PENGARUH CIRCUIT TRAINING TERHADAP KECEPATAN DAN KELINCAHAN PADA PEMAIN BEKA UNITED FUTSAL Pengaruh Circuit Training Terhadap Kecepatan dan Kelincahan Pada Pemain Beka United Futsal Academy.
PENGARUH CIRCUIT TRAINING TERHADAP KECEPATAN
DAN KELINCAHAN PADA PEMAIN BEKA UNITED FUTSAL
ACADEMY
SKRIPSI
Disusun Sebagai Salah Satu Syarat Menyelesaikan Program Studi Sastra 1 pada
Jurusan Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan
oleh :
VANDA UMAYA DEVI
J120130078
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI S1
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2017
ii
iii
iv
MOTTO
Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan, maka apabila kamu
telah selesai (dari suatu urusan), kerjakanlah dengan sungguh-sungguh
(urusan) yang lain dan hanya kepada Tuhan-Mulah hendaknya kamu
berharap (QS. Al Insyirah : 6-8).
Barangsiapa bersungguh-sungguh, sesungguhnya
adalah untuk dirinya sendiri. (QS. Al-Ankabut:6).
kesungguhannya
itu
Sabar bukanlah sifat pasif, sabar adalah berusaha dengan penuh
kesungguhan dan segala daya upaya mengharapkan ridho Allah SWT.
Apabila kegagalan datang, bukan Allah yang menjadi tempat kesalahan
dilemparkan tetapi segera koereksi diri dan mencari jalan lain dengan tetap
dijalan Illahi (Abu Tholib).
Jika kamu berbuat baik (berarti) kamu berbuat baik bagi dirimu sendiri, dan
jika kamu berbuat jahat, maka kejahatan itu untuk dirimu sendiri. (QS. AlIsra’:7)
Kejujuran adalah ketentraman, dan kebohongan adalah kebimbangan. (HR.
Tirmidzi).
Seorang mukmin yang kuat lebih baik dan lebih disukai Allah daripada
seorang mukminyang lemah dalam segala kebaikan. (HR. Muslim)
v
HALAMAN PERSEMBAHAN
Puji syukur saya panjatkan kehadirat Allah SWT karena atas kesehatan,
kekuatan, kesabaran dan segala hal terbaik yang telah dianugerahkannya
kepadaku sehingga dapat menyelesaikan Skripsi ini. Dengan segala kerendahan
hati ku persembahkan Skripsi ini kepada :
1. Allal SWT yang telah memberikan limpahan berkah dan nikmat yang luar
biasa kepada ku......Alhamdulillah ya Allah SWT
2. Kedua orang tua ku tercinta, bapak Paminto D. B. dan ibu Nunik K. yang
telah memberikan kasih sayangnya yang tak terhingga dan selalu
mendoakanku serta menanti keberhasilanku, They are the best parents.
3. Adikku Damar serta keluarga besarku terima kasih buat dukungannya.
4. Sahabatku Si kembar Rizky Trias Yuliani dan Rizka Ragil terimakasih
atas bantuan dan semangat ketika aku sudah lelah menyelesaikan skripsi
ini, dan selalu menasehatiku jika aku terpuruk. Seneng punya sahabat
seperti kalian.
5.
Teman-temanku Wella, Nisa’ul, Fathiyah, Reni terima kasih bantuan pada
saat penelitianku dan semua teman-teman yang tidak bisa disebutkan satu
persatu.
vi
KATA PENGANTAR
Assalamualaikum Wr. Wb.
Alhamdulillahirobbil’alamin segala puji bagi Allah atas limpahan karuniaNya yang tidak terbatas sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan
judul pengaruh circuit training terhadap tecepatan dan kelincahan pada pemain
Beka united futsal academy. Skripsi ini disusun guna memenuhi syarat untuk
mendapatkan gelar Sarjana Fisioterapi di Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu
Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Penulis menyadari bahwa penyusunan skripsi ini tidak terlepas dari bantuan
berbagai pihak. Oleh karena itu, pada kesempatan ini penulis mengucapkan terima
kasih kepada:
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Dr. Suwaji. M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati, S.Fis, M.Sc, selaku Ketua Program Studi S1 Fisioterapi,
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
4. Bapak Sugiono, S.Fis, M.H. (Kes), yang telah memberikan bimbingan, arahan
dan saran dengan sabar dan ikhlas.
vii
5. Para dosen dan staf karyawan Program Studi S1 Fisioterapi
Universitas
Muhammadiyah Surakarta, jasa kalian semoga dibalas oleh-Nya dengan
sesuatu yang lebih indah.
6. Bapak, Ibuku dan adikku tercinta yang telah memberikan dukungan dan kasih
sayang serta dorongan yang tiada henti.
7. Teman-teman Fisioterapi S1 angkatan 2013, atas dukungannya.
Bahwa tanpa mereka semua penyusunan skripsi ini mungkin belum bisa
terwujud. Akhir kata, semoga skripsi ini memberikan manfaat bagi semua pihak.
Walaikumsalam Wr.Wb.
Surakarta, 10 Maret 2017
Penulis
viii
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL........................................................................................
i
PERSETUJUAN UJIAN SKRIPSI ..................................................................
ii
HALAMAN PENGESAHAN ..........................................................................
iii
HALAMAN PERNYATAAN .........................................................................
iv
MOTTO............................................................................................................
v
HALAMAN PERSEMBAHAN.......................................................................
vi
KATA PENGANTAR ..................................................................................... vii
DAFTAR ISI ....................................................................................................
xi
DAFTAR TABEL ............................................................................................ xii
DAFTAR GAMBAR ....................................................................................... xiii
DAFTAR LAMPIRAN .................................................................................... xiv
ABSTRAK BAHASA INDONESIA ............................................................... xv
ABSTRAK BAHASA INGGRIS .................................................................... xvi
BAB 1. PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah .........................................................................
1
B. Rumusan Masalah...................................................................................
3
C. Tujuan Penelitian ....................................................................................
3
D. Manfaat Penelitian ..................................................................................
3
BAB II. TINJAUAN PUSTAKA
A. Kerangka Teori .......................................................................................
5
1. Permainan Futsal ................................................................................
5
a. Pengertian Futsal ..........................................................................
5
b. Persiapan fisik futsal ....................................................................
5
2. Kecepatan...........................................................................................
6
a. Pengertian kecepatan .....................................................................
6
b. Macam-macam kecepatan .............................................................
7
c. Pengukuran kecepatan ...................................................................
8
ix
3. Kelincahan .........................................................................................
8
a. Pengertian kelincahan ...................................................................
8
b. Faktor-faktor yang mempengaruhi kelincahan .............................
9
c. Pengukuran kelincahan ................................................................. 10
4. Anatomi dan Fisiologi Otot tungkai .................................................. 11
5. Metode Circuit training ..................................................................... 12
a. Pengertian circuit training ............................................................ 12
b. Cara melakukan circuit training ................................................... 13
1) Pos 1. Ladder Speed Run ....................................................... 14
2) Pos 2. B-skips ......................................................................... 14
3) Pos 3. Lari zig-zag.................................................................. 14
4) Pos 4. X-pattern multiskill ...................................................... 14
5) Pos 5. Split squat jump ........................................................... 15
6) Pos 6. Rope skipping .............................................................. 15
6. Pengaruh circuit training terhadap kecepatan dan kelincahan .......... 15
7. Kerangka berfikir ............................................................................... 17
8. Kerangka konsep ................................................................................ 18
9. Hipotesa ............................................................................................. 18
BAB III. METODE PENELITIAN
A. Rancangan penelitian .............................................................................. 19
B. Tempat dan Waktu Penelitian................................................................. 19
C. Populai dan Sampel ................................................................................ 20
D. Variabel Penelitian.................................................................................. 20
E. Definisi Konseptual ................................................................................ 21
F. Definisi Operasional ............................................................................... 21
G. Langkah-langkah penelitian.................................................................... 22
H. Teknik analisis data ................................................................................ 23
BAB 1V. HASIL DAN PEMBAHASAN
A. Hasil Penelitian ....................................................................................... 25
1. Gambaran umum penelitian ............................................................... 25
2. Karakteristik berdasarkan subjek penelitian ...................................... 26
x
a. Karakteristik subjek berdasarkan usia ........................................... 26
b. Karakteristik subjek berdasarkan pengukuran .............................. 27
1) Karakteristik subjek berdasarkan pengukuran kecepatan ......... 27
2) Karakteristik subjek berdasarkan pengukuran kelincahan ....... 28
3. Analisa data ........................................................................................ 29
a. Deskripsi data statistik .................................................................. 29
1) Deskripsi data hasil penelitian kecepatan ................................. 29
2) Deskripsi data hasil penelitian kelincahan ............................... 29
b. Uji normalitas ................................................................................ 30
c. Uji pengaruh kelompok perlakuan ................................................ 31
d. Uji beda pengaruh kelompok perlakuan dan kontrol .................... 31
B. Pembahasan ............................................................................................ 32
1. Usia .................................................................................................... 32
2. Pengukuran kecepatan .....................................................................
33
3. Pengukuran kelincahan ....................................................................
34
4. Pengaruh circuit training terhadap kecepatan .................................
34
5. Pengaruh circuit training terhadap kelincahan ................................
36
C. Keterbatasan peneltian ............................................................................ 38
BAB V. KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan .......................................................................................... 39
B. Saran..................................................................................................... 39
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xi
DAFTAR TABEL
Tabel 3.2 Kategori nilai lari 50 meter .............................................................. 22
Tabel 3.3 Kategori nilai illinois agility test ...................................................... 22
Tabel 4.1 Karakteristik subjek penelitian berdasarkan usia ............................. 26
Tabel 4.2 Karakteristik subjek berdasarkan pengukuran kecepatan ................ 27
Tabel 4.3 Karakteristik subjek berdasarkan pengukuran kelincahan ............... 28
Tabel 4.4 Deskripsi data hasil penelitian kecepatan ........................................ 29
Tabel 4.5 Deskripsi data hasil penelitian kelincahan ....................................... 29
Tabel 4.6 Hasil uji normalitas .......................................................................... 30
Tabel 4.7 Hasil uji paired sample t-test ........................................................... 31
Tabel 4.8 Hasil uji independent t-test .............................................................. 32
xii
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Illinois Agility Test ....................................................................... 11
Gambar 2.2 Ladder speed run .......................................................................... 14
Gambar 2.3 B-Skips .......................................................................................... 14
Gambar 2.4 Lari zig-zag .................................................................................. 14
Gambar 2.5 X-Pattern Multiskill ..................................................................... 14
Gambar 2.6 Split Squat Jump ........................................................................... 15
Gambar 2.7 Rope Skipping ............................................................................... 15
Gambar 2.8 Kerangka Berfikir ......................................................................... 17
Gambar 2.9 Kerangka Konsep ......................................................................... 18
Gambar 3.1 Rancangan penelitian non-equivalent control group ................... 19
xiii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 Hasil Penilaian
Lampiran 2 Karakteristik Responden Berdasarkan Usia
Lampiran 3 Olah Data SPSS
Lampiran 4 Dokumentasi
Lampiran 5 Informed Consent
Lampiran 6 Surat Ijin Penelitian
Lampiran 7 Surat Keterangan Melakukan Penelitian
Lampiran 8 Ethical Clearance Letter
xiv
PENGARUH CIRCUIT TRAINING TERHADAP KECEPATAN
DAN KELINCAHAN PADA PEMAIN BEKA UNITED FUTSAL
ACADEMY
Vanda Umaya Devi
Program Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
JL. A Yani Tromol Pos 1 Pabelan, Kartasura, Surakarta
Email : Vandadevy42@gmail.com
ABSTRAK
Latar Belakang : Seorang pemain futsal harus memiliki kecepatan dan
kelincahan untuk mengejar bola, merebut dan menggiring bola hingga ke gawang
lawan. Untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan pada pemain futsal akan
diberikan latihan yaitu circuit training.
Tujuan Penelitian : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh circuit
training terhadap kecepatan dan kelincahan pada pemain beka united futsal
academy.
Metode Peneltian : Metode penelitian ini menggunakan quasi-eksperimental
dengan desain penelitian non-equivalent control. Teknik pengambilan sampel
secara purposive sampling dengan kriteria insklusi dan eksklusi. Pengukuran
kecepatan menggunakan lari 50 meter dan pengukuran kelincahan menggunakan
illinois agility test. Analisis data dalam penelitian ini menggunakan analisis uji
paired sample t-test dan independent sample t-test, jika p value < 0,05 berarti ada
pengaruh signifikan atau jika p value (> 0,05) berarti tidak ada pengaruh
signifikan.
Hasil Penelitian : Uji statistik menggunakan paired sample t-test dengan hasil di
dapat ada pengaruh pemberian circuit training terhadap kecepatan p = 0,000
(
DAN KELINCAHAN PADA PEMAIN BEKA UNITED FUTSAL
ACADEMY
SKRIPSI
Disusun Sebagai Salah Satu Syarat Menyelesaikan Program Studi Sastra 1 pada
Jurusan Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan
oleh :
VANDA UMAYA DEVI
J120130078
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI S1
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2017
ii
iii
iv
MOTTO
Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan, maka apabila kamu
telah selesai (dari suatu urusan), kerjakanlah dengan sungguh-sungguh
(urusan) yang lain dan hanya kepada Tuhan-Mulah hendaknya kamu
berharap (QS. Al Insyirah : 6-8).
Barangsiapa bersungguh-sungguh, sesungguhnya
adalah untuk dirinya sendiri. (QS. Al-Ankabut:6).
kesungguhannya
itu
Sabar bukanlah sifat pasif, sabar adalah berusaha dengan penuh
kesungguhan dan segala daya upaya mengharapkan ridho Allah SWT.
Apabila kegagalan datang, bukan Allah yang menjadi tempat kesalahan
dilemparkan tetapi segera koereksi diri dan mencari jalan lain dengan tetap
dijalan Illahi (Abu Tholib).
Jika kamu berbuat baik (berarti) kamu berbuat baik bagi dirimu sendiri, dan
jika kamu berbuat jahat, maka kejahatan itu untuk dirimu sendiri. (QS. AlIsra’:7)
Kejujuran adalah ketentraman, dan kebohongan adalah kebimbangan. (HR.
Tirmidzi).
Seorang mukmin yang kuat lebih baik dan lebih disukai Allah daripada
seorang mukminyang lemah dalam segala kebaikan. (HR. Muslim)
v
HALAMAN PERSEMBAHAN
Puji syukur saya panjatkan kehadirat Allah SWT karena atas kesehatan,
kekuatan, kesabaran dan segala hal terbaik yang telah dianugerahkannya
kepadaku sehingga dapat menyelesaikan Skripsi ini. Dengan segala kerendahan
hati ku persembahkan Skripsi ini kepada :
1. Allal SWT yang telah memberikan limpahan berkah dan nikmat yang luar
biasa kepada ku......Alhamdulillah ya Allah SWT
2. Kedua orang tua ku tercinta, bapak Paminto D. B. dan ibu Nunik K. yang
telah memberikan kasih sayangnya yang tak terhingga dan selalu
mendoakanku serta menanti keberhasilanku, They are the best parents.
3. Adikku Damar serta keluarga besarku terima kasih buat dukungannya.
4. Sahabatku Si kembar Rizky Trias Yuliani dan Rizka Ragil terimakasih
atas bantuan dan semangat ketika aku sudah lelah menyelesaikan skripsi
ini, dan selalu menasehatiku jika aku terpuruk. Seneng punya sahabat
seperti kalian.
5.
Teman-temanku Wella, Nisa’ul, Fathiyah, Reni terima kasih bantuan pada
saat penelitianku dan semua teman-teman yang tidak bisa disebutkan satu
persatu.
vi
KATA PENGANTAR
Assalamualaikum Wr. Wb.
Alhamdulillahirobbil’alamin segala puji bagi Allah atas limpahan karuniaNya yang tidak terbatas sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan
judul pengaruh circuit training terhadap tecepatan dan kelincahan pada pemain
Beka united futsal academy. Skripsi ini disusun guna memenuhi syarat untuk
mendapatkan gelar Sarjana Fisioterapi di Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu
Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Penulis menyadari bahwa penyusunan skripsi ini tidak terlepas dari bantuan
berbagai pihak. Oleh karena itu, pada kesempatan ini penulis mengucapkan terima
kasih kepada:
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Dr. Suwaji. M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati, S.Fis, M.Sc, selaku Ketua Program Studi S1 Fisioterapi,
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
4. Bapak Sugiono, S.Fis, M.H. (Kes), yang telah memberikan bimbingan, arahan
dan saran dengan sabar dan ikhlas.
vii
5. Para dosen dan staf karyawan Program Studi S1 Fisioterapi
Universitas
Muhammadiyah Surakarta, jasa kalian semoga dibalas oleh-Nya dengan
sesuatu yang lebih indah.
6. Bapak, Ibuku dan adikku tercinta yang telah memberikan dukungan dan kasih
sayang serta dorongan yang tiada henti.
7. Teman-teman Fisioterapi S1 angkatan 2013, atas dukungannya.
Bahwa tanpa mereka semua penyusunan skripsi ini mungkin belum bisa
terwujud. Akhir kata, semoga skripsi ini memberikan manfaat bagi semua pihak.
Walaikumsalam Wr.Wb.
Surakarta, 10 Maret 2017
Penulis
viii
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL........................................................................................
i
PERSETUJUAN UJIAN SKRIPSI ..................................................................
ii
HALAMAN PENGESAHAN ..........................................................................
iii
HALAMAN PERNYATAAN .........................................................................
iv
MOTTO............................................................................................................
v
HALAMAN PERSEMBAHAN.......................................................................
vi
KATA PENGANTAR ..................................................................................... vii
DAFTAR ISI ....................................................................................................
xi
DAFTAR TABEL ............................................................................................ xii
DAFTAR GAMBAR ....................................................................................... xiii
DAFTAR LAMPIRAN .................................................................................... xiv
ABSTRAK BAHASA INDONESIA ............................................................... xv
ABSTRAK BAHASA INGGRIS .................................................................... xvi
BAB 1. PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah .........................................................................
1
B. Rumusan Masalah...................................................................................
3
C. Tujuan Penelitian ....................................................................................
3
D. Manfaat Penelitian ..................................................................................
3
BAB II. TINJAUAN PUSTAKA
A. Kerangka Teori .......................................................................................
5
1. Permainan Futsal ................................................................................
5
a. Pengertian Futsal ..........................................................................
5
b. Persiapan fisik futsal ....................................................................
5
2. Kecepatan...........................................................................................
6
a. Pengertian kecepatan .....................................................................
6
b. Macam-macam kecepatan .............................................................
7
c. Pengukuran kecepatan ...................................................................
8
ix
3. Kelincahan .........................................................................................
8
a. Pengertian kelincahan ...................................................................
8
b. Faktor-faktor yang mempengaruhi kelincahan .............................
9
c. Pengukuran kelincahan ................................................................. 10
4. Anatomi dan Fisiologi Otot tungkai .................................................. 11
5. Metode Circuit training ..................................................................... 12
a. Pengertian circuit training ............................................................ 12
b. Cara melakukan circuit training ................................................... 13
1) Pos 1. Ladder Speed Run ....................................................... 14
2) Pos 2. B-skips ......................................................................... 14
3) Pos 3. Lari zig-zag.................................................................. 14
4) Pos 4. X-pattern multiskill ...................................................... 14
5) Pos 5. Split squat jump ........................................................... 15
6) Pos 6. Rope skipping .............................................................. 15
6. Pengaruh circuit training terhadap kecepatan dan kelincahan .......... 15
7. Kerangka berfikir ............................................................................... 17
8. Kerangka konsep ................................................................................ 18
9. Hipotesa ............................................................................................. 18
BAB III. METODE PENELITIAN
A. Rancangan penelitian .............................................................................. 19
B. Tempat dan Waktu Penelitian................................................................. 19
C. Populai dan Sampel ................................................................................ 20
D. Variabel Penelitian.................................................................................. 20
E. Definisi Konseptual ................................................................................ 21
F. Definisi Operasional ............................................................................... 21
G. Langkah-langkah penelitian.................................................................... 22
H. Teknik analisis data ................................................................................ 23
BAB 1V. HASIL DAN PEMBAHASAN
A. Hasil Penelitian ....................................................................................... 25
1. Gambaran umum penelitian ............................................................... 25
2. Karakteristik berdasarkan subjek penelitian ...................................... 26
x
a. Karakteristik subjek berdasarkan usia ........................................... 26
b. Karakteristik subjek berdasarkan pengukuran .............................. 27
1) Karakteristik subjek berdasarkan pengukuran kecepatan ......... 27
2) Karakteristik subjek berdasarkan pengukuran kelincahan ....... 28
3. Analisa data ........................................................................................ 29
a. Deskripsi data statistik .................................................................. 29
1) Deskripsi data hasil penelitian kecepatan ................................. 29
2) Deskripsi data hasil penelitian kelincahan ............................... 29
b. Uji normalitas ................................................................................ 30
c. Uji pengaruh kelompok perlakuan ................................................ 31
d. Uji beda pengaruh kelompok perlakuan dan kontrol .................... 31
B. Pembahasan ............................................................................................ 32
1. Usia .................................................................................................... 32
2. Pengukuran kecepatan .....................................................................
33
3. Pengukuran kelincahan ....................................................................
34
4. Pengaruh circuit training terhadap kecepatan .................................
34
5. Pengaruh circuit training terhadap kelincahan ................................
36
C. Keterbatasan peneltian ............................................................................ 38
BAB V. KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan .......................................................................................... 39
B. Saran..................................................................................................... 39
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xi
DAFTAR TABEL
Tabel 3.2 Kategori nilai lari 50 meter .............................................................. 22
Tabel 3.3 Kategori nilai illinois agility test ...................................................... 22
Tabel 4.1 Karakteristik subjek penelitian berdasarkan usia ............................. 26
Tabel 4.2 Karakteristik subjek berdasarkan pengukuran kecepatan ................ 27
Tabel 4.3 Karakteristik subjek berdasarkan pengukuran kelincahan ............... 28
Tabel 4.4 Deskripsi data hasil penelitian kecepatan ........................................ 29
Tabel 4.5 Deskripsi data hasil penelitian kelincahan ....................................... 29
Tabel 4.6 Hasil uji normalitas .......................................................................... 30
Tabel 4.7 Hasil uji paired sample t-test ........................................................... 31
Tabel 4.8 Hasil uji independent t-test .............................................................. 32
xii
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Illinois Agility Test ....................................................................... 11
Gambar 2.2 Ladder speed run .......................................................................... 14
Gambar 2.3 B-Skips .......................................................................................... 14
Gambar 2.4 Lari zig-zag .................................................................................. 14
Gambar 2.5 X-Pattern Multiskill ..................................................................... 14
Gambar 2.6 Split Squat Jump ........................................................................... 15
Gambar 2.7 Rope Skipping ............................................................................... 15
Gambar 2.8 Kerangka Berfikir ......................................................................... 17
Gambar 2.9 Kerangka Konsep ......................................................................... 18
Gambar 3.1 Rancangan penelitian non-equivalent control group ................... 19
xiii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 Hasil Penilaian
Lampiran 2 Karakteristik Responden Berdasarkan Usia
Lampiran 3 Olah Data SPSS
Lampiran 4 Dokumentasi
Lampiran 5 Informed Consent
Lampiran 6 Surat Ijin Penelitian
Lampiran 7 Surat Keterangan Melakukan Penelitian
Lampiran 8 Ethical Clearance Letter
xiv
PENGARUH CIRCUIT TRAINING TERHADAP KECEPATAN
DAN KELINCAHAN PADA PEMAIN BEKA UNITED FUTSAL
ACADEMY
Vanda Umaya Devi
Program Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
JL. A Yani Tromol Pos 1 Pabelan, Kartasura, Surakarta
Email : Vandadevy42@gmail.com
ABSTRAK
Latar Belakang : Seorang pemain futsal harus memiliki kecepatan dan
kelincahan untuk mengejar bola, merebut dan menggiring bola hingga ke gawang
lawan. Untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan pada pemain futsal akan
diberikan latihan yaitu circuit training.
Tujuan Penelitian : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh circuit
training terhadap kecepatan dan kelincahan pada pemain beka united futsal
academy.
Metode Peneltian : Metode penelitian ini menggunakan quasi-eksperimental
dengan desain penelitian non-equivalent control. Teknik pengambilan sampel
secara purposive sampling dengan kriteria insklusi dan eksklusi. Pengukuran
kecepatan menggunakan lari 50 meter dan pengukuran kelincahan menggunakan
illinois agility test. Analisis data dalam penelitian ini menggunakan analisis uji
paired sample t-test dan independent sample t-test, jika p value < 0,05 berarti ada
pengaruh signifikan atau jika p value (> 0,05) berarti tidak ada pengaruh
signifikan.
Hasil Penelitian : Uji statistik menggunakan paired sample t-test dengan hasil di
dapat ada pengaruh pemberian circuit training terhadap kecepatan p = 0,000
(