Servis Passing bawah Passing atas Smes

Pelajaran 6 Gerak Dasar Permainan Bola dan Atletik 77 2 Teknik Dasar Permainan Bola Voli

a. Servis

Untuk mengawali permainan bola voli, yaitu dengan melakukan servis. Servis ini ada dua macam, yaitu servis bawah dan servis atas. Cara melakukannya: - Berdiri dengan posisi kaki kiri di depan. - Condongkan badan ke depan. - Ketika hendak memukul, lambungkan bola dengan tangan kiri. - Tangan kanan diayunkan ke belakang lalu ke depan dan pukul bola sekuat-kuatnya. Gambar 6.10 Lapangan bola voli Gambar 6.11 Cara melakukan servis 18 meter 9 meter 3 meter Di unduh dari : Bukupaket.com 78 Penjas Orkes untuk SDMI Kelas IV

b. Passing bawah

Passing bawah merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli. Passing bawah ini bermanfaat sekali saat menerima servis dari pemain lawan, untuk menahan smes, dan mengembalikan memantulkan bola. Cara melakukannya: - Berdiri dengan posisi kaki dibuka selebar bahu. - Kedua lutut ditekuk dan badan condong ke depan. - Sentuhkan bola pada pergelangan tangan dengan posisi tangan lurus - Arahkan pandangan mata ke depan. - Saat memukulmenyentuhkan bola, koordinasikan antara gerakan lutut, badan, dan bahu.

c. Passing atas

Passing atas juga salah satu gerak dasar dalam permainan bola voli. Passing atas ini dilakukan dengan posisi tangan di atas kepala dan menggunakan jari-jari tangan. Gerakan ini berguna untuk menerima servis, mengoper bola, mengumpan untuk smes, dan mengembalikan bola. Agar bisa melakukan passing atas dengan baik perlu terus berlatih sehingga arah bola bisa terkendali dan jari-jari tangan tidak cedera. Cara melaku- kannya: - Kedua lutut ditekuk. - Pandangan mata memperhatikan arah datangnya bola. - Gerakan tangan menerima datangnya bola. - Arahkan bola pada sasaran. Gambar 6.13 Cara melakukan passing atas Di unduh dari : Bukupaket.com Pelajaran 6 Gerak Dasar Permainan Bola dan Atletik 79 Gambar 6.15 Cara melakukan blok Gambar 6.14 Cara melakukan smes

d. Smes

Smes merupakan gerakan untuk mematikan lawan main agar tidak bisa mengambalikan bola. Cara melakukannya: - Berjalan beberapa langkah sambil terus mengawasi datangnya bola - Lengan yang digunakan untuk memukul diayunkan ke belakang - Hentakkan kedua kaki dan meloncat dengan mengayunkan lengan menyongsong datangnya bola - Saat loncatan pada posisi tertinggi ayunkan pergelangan tangan untuk memukul bola sekuat tenaga serta arahkan bola ke daerah sasaran.

e. Mengeblok