Gangguan Tulang Punggung Manfaat dan Dampak Negatif Teknologi I nformasi dan Komunikasi

Bab 2 Manfaat dan Dampak Negatif Teknologi I nformasi dan Komunikasi

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 33 jangan terlalu terang karena dapat menyebabkan penglihatan mata menjadi silau. Layar monitor juga jangan terlalu gelap karena dapat menyebabkan mata bekerja terlalu keras sehingga membuat mata menjadi cepat kering. • Seringlah berkedip. Dengan berkedip, mata akan merangsang kelenjar air mata untuk mengeluarkan air yang berfungsi membuat mata menjadi basah dan lembab. • Perhatikan cahaya di sekitar komputer. Cahaya di sekitar komputer jangan terlalu gelap dan usahakan ruangan cukup pasokan cahaya. • Beristirahatlah sekitar 15 menit setelah menggunakan komputer cukup lama. Usahakan melihat keluar dan melihat objek yang berwarna hijau, misalnya tanaman atau pohon. Dengan cara seperti itu, membuat pandangan kita menjadi segar kembali. • Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel. Vitamin A sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.

b. Gangguan Tulang Punggung

Selain pada mata, para pengguna komputer sering mengalami gangguan tulang punggung. Hal ini disebabkan karena posisi duduk yang salah ketika bekerja menggunakan komputer dalam waktu yang lama. Posisi duduk yang salah dapat menyebabkan pembentukan tulang yang jadi bengkok sehingga letak tulang punggung tidak sesuai dengan semestinya. Cara untuk mencegah hal ini dengan cara duduk yang benar ketika kita sedang menggunakan komputer. Posisi duduk yang benar sangat penting dalam pemben- tukan tulang sehingga pertumbuhan tulang tidak terganggu. Posisi tubuh saat berkerja dengan komputer sangat berpengaruh pada kesehatan. Berikut adalah posisi tubuh yang tepat ketika menggunakan komputer. • Posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah menghadap langsung ke layar monitor. Leher tidak boleh membungkuk atau mengadah karena hal ini dapat menyebabkan sakit pada leher. • Posisi punggung yang baik saat menggunakan komputer adalah posisi punggung yang tegak, tidak miring ke kiri atau ke kanan, tidak membungkuk, dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang. Untuk mendapatkan posisi punggung yang baik, seharusnya ditunjang dengan tempat duduk yang baik dan nyaman. • Posisi pundak yang baik adalah posisi pundak yang tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu ke bawah. Jika otot-otot di bahu masih tegang, berarti posisi pundak belum benar. • Posisi lengan yang baik, yaitu dapat mengetik dan menggunakan mouse dengan nyaman. Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada di samping badan dan siku membentuk sudut yang lebih besar dari 90 derajat. Sumber: www.sinarharapan.co.id Gambar 2.9 Posisi duduk yang benar saat bekerja dengan komputer Di unduh dari : Bukupaket.com Teknologi I nformasi dan Komunikasi untuk SMP MTs Kelas VI I ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 34 • Posisi kaki pada saat bekerja dengan komputer, kaki harus dapat diletakkan di lantai atau sandaran kaki dengan seluruh tapak kaki menyentuh lantai. Siku kaki membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat. 2 . Dampak Negatif TI K terhadap Sosial dan Psikologis Berikut ini beberapa dampak negatif TIK terhadap kehidupan sosial dan psikologis penggunanya.

a. Ketergantungan