PENGARUH CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN PADA Pengaruh Circuit Training Terhadap Peningkatan Daya Tahan Otot Tungkai Dan Kelincahan Pada Pemain Futsal Beka United Futsal Academy.
PENGARUH CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN
DAYA TAHAN OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN PADA
PEMAIN FUTSAL BEKA UNITED FUTSAL ACADEMY
SKRIPSI
Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan
Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi
Disusun Oleh:
NISA’UL MUBAROKAH
J120 130 044
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI S1
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2017
i
MOTTO
Allah akan meninggikan orang-orang yang beriman di antaramu dan orang-orang yang
memberi ilmu pengetahuan. (QS Al-Mujadalah:11)
Barang siapa bertakwa kepada Allah, maka Allah memeberikan jalan keluar kepadanya dan
memeberi rezeki dari arah yang tidak di sangka-sangka. Barang siapa yang bertakwa kepada
Allah, maka Allah jandikan urusanya menjadi mudah. Barang siapa yag bertakwa kepada Allah
akan dihapuskan dosa-dosanya dan mendapatkan pahala yang Agung. (QS At-Thalaq 2-4)
Hai orang-orang yang beriman, jadikan sabar dan sholatmu sebagai penolongmu,
sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar. (QS Al Baqarah 156)
Orang-orang yang sukses telah belajar membuat diri mereka melakukan hal yang harus
dikerjakan ketika hal itu memang harus dikerjakan, entah mereka menyukainya atau tidak.
(Aldus Huxley)
Barang siapa keluar untuk mencari ilmu maka dia berada di jalan Allah.(HR. Turmudzi)
Yakinlah diri kita mampu, berusahalah dengan apa yang kita tuju karena keberhasilan datang
dari diri sendiri bukan orang lain (Nisa’ul M).
v
HALAMAN PERSEMBAHAN
Dengan mengucap puji dan syukur kepada Allah SWT, karena atas
limpahan rahmat dan karunia-Nya saya dapat menyelesaikan Skripsi ini.
Karya ini saya persembahkan untuk:
1.
Bapak dan ibu yang telah memberikan perhatian dan kasih sayang dengan tulus
iklas serta dengan sabar selalu memberikan dukungan, semangat dan doanya
untuk saya.
2.
Kakak, adek dan keluarga besar lainya yang selalu memberikan semangat, doa
dan dukunganya untuk kelancaran study saya.
3.
Sahabat karib saya Putri L, Hanifah N.J, Fitria K. dan Dinda T. yang telah
senantiasa membantu dan menemani dalam setiap proses study saya.
4.
Sahabat baik saya Wella D. dan Fathiyah K.A yang setia menemani dan
membatu saya selama menjalani study fisioterapi.
5.
Semua pihak yang membantu dalam penulisan ini dan tidak bisa disebutkan satu
per satu (Vanda, Arini, Reni, Rizky, mas Andre, mas Angga, mas Rifai,).
6.
Seluruh
teman-teman
seperjuangan
S1
Fisioterapi
2013
Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
7.
Dosen pembimbing bapak Sugiono S.Fis.M.H.,(Kes) yang telah mau
menbimbing dan membantu saya dalam menyelesaikan tugas akhir saya ini.
vi
KATA PENGANTAR
Alhamdulillahirabbil’alamin segala puji bagi Allah atas limpahan karunia-Nya yang
tiada terbatas. Hanya karena rahmat, taufik serta hidayah-Nya semata penulis dapat
menyelesaikan
TERHADAP
skripsi
dengan
PENINGKATAN
judul
DAYA
”PENGARUH
TAHAN
CIRCUIT
OTOT
TRAINING
TUNGKAI
DAN
KELINCAHAN PADA PEMAIN FUTSAL BEKA UNITED FUTSAL ACADEMY”.
Skripsi ini disusun guna memenuhi syarat untuk memenuhi mendapatkan
gelar sarjana fisioterapi. Di Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta. Dalam penyusunan skripsi ini tidak lupa
kiranya penulis mengucapkan banyak trimakasih kepada semua pihak :
1. Prof. Bambang Setiaji. Selaku rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Dr. Suwaji, M. Kes. Selaku dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
3. Isnaini Herawati, S. St. Ft,. M. Sc. Selaku ka.Progdi Fisioterapi di UMS.
4. Sugiono, S.Fis.,M.H.(Kes.) selaku pembimbing yang telah meluangkan
waktu, tenaga dan pikiran untuk memberikan arahan dan bimbingan dalam
penyusunan skripsi pada Program Studi Fisioterapi.
5. Seluruh rekan-rekan Mahasiswa Program Studi Fisioterapi, khususnya
rekan-rekan angkatan 2013 yang telah memberikan dukungan dan
motivasi dalam menyelesaikan skripsi ini.
vii
6. Klub Beka United Futsal Academy yang telah memberi izin dan
mempercayai kami untuk melakukan penelitian ini.
7. Teman-teman pemain futsal yang telah mau menjadi responden dan
melakukan latihan secara rutin.
8. Bapak, ibu yang senang tiasa memberikan doa, kasih sayang, dan
dukungan yang tiada hentinya.
Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih kurang dari sempurna, untuk itu
penulis mengharapkan saran beserta masukan yang membangun demi sempurnanya
sekripsi ini. Akhirnya penulis berharap semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi
semua pihak.
Surakarta, 11 Maret 2017
Penulis
viii
DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN JUDUL ....................................................................................... i
PERSETUJUAN UJIAN SIDANG ............................................................... ii
PENGESAHAN ............................................................................................ iii
PERNYATAAN KEASLIAN SKRIPSI ....................................................... iv
MOTO ............................................................................................................ v
HALAMAN PERSEMBAHAN ................................................................... vi
KATA PENGANTAR ................................................................................. vii
DAFTAR ISI ................................................................................................. ix
ABSTRAK ................................................................................................. xiii
ABSTRACT ................................................................................................ xiv
DAFTAR LAMPIRAN ................................................................................ xv
DAFTAR GAMBAR .................................................................................. xvi
DAFTAR TABEL ...................................................................................... xvii
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Permasalahan ............................................................ 1
B. Rumusan Masalah .............................................................................. 3
C. Tujuan Penelitian................................................................................ 3
D. Manfaat Penelitian ............................................................................. 4
BAB II TINJAUAN PUSTAKA
ix
A. Landasan Teori .................................................................................... 5
1. Futsal .............................................................................................. 5
2. Daya Tahan Otot Tungkai .............................................................. 6
a. Pengertian Daya Tahan Otot Tungaki ....................................... 6
b. Mekanisme Daya Tahan Otot .................................................... 7
c. Pengukuran Daya Tahan Otot Tungkai ..................................... 7
3. Kelincahan ..................................................................................... 8
a. Pengertian Kelincahan ............................................................... 8
b. Macam Kelincahan .................................................................... 8
c. Mekanisme Kelincahan.............................................................. 9
d. Pengukuran Kelincahan ............................................................. 9
4. Anatomi Fisiologis ....................................................................... 10
5. Metode Circuit Training .............................................................. 11
a. Pengertian Circuit Training ..................................................... 11
b. Cara Pelaksanaan Circuit Training .......................................... 12
c. Pengaruh Circuit Training dalam Meningkatkan Daya tahan
otot dan kelincahan ............................................................... 13
B. Kerangka Berfikir .............................................................................. 16
C. Kerangka Konsep .............................................................................. 17
D. Hipotesis ............................................................................................ 17
BAB III METODE PENELITIAN
A. Pendekatan Penelitian ....................................................................... 18
x
B. Tempat Dan Informan ....................................................................... 19
1. Tempat .......................................................................................... 19
2. Informan ....................................................................................... 19
C. Populasi dan Sampel Penelitian ........................................................ 19
1. Populasi Penelitian ....................................................................... 19
2. Sampel Penelitian ......................................................................... 19
D. Variabel Penelitian ............................................................................ 20
E. Definisi Konseptual ........................................................................... 20
F. Definisi Operasional .......................................................................... 21
G. Langkah-Langkah Penelitian ............................................................ 22
H. Pengelolaan dan Analisis Data .......................................................... 23
BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN
A. Hasil Penelitian ................................................................................ 24
1. Gambaran Umum ......................................................................... 24
2. Karakteristik Subjek Penelitian ................................................... 25
a. Karakter Subjek Berdasarkan Umur ........................................ 25
b. Kriteria Subjek Berdasarkan Pretest dan Post Test ................. 26
3. Analisis Data ................................................................................ 28
a. Diskripsi Statistik..................................................................... 28
b. Uji Normalitas ......................................................................... 29
c. Uji Pengaruh pada Kelompok Eksperimen dan Kontrol ......... 30
xi
d. Uji Beda Pengaruh pada Kelompok Eksperimen dan Kelompok
Kontrol ................................................................................... 31
B. Pembahasan ...................................................................................... 32
1. Karakteristik Subjek Berdasarkan Usia ..................................... 32
2. Katagori Hasil Pre test dan Post test pada Daya Tahan Otot
Tungkai dan Kelincahan ........................................................... 33
3. Uji Pengaruh Dependent Kelompok Eksperimen dan Kelompok
Kontrol ...................................................................................... 34
4. Uji Beda Pengaruh Independent Kelompok Eksperimen dan
Kelompok Kontrol pada Daya Tahan Otot ............................... 36
5. Uji Pengaruh Dependent Kelompok Eksperimen dan Kelompok
Kontrol pada Kelincahan........................................................... 37
6. Uji Beda Pengaruh Independen pada Kelompok Eksperimen dan
Kelompok Kontrol pada Kelincahan ......................................... 38
C. Keterbatasan Penelitian .................................................................... 40
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN
A.Kesimpulan ....................................................................................... 41
B.Saran .................................................................................................. 41
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xii
ABSTRAK
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
NISA’UL MUBAROKAH/ J120130044
“PENGARUH CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN DAYA
TAHAN OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN PADA PEMAIN FUTSAL
BEKA UNITED FUTSAL ACADEMY”
(Dibimbing oleh: Sugiono, S.Fis.,M.H.(Kes))
Latar belakang : Futsal merupakan permainan yang dilakukan secara cepat dan
dinamis dari segi lapangan yang sangat kecil hampir tidak ada ruangan untuk
melakukan kesalahan. Komponen fisik pemain futsal diantaranya daya tahan otot
tungkai dan kelincahan. Untuk meningkatkan keduanya dapat menggunakan metode
circuit training, yaitu serangkaian latihan fisik yang menyeluruh dimana isi dari
latihan menyesuaikan dari tujuan yang ingin dicapai.
Tujuan Penelitian : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh circuit
training terhadap peningkatan daya tahan otot tungkai dan kelincahan pada pemain
futsal.
Metode Penelitian : Metode penelitian ini menggunakan quasi eksperimen. Desain
penelitian yang digunakan yaitu non equivalent control grub. Pengambilan sampel
menggunakan metode purposive sampling yang memenuhi kriteria inklusi dan
eksklusi. Jumlah sampel yang digunakan 20 orang.
Hasil Penelitian : Data yang diperoleh berdistribusi normal, uji statistik untuk uji
pengaruh menggunakan uji paired sampel t-test. dengan hasil nilai p pada daya tahan
otot tungkai sebesar 0,000 (< 0,05) dan pada kelincahan sebesar 0,000 (
DAYA TAHAN OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN PADA
PEMAIN FUTSAL BEKA UNITED FUTSAL ACADEMY
SKRIPSI
Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan
Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi
Disusun Oleh:
NISA’UL MUBAROKAH
J120 130 044
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI S1
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2017
i
MOTTO
Allah akan meninggikan orang-orang yang beriman di antaramu dan orang-orang yang
memberi ilmu pengetahuan. (QS Al-Mujadalah:11)
Barang siapa bertakwa kepada Allah, maka Allah memeberikan jalan keluar kepadanya dan
memeberi rezeki dari arah yang tidak di sangka-sangka. Barang siapa yang bertakwa kepada
Allah, maka Allah jandikan urusanya menjadi mudah. Barang siapa yag bertakwa kepada Allah
akan dihapuskan dosa-dosanya dan mendapatkan pahala yang Agung. (QS At-Thalaq 2-4)
Hai orang-orang yang beriman, jadikan sabar dan sholatmu sebagai penolongmu,
sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar. (QS Al Baqarah 156)
Orang-orang yang sukses telah belajar membuat diri mereka melakukan hal yang harus
dikerjakan ketika hal itu memang harus dikerjakan, entah mereka menyukainya atau tidak.
(Aldus Huxley)
Barang siapa keluar untuk mencari ilmu maka dia berada di jalan Allah.(HR. Turmudzi)
Yakinlah diri kita mampu, berusahalah dengan apa yang kita tuju karena keberhasilan datang
dari diri sendiri bukan orang lain (Nisa’ul M).
v
HALAMAN PERSEMBAHAN
Dengan mengucap puji dan syukur kepada Allah SWT, karena atas
limpahan rahmat dan karunia-Nya saya dapat menyelesaikan Skripsi ini.
Karya ini saya persembahkan untuk:
1.
Bapak dan ibu yang telah memberikan perhatian dan kasih sayang dengan tulus
iklas serta dengan sabar selalu memberikan dukungan, semangat dan doanya
untuk saya.
2.
Kakak, adek dan keluarga besar lainya yang selalu memberikan semangat, doa
dan dukunganya untuk kelancaran study saya.
3.
Sahabat karib saya Putri L, Hanifah N.J, Fitria K. dan Dinda T. yang telah
senantiasa membantu dan menemani dalam setiap proses study saya.
4.
Sahabat baik saya Wella D. dan Fathiyah K.A yang setia menemani dan
membatu saya selama menjalani study fisioterapi.
5.
Semua pihak yang membantu dalam penulisan ini dan tidak bisa disebutkan satu
per satu (Vanda, Arini, Reni, Rizky, mas Andre, mas Angga, mas Rifai,).
6.
Seluruh
teman-teman
seperjuangan
S1
Fisioterapi
2013
Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
7.
Dosen pembimbing bapak Sugiono S.Fis.M.H.,(Kes) yang telah mau
menbimbing dan membantu saya dalam menyelesaikan tugas akhir saya ini.
vi
KATA PENGANTAR
Alhamdulillahirabbil’alamin segala puji bagi Allah atas limpahan karunia-Nya yang
tiada terbatas. Hanya karena rahmat, taufik serta hidayah-Nya semata penulis dapat
menyelesaikan
TERHADAP
skripsi
dengan
PENINGKATAN
judul
DAYA
”PENGARUH
TAHAN
CIRCUIT
OTOT
TRAINING
TUNGKAI
DAN
KELINCAHAN PADA PEMAIN FUTSAL BEKA UNITED FUTSAL ACADEMY”.
Skripsi ini disusun guna memenuhi syarat untuk memenuhi mendapatkan
gelar sarjana fisioterapi. Di Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta. Dalam penyusunan skripsi ini tidak lupa
kiranya penulis mengucapkan banyak trimakasih kepada semua pihak :
1. Prof. Bambang Setiaji. Selaku rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Dr. Suwaji, M. Kes. Selaku dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
3. Isnaini Herawati, S. St. Ft,. M. Sc. Selaku ka.Progdi Fisioterapi di UMS.
4. Sugiono, S.Fis.,M.H.(Kes.) selaku pembimbing yang telah meluangkan
waktu, tenaga dan pikiran untuk memberikan arahan dan bimbingan dalam
penyusunan skripsi pada Program Studi Fisioterapi.
5. Seluruh rekan-rekan Mahasiswa Program Studi Fisioterapi, khususnya
rekan-rekan angkatan 2013 yang telah memberikan dukungan dan
motivasi dalam menyelesaikan skripsi ini.
vii
6. Klub Beka United Futsal Academy yang telah memberi izin dan
mempercayai kami untuk melakukan penelitian ini.
7. Teman-teman pemain futsal yang telah mau menjadi responden dan
melakukan latihan secara rutin.
8. Bapak, ibu yang senang tiasa memberikan doa, kasih sayang, dan
dukungan yang tiada hentinya.
Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih kurang dari sempurna, untuk itu
penulis mengharapkan saran beserta masukan yang membangun demi sempurnanya
sekripsi ini. Akhirnya penulis berharap semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi
semua pihak.
Surakarta, 11 Maret 2017
Penulis
viii
DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN JUDUL ....................................................................................... i
PERSETUJUAN UJIAN SIDANG ............................................................... ii
PENGESAHAN ............................................................................................ iii
PERNYATAAN KEASLIAN SKRIPSI ....................................................... iv
MOTO ............................................................................................................ v
HALAMAN PERSEMBAHAN ................................................................... vi
KATA PENGANTAR ................................................................................. vii
DAFTAR ISI ................................................................................................. ix
ABSTRAK ................................................................................................. xiii
ABSTRACT ................................................................................................ xiv
DAFTAR LAMPIRAN ................................................................................ xv
DAFTAR GAMBAR .................................................................................. xvi
DAFTAR TABEL ...................................................................................... xvii
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Permasalahan ............................................................ 1
B. Rumusan Masalah .............................................................................. 3
C. Tujuan Penelitian................................................................................ 3
D. Manfaat Penelitian ............................................................................. 4
BAB II TINJAUAN PUSTAKA
ix
A. Landasan Teori .................................................................................... 5
1. Futsal .............................................................................................. 5
2. Daya Tahan Otot Tungkai .............................................................. 6
a. Pengertian Daya Tahan Otot Tungaki ....................................... 6
b. Mekanisme Daya Tahan Otot .................................................... 7
c. Pengukuran Daya Tahan Otot Tungkai ..................................... 7
3. Kelincahan ..................................................................................... 8
a. Pengertian Kelincahan ............................................................... 8
b. Macam Kelincahan .................................................................... 8
c. Mekanisme Kelincahan.............................................................. 9
d. Pengukuran Kelincahan ............................................................. 9
4. Anatomi Fisiologis ....................................................................... 10
5. Metode Circuit Training .............................................................. 11
a. Pengertian Circuit Training ..................................................... 11
b. Cara Pelaksanaan Circuit Training .......................................... 12
c. Pengaruh Circuit Training dalam Meningkatkan Daya tahan
otot dan kelincahan ............................................................... 13
B. Kerangka Berfikir .............................................................................. 16
C. Kerangka Konsep .............................................................................. 17
D. Hipotesis ............................................................................................ 17
BAB III METODE PENELITIAN
A. Pendekatan Penelitian ....................................................................... 18
x
B. Tempat Dan Informan ....................................................................... 19
1. Tempat .......................................................................................... 19
2. Informan ....................................................................................... 19
C. Populasi dan Sampel Penelitian ........................................................ 19
1. Populasi Penelitian ....................................................................... 19
2. Sampel Penelitian ......................................................................... 19
D. Variabel Penelitian ............................................................................ 20
E. Definisi Konseptual ........................................................................... 20
F. Definisi Operasional .......................................................................... 21
G. Langkah-Langkah Penelitian ............................................................ 22
H. Pengelolaan dan Analisis Data .......................................................... 23
BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN
A. Hasil Penelitian ................................................................................ 24
1. Gambaran Umum ......................................................................... 24
2. Karakteristik Subjek Penelitian ................................................... 25
a. Karakter Subjek Berdasarkan Umur ........................................ 25
b. Kriteria Subjek Berdasarkan Pretest dan Post Test ................. 26
3. Analisis Data ................................................................................ 28
a. Diskripsi Statistik..................................................................... 28
b. Uji Normalitas ......................................................................... 29
c. Uji Pengaruh pada Kelompok Eksperimen dan Kontrol ......... 30
xi
d. Uji Beda Pengaruh pada Kelompok Eksperimen dan Kelompok
Kontrol ................................................................................... 31
B. Pembahasan ...................................................................................... 32
1. Karakteristik Subjek Berdasarkan Usia ..................................... 32
2. Katagori Hasil Pre test dan Post test pada Daya Tahan Otot
Tungkai dan Kelincahan ........................................................... 33
3. Uji Pengaruh Dependent Kelompok Eksperimen dan Kelompok
Kontrol ...................................................................................... 34
4. Uji Beda Pengaruh Independent Kelompok Eksperimen dan
Kelompok Kontrol pada Daya Tahan Otot ............................... 36
5. Uji Pengaruh Dependent Kelompok Eksperimen dan Kelompok
Kontrol pada Kelincahan........................................................... 37
6. Uji Beda Pengaruh Independen pada Kelompok Eksperimen dan
Kelompok Kontrol pada Kelincahan ......................................... 38
C. Keterbatasan Penelitian .................................................................... 40
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN
A.Kesimpulan ....................................................................................... 41
B.Saran .................................................................................................. 41
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xii
ABSTRAK
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
NISA’UL MUBAROKAH/ J120130044
“PENGARUH CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN DAYA
TAHAN OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN PADA PEMAIN FUTSAL
BEKA UNITED FUTSAL ACADEMY”
(Dibimbing oleh: Sugiono, S.Fis.,M.H.(Kes))
Latar belakang : Futsal merupakan permainan yang dilakukan secara cepat dan
dinamis dari segi lapangan yang sangat kecil hampir tidak ada ruangan untuk
melakukan kesalahan. Komponen fisik pemain futsal diantaranya daya tahan otot
tungkai dan kelincahan. Untuk meningkatkan keduanya dapat menggunakan metode
circuit training, yaitu serangkaian latihan fisik yang menyeluruh dimana isi dari
latihan menyesuaikan dari tujuan yang ingin dicapai.
Tujuan Penelitian : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh circuit
training terhadap peningkatan daya tahan otot tungkai dan kelincahan pada pemain
futsal.
Metode Penelitian : Metode penelitian ini menggunakan quasi eksperimen. Desain
penelitian yang digunakan yaitu non equivalent control grub. Pengambilan sampel
menggunakan metode purposive sampling yang memenuhi kriteria inklusi dan
eksklusi. Jumlah sampel yang digunakan 20 orang.
Hasil Penelitian : Data yang diperoleh berdistribusi normal, uji statistik untuk uji
pengaruh menggunakan uji paired sampel t-test. dengan hasil nilai p pada daya tahan
otot tungkai sebesar 0,000 (< 0,05) dan pada kelincahan sebesar 0,000 (