PENGATERH Pengaruh Latihan Depth Jump dan Knee Tuckjump terhadap Peningkatan Vertical Jump pada Siswa Putra Ekstrakurikuler Voli di SMAN 2 Ngadirojo Pacitan.
PENGA
ARUH LA
ATIHAN
N DEPTH JUMP DA
AN KNEE
E TUCKJ
JUMP
TERH
HADAP PE
ENINGK
KATAN VERTICAL
VE
L JUMP P
PADA SISWA
PUTRA EKSTRA
AKURIKU
ULER VO
OLI DI SM
MAN 2
NGA
ADIROJO
O PACITA
AN
SKRIP
PSI
D
Disusununt
tuk Memen
nuhi Persyaratan
Dalam
m Mendap
patkan Gela
ar Sarjana Fisioterapi
Oleh:
DWI ANGGA
A
HA
ADIPURW
WA
J120151
1031
PRO
OGRAM
M STUDI S1
S FISIOT
TERAPI
F
FAKULTA
AS ILMU
U KESEH
HATAN
U
UNIVERS
ITAS MU
UHAMMA
ADIYAH
H SURAK
KARTA
2016
6
H
HALAMAN
N PRASYA
ARATAN GELAR
G
PE
ENGARUH
H LATIHAN
N DEPTH JUMP
J
DAN
N KNEE T
TUCK JUMP
P
TE
ERHADAP
P PENINGK
KATAN VERTICAL
VE
JUMP PAD
DA SISWA
A
PUTR
RA EKSTR
RAKURIKU
ULER VOL
LI DI SMA
AN 2
NG
GADIROJO
O PACITA
AN
Skripsi Inni Dibuat Untuk
U
Mempperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi
F
D
Dalam Prog
gram
S1 Fisiioterapi Unniversitas Muhammadiyyah Surakarrta
Diajukan Oleh:
DWI ANGGA
A
HA
ADIPURW
WA
J120151
1031
P
PROGRAM
M STUDI S1
S FISIOTE
ERAPI
FAKULT
TAS ILMU
U KESEHATAN
UNIVER
RSITAS MUHAMMA
M
ADIYAH SURAKAR
S
RTA
2016
6
ii
iii
iv
v
HALAMAN PERSEMBAHAN
Puji syukur ku panjatkan kehadirat Allah SWT karena atas segala karunia
kesehatan, kekuatan, dan kejernihan pikiran yang telah di anugerahkan–Nya kepadaku
sehingga
dapat
menyelesaikan
Skripsi
ini.
Dengan
segala
kerendahan
hati
kupersembahkan Skripsi ini kepada :
¾ Allah SWT yang telah memberikan segala nikmatnya kepadaku, sehingga
aku dapat menyelesaikan tugas ini dengan baik.
¾ Enyak dan Babe tercinta, yang telah memberikan segala dukungan baik
moral maupun material, semoga aku bisa membalas budinya.
¾ Enyong dewex, yang telah berjuang dengan segenap kekuatan
menyelesaikan tugas ini, akhirnya sampai juga ditujuan walaupun begitu
banyak cobaan yang menerpa.
¾ Seluruh keluarga besarku, yang telah memberikan dukungan saat aku
menempuh pendidikan di Solo.
¾ Teman – teman Jadi Bintang FisioterapiUMS 2011 seperjuangan.
¾ Macan Group dan Fisioterapi DKI (Dono-Kasino-Indro)
¾ Segenap dosen progdi Fisioterapi UMS.
vi
MOTTO
Berupaya merunduk seperti padi, walaupun tumbuh ketas tapi selalu merunduk
kebawah (Angga, 2016)
Berjalan maju bukan berarti meninggalkan jejek lama, namun berjalan maju
bersama menuju masa depan (Angga, 2016)
vii
KATA PENGANTAR
Puji syukur kami panjatkan kehadrat Allah subhanahuwata’ala karena atas
rahmat serta hidayah-Nya penulis dapat menyelesaikan proposal penelitians kripsi ini
dengan baik dan lancar. Proposal penelitian skripsi ini berjudul “Pengaruh Latihan
Depth Jump dan Knee Tuck Jump Terhadap Peningkatan Vertical Jump Pada Siswa
Putra Ekstrakulikuler Voli di SMA 2 Ngadirojo Pacitan”. Disusun dalam rangka
melengkapi tugas-tugas dan memenuhi syarat-syarat untuk menyelesaikan program
pendidikan sarjana Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta. Penulis ingin
menyampaikan ucapan terima kasih kepada:
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Dr. Suwaji, M.Kes. selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati, S.Fis, S.Pd, M.Sc, selaku Ketua Prodi Fisioterapi
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
4. Ibu Dwi Rosella Komalasari, S.Fis,M.Fis, selaku Dosen Pembimbing I penelitian
skripsi yang telah membimbing dalam penyusunan proposal penelitian skripsi.
5. Bapak Arif Pristanto, SSt.Ft,M.Fis, selaku Dosen Pembimbing II penelitian
skripsi yang telah membimbing dalam penyusunan proposal penelitian skripsi.
6. Bapak dan Ibu dosen penguji dalam seminar proposal skripsi ini yang telah
memberikan nasihat, bimbingan dan petunjuk sampai skripsi ini selesai.
7. Bapak dan Ibu dosen yang telah membimbing penulis selama mengikuti
viii
perkuliahan di Fakultas Ilmu Kesehatan jurusan Fisioterapi Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
8. Ayah dan Ibu tersayang dan tercinta yang selalu memberikan bimbingan, doa
restu, semangat, dan dukungan.
9. Tim DKI – Macan Group yang telah menemani senasib seperjuangan dimanapun
berada.
10. Teman-teman
seperjuangan
di
D-III
Bintang
Fisioterapi
Universitas
Muhammadiyah Surakarta angkatan 2011.
11. Semua pihak yang langsung maupun tidak langsung ikut membantu dalam
menyelesaikan proposal penelitian skripsi ini.
Akhir kata penulis berharap semoga hasil karya ini dapat bermanfaat bagi kita
semua dan penulis mohon maaf bila dalam pembuatan proposal penelitian skripsi ini
terdapat banyak kesalahan. Oleh karena itu saran dan kritik sangat penulis harapkan.
Yogyakarta, 10 Agustus 2016
Dwi Angga Hadipurwa
ix
ABSTRAK
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
Skripsi, September 2016
52Halaman
DWI ANGGA HADIPURWA
“PENGARUH LATIHAN DEPTH JUMP DAN KNEE TUCKJUMP
TERHADAP PENINGKATAN VERTICAL JUMP PADA SISWA PUTRA
EKSTRAKURIKULER VOLI DI SMA 2 NGADIROJO PACITAN”
(Dibimbing Oleh: Dwi Rosella Komala Sari, S.Fis, M.Fis, Dipl. Cidesco dan
Arif Pristianto, SSt.Ft, M.Fis)
Vertical jump merupakan salah satu unsur terpenting dalam sebuah olahraga
voli. Vertical jump merupakan sebuah proses yang kompleks yang melibatkan
kekuatan, kecepatan dan daya tahan dari otot tungkai. Vertical jump yang baik
tidaklah didapatkan dengan cara yang instan melainkan dengan suatu latihan fisik
yang mampu mengaktivasi serabut otot sehingga otot memiliki kekuatan,
kecepatan dan daya tahan yang baik. Salah satu metode latihan yang dapat
meningkatkan kemampuan vertical jump seseorang adalah dengan melakukan
latihan pliometrik. Dalam penelitian ini peneliti mengaplikasikan metode latihan
pliometrik depth jump dan knee tuck jump terhadap peningkatan vertical jump di
SMAN 2 Ngadirojo Pacitan.
Sampel pada penelitian ini adalah seluruh siswa putra di SMAN 2 Ngadirojo
yang mengikuti ekstra kurikuler voli yang berjumlah 22 responden, kemudian dari
22 responden ini dibagi dalam dua kelompok, yaitu kelompok dengan perlakuan
depth jump sebanyak 11 responden, dan kelompok denganperlakuan knee tuck
jump sebanyak 11 responden. Metode penelitian ini menggunakan metode
pendekatan quasi experimental, dengan desain berupa pre test dan post test two
group design. Uji pengaruh menggunakan Wilcoxon test untuk mengetahui
pengaruh pre and post test sedangkan uji beda menggunakan Mann Whitney.
Hasil penelitian menunjukkan terdapat pengaruh latihan pliometrik depth
jump terhadap terhadap vertical jump (p value 0,007), sedangkan pada latihan
pliometrik knee tuck jump menunjukkan pengaruh terhadap vertical jump sebesar
(p value 0,003), sehingga terdapat perbedaan antara latihan pliometrik depth jump
dan knee tuck jump terhadap peningkatan vertical jump pada siswa ekstrakurikuler
voli di SMAN 2 Ngadirojo (p value 0,040).
Kata Kunci: Latihan pliometrik depth jump, knee tuck jump, vertical jump.
x
ABSTRACT
PHYSIOTHERAPY SCIENCE PROGRAM
HEALTH SCIENCE FACULTY
MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA
FINAL ASSIGNMENT, SEPTEMBER 2016
52 PAGES
DWI ANGGA HADIPURWA
“THE EFFECT OF EXERCISE DEPTH JUMP AND KNEE TUCK JUMP
TO IMPROVE OF VERTICAL JUMP ON VOLLEY BALL
EXTRACURRICULAR STUDENT IN SMA 2 NGADIROJO PACITAN”
(Consulted by: Dwi Rosella Komala Sari, S.Fis, M.Fis, Dipl. Cidesco and Arif
Pristianto, SSt.Ft, M.Fis).
Vertical jump is one of the most important elements in the sport of volleyball. Vertical
jump is a complex process that involves strength, speed and endurance of the muscles of
the leg. Good vertical jump is not obtained by instant but by a physical exercise that is
able to activate the muscle fibers so that muscle power, speed and good durability. One
method of exercise that can improve one's vertical jump is to perform plyometrics
exercises. In this study, researchers apply plyometrics training methods depth knee tuck
jump and jump to the increased vertical jump at SMAN 2 Ngadirojo Pacitan.
Samples in this study were all male students at SMAN 2 Ngadirojo who joined the
extracurricular volleyball, amounting to 22 respondents, then from 22 respondents were
divided into two groups, with a treatment depth jump as much as 11 respondents, and
group with the treatment knee tuck jump as much as 11 respondents. This research
method using quasi-experimental approach, with a design in the form of pre-test and posttest two group design. The test effect of using the wilcoxon test to determine the effect of
pre and post test while using a different test of Mann Whitney. The results showed a
depth jump plyometrics exercises influence on the vertical jump with the value 0.007,
where as the knee tuck jump plyometrics exercises show the effect on vertical
jump with the value 0.003, so there is a difference between the depth jump plyometrics
exercises and knee tuck jump to increase vertical jump in volleyball extracurricular
student at SMAN 2 Ngadirojo with the value 0.040.
Keywords: Depth jump plyometrics exercises, Knee tuck jump, Vertical jump.
xi
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL........................................................................................
i
HALAMAN PRASYARATAN GELAR ........................................................
ii
HALAMAN PERSETUJUAN .........................................................................
iii
HALAMAN PENGESAHAN SKRIPSI ..........................................................
iv
DEKLARASI ...................................................................................................
v
HALAMAN PERSEMBAHAN ......................................................................
vi
MOTTO ...........................................................................................................
vii
KATA PENGANTAR .....................................................................................
viii
ABSTRAK. ......................................................................................................
x
ABSTRACT. ....................................................................................................
xi
DAFTAR ISI ....................................................................................................
xii
DAFTAR GAMBAR .......................................................................................
xiv
DAFTAR TABEL ............................................................................................
xv
DAFTAR LAMPIRAN ....................................................................................
xvi
BAB I
BAB II
BAB III
PENDAHULUAN ......................................................................
1
A. Latar Belakang ......................................................................
1
B. Rumusan Masalah .................................................................
4
C. Tujuan Penelitian ..................................................................
4
D. Manfaat penelitian ................................................................
4
TINJAUAN PUSTAKA .............................................................
6
A. Deskripsi Teori .....................................................................
6
1. Permainan Voli ...............................................................
6
2. Vertical Jump ..................................................................
8
3. Pliometrik........................................................................
16
B. Kerangka Berfikir .................................................................
31
C. Kerangka Konsep ..................................................................
32
D. Hipotesis ...............................................................................
32
METODOLOGI PENELITIAN .................................................
33
A. Jenis Penelitian .....................................................................
33
xii
BAB IV
B. Tempat dan Waktu Penelitian ...............................................
33
C. Populasi dan Sampel .............................................................
34
D. Variabel Penelitian ................................................................
35
E. Definisi Konseptual ..............................................................
35
F. Definisi Operasional .............................................................
36
G. Alur Penelitian .....................................................................
37
H. Analisa Data ..........................................................................
39
HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ..........................
40
A. Hasil Penelitian .....................................................................
40
1. Gambaran Umum Penelitian ...........................................
40
2. Deskripsi Karektristik Subyek Penelitian .......................
40
3. Hasil Uji Analisis ............................................................
45
B. Pembahasan ..........................................................................
46
1. Karakteristik Responden Berdasarkan Umur .................
46
2. Karakteristik Responden Berdasarkan Tinggi Badan .....
47
3. Karakteristik Responden Berdasarkan Berat Badan .......
47
4. Karakteristik Responden Berdasarkan Indeks Massa
Tubuh ..............................................................................
47
5. Pengaruh Latihan Depth Jump Terhadap Peningkatan
Power Otot Tungkai........................................................
6. Pengaruh
Latihan
Knee
Tuck
Jump
48
Terhadap
Peningkatan Power Otot Tungkai ...................................
48
7. Perbedaan Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump
BAB V
dan Knee Tuck Jump Terhadap Vertical Jump ...............
49
C. Keterbatasan Penelitian.........................................................
51
KESIMPULAN DAN SARAN ..................................................
52
A. Kesimpulan ...........................................................................
52
B. Saran .....................................................................................
52
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xiii
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Tinjauan biomekanik fase awal ..................................................
12
Gambar 2.2 Tinjauan biomekanik fase melompat ..........................................
13
Gambar 2.3 Tinjauan biomekanik fase puncak loncatan ................................
14
Gambar 2.4 Tes Vertical Jump .......................................................................
16
Gambar 2.5 Depth Jump .................................................................................
24
Gambar 2.6 Latihan Knee Tuck Jump.............................................................
27
Gambar 2.7 Kerangka Berpikir.......................................................................
31
Gambar 2.8 Kerangka Konsep ........................................................................
32
xiv
DAFTAR TABEL
Tabel 2.1
Nilai Normativ Vertical Jump.....................................................
16
Table 2.2
Volume Latihan Pliometrik ........................................................
17
Tabel 4.1
Distribusi Responden Berdasarkan Umur...................................
40
Tabel 4.2
Distribusi Responden Berdasarkan Tinggi Badan ......................
41
Table 4.3
Distribusi Responden Berdasarkan Berat Badan ........................
42
Tabel 4.4
Distribusi Responden Berdasarkan Indeks Massa Tubuh...........
42
Tabel 4.5
Distribusi Responden Berdasarkan Power Otot Tungkai ...........
43
Table 4.5
Hasil Pengukuran Vertical Jump Pre Dan Post Dengan
Perlakuan Depth Jump ................................................................
Table 4.6
Hasil Pengukuran Vertical Jump Pre Dan Post Dengan
Perlakuan Knee Tuck Jump .........................................................
Tabel 4.7
45
Hasil Uji Pengaruh Dengan Wilcoxon Pada Kelompok
Perlakuan Knee Tuck Jump ........................................................
Tabel 4.9
44
Hasil Uji Pengaruh Dengan Wilcoxon Pada Kelompok
Perlakuan Depth Jump ...............................................................
Tabel 4.8
43
45
Hasil Uji Beda Pengaruh Dengan Mann Whitney Pada
Kelompok Perlakuan Depth Jump Dan Knee Tuck Jump ...........
xv
46
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1
Data Responden
Lampiran 2
Hasil Penelitian
Lampiran 3
Hasil Statistik Power Otot Tungkai Pada Kelompok Perlakuan
Lampiran 4
Hasil Uji Pengaruh
Lampiran 5
Uji Beda Pengaruh
Lampiran 6
Dokumentasi Gambar
Lampiran 7
Surat-Surat
xvi
ARUH LA
ATIHAN
N DEPTH JUMP DA
AN KNEE
E TUCKJ
JUMP
TERH
HADAP PE
ENINGK
KATAN VERTICAL
VE
L JUMP P
PADA SISWA
PUTRA EKSTRA
AKURIKU
ULER VO
OLI DI SM
MAN 2
NGA
ADIROJO
O PACITA
AN
SKRIP
PSI
D
Disusununt
tuk Memen
nuhi Persyaratan
Dalam
m Mendap
patkan Gela
ar Sarjana Fisioterapi
Oleh:
DWI ANGGA
A
HA
ADIPURW
WA
J120151
1031
PRO
OGRAM
M STUDI S1
S FISIOT
TERAPI
F
FAKULTA
AS ILMU
U KESEH
HATAN
U
UNIVERS
ITAS MU
UHAMMA
ADIYAH
H SURAK
KARTA
2016
6
H
HALAMAN
N PRASYA
ARATAN GELAR
G
PE
ENGARUH
H LATIHAN
N DEPTH JUMP
J
DAN
N KNEE T
TUCK JUMP
P
TE
ERHADAP
P PENINGK
KATAN VERTICAL
VE
JUMP PAD
DA SISWA
A
PUTR
RA EKSTR
RAKURIKU
ULER VOL
LI DI SMA
AN 2
NG
GADIROJO
O PACITA
AN
Skripsi Inni Dibuat Untuk
U
Mempperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi
F
D
Dalam Prog
gram
S1 Fisiioterapi Unniversitas Muhammadiyyah Surakarrta
Diajukan Oleh:
DWI ANGGA
A
HA
ADIPURW
WA
J120151
1031
P
PROGRAM
M STUDI S1
S FISIOTE
ERAPI
FAKULT
TAS ILMU
U KESEHATAN
UNIVER
RSITAS MUHAMMA
M
ADIYAH SURAKAR
S
RTA
2016
6
ii
iii
iv
v
HALAMAN PERSEMBAHAN
Puji syukur ku panjatkan kehadirat Allah SWT karena atas segala karunia
kesehatan, kekuatan, dan kejernihan pikiran yang telah di anugerahkan–Nya kepadaku
sehingga
dapat
menyelesaikan
Skripsi
ini.
Dengan
segala
kerendahan
hati
kupersembahkan Skripsi ini kepada :
¾ Allah SWT yang telah memberikan segala nikmatnya kepadaku, sehingga
aku dapat menyelesaikan tugas ini dengan baik.
¾ Enyak dan Babe tercinta, yang telah memberikan segala dukungan baik
moral maupun material, semoga aku bisa membalas budinya.
¾ Enyong dewex, yang telah berjuang dengan segenap kekuatan
menyelesaikan tugas ini, akhirnya sampai juga ditujuan walaupun begitu
banyak cobaan yang menerpa.
¾ Seluruh keluarga besarku, yang telah memberikan dukungan saat aku
menempuh pendidikan di Solo.
¾ Teman – teman Jadi Bintang FisioterapiUMS 2011 seperjuangan.
¾ Macan Group dan Fisioterapi DKI (Dono-Kasino-Indro)
¾ Segenap dosen progdi Fisioterapi UMS.
vi
MOTTO
Berupaya merunduk seperti padi, walaupun tumbuh ketas tapi selalu merunduk
kebawah (Angga, 2016)
Berjalan maju bukan berarti meninggalkan jejek lama, namun berjalan maju
bersama menuju masa depan (Angga, 2016)
vii
KATA PENGANTAR
Puji syukur kami panjatkan kehadrat Allah subhanahuwata’ala karena atas
rahmat serta hidayah-Nya penulis dapat menyelesaikan proposal penelitians kripsi ini
dengan baik dan lancar. Proposal penelitian skripsi ini berjudul “Pengaruh Latihan
Depth Jump dan Knee Tuck Jump Terhadap Peningkatan Vertical Jump Pada Siswa
Putra Ekstrakulikuler Voli di SMA 2 Ngadirojo Pacitan”. Disusun dalam rangka
melengkapi tugas-tugas dan memenuhi syarat-syarat untuk menyelesaikan program
pendidikan sarjana Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta. Penulis ingin
menyampaikan ucapan terima kasih kepada:
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Dr. Suwaji, M.Kes. selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati, S.Fis, S.Pd, M.Sc, selaku Ketua Prodi Fisioterapi
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
4. Ibu Dwi Rosella Komalasari, S.Fis,M.Fis, selaku Dosen Pembimbing I penelitian
skripsi yang telah membimbing dalam penyusunan proposal penelitian skripsi.
5. Bapak Arif Pristanto, SSt.Ft,M.Fis, selaku Dosen Pembimbing II penelitian
skripsi yang telah membimbing dalam penyusunan proposal penelitian skripsi.
6. Bapak dan Ibu dosen penguji dalam seminar proposal skripsi ini yang telah
memberikan nasihat, bimbingan dan petunjuk sampai skripsi ini selesai.
7. Bapak dan Ibu dosen yang telah membimbing penulis selama mengikuti
viii
perkuliahan di Fakultas Ilmu Kesehatan jurusan Fisioterapi Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
8. Ayah dan Ibu tersayang dan tercinta yang selalu memberikan bimbingan, doa
restu, semangat, dan dukungan.
9. Tim DKI – Macan Group yang telah menemani senasib seperjuangan dimanapun
berada.
10. Teman-teman
seperjuangan
di
D-III
Bintang
Fisioterapi
Universitas
Muhammadiyah Surakarta angkatan 2011.
11. Semua pihak yang langsung maupun tidak langsung ikut membantu dalam
menyelesaikan proposal penelitian skripsi ini.
Akhir kata penulis berharap semoga hasil karya ini dapat bermanfaat bagi kita
semua dan penulis mohon maaf bila dalam pembuatan proposal penelitian skripsi ini
terdapat banyak kesalahan. Oleh karena itu saran dan kritik sangat penulis harapkan.
Yogyakarta, 10 Agustus 2016
Dwi Angga Hadipurwa
ix
ABSTRAK
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
Skripsi, September 2016
52Halaman
DWI ANGGA HADIPURWA
“PENGARUH LATIHAN DEPTH JUMP DAN KNEE TUCKJUMP
TERHADAP PENINGKATAN VERTICAL JUMP PADA SISWA PUTRA
EKSTRAKURIKULER VOLI DI SMA 2 NGADIROJO PACITAN”
(Dibimbing Oleh: Dwi Rosella Komala Sari, S.Fis, M.Fis, Dipl. Cidesco dan
Arif Pristianto, SSt.Ft, M.Fis)
Vertical jump merupakan salah satu unsur terpenting dalam sebuah olahraga
voli. Vertical jump merupakan sebuah proses yang kompleks yang melibatkan
kekuatan, kecepatan dan daya tahan dari otot tungkai. Vertical jump yang baik
tidaklah didapatkan dengan cara yang instan melainkan dengan suatu latihan fisik
yang mampu mengaktivasi serabut otot sehingga otot memiliki kekuatan,
kecepatan dan daya tahan yang baik. Salah satu metode latihan yang dapat
meningkatkan kemampuan vertical jump seseorang adalah dengan melakukan
latihan pliometrik. Dalam penelitian ini peneliti mengaplikasikan metode latihan
pliometrik depth jump dan knee tuck jump terhadap peningkatan vertical jump di
SMAN 2 Ngadirojo Pacitan.
Sampel pada penelitian ini adalah seluruh siswa putra di SMAN 2 Ngadirojo
yang mengikuti ekstra kurikuler voli yang berjumlah 22 responden, kemudian dari
22 responden ini dibagi dalam dua kelompok, yaitu kelompok dengan perlakuan
depth jump sebanyak 11 responden, dan kelompok denganperlakuan knee tuck
jump sebanyak 11 responden. Metode penelitian ini menggunakan metode
pendekatan quasi experimental, dengan desain berupa pre test dan post test two
group design. Uji pengaruh menggunakan Wilcoxon test untuk mengetahui
pengaruh pre and post test sedangkan uji beda menggunakan Mann Whitney.
Hasil penelitian menunjukkan terdapat pengaruh latihan pliometrik depth
jump terhadap terhadap vertical jump (p value 0,007), sedangkan pada latihan
pliometrik knee tuck jump menunjukkan pengaruh terhadap vertical jump sebesar
(p value 0,003), sehingga terdapat perbedaan antara latihan pliometrik depth jump
dan knee tuck jump terhadap peningkatan vertical jump pada siswa ekstrakurikuler
voli di SMAN 2 Ngadirojo (p value 0,040).
Kata Kunci: Latihan pliometrik depth jump, knee tuck jump, vertical jump.
x
ABSTRACT
PHYSIOTHERAPY SCIENCE PROGRAM
HEALTH SCIENCE FACULTY
MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA
FINAL ASSIGNMENT, SEPTEMBER 2016
52 PAGES
DWI ANGGA HADIPURWA
“THE EFFECT OF EXERCISE DEPTH JUMP AND KNEE TUCK JUMP
TO IMPROVE OF VERTICAL JUMP ON VOLLEY BALL
EXTRACURRICULAR STUDENT IN SMA 2 NGADIROJO PACITAN”
(Consulted by: Dwi Rosella Komala Sari, S.Fis, M.Fis, Dipl. Cidesco and Arif
Pristianto, SSt.Ft, M.Fis).
Vertical jump is one of the most important elements in the sport of volleyball. Vertical
jump is a complex process that involves strength, speed and endurance of the muscles of
the leg. Good vertical jump is not obtained by instant but by a physical exercise that is
able to activate the muscle fibers so that muscle power, speed and good durability. One
method of exercise that can improve one's vertical jump is to perform plyometrics
exercises. In this study, researchers apply plyometrics training methods depth knee tuck
jump and jump to the increased vertical jump at SMAN 2 Ngadirojo Pacitan.
Samples in this study were all male students at SMAN 2 Ngadirojo who joined the
extracurricular volleyball, amounting to 22 respondents, then from 22 respondents were
divided into two groups, with a treatment depth jump as much as 11 respondents, and
group with the treatment knee tuck jump as much as 11 respondents. This research
method using quasi-experimental approach, with a design in the form of pre-test and posttest two group design. The test effect of using the wilcoxon test to determine the effect of
pre and post test while using a different test of Mann Whitney. The results showed a
depth jump plyometrics exercises influence on the vertical jump with the value 0.007,
where as the knee tuck jump plyometrics exercises show the effect on vertical
jump with the value 0.003, so there is a difference between the depth jump plyometrics
exercises and knee tuck jump to increase vertical jump in volleyball extracurricular
student at SMAN 2 Ngadirojo with the value 0.040.
Keywords: Depth jump plyometrics exercises, Knee tuck jump, Vertical jump.
xi
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL........................................................................................
i
HALAMAN PRASYARATAN GELAR ........................................................
ii
HALAMAN PERSETUJUAN .........................................................................
iii
HALAMAN PENGESAHAN SKRIPSI ..........................................................
iv
DEKLARASI ...................................................................................................
v
HALAMAN PERSEMBAHAN ......................................................................
vi
MOTTO ...........................................................................................................
vii
KATA PENGANTAR .....................................................................................
viii
ABSTRAK. ......................................................................................................
x
ABSTRACT. ....................................................................................................
xi
DAFTAR ISI ....................................................................................................
xii
DAFTAR GAMBAR .......................................................................................
xiv
DAFTAR TABEL ............................................................................................
xv
DAFTAR LAMPIRAN ....................................................................................
xvi
BAB I
BAB II
BAB III
PENDAHULUAN ......................................................................
1
A. Latar Belakang ......................................................................
1
B. Rumusan Masalah .................................................................
4
C. Tujuan Penelitian ..................................................................
4
D. Manfaat penelitian ................................................................
4
TINJAUAN PUSTAKA .............................................................
6
A. Deskripsi Teori .....................................................................
6
1. Permainan Voli ...............................................................
6
2. Vertical Jump ..................................................................
8
3. Pliometrik........................................................................
16
B. Kerangka Berfikir .................................................................
31
C. Kerangka Konsep ..................................................................
32
D. Hipotesis ...............................................................................
32
METODOLOGI PENELITIAN .................................................
33
A. Jenis Penelitian .....................................................................
33
xii
BAB IV
B. Tempat dan Waktu Penelitian ...............................................
33
C. Populasi dan Sampel .............................................................
34
D. Variabel Penelitian ................................................................
35
E. Definisi Konseptual ..............................................................
35
F. Definisi Operasional .............................................................
36
G. Alur Penelitian .....................................................................
37
H. Analisa Data ..........................................................................
39
HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ..........................
40
A. Hasil Penelitian .....................................................................
40
1. Gambaran Umum Penelitian ...........................................
40
2. Deskripsi Karektristik Subyek Penelitian .......................
40
3. Hasil Uji Analisis ............................................................
45
B. Pembahasan ..........................................................................
46
1. Karakteristik Responden Berdasarkan Umur .................
46
2. Karakteristik Responden Berdasarkan Tinggi Badan .....
47
3. Karakteristik Responden Berdasarkan Berat Badan .......
47
4. Karakteristik Responden Berdasarkan Indeks Massa
Tubuh ..............................................................................
47
5. Pengaruh Latihan Depth Jump Terhadap Peningkatan
Power Otot Tungkai........................................................
6. Pengaruh
Latihan
Knee
Tuck
Jump
48
Terhadap
Peningkatan Power Otot Tungkai ...................................
48
7. Perbedaan Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump
BAB V
dan Knee Tuck Jump Terhadap Vertical Jump ...............
49
C. Keterbatasan Penelitian.........................................................
51
KESIMPULAN DAN SARAN ..................................................
52
A. Kesimpulan ...........................................................................
52
B. Saran .....................................................................................
52
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xiii
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Tinjauan biomekanik fase awal ..................................................
12
Gambar 2.2 Tinjauan biomekanik fase melompat ..........................................
13
Gambar 2.3 Tinjauan biomekanik fase puncak loncatan ................................
14
Gambar 2.4 Tes Vertical Jump .......................................................................
16
Gambar 2.5 Depth Jump .................................................................................
24
Gambar 2.6 Latihan Knee Tuck Jump.............................................................
27
Gambar 2.7 Kerangka Berpikir.......................................................................
31
Gambar 2.8 Kerangka Konsep ........................................................................
32
xiv
DAFTAR TABEL
Tabel 2.1
Nilai Normativ Vertical Jump.....................................................
16
Table 2.2
Volume Latihan Pliometrik ........................................................
17
Tabel 4.1
Distribusi Responden Berdasarkan Umur...................................
40
Tabel 4.2
Distribusi Responden Berdasarkan Tinggi Badan ......................
41
Table 4.3
Distribusi Responden Berdasarkan Berat Badan ........................
42
Tabel 4.4
Distribusi Responden Berdasarkan Indeks Massa Tubuh...........
42
Tabel 4.5
Distribusi Responden Berdasarkan Power Otot Tungkai ...........
43
Table 4.5
Hasil Pengukuran Vertical Jump Pre Dan Post Dengan
Perlakuan Depth Jump ................................................................
Table 4.6
Hasil Pengukuran Vertical Jump Pre Dan Post Dengan
Perlakuan Knee Tuck Jump .........................................................
Tabel 4.7
45
Hasil Uji Pengaruh Dengan Wilcoxon Pada Kelompok
Perlakuan Knee Tuck Jump ........................................................
Tabel 4.9
44
Hasil Uji Pengaruh Dengan Wilcoxon Pada Kelompok
Perlakuan Depth Jump ...............................................................
Tabel 4.8
43
45
Hasil Uji Beda Pengaruh Dengan Mann Whitney Pada
Kelompok Perlakuan Depth Jump Dan Knee Tuck Jump ...........
xv
46
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1
Data Responden
Lampiran 2
Hasil Penelitian
Lampiran 3
Hasil Statistik Power Otot Tungkai Pada Kelompok Perlakuan
Lampiran 4
Hasil Uji Pengaruh
Lampiran 5
Uji Beda Pengaruh
Lampiran 6
Dokumentasi Gambar
Lampiran 7
Surat-Surat
xvi