SKRIPSI PENGARUH PEMBERIAN CORE STABILITY EXERCISE UNTUK The Effect Of Core Stability Exercise To Improve Leg Muscle Strength And Performance Men’s Volleyball Athletes Age 18-25 In Surakarta.
SKRIPSI
PENGARUH PEMBERIAN CORE STABILITY EXERCISE UNTUK
MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN PERFORMA
ATLET BOLA VOLI PUTRA UMUR 18-25 TAHUN DI SURAKARTA
Proposal Skripsi Ini Disusun Untuk Memenuhi Tugas Dan Persyaratan Dalam
Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi
Disusun Oleh:
Fadjar Anantyo Raharjo
J120 1200 50
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2016
i
HALAMAN PRASYARATAN GELAR
PENGARUH PEMBERIAN CORE STABILITY EXERCISE UNTUK
MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN PERFORMA
ATLET BOLA VOLI PUTRA UMUR 18-25 TAHUN DI SURAKARTA
Skripsi Ini Dibuat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi Dalam Program
S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta
Diajukan Oleh:
Hari
: selasa
Tanggal
: 1 November 2016
FADJAR ANANTYO RAHARJO
J120120050
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2016
ii
PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI
PENGARUH PEMBERIAN CORE STABILITY EXERCISE UNTUK
MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN PERFORMA
ATLET BOLA VOLI PUTRA UMUR 18-25 TAHUN DI SURAKARTA
Skripsi Ini Telah Disetujui Untuk Dipertahankan Dalam Sidang Skripsi
Program Studi S1 Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Diajukan Oleh :
Nama
:
FADJAR ANANTYO RAHARJO
NIM
:
J 120120050
Telah Disetujui Oleh :
Pembimbing
Isnaini Herawati, S.Fis., M.Sc
iii
HALAMAN PENGESAHAN SKRIPSI
PENGARUH PEMBERIAN CORE STABILITY EXERCISE UNTUK
MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN PERFORMA ATLET
BOLA VOLI PUTRA UMUR 18-25 TAHUN DI SURAKARTA
Disusun Oleh
: Fadjar Anantyo Raharjo
Nim
: J 120120050
Skripsi ini telah dipertahankan, dikoreksi dan disetujui didepan tim penguji skripsi
Program Studi S1 Fisioterapi. Skripsi ini disusun untuk memenuhi persyaratan dalam
mendapatkan gelar sarjana fisioterapi di Program Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu
Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
: Selasa
Hari
Tanggal : 1 November 2016
Surakarta,……..November 2016
Tim Penguji Skripsi
Nama Penguji
Tanda Tangan
1. Isnaini Herawati, S.Fis,. M.Sc
______________
2. Wijianto, M.Or
______________
3. Maskun Pudjianto, S.Pd,. M.Kes
______________
Mengesahkan
Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
( Dr. Suwadji., M.Kes )
iv
PERNYATAAN
Yang bertanda tangan di bawah ini:
Nama
: Fadjar Anantyo Raharjo
NIM
: J 120120050
Fakultas
: Ilmu Kesehatan
Jurusan
: S1 Fisioterapi
Judul Skripsi : Pengaruh Pemberian Core Stability Exercise Untuk
Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai Dan Performa
Atlet Bola Voli Putra Umur 18-25 Tahun Di Surakarta.
Dengan ini saya menyatakan bahwa skripsi ini adalah karya saya sendiri dan di
dalamnya tidak terdapat karya yang pernah diajukan untuk memperoleh gelar
kesarjanaan di suatu perguruan tinggi dan pendidikan lainnya, kecuali dalam
bentuk kutipan yang telah disebut sumbernya. Demikian surat pernyataan ini
dibuat dengan sebesar-besarnya.
Surakarta, 1 November 2016
Peneliti
Fadjar Anantyo Raharjo
v
MOTTO
“Seorang ibu mampu merawat sepuluh anak, tapi sepuluh orang anak belum tentu
mampu merawat seorang ibu”
(penulis)
Sahabat adalah mereka yang tetap ada, meskipun seluruh dunia berkata kau tak
lagi berharga”
(penulis)
“Ketika seseorang menghina kamu, itu adalah sebuah pujian bahwa selama ini
mereka menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan kamu, bahkan ketika
kamu tidak memikirkan mereka”
(B.J. Habibie)
“Hidup itu seperti naik sepeda.
Agar tetap seimbang, kamu harus terus bergerak”
(Albert Einstein)
“Jangan pernah sekalipun mendengar harapan orang lain.
Lalui jalan hidupmu sendiri dan hiduplah dengan harapan-harapanmu”
(Tiger Woods)
vi
HALAMAN PERSEMBAHAN
Skripsi ini kusembahkan untuk:
1. Allah SWT, Nabi Muhammad SAW, beserta keluarga dan Sahabat-Nya, dan
agamaku “ISLAM” yang telah memberikan rahmat dan karunia-Nya.
2. Tak ada kata yang pantas untuk mengungkapkan terima kasih dan kasih
sayang kepada Ibu, Ibu, Ibu yang senantiasa memberikan doa, dorongan, dan
semangatnya kepada penulis. Dan juga kupersembahkan Skripsi ini buat Alm.
Pujianto Bapak Ku yang tercinta yang senantiasa memberikan doa, dorongan,
dan semangat selama ini.
3. Ibu Isnaini Herawati, S. Fis.,M.Sc selaku dosen dan pembimbing saya.
4. Mbah ku tercinta, harta karun aku yang sangat berharga “Mbah
Harsosumarto” yang senantiasa memberikan doa, dorongan, dan semangat
selama ini.
5. Om Win dan Bulek Endang terima kasih atas doa dan bantuan selama
perkuliahan ini.
6. Om, bulek, dan saudara semua terima kasih atas doa dan bantuannya selama
ini.
7. Bapak Agus Suyanto selaku ketua pembina atlet bola voli, Bapak Sutrisno
selaku pelatih bola voli putra, dan teman-teman club bola voli vita Surakarta
yang telah memberikan izin dan bantuan dalam proses penelitian yang telah
dilakukan.
8. Sahabat ku tercinta (Bang Rifa, Muchlas, Faqih, Wildan Asa, Muhammad
Abdullah, Rian Prasetyo, Albar) terima kasih atas kebersamaan, semangat,
dan dukungannya selama ini. Bangga punya sahabat kalian semua.
9. Teman-teman Fisioterapi angkatan 2012 terima kasih atas kebersamaannya,
kekompakan, kesetiakawanan, dan kerjasama yang selalu ada dalam suka
maupun
duka selama kuliah di kampus tercinta ini. Selamat berjuang
mengarungi luasnya samudra kehidupan ini teman-teman semua. Semoga
kalian menjadi Fisioterapi yang profesional. AMIN.
vii
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh
Alhamdulillahhirabbil’alamin segala puji bagi Allah atas limpahan
karunia-Nya yang tiada terbatas. Hanya karena rahmat, taufik serta hidayah-Nya
semata penulis dapat menyelesaikan skripsi ini dengan judul “Pengaruh
Pemberian Core Stability Exercise Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai
Dan Performa Atlet Bola Voli Putra Umur 18-25 Tahun Di Surakarta”. Skripsi
ini disusun guna memenuhi syarat untuk memenuhi mendapatkan gelar sarjana
fisioterapi di Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Penulis menyadari bahwa penyusunan skripsi ini tidak terlepas dari
berbagai pihak. Oleh karena itu tidak lupa penulis mengucapkan terima kasih
kepada:
1. Bapak
Prof
Dr
Bambang
Setiadji,
selaku
Rektor
Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
2. Dr. Suwaji, M.Kes selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati, S.fis., M.Sc, selaku Ketua Program Studi Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta dan
selaku pembimbing dalam penyusunan Skripsi yang telah sabar
memberikan bimbingan, arahan, dan masukan dalam penyusunan proposal
Skripsi ini.
4. Bapak Wijianto, M.Or, selaku penguji 1 proposal Skripsi yang telah
memberi saran dan masukan dalam penyusunan Skripsi ini.
5. Bapak Maskun Pudjianto, S.Pd,.M.Kes selaku penguji 2 proposal Skripsi
yang telah memberi saran dan masukan dalam penyusunan Skripsi ini.
6. Ibu Wahyuni, S.fis, M.kes Selaku Koordinator Skripsi yang telah memberi
saran dan masukan dalam penyusunan Skripsi ini.
viii
7. Segenap dosen fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta dan
beserta para staf karyawan yang telah memberikan bimbingan dan bantuan
dari proses perkulihan sampai dalam penyusunan proposal Skripsi ini
selesai.
8. Kepada semua pihak yang tidak bisa saya sebutkan satu persatu, yang
telah membantu baik secara langsung maupun tidak langsung dalam
penyelesaian skripsi ini.
Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih kurang dari sempurna, untuk
itu penulis mengharapkan saran beserta masukan yang membangun demi
sempurnanya skripsi ini.
Penulis berharap semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi semua pihak.
Amin.
Surakarta, 1 November 2016
Penulis
ix
ABSTRAK
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI S1
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, 01 NOVEMBER 2016
FADJAR ANANTYO RAHARJO/ J120120050
PENGARUH PEMBERIAN CORE STABILITY EXERCISE UNTUK
MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN PERFORMA
ATLET BOLA VOLI PUTRA UMUR 18-25 TAHUN DI SURAKARTA
(Dibimbing oleh: Isnaini Herawati, S.Fis.,M.Sc)
Latar Belakang: Dalam olahraga bola voli seorang atlet juga harus memiliki
kondisi fisik dan performa yang baik. Selain itu power tungkai sangat dibutuhkan
untuk melakukan loncatan baik melakukan serangan (smash), pertahanan (block),
maupun servise. Core stability Exercise berperan penting pada ektremitas bawah
dalam stabilisasi dan transfer energi dari ektremitas bawah ke seluruh tubuh.
Salah satu latihan yang dapat dilakukan adalah latihan untuk meningkatkan
kekuatan otot tungkai dan performa.
Tujuan Penelitian: untuk mengetahui pengaruh Pemberian Core Stability
Exercise Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai dan Performa Atlet Bola
Voli Putra Umur 18-25 tahun di Surakarta.
Metodologi Penelitian: Jenis penelitian yang digunakan adalah quasi eksperimen
dengan pre and post test with control group design dengan jumlah sampel adalah
16 sampel. Alat ukur yang digunakan adalah Vertical Jump Test dan One Minute
Sit Up Test. Teknik analisis data menggunakan uji Wilcoxon Test untuk uji
pengaruh.
Hasil Penelitian: Ada pengaruh pemberian Core Stability Exercise terhadap
peningkatkan kekuatan otot tungkai atlet bola voli putra yaitu didapatkan hasil
nilai Z hitung sebesar -3.520 dengan p value (Asymp Sig) 0.000. Ada pengaruh
pemberian Core Stability Exercise terhadap peningkatkan performa atlet bola voli
putra yaitu didapatkan hasil nilai Z hitung sebesar -3.533 dengan p value (nilai
Asymp sig) 0.000. Sig < 0,05.
Kesimpulan: Ada pengaruh pemberian Core Stability Exercise dengan frekuensi
3 kali dalam seminggu selama 1 bulan terbukti secara signifikan berpengaruh
terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai dan performa atlet bola voli putra
umur 18-25 tahun.
Kata Kunci: Core Stability Exercise, Vertical Jump Test, One Minute Sit Up
Test, atlet bola voli putra.
x
ABSTRACT
STUDY PROGRAM S1 PHYSIOTHERAPY
FACULTY OF HEALTH SCIENCE
MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA
MINITHESIS, NOVEMBER 01th 2016
Fadjar Anantyo Raharjo/ J120120050
THE EFFECT OF CORE STABILITY EXERCISE TO IMPROVE LEG
MUSCLE STRENGTH AND PERFORMANCE MEN’S VOLLEYBALL
ATHLETES AGE 18-25 IN SURAKARTA
(Guided by: Isnaini Herawati, S.Fis.,M.Sc)
Background: In the sport of volleyball athlete must also have a physical
condition and a good performance. Additionally leg power needed to do jump
smash, block, as well as service. Core Stability Exercise plays an important role in
lower extremity the stabilization and the transfer of energy from the lower
extremities to the body. One of the exercises that can be done is exercise to
increase leg muscle strength and performance.
Objective: To determine the effect of Core Stability Exercise to improve leg
muscle strength and performance men’s volleyball athletes age 18-25 in
Surakarta.
Methods: This study is a quasi experimental with pre and post test with control
group design with a number of samples is 16 samples. Measuring instrument used
is the Vertical Jump Test and One Minute Sit Up Test. Data were analyzed using
wilcoxon test to test the influence.
Results: There is Core Stability Exercise to improve leg muscle strength mens’s
volleyball athletes are the results obtained z value -3.520 p value (asymp sig)
0.000. There is Core Stability Exercise to improve performance mens’s volleyball
athletes are the results obtained z value -3.533 p value (Asymp sig) 0.000.
Sig < 0,05.
Conclusion: The Effect of Core Stability Exercise with a frequency of 3 times a
week for 1 month was shown to significantly influence the effect of Core
Stability Exercise to improve leg muscle strength and performance men’s
volleyball athletes age 18-25 in Surakarta.
Keywords: Core Stability Exercise, Vertical Jump Test, One Minute Sit Up Test,
men’s volleyball athletes.
xi
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL ....................................................................................
i
HALAMAN PERSYARATAN GELAR .......................................................
ii
HALAMAN PERSETUJUAN ......................................................................
iii
HALAMAN PENGESAHAN .......................................................................
iv
HALAMAN PERNYATAAN.......................................................................
v
HALAMAN MOTTO ...................................................................................
vi
HALAMAN PERSEMBAHAN ....................................................................
vii
KATA PENGANTAR ..................................................................................
viii
ABSTRAK ...................................................................................................
x
DAFTAR ISI ................................................................................................
xii
DAFTAR TABEL ........................................................................................
xv
DAFTAR GAMBAR ....................................................................................
xv
DAFTAR LAMPIRAN .................................................................................
xv
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah ....................................................................
1
B. Rumusan Masalah .............................................................................
3
C. Tujuan Penelitian...............................................................................
3
D. Manfaat Penelitian .............................................................................
3
BAB II LANDASAN TEORI
A. Kerangka Teori..................................................................................
4
1. Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Olahraga Bola Voli ..............
4
2. Postur Tubuh ...............................................................................
5
3. Kekuatan Otot Tungkai................................................................
5
a. Faktor-faktor Yang Mempengaruhi Kekuatan Otot ................
6
1) Usia Dan Jenis Kelamin ...................................................
6
2) Berat Badan .....................................................................
7
3) Ukuran Cross Sectional Otot ............................................
7
4) Hubungan Antara Panjang Dan Tegangan otot Pada
Waktu Kontraksi ..............................................................
xii
7
5) Recruitmen Motor Unit ....................................................
8
6) Tipe Kontraksi Otot .........................................................
8
7) Jenis Serabut Otot ............................................................
8
8) Ketersediaan Energi Dan Aliran Darah.............................
8
9) Kecepatan Kontraksi ........................................................
9
b. Alat Ukur Kekuatan Otot Tungkai .........................................
9
4. Performa ......................................................................................
10
a. Pengertian Performa Atlet ......................................................
10
b. Tujuan Performa ....................................................................
11
c. Tujuan Peningkatan Performa ................................................
11
d. Faktor-faktor Yang Mempengaruhi Performa Atlet ................
11
e. Alat Ukur Performa ...............................................................
12
5. Core Stability Exercise ................................................................
13
a. Definisi Core Stability Exercise .............................................
13
b. Bentuk latihan Core Stability Exercise ..................................
15
c. Kegunaan Core Stability Exercise. .........................................
17
d. Indikasi Core Stability Exercise. ............................................
17
e. Mekanisme Core Stability Exercise.......................................
17
1) Jaringan Otot....................................................................
17
2) Sendi................................................................................
18
B. Kerangka Berpikir .............................................................................
19
C. Kerangka Konsep ..............................................................................
20
D. Hipotesis ...........................................................................................
20
BAB III METODOLOGI PENELITIAN
A. Jenis dan Desain Penelitian ................................................................
21
B. Lokasi dan Waktu Penelitian .............................................................
21
C. Populasi dan Sampel..........................................................................
21
1. Populasi .......................................................................................
21
2. Sampel ........................................................................................
21
D. Variabel Penelitian ............................................................................
22
1. Variabel Bebas................................................................................
22
xiii
2. Variabel Terikat..............................................................................
22
E. Definisi Konseptual..............................................................................
22
1. Definisi Core Stability Exercise.....................................................
22
2. Kekuatan Otot Tungkai..................................................................
22
3. Performa.........................................................................................
22
F. Definisi Operasional ..........................................................................
22
1. Pemberian Core Stability Exercise ...............................................
22
2. Alat Ukur Kekuatan Otot Tungkai Menggunakan
Vertical Jump Test ......................................................................
23
3. Alat Ukur Performa Menggunakan One Minute Sit Up Test .........
23
G. Jalannya Penelitian ............................................................................
24
H. Teknik Analisa Data ..........................................................................
24
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
A. Gambaran Umum Penelitian ..............................................................
26
B. Hasil Penelitian Berdasarkan Karakteristik ........................................
26
C. Hasil Analisis Data ............................................................................
28
D. Pembahasan.......................................................................................
29
E. Keterbatasan Penelitian .....................................................................
34
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan .......................................................................................
35
B. Saran .................................................................................................
35
DAFTAR PUSTAKA
xiv
DAFTAR TABEL
A. Tabel 2.1 Kriteria Vertical Jump Test ...............................................
10
B. Tabel 2.2 Kriteria One Minute Sit Up Test .........................................
13
C. Tabel 3.1 Kriteria Vertical Jump Test ................................................
23
D. Tabel 3.2 Kriteria One Minute Sit Up Test .........................................
24
E. Tabel 4.1 Karakteristik Responden Berdasarkan Usia ........................
26
F. Tabel 4.2 Karakteristik Nilai Kekuatan Otot Tungkai (Pre test) .........
27
G. Tabel 4.3 Karakteristik Nilai Kekuatan Otot Tungkai (Pre Test) ........
27
H. Tabel 4.4 Karakteristik Nilai Performa (Pre Test) ..............................
28
I. Tabel 4.5 Karakteristik Nilai Performa (Post Test) ............................
28
J. Tabel 4.6 Uji Wilcoxon Test (Kekuatan Otot Tungkai) .......................
29
K. Tabel 4.7 Uji Wilcoxon Test (Performa) .............................................
29
DAFTAR GAMBAR
A. Gambar 2.1 Sistem Kerangka Berpikir ..............................................
19
B. Gambar 2.2 Kerangka Berpikir ..........................................................
20
C. Gambar 3.1 Rancangan Penelitian .....................................................
21
DAFTAR LAMPIRAN
A. Lampiran 1: Hasil Olah Data .............................................................
36
B. Lampiran 2: Surat Pernyataan kesediaan Menjadi Responden............
44
C. Lampiran 3: Surat Izin Penelitian Dari Kampus .................................
46
D. Lampiran 4: Protokol Vertical Jump Test...........................................
47
E. Lampiran 5: Protokol One Minute Sit Up Test ...................................
48
F. Lampiran 6: gerakan Latihan Core Stability Exercise ........................
49
G. Lampiran 7: Dokumentasi Hasil Penelitian ........................................
52
H. Lampiran 8: Daftar Riwayat Hidup Peneliti .......................................
54
xv
PENGARUH PEMBERIAN CORE STABILITY EXERCISE UNTUK
MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN PERFORMA
ATLET BOLA VOLI PUTRA UMUR 18-25 TAHUN DI SURAKARTA
Proposal Skripsi Ini Disusun Untuk Memenuhi Tugas Dan Persyaratan Dalam
Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi
Disusun Oleh:
Fadjar Anantyo Raharjo
J120 1200 50
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2016
i
HALAMAN PRASYARATAN GELAR
PENGARUH PEMBERIAN CORE STABILITY EXERCISE UNTUK
MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN PERFORMA
ATLET BOLA VOLI PUTRA UMUR 18-25 TAHUN DI SURAKARTA
Skripsi Ini Dibuat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi Dalam Program
S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta
Diajukan Oleh:
Hari
: selasa
Tanggal
: 1 November 2016
FADJAR ANANTYO RAHARJO
J120120050
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2016
ii
PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI
PENGARUH PEMBERIAN CORE STABILITY EXERCISE UNTUK
MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN PERFORMA
ATLET BOLA VOLI PUTRA UMUR 18-25 TAHUN DI SURAKARTA
Skripsi Ini Telah Disetujui Untuk Dipertahankan Dalam Sidang Skripsi
Program Studi S1 Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Diajukan Oleh :
Nama
:
FADJAR ANANTYO RAHARJO
NIM
:
J 120120050
Telah Disetujui Oleh :
Pembimbing
Isnaini Herawati, S.Fis., M.Sc
iii
HALAMAN PENGESAHAN SKRIPSI
PENGARUH PEMBERIAN CORE STABILITY EXERCISE UNTUK
MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN PERFORMA ATLET
BOLA VOLI PUTRA UMUR 18-25 TAHUN DI SURAKARTA
Disusun Oleh
: Fadjar Anantyo Raharjo
Nim
: J 120120050
Skripsi ini telah dipertahankan, dikoreksi dan disetujui didepan tim penguji skripsi
Program Studi S1 Fisioterapi. Skripsi ini disusun untuk memenuhi persyaratan dalam
mendapatkan gelar sarjana fisioterapi di Program Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu
Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
: Selasa
Hari
Tanggal : 1 November 2016
Surakarta,……..November 2016
Tim Penguji Skripsi
Nama Penguji
Tanda Tangan
1. Isnaini Herawati, S.Fis,. M.Sc
______________
2. Wijianto, M.Or
______________
3. Maskun Pudjianto, S.Pd,. M.Kes
______________
Mengesahkan
Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
( Dr. Suwadji., M.Kes )
iv
PERNYATAAN
Yang bertanda tangan di bawah ini:
Nama
: Fadjar Anantyo Raharjo
NIM
: J 120120050
Fakultas
: Ilmu Kesehatan
Jurusan
: S1 Fisioterapi
Judul Skripsi : Pengaruh Pemberian Core Stability Exercise Untuk
Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai Dan Performa
Atlet Bola Voli Putra Umur 18-25 Tahun Di Surakarta.
Dengan ini saya menyatakan bahwa skripsi ini adalah karya saya sendiri dan di
dalamnya tidak terdapat karya yang pernah diajukan untuk memperoleh gelar
kesarjanaan di suatu perguruan tinggi dan pendidikan lainnya, kecuali dalam
bentuk kutipan yang telah disebut sumbernya. Demikian surat pernyataan ini
dibuat dengan sebesar-besarnya.
Surakarta, 1 November 2016
Peneliti
Fadjar Anantyo Raharjo
v
MOTTO
“Seorang ibu mampu merawat sepuluh anak, tapi sepuluh orang anak belum tentu
mampu merawat seorang ibu”
(penulis)
Sahabat adalah mereka yang tetap ada, meskipun seluruh dunia berkata kau tak
lagi berharga”
(penulis)
“Ketika seseorang menghina kamu, itu adalah sebuah pujian bahwa selama ini
mereka menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan kamu, bahkan ketika
kamu tidak memikirkan mereka”
(B.J. Habibie)
“Hidup itu seperti naik sepeda.
Agar tetap seimbang, kamu harus terus bergerak”
(Albert Einstein)
“Jangan pernah sekalipun mendengar harapan orang lain.
Lalui jalan hidupmu sendiri dan hiduplah dengan harapan-harapanmu”
(Tiger Woods)
vi
HALAMAN PERSEMBAHAN
Skripsi ini kusembahkan untuk:
1. Allah SWT, Nabi Muhammad SAW, beserta keluarga dan Sahabat-Nya, dan
agamaku “ISLAM” yang telah memberikan rahmat dan karunia-Nya.
2. Tak ada kata yang pantas untuk mengungkapkan terima kasih dan kasih
sayang kepada Ibu, Ibu, Ibu yang senantiasa memberikan doa, dorongan, dan
semangatnya kepada penulis. Dan juga kupersembahkan Skripsi ini buat Alm.
Pujianto Bapak Ku yang tercinta yang senantiasa memberikan doa, dorongan,
dan semangat selama ini.
3. Ibu Isnaini Herawati, S. Fis.,M.Sc selaku dosen dan pembimbing saya.
4. Mbah ku tercinta, harta karun aku yang sangat berharga “Mbah
Harsosumarto” yang senantiasa memberikan doa, dorongan, dan semangat
selama ini.
5. Om Win dan Bulek Endang terima kasih atas doa dan bantuan selama
perkuliahan ini.
6. Om, bulek, dan saudara semua terima kasih atas doa dan bantuannya selama
ini.
7. Bapak Agus Suyanto selaku ketua pembina atlet bola voli, Bapak Sutrisno
selaku pelatih bola voli putra, dan teman-teman club bola voli vita Surakarta
yang telah memberikan izin dan bantuan dalam proses penelitian yang telah
dilakukan.
8. Sahabat ku tercinta (Bang Rifa, Muchlas, Faqih, Wildan Asa, Muhammad
Abdullah, Rian Prasetyo, Albar) terima kasih atas kebersamaan, semangat,
dan dukungannya selama ini. Bangga punya sahabat kalian semua.
9. Teman-teman Fisioterapi angkatan 2012 terima kasih atas kebersamaannya,
kekompakan, kesetiakawanan, dan kerjasama yang selalu ada dalam suka
maupun
duka selama kuliah di kampus tercinta ini. Selamat berjuang
mengarungi luasnya samudra kehidupan ini teman-teman semua. Semoga
kalian menjadi Fisioterapi yang profesional. AMIN.
vii
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh
Alhamdulillahhirabbil’alamin segala puji bagi Allah atas limpahan
karunia-Nya yang tiada terbatas. Hanya karena rahmat, taufik serta hidayah-Nya
semata penulis dapat menyelesaikan skripsi ini dengan judul “Pengaruh
Pemberian Core Stability Exercise Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai
Dan Performa Atlet Bola Voli Putra Umur 18-25 Tahun Di Surakarta”. Skripsi
ini disusun guna memenuhi syarat untuk memenuhi mendapatkan gelar sarjana
fisioterapi di Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Penulis menyadari bahwa penyusunan skripsi ini tidak terlepas dari
berbagai pihak. Oleh karena itu tidak lupa penulis mengucapkan terima kasih
kepada:
1. Bapak
Prof
Dr
Bambang
Setiadji,
selaku
Rektor
Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
2. Dr. Suwaji, M.Kes selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati, S.fis., M.Sc, selaku Ketua Program Studi Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta dan
selaku pembimbing dalam penyusunan Skripsi yang telah sabar
memberikan bimbingan, arahan, dan masukan dalam penyusunan proposal
Skripsi ini.
4. Bapak Wijianto, M.Or, selaku penguji 1 proposal Skripsi yang telah
memberi saran dan masukan dalam penyusunan Skripsi ini.
5. Bapak Maskun Pudjianto, S.Pd,.M.Kes selaku penguji 2 proposal Skripsi
yang telah memberi saran dan masukan dalam penyusunan Skripsi ini.
6. Ibu Wahyuni, S.fis, M.kes Selaku Koordinator Skripsi yang telah memberi
saran dan masukan dalam penyusunan Skripsi ini.
viii
7. Segenap dosen fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta dan
beserta para staf karyawan yang telah memberikan bimbingan dan bantuan
dari proses perkulihan sampai dalam penyusunan proposal Skripsi ini
selesai.
8. Kepada semua pihak yang tidak bisa saya sebutkan satu persatu, yang
telah membantu baik secara langsung maupun tidak langsung dalam
penyelesaian skripsi ini.
Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih kurang dari sempurna, untuk
itu penulis mengharapkan saran beserta masukan yang membangun demi
sempurnanya skripsi ini.
Penulis berharap semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi semua pihak.
Amin.
Surakarta, 1 November 2016
Penulis
ix
ABSTRAK
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI S1
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, 01 NOVEMBER 2016
FADJAR ANANTYO RAHARJO/ J120120050
PENGARUH PEMBERIAN CORE STABILITY EXERCISE UNTUK
MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN PERFORMA
ATLET BOLA VOLI PUTRA UMUR 18-25 TAHUN DI SURAKARTA
(Dibimbing oleh: Isnaini Herawati, S.Fis.,M.Sc)
Latar Belakang: Dalam olahraga bola voli seorang atlet juga harus memiliki
kondisi fisik dan performa yang baik. Selain itu power tungkai sangat dibutuhkan
untuk melakukan loncatan baik melakukan serangan (smash), pertahanan (block),
maupun servise. Core stability Exercise berperan penting pada ektremitas bawah
dalam stabilisasi dan transfer energi dari ektremitas bawah ke seluruh tubuh.
Salah satu latihan yang dapat dilakukan adalah latihan untuk meningkatkan
kekuatan otot tungkai dan performa.
Tujuan Penelitian: untuk mengetahui pengaruh Pemberian Core Stability
Exercise Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai dan Performa Atlet Bola
Voli Putra Umur 18-25 tahun di Surakarta.
Metodologi Penelitian: Jenis penelitian yang digunakan adalah quasi eksperimen
dengan pre and post test with control group design dengan jumlah sampel adalah
16 sampel. Alat ukur yang digunakan adalah Vertical Jump Test dan One Minute
Sit Up Test. Teknik analisis data menggunakan uji Wilcoxon Test untuk uji
pengaruh.
Hasil Penelitian: Ada pengaruh pemberian Core Stability Exercise terhadap
peningkatkan kekuatan otot tungkai atlet bola voli putra yaitu didapatkan hasil
nilai Z hitung sebesar -3.520 dengan p value (Asymp Sig) 0.000. Ada pengaruh
pemberian Core Stability Exercise terhadap peningkatkan performa atlet bola voli
putra yaitu didapatkan hasil nilai Z hitung sebesar -3.533 dengan p value (nilai
Asymp sig) 0.000. Sig < 0,05.
Kesimpulan: Ada pengaruh pemberian Core Stability Exercise dengan frekuensi
3 kali dalam seminggu selama 1 bulan terbukti secara signifikan berpengaruh
terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai dan performa atlet bola voli putra
umur 18-25 tahun.
Kata Kunci: Core Stability Exercise, Vertical Jump Test, One Minute Sit Up
Test, atlet bola voli putra.
x
ABSTRACT
STUDY PROGRAM S1 PHYSIOTHERAPY
FACULTY OF HEALTH SCIENCE
MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA
MINITHESIS, NOVEMBER 01th 2016
Fadjar Anantyo Raharjo/ J120120050
THE EFFECT OF CORE STABILITY EXERCISE TO IMPROVE LEG
MUSCLE STRENGTH AND PERFORMANCE MEN’S VOLLEYBALL
ATHLETES AGE 18-25 IN SURAKARTA
(Guided by: Isnaini Herawati, S.Fis.,M.Sc)
Background: In the sport of volleyball athlete must also have a physical
condition and a good performance. Additionally leg power needed to do jump
smash, block, as well as service. Core Stability Exercise plays an important role in
lower extremity the stabilization and the transfer of energy from the lower
extremities to the body. One of the exercises that can be done is exercise to
increase leg muscle strength and performance.
Objective: To determine the effect of Core Stability Exercise to improve leg
muscle strength and performance men’s volleyball athletes age 18-25 in
Surakarta.
Methods: This study is a quasi experimental with pre and post test with control
group design with a number of samples is 16 samples. Measuring instrument used
is the Vertical Jump Test and One Minute Sit Up Test. Data were analyzed using
wilcoxon test to test the influence.
Results: There is Core Stability Exercise to improve leg muscle strength mens’s
volleyball athletes are the results obtained z value -3.520 p value (asymp sig)
0.000. There is Core Stability Exercise to improve performance mens’s volleyball
athletes are the results obtained z value -3.533 p value (Asymp sig) 0.000.
Sig < 0,05.
Conclusion: The Effect of Core Stability Exercise with a frequency of 3 times a
week for 1 month was shown to significantly influence the effect of Core
Stability Exercise to improve leg muscle strength and performance men’s
volleyball athletes age 18-25 in Surakarta.
Keywords: Core Stability Exercise, Vertical Jump Test, One Minute Sit Up Test,
men’s volleyball athletes.
xi
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL ....................................................................................
i
HALAMAN PERSYARATAN GELAR .......................................................
ii
HALAMAN PERSETUJUAN ......................................................................
iii
HALAMAN PENGESAHAN .......................................................................
iv
HALAMAN PERNYATAAN.......................................................................
v
HALAMAN MOTTO ...................................................................................
vi
HALAMAN PERSEMBAHAN ....................................................................
vii
KATA PENGANTAR ..................................................................................
viii
ABSTRAK ...................................................................................................
x
DAFTAR ISI ................................................................................................
xii
DAFTAR TABEL ........................................................................................
xv
DAFTAR GAMBAR ....................................................................................
xv
DAFTAR LAMPIRAN .................................................................................
xv
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah ....................................................................
1
B. Rumusan Masalah .............................................................................
3
C. Tujuan Penelitian...............................................................................
3
D. Manfaat Penelitian .............................................................................
3
BAB II LANDASAN TEORI
A. Kerangka Teori..................................................................................
4
1. Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Olahraga Bola Voli ..............
4
2. Postur Tubuh ...............................................................................
5
3. Kekuatan Otot Tungkai................................................................
5
a. Faktor-faktor Yang Mempengaruhi Kekuatan Otot ................
6
1) Usia Dan Jenis Kelamin ...................................................
6
2) Berat Badan .....................................................................
7
3) Ukuran Cross Sectional Otot ............................................
7
4) Hubungan Antara Panjang Dan Tegangan otot Pada
Waktu Kontraksi ..............................................................
xii
7
5) Recruitmen Motor Unit ....................................................
8
6) Tipe Kontraksi Otot .........................................................
8
7) Jenis Serabut Otot ............................................................
8
8) Ketersediaan Energi Dan Aliran Darah.............................
8
9) Kecepatan Kontraksi ........................................................
9
b. Alat Ukur Kekuatan Otot Tungkai .........................................
9
4. Performa ......................................................................................
10
a. Pengertian Performa Atlet ......................................................
10
b. Tujuan Performa ....................................................................
11
c. Tujuan Peningkatan Performa ................................................
11
d. Faktor-faktor Yang Mempengaruhi Performa Atlet ................
11
e. Alat Ukur Performa ...............................................................
12
5. Core Stability Exercise ................................................................
13
a. Definisi Core Stability Exercise .............................................
13
b. Bentuk latihan Core Stability Exercise ..................................
15
c. Kegunaan Core Stability Exercise. .........................................
17
d. Indikasi Core Stability Exercise. ............................................
17
e. Mekanisme Core Stability Exercise.......................................
17
1) Jaringan Otot....................................................................
17
2) Sendi................................................................................
18
B. Kerangka Berpikir .............................................................................
19
C. Kerangka Konsep ..............................................................................
20
D. Hipotesis ...........................................................................................
20
BAB III METODOLOGI PENELITIAN
A. Jenis dan Desain Penelitian ................................................................
21
B. Lokasi dan Waktu Penelitian .............................................................
21
C. Populasi dan Sampel..........................................................................
21
1. Populasi .......................................................................................
21
2. Sampel ........................................................................................
21
D. Variabel Penelitian ............................................................................
22
1. Variabel Bebas................................................................................
22
xiii
2. Variabel Terikat..............................................................................
22
E. Definisi Konseptual..............................................................................
22
1. Definisi Core Stability Exercise.....................................................
22
2. Kekuatan Otot Tungkai..................................................................
22
3. Performa.........................................................................................
22
F. Definisi Operasional ..........................................................................
22
1. Pemberian Core Stability Exercise ...............................................
22
2. Alat Ukur Kekuatan Otot Tungkai Menggunakan
Vertical Jump Test ......................................................................
23
3. Alat Ukur Performa Menggunakan One Minute Sit Up Test .........
23
G. Jalannya Penelitian ............................................................................
24
H. Teknik Analisa Data ..........................................................................
24
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
A. Gambaran Umum Penelitian ..............................................................
26
B. Hasil Penelitian Berdasarkan Karakteristik ........................................
26
C. Hasil Analisis Data ............................................................................
28
D. Pembahasan.......................................................................................
29
E. Keterbatasan Penelitian .....................................................................
34
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan .......................................................................................
35
B. Saran .................................................................................................
35
DAFTAR PUSTAKA
xiv
DAFTAR TABEL
A. Tabel 2.1 Kriteria Vertical Jump Test ...............................................
10
B. Tabel 2.2 Kriteria One Minute Sit Up Test .........................................
13
C. Tabel 3.1 Kriteria Vertical Jump Test ................................................
23
D. Tabel 3.2 Kriteria One Minute Sit Up Test .........................................
24
E. Tabel 4.1 Karakteristik Responden Berdasarkan Usia ........................
26
F. Tabel 4.2 Karakteristik Nilai Kekuatan Otot Tungkai (Pre test) .........
27
G. Tabel 4.3 Karakteristik Nilai Kekuatan Otot Tungkai (Pre Test) ........
27
H. Tabel 4.4 Karakteristik Nilai Performa (Pre Test) ..............................
28
I. Tabel 4.5 Karakteristik Nilai Performa (Post Test) ............................
28
J. Tabel 4.6 Uji Wilcoxon Test (Kekuatan Otot Tungkai) .......................
29
K. Tabel 4.7 Uji Wilcoxon Test (Performa) .............................................
29
DAFTAR GAMBAR
A. Gambar 2.1 Sistem Kerangka Berpikir ..............................................
19
B. Gambar 2.2 Kerangka Berpikir ..........................................................
20
C. Gambar 3.1 Rancangan Penelitian .....................................................
21
DAFTAR LAMPIRAN
A. Lampiran 1: Hasil Olah Data .............................................................
36
B. Lampiran 2: Surat Pernyataan kesediaan Menjadi Responden............
44
C. Lampiran 3: Surat Izin Penelitian Dari Kampus .................................
46
D. Lampiran 4: Protokol Vertical Jump Test...........................................
47
E. Lampiran 5: Protokol One Minute Sit Up Test ...................................
48
F. Lampiran 6: gerakan Latihan Core Stability Exercise ........................
49
G. Lampiran 7: Dokumentasi Hasil Penelitian ........................................
52
H. Lampiran 8: Daftar Riwayat Hidup Peneliti .......................................
54
xv