49
Gerak Dasar dalam Gerak Ritmik
3. Kombinasi pola lompat dalam gerak ritmik
Kombinasi pola lompat dalam gerak ritmik di antaranya sebagai berikut.
a. Gerakan melompat ke samping kanan
1 Sikap siap berdiri tegak. 2 Melompat ke samping kanan.
3 Kaki kiri diangkat sejajar. 4 Ayunkan tangan kiri lurus ke samping kiri
dan tangan kanan lurus di depan dada. 5 Lakukan berulang-ulang dan hati-hati.
b. Gerakan melompat ke samping kiri
1 Sikap siap berdiri tegak. 2 Melompat ke samping kiri.
3 Kaki kanan diangkat sejajar. 4 Ayunkan tangan kanan lurus ke samping
kanan dan tangan kiri lurus di depan dada. 5 Lakukan berulang-ulang dan hati-hati.
Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar
1. Bagaimana ayunan tangan dalam langkah jalan ke depan? 2. Bagaimana posisi tangan saat langkah kaki ke samping kiri?
3. Bagaimana posisi tangan saat lari di tempat dengan mengangkat kaki kiri? 4. Bagaimana posisi tangan saat melakukan gerakan ke samping kanan?
5. Bagaimana posisi tangan saat melakukan gerakan melompat ke samping kiri?
Gambar 4.11 Melompat ke samping kanan
Gambar 4.12 Melompat ke samping kiri
2
Lakukan kombinasi pola lompat dalam gerak ritmik
1. Gerak ritmik ialah latihan bebas yang dilakukan secara berirama atau gerakan senam yang dilakukan dengan menggunakan irama musik.
2. Pola lari dalam gerak ritmik ialah lari di tempat dengan mengangkat paha tinggi.
50
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SDMI Kelas V
3. Kombinasi pola jalan dalam gerak ritmik ialah sebagai berikut. a. Langkah jalan ke depan dengan ayunan tangan ke depan.
b. Langkah samping kiri dan samping kanan dengan ayunan tangan. 4. Kombinasi pola lompat dalam gerak ritmik ialah sebagai berikut.
a. Gerakan melompat ke samping kanan. b. Gerakan melompat ke samping kiri.
A. Berilah tanda silang huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang benar
1. Gerak senam yang dilakukan dengan menggunakan irama disebut .... a. lompat
c. senam b. jalan
d. lari 2. Pada saat langkah ke depan, kaki kanan ditarik ke ....
a. samping kanan c. ke depan
b. samping kiri d. ke belakang
3. Gambar di samping menunjukkan aktivitas anak sedang ....
a. berjalan b. lari di tempat
c. loncat-loncat d. lompat-lompat
4. Pada saat kaki kiri ke depan, posisi tangan dalam langkah ke depan ialah .... a. tangan kanan ke depan dan tangan kiri ke belakang
b. tangan kanan ke depan dan tangan kiri ke depan c. tangan kiri ke depan dan tangan kanan ke depan
d. tangan kiri ke belakang dan tangan kanan ke belakang
5. Posisi tangan kanan pada saat kaki kiri diangkat sejajar dalam gerakan melompat ke samping kanan ialah lurus ke ....
a. samping kiri c. depan dada
b. samping kanan d. belakang
B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini
1. Apa yang dimaksud dengan gerak ritmik? 2. Tuliskan langkah-langkah dalam gerak langkah ke samping kiri dan samping
kanan 3. Jelaskan langkah-langkah lari di tempat dalam gerakan ritmik
4. Jelaskan langkah-langkah gerakan kombinasi pola lompat dalam gerak ritmik 5. Jelaskan langkah-langkah gerak jalan dalam gerak ritmik
Kategori