97
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Amati cara memegang bet seperti memegang tangkai pena penhold grip dalam permainan tenis meja berikut ini.
Gambar 2.31 Pegangan penhold dilihat dari depan
Gambar 2.32 Pegangan penhold dilihat dari belakang
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan memegang bet dengan cara seperti memegang tangkai pena dalam
permainan tenis meja, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:
a Merasakan gerakan yang kamu lakukan. b Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. c Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
b. Aktivitas pembelajaran gerak spesiik siap sedia stance
Stance di sini berarti : Posisi kaki, badan dan tangan pada saat siap menunggu bola atau pada saat memukul bola. Ada dua bentuk stance utama yang biasa
digunakan dalam permainan tenis meja, yaitu:
1 Aktivitas pembelajaran square stance
Square stance adalah posisi badan menghadap penuh ke meja, biasanya posisi
ini digunakan untuk siap menerima servis dari lawan atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan.
2 Aktivitas pembelajaran side stance
Side Stance berarti posisi badan menyamping, baik ke samping kiri maupun
ke samping kanan. Pada side stance, jarak antara bahu ke meja atau ke net harus ada yang lebih dekat.
98
Kelas VII SMPMTs
Gambar 2.33 Posisi menghadap penuh ke meja square stance
Gambar 2.34 Side stance untuk pukulan backhand
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan sikap sedia dalam permainan tenis meja, kemudian bandingkan hasil
pengamatanmu dengan cara berikut:
a Merasakan gerakan yang kamu lakukan. b Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. c Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
c. Aktivitas pembelajaran gerakan kaki footwork
Footwork dalam tenis meja pada garis besarnya dibedakan untuk nomor
tunggal dan nomor ganda. Footwork yang digunakan dalam permainan tunggal sudah otomatis digunakan dalam permainan ganda. Jika dilihat dari banyaknya
langkah footwork, untuk tunggal dapat dibedakan: satu langkah, dua langkah dan tiga langkah atau lebih. Arah pergerakannya bisa ke depan, ke belakang, ke
samping kiri, ke samping kanan atau diagonal.
d. Aktivitas pembelajaran gerak spesiik pukulan permainan tenis meja
Terdapat beberapa gerak spesifik pukulan dasar dalam permainan tenis meja antara lain: 1 push, 2 drive, 3 block, 4 chop, dan 5 servis. Kelima gerak
spesifik pukulan tersebut dapat dijelaskan satu per satu berikut ini.
1 Aktivitas pembelajaran gerak spesiik pukulan push
Push adalah gerakan memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap
bet terbuka. Push biasanya digunakan untuk mengembalikan pukulan-pukulan push
itu sendiri dan pukulan-pukulan chop. Gambar berikut adalah gerakan forehand
dan backhand push.
