapi
Pada kesempatan ini penulis ingin mengucapkan rasa hormat dan
terimakasih yang sebesar-besarnya kepada :
1. Bapak
Prof.
Dr.
Bambang
Setiaji,
selaku
Rektor
Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
2. Bapak Dr. Suwaji M.Kes. Selaku dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati S.Fis, M.Sc. Selaku Kaprogdi Fisioterapi Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
4. Ibu Dwi Rosella K S, S.Fis, M.fis selaku pembimbing 1 dalam penyusunan
skripsi yang telah membimbing dengan sabar dan teliti.
5. Kepala Ruang fisioterapi ibu Niniek Soetini M.fis yang telah memberikan
kesempatan
dan
memberikan
ijin
kepada
penulis
untuk
melaksanakan kuliah S1 fisioterapi transfer sejak tahun 2014.
v
dapat
6. Rekan-rekan Mahasiswa S1 Transfer Fisioterapi tahun 2014 UMS yang
telah membantu penulis dalam menyelesaikan skripsi ini.
7. Rekan-rekan fisioterapi di RS. Siloam Surabaya yang telah bersedia
membantu dan mendukung penulis dalam penelitian dan penyusunan
skripsi ini.
8. Kepada keluarga terutama kedua orang tua saya yang telah membantu dan
mendukung lewat doa yang tidak pernah putus dan materi untuk
memenuhi kebutuhan selama menyelesaikan skripsi ini.
9. Kepada teman dan sahabat-sahabat saya yang telah mendukung dan
memberikan semangat serta doa dalam proses menyelesaikan skripsi ini.
10. Kepada kelompok Futsal DYVY Sidoarjo yang telah bersedia sebagai
lahan penelitian saya dalam proses menyelesaikan skripsi ini
11. Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang telah
membantu penulis dalam menyusun skripsi ini.
Selanjutnya penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari sempurna
serta masih banyak kekurangan dalam penyusunannya, oleh karena itu penulis
sangat mengharapkan adanya koreksi positif, saran dan kritik dari semua pihak,
sehingga penulis dapat memperbaiki penulisan dan penyusunan makalah ini.
Akhirnya penulis mengucapkan terimakasih dan semoga skripsi ini dapat
berguna bagi pembaca.
Surabaya, Juni 2016
Penulis
vi
ABSTRAK
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI TRANSFER
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
FIAN AKBAR ABDHANY/ J120141047
“PENGARUH LATIHAN STATIC STRETCHING DENGAN LATIHAN
RECIPROCAL INHIBITION UNTUK PENINGKATAN FLEKSIBILITAS
OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL”
(Dibimbing Oleh: Dwi Rosella K S, S.Fis., M.Fis)
Latar Belakang: Fleksibilitas merupakan salah satu komponen utama di dalam
permainan futsal dimana diketahui futsal adalah olahraga yang dinamis sehingga
dibutuhkan fleksibilitas otot yang baik. Otot hamstring adalah salah satu yang
berperan dalam berlari, menggiring bola, hingga saat melakukan tendangan. Maka
dalam hal ini dibutuhkan fleksibilitas otot hamstring yang baik, supaya dapat
melakukan aktivitasnya dengan maksimal dan terhindar dari cedera otot
hamstring.
Tujuan Penelitian: ini yaitu untuk mengetahui pengaruh pemberian latihan static
stretching dan latihan reciprocal inhibition untuk peningkatan fleksibilitas otot
hamstring pada pemain futsal
Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah quasi eksperimental dengan desain
penelitian pre-test dan post-test two groups design. Sampel sebanyak 18 orang.
Penelitian ini dibagi 2 kelompok masing-masing kelompok terbagi 9 orang.
Kelompok I diberikan latihan static stretching dengan tahan 30 detik diulang 3
kali dilakukan 3 kali seminggu selama 4 minggu. Kelompok II diberikan latihan
ireciprocal inhibition dengan tahan 10 detik diulang 3 kali dilakukan 3 kali
seminggu selama 4 minggu Instrumen pengukuran yang digunakan adalah active
knee ekstension menggunakan goniometer yang di ukur sebelum perlakuan (0session) dan sesudah perlakuan (12-session) pada masing-masing subjek.
Hasil Penelitian: Uji pengaruh pada kelompok I dengan latihan static stretching
kana dan kiri didapatkan nilai p=0,007 (p>0,005) sedangkan pada kelompok II
dengan latihan reciprocal inhibition kanan dan kiri didapatkan nilai p=0,007
(p>0,005) menyatakan data uji beda setelah perlakuan antara kelompok I dan II
dengan Kanan p=0,115 kiri p= 0,108. Mean sisi kanan Kelompok I= 10,61 >
kelompok II=8,28. Sedangkan Mean sisi kiri Kelompok I= 10,05 > kelompok
II=8,17
Kesimpulan: latihan static stretching dan latihan reciprocal inhibition sama-sama
berpengaruh dalam peningkatan fleksibilitas otot hamstring pada pemain futsal,
namun static stretching lebih banyak berpengaruh dari pada latihan reciprocal
inhibition
Kata Kunci:
static stretching. reciprocal inhibition, fleksibilitas, hamstring.
vii
ABSTRACT
UNDERGRADUATE STUDY PROGRAM OF PHYSIOTHERAPY
FACULTY OF HEALTH SCIENCES
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
FIAN AKBAR ABDHANY/ J120141047
THE EFFECT OF STATIC STRETCHING EXERCISE WITH RECIPROCAL
INHIBITION EXERXISE FOR FLEXIBILITY IMPROVEMENT IN FUTSAL
PLAYERS .
(Supervised by: Dwi Rosella KS, S. Fis., M.Fis)
Background: flexibility is one of the main components in futsal game where
futsal is known as the dynamic sport therefore we need a good flexibility muscle.
The hamstring muscle is one of the muscle that has a role while we run, driblle
and kick the ball. Therefore we will need a good hamstring muscle flexibility to
make a good perform and avoid injury hamsting muscle.
Objectives: to determine the effect of static strecthing exercise and reciprocal
inhibition exercise to improve flexibility of the hamstring muscle in futsal players.
Research methods: this research methods use quari experimental methods with
use pretest and post - two groups design. This research takes 18 people as the
sample. This research is devided two groups which each group consist of nine
people. The first group will given exercise with stand static stretching by holding
for 30 seconds repeated for three times. It is done three times in a week for four
week. The second group will given exercise ireciprocal inhibition by holding for
10 seconds repeated for three times. It is done three times in a week for four week.
Measuring instrument is taken using active knee extension. This instrument uses a
goniometer that measured before treatment (0-session) and after treatment (12session) on each subject.
Result: the effect test in group I with static stretching exercise right and left gets p
values=0.007 (p>0.005) while in group II with reciprocal inhibition exercise of
the right and left gets p values=0.007 (p>0.005). It states tes data differently after
get treatment between group I and group II with right p=0.115 and left p=0.108.
Mean right side of the group I=10.61> group II=8.28. While mean left side of the
group I=10.05>group II=8.17.
Conclution:static stretching and reciprocal inhibition exercise are equally
influential in improving the flexibility of the hamstring muscle in futsal players.
However, static stretching exercise is more influential than the reciprocal
inhibition exercise.
Keywords: static stretching, reciprocal inhibition, flexibility, hamstring muscle.
viii
DAFTAR ISI
Halaman Judul……………………………………………………………........i
Halaman Persetujuan……………………………………………………….….ii
Halaman Pengesahan……………………………………………………….….iii
Halaman Pernyataan ……………………………………………………….….iv
Kata Pengantar………………………………………………………………....v
Abstrak ……..…………………………………………………………...…….vii
Daftar Isi……………………………………………………………………….ix
Daftar Gambar…………………………………………………………...…….x
Daftar Tabel …………………………………………………………...…….xi
Daftar Lampiran …………………………………………………………...….xii
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah ......................................................
B. Rumusan Masalah ...............................................................
C. Tujuan Penelitian .................................................................
D. Manfaat Penelitian ...............................................................
BAB II
LANDASAN TEORI
A. Kerangka Teori ....................................................................
B. Kerangka Pikir .....................................................................
C. Kerangka Konsep ................................................................
D. Hipotesa ...............................................................................
BAB III
METODE PENELITIAN
A. Rancangan Penelitian ..........................................................
B. Waktu dan Tempat Penelitian .............................................
C. Popolasi dan Sampel ...........................................................
D. Variabel Penelitian ..............................................................
E. Definisi Konseptual .............................................................
F. Definisi Operasional ............................................................
G. Jalannya Penelitian ..............................................................
H. Teknik Analisis Data ...........................................................
BAB IV
HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
A. Gambaran umum .................................................................
B. Hasil penenlitian ..................................................................
C. Hasil Analisis data ...............................................................
D. Pembahasan .........................................................................
BAB V
PENUTUP
A. Kesimpulan ..........................................................................
B. Saran ...................................................................................
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
ix
1
3
3
4
5
12
12
13
14
15
15
16
17
18
19
20
21
21
22
26
31
31
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Proses penilaian fleksibilitas otot hamstring AKE menggunakan
goniometer............................................................................................................. 6
Gambar 2.2 Anatomi Otot Hamstring ................................................................... 8
Gambar 2.3 Proses neural static stretching ........................................................... 10
Gambar 2.4 Proses Reciprocal Inhibition ............................................................. 11
Gambar 2.5 Kerangka Pikir................................................................................... 12
Gambar 2.6 Kerangka Konsep .............................................................................. 12
Gambar 3.1 Rancangan Penelitian ........................................................................ 14
x
DAFTAR TABEL
Tabel 4.1 karakteristik subjek penelitian berdasarkan usia ................................... 21
Tabel 4.2 Analisa deskriptif subjek penelitian berdasarkan usia .......................... 22
Tabel 4.3 karakteristik berdasarkan frekuensi nilai ake pada sebelum perlakuan 23
Tabel 4.4 karakteristik berdasarkan frekuensi nilai ake pada sesudah perlakuan . 23
Tabel 4.5 Analisa deskriptif nilai ake sebelum dan setelah perlakuan ................. 23
Tabel 4.6 data uji beda sebelum dan sesudah perlakuan latihan static stretching 24
Tabel 4.7 data uji beda sebelum dan sesudah perlakuan latihan reciprocal
inhibition ............................................................................................................... 25
Tabel 4.8 data uji beda selisih perlakuan latihan static stretching dan latihan
reciprocal inhibition ............................................................................................. 25
xi
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 Data Responden
Lampiran 2 Jadwal Latihan
Lampiran 3 Hasil Data SPSS
Lampiran 4 Dokumentasi
Lampiran 5 Daftar Riwayat Hidup Peneliti
xii
RECIPROCAL INHIBITION UNTUK PENINGKATAN FLEKSIBILITAS
OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL
SKRIPSI
Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam
Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi
Oleh:
FIAN AKBAR ABDHANY
J120141047
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2016
HALAMAN PERSETUJUAN
Skripsi dengan judul:
PENGARUH
LATIHAN
STATIC
STRETCHING
DAN
LATIHAN
RECIPROCAL INHIBITION UNTUK PENINGKATAN FLEKSIBILITAS
OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL
Disusun oleh : Fian Akbar Abdhany
NIM
: J120141047
Telah kami setujui untuk dipertahankan dihadapan Tim Penguji Skripsi Program
Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah
Surakarta
Surakarta , Juni 2016
Pembimbing
Dwi Rosella K S, S.Fis, M.Fis
ii
HALAMAN PENGESAHAN
Skripsi dengan judul “PENGARUH LATIHAN STATIC STRETCHING DAN
LATIHAN
RECIPROCAL
INHIBITION
UNTUK
PENINGKATAN
FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL”, telah
dipertahankan, dikoreksi dan disetujui didepan penguji Skripsi ini disusun guna
memenuhi syarat untuk mendapatkan gelar Sarjana Fisioterapi di Program Studi
S1 Fisioterapi Transfer Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
Surakarta, Juli 2016
Menyetujui,
TIM PENGUJI SKRIPSI
Penguji
Tanda Tangan
1. Dwi Rosella K.S. S.Fis, M.Fis.
2. Arif Pristianto, SST.Ft, M.Fis
3. Isnaini Herawati S.Fis, M.Sc.
Mengetahui,
Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
(Dr. Suwaji, M.Kes)
iii
SURAT PERNYATAAN
Yang bertanda tangan dibawah ini, saya :
Nama
: Fian Akbar Abdhany
NIM
: J120141047
Program Studi
: S1 Fisioterapi Transfer
Fakultas
: Ilmu Kesehatan
Judul Skripsi
: Pengaruh Latihan Static Stretching dan Latihan
Reciprocal Inhibition Untuk Peningkatan
Fleksibilitas Otot Hamstring Pada Pemain Futsal
Menyatakan bahwa skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan karya
orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk kutipan yang
telah disebut sumbernya.
Demikian surat pernyataan ini saya buat dengan sebenar-benarnya dan
apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia mendapatkan sanksi akademis.
Surakarta, Juli 2016
Peneliti
Fian Akbar Abdhany
iv
KATA PENGANTAR
Puji syukur penulis panjatkan kepada Allah SWT, yang telah memberikan
rahmat berupa kesehatan, kemampuan, dan kesempatan sehingga penulis dapat
menyelesaikan penulisan skripsi dengan judul “PENGARUH LATIHAN
STATIC STRETCHING DAN LATIHAN RECIPROCAL INHIBITION
UNTUK PENINGKATAN FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA
PEMAIN FUTSAL” Skripsi ini disusun untuk memenuhi tugas dan melengkapi
syarat dalam menempuh pendidikan Program Studi S1 Transfer Fisioterapi
Pada kesempatan ini penulis ingin mengucapkan rasa hormat dan
terimakasih yang sebesar-besarnya kepada :
1. Bapak
Prof.
Dr.
Bambang
Setiaji,
selaku
Rektor
Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
2. Bapak Dr. Suwaji M.Kes. Selaku dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati S.Fis, M.Sc. Selaku Kaprogdi Fisioterapi Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
4. Ibu Dwi Rosella K S, S.Fis, M.fis selaku pembimbing 1 dalam penyusunan
skripsi yang telah membimbing dengan sabar dan teliti.
5. Kepala Ruang fisioterapi ibu Niniek Soetini M.fis yang telah memberikan
kesempatan
dan
memberikan
ijin
kepada
penulis
untuk
melaksanakan kuliah S1 fisioterapi transfer sejak tahun 2014.
v
dapat
6. Rekan-rekan Mahasiswa S1 Transfer Fisioterapi tahun 2014 UMS yang
telah membantu penulis dalam menyelesaikan skripsi ini.
7. Rekan-rekan fisioterapi di RS. Siloam Surabaya yang telah bersedia
membantu dan mendukung penulis dalam penelitian dan penyusunan
skripsi ini.
8. Kepada keluarga terutama kedua orang tua saya yang telah membantu dan
mendukung lewat doa yang tidak pernah putus dan materi untuk
memenuhi kebutuhan selama menyelesaikan skripsi ini.
9. Kepada teman dan sahabat-sahabat saya yang telah mendukung dan
memberikan semangat serta doa dalam proses menyelesaikan skripsi ini.
10. Kepada kelompok Futsal DYVY Sidoarjo yang telah bersedia sebagai
lahan penelitian saya dalam proses menyelesaikan skripsi ini
11. Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang telah
membantu penulis dalam menyusun skripsi ini.
Selanjutnya penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari sempurna
serta masih banyak kekurangan dalam penyusunannya, oleh karena itu penulis
sangat mengharapkan adanya koreksi positif, saran dan kritik dari semua pihak,
sehingga penulis dapat memperbaiki penulisan dan penyusunan makalah ini.
Akhirnya penulis mengucapkan terimakasih dan semoga skripsi ini dapat
berguna bagi pembaca.
Surabaya, Juni 2016
Penulis
vi
ABSTRAK
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI TRANSFER
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
FIAN AKBAR ABDHANY/ J120141047
“PENGARUH LATIHAN STATIC STRETCHING DENGAN LATIHAN
RECIPROCAL INHIBITION UNTUK PENINGKATAN FLEKSIBILITAS
OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL”
(Dibimbing Oleh: Dwi Rosella K S, S.Fis., M.Fis)
Latar Belakang: Fleksibilitas merupakan salah satu komponen utama di dalam
permainan futsal dimana diketahui futsal adalah olahraga yang dinamis sehingga
dibutuhkan fleksibilitas otot yang baik. Otot hamstring adalah salah satu yang
berperan dalam berlari, menggiring bola, hingga saat melakukan tendangan. Maka
dalam hal ini dibutuhkan fleksibilitas otot hamstring yang baik, supaya dapat
melakukan aktivitasnya dengan maksimal dan terhindar dari cedera otot
hamstring.
Tujuan Penelitian: ini yaitu untuk mengetahui pengaruh pemberian latihan static
stretching dan latihan reciprocal inhibition untuk peningkatan fleksibilitas otot
hamstring pada pemain futsal
Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah quasi eksperimental dengan desain
penelitian pre-test dan post-test two groups design. Sampel sebanyak 18 orang.
Penelitian ini dibagi 2 kelompok masing-masing kelompok terbagi 9 orang.
Kelompok I diberikan latihan static stretching dengan tahan 30 detik diulang 3
kali dilakukan 3 kali seminggu selama 4 minggu. Kelompok II diberikan latihan
ireciprocal inhibition dengan tahan 10 detik diulang 3 kali dilakukan 3 kali
seminggu selama 4 minggu Instrumen pengukuran yang digunakan adalah active
knee ekstension menggunakan goniometer yang di ukur sebelum perlakuan (0session) dan sesudah perlakuan (12-session) pada masing-masing subjek.
Hasil Penelitian: Uji pengaruh pada kelompok I dengan latihan static stretching
kana dan kiri didapatkan nilai p=0,007 (p>0,005) sedangkan pada kelompok II
dengan latihan reciprocal inhibition kanan dan kiri didapatkan nilai p=0,007
(p>0,005) menyatakan data uji beda setelah perlakuan antara kelompok I dan II
dengan Kanan p=0,115 kiri p= 0,108. Mean sisi kanan Kelompok I= 10,61 >
kelompok II=8,28. Sedangkan Mean sisi kiri Kelompok I= 10,05 > kelompok
II=8,17
Kesimpulan: latihan static stretching dan latihan reciprocal inhibition sama-sama
berpengaruh dalam peningkatan fleksibilitas otot hamstring pada pemain futsal,
namun static stretching lebih banyak berpengaruh dari pada latihan reciprocal
inhibition
Kata Kunci:
static stretching. reciprocal inhibition, fleksibilitas, hamstring.
vii
ABSTRACT
UNDERGRADUATE STUDY PROGRAM OF PHYSIOTHERAPY
FACULTY OF HEALTH SCIENCES
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
FIAN AKBAR ABDHANY/ J120141047
THE EFFECT OF STATIC STRETCHING EXERCISE WITH RECIPROCAL
INHIBITION EXERXISE FOR FLEXIBILITY IMPROVEMENT IN FUTSAL
PLAYERS .
(Supervised by: Dwi Rosella KS, S. Fis., M.Fis)
Background: flexibility is one of the main components in futsal game where
futsal is known as the dynamic sport therefore we need a good flexibility muscle.
The hamstring muscle is one of the muscle that has a role while we run, driblle
and kick the ball. Therefore we will need a good hamstring muscle flexibility to
make a good perform and avoid injury hamsting muscle.
Objectives: to determine the effect of static strecthing exercise and reciprocal
inhibition exercise to improve flexibility of the hamstring muscle in futsal players.
Research methods: this research methods use quari experimental methods with
use pretest and post - two groups design. This research takes 18 people as the
sample. This research is devided two groups which each group consist of nine
people. The first group will given exercise with stand static stretching by holding
for 30 seconds repeated for three times. It is done three times in a week for four
week. The second group will given exercise ireciprocal inhibition by holding for
10 seconds repeated for three times. It is done three times in a week for four week.
Measuring instrument is taken using active knee extension. This instrument uses a
goniometer that measured before treatment (0-session) and after treatment (12session) on each subject.
Result: the effect test in group I with static stretching exercise right and left gets p
values=0.007 (p>0.005) while in group II with reciprocal inhibition exercise of
the right and left gets p values=0.007 (p>0.005). It states tes data differently after
get treatment between group I and group II with right p=0.115 and left p=0.108.
Mean right side of the group I=10.61> group II=8.28. While mean left side of the
group I=10.05>group II=8.17.
Conclution:static stretching and reciprocal inhibition exercise are equally
influential in improving the flexibility of the hamstring muscle in futsal players.
However, static stretching exercise is more influential than the reciprocal
inhibition exercise.
Keywords: static stretching, reciprocal inhibition, flexibility, hamstring muscle.
viii
DAFTAR ISI
Halaman Judul……………………………………………………………........i
Halaman Persetujuan……………………………………………………….….ii
Halaman Pengesahan……………………………………………………….….iii
Halaman Pernyataan ……………………………………………………….….iv
Kata Pengantar………………………………………………………………....v
Abstrak ……..…………………………………………………………...…….vii
Daftar Isi……………………………………………………………………….ix
Daftar Gambar…………………………………………………………...…….x
Daftar Tabel …………………………………………………………...…….xi
Daftar Lampiran …………………………………………………………...….xii
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah ......................................................
B. Rumusan Masalah ...............................................................
C. Tujuan Penelitian .................................................................
D. Manfaat Penelitian ...............................................................
BAB II
LANDASAN TEORI
A. Kerangka Teori ....................................................................
B. Kerangka Pikir .....................................................................
C. Kerangka Konsep ................................................................
D. Hipotesa ...............................................................................
BAB III
METODE PENELITIAN
A. Rancangan Penelitian ..........................................................
B. Waktu dan Tempat Penelitian .............................................
C. Popolasi dan Sampel ...........................................................
D. Variabel Penelitian ..............................................................
E. Definisi Konseptual .............................................................
F. Definisi Operasional ............................................................
G. Jalannya Penelitian ..............................................................
H. Teknik Analisis Data ...........................................................
BAB IV
HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
A. Gambaran umum .................................................................
B. Hasil penenlitian ..................................................................
C. Hasil Analisis data ...............................................................
D. Pembahasan .........................................................................
BAB V
PENUTUP
A. Kesimpulan ..........................................................................
B. Saran ...................................................................................
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
ix
1
3
3
4
5
12
12
13
14
15
15
16
17
18
19
20
21
21
22
26
31
31
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Proses penilaian fleksibilitas otot hamstring AKE menggunakan
goniometer............................................................................................................. 6
Gambar 2.2 Anatomi Otot Hamstring ................................................................... 8
Gambar 2.3 Proses neural static stretching ........................................................... 10
Gambar 2.4 Proses Reciprocal Inhibition ............................................................. 11
Gambar 2.5 Kerangka Pikir................................................................................... 12
Gambar 2.6 Kerangka Konsep .............................................................................. 12
Gambar 3.1 Rancangan Penelitian ........................................................................ 14
x
DAFTAR TABEL
Tabel 4.1 karakteristik subjek penelitian berdasarkan usia ................................... 21
Tabel 4.2 Analisa deskriptif subjek penelitian berdasarkan usia .......................... 22
Tabel 4.3 karakteristik berdasarkan frekuensi nilai ake pada sebelum perlakuan 23
Tabel 4.4 karakteristik berdasarkan frekuensi nilai ake pada sesudah perlakuan . 23
Tabel 4.5 Analisa deskriptif nilai ake sebelum dan setelah perlakuan ................. 23
Tabel 4.6 data uji beda sebelum dan sesudah perlakuan latihan static stretching 24
Tabel 4.7 data uji beda sebelum dan sesudah perlakuan latihan reciprocal
inhibition ............................................................................................................... 25
Tabel 4.8 data uji beda selisih perlakuan latihan static stretching dan latihan
reciprocal inhibition ............................................................................................. 25
xi
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 Data Responden
Lampiran 2 Jadwal Latihan
Lampiran 3 Hasil Data SPSS
Lampiran 4 Dokumentasi
Lampiran 5 Daftar Riwayat Hidup Peneliti
xii