PENGARUH LATIHAN LARI KONTINYU DAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN VO Pengaruh Latihan Lari Kontinyu Dan Circuit Training Terhadap Peningkatan VO₂Max Pemain Futsal.
PENGARUH LATIHAN LARI KONTINYU DAN CIRCUIT TRAINING
TERHADAP PENINGKATAN VO₂MAX PEMAIN FUTSAL
SKRIPSI
Diajukan Guna Memenuhi Tugas – Tugas dan Persyaratan Akhir untuk
Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi
Oleh:
RIFKA IRVANDY MASDAR
J120151078
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2017
HALAMAN PRASYARATAN GELAR
PENGARUH LATIHAN LARI KONTINYU DAN CIRCUIT TRAINING
TERHADAP PENINGKATAN VO₂MAX PEMAIN FUTSAL
Skripsi Ini Dibuat untuk memperoleh gelar sarjana fisioterapi
Dalam Program Studi S1 Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Diajukan Oleh:
Rifka Irvandy Masdar
J120151078
Hari : Sabtu
Tanggal : 07 January 2017
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2017
ii
iii
iv
v
MOTTO
“Jadikanlah sabar dan Solat sebagai penolongmu
(Q.s. Al-Baqarah : 45)”
“Barangsiapa yang menempuhsuatujalanuntukmenuntutilmu,
Allah akanmemudahkanbaginyajalankesurga”
(HR Muslim)
“Tidak ada harga atas waktu, tapi waktu sangat berharga.
Memiliki waktu tidak menjadikan kita kaya, tetapi menggunakannya dengan baik
adalah sumber dari semua kekayaan”
vi
PERSEMBAHAN
Alhamdulillahi Rabbil’alamiin, terimakasih kupanjatkan hanyalah padaMu Allah SWT yang telah memberikan nikmat yang tiada tara dalam perjalanan
hidupku selama ini, sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan lancar.
Kupersembahkan skripsi ini kepada :
1.
Bapak ibuku tercinta, yang telah memberikan dukungan, semangat, cinta
kasih dan sayangnya serta memanjatkan do’a untuk mewujudkan impianimpian ananda
2.
Seluruh keluarga besarku, terimakasih atas segala dukungan dan do’a selama
ananda menempuh pendidikan
3.
Bapak ibu dosen dan seluruh staff Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta, yang telah banyak membimbing dan membantu
dalam proses penyelesaian skripsi
4.
Para sahabat yang tidak bisa kusebutkan satu persatu, terimakasih telah
memberikan warna, canda tawa bersama kalian mengajarkanku arti
kenyamanan
5.
Teman-teman S1 Fisioterapi angkatan 2015 khususnya, yang sudah
memberikan moment-moment terindah selama perkuliahan
vii
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Wr.Wb.
Alhamdulillahirabbil’alamin segala puji bagi Allah SWT atas limpahan
karuniaNYA yang tiada terbatas. Hanya karena rahmat serta hidayahNYA semata
penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “PENGARUH LATIHAN
LARI
KONTINYU
DAN
CIRCUIT
TRAINING
TERHADAP
PENINGKATAN VO₂MAX PEMAIN FUTSAL”
Skripsi ini disusun sebagai syarat untuk melengkapi tugas dan memenuhi
syarat kelulusan Sarjana Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Penyusunan skripsi ini tidak terlepas dari bantuan serta doa dari berbagai
pihak, untuk itu dengan segala kerendahan hati penulis mengucapkan terima kasih
yang sebesar-besarnya kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Dr. Suwaji, M. Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati, S. Fis., M. Sc selaku Kepala Program Studi Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universias Muhammadiyah Surakarta.
4. Ibu Wahyuni, S. Fis., M. Kes selaku pembimbing yang telah meluangkan
waktu, tenaga dan fikirannya untuk membimbing dan mengarahkan peneliti
dalam menyelesaikan skripsi ini.
viii
5. Ayahanda dan ibunda serta seluruh keluargaku di Pekanbaru yang telah
memberikan motivasi sangat besar, terimakasih banyak atas doa dan dukungan
yang tiada batas.
6. Segenap dosen dan staff Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta yang telah membantu menyelesaikan
skripsi ini.
7. Teman-teman Tambusai FC yang bersedia menjadi responden dalam
penelitian.
8. Teman-teman
Program
Study
Fisioterapi
Universitas
Muhammadiyah
Surakarta angkatan 2015, terima kasih atas kebersamaan, dukungan dan
kerjasamanya selama ini.
9. Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu.
Penulis menyadari bahwa dalam penulisan skripsi ini masih jauh dari
sempurna. Untuk itu penulis mengharapkan saran dan kritik yang membangun
demi menyempurnakannya. Akhir kata penulis mengucapkan banyak terima
kasih.
Wassalamu’alaikum Wr.Wb.
Surakarta, 07 Januari 2017
Penulis
Rifka Irvandy Masdar
ix
DAFTAR ISI
Halaman Sampul Depan ................................................................................. i
Halaman Prasyaratan Gelar ........................................................................... ii
Halaman Persetujuan .................................................................................... iii
Halaman Pengesahan ................................................................................... iv
Halaman Pernyataan...................................................................................... v
Halaman Motto............................................................................................. vi
Halaman Persembahan ................................................................................ vii
Halaman Kata Pengantar ............................................................................ viii
Halaman Daftar Isi ........................................................................................ x
Halaman Daftar Gambar ............................................................................ xiv
Halaman Daftar Tabel ................................................................................. xv
Halaman Lampiran ..................................................................................... xvi
Abstrak ...................................................................................................... xvii
Abstrac ..................................................................................................... xviii
BAB I PENDAHULUAN ............................................................................. 1
A. Latar Belakang .................................................................................. 1
x
B. Rumus Masalah ................................................................................. 3
C. Tujuan Penelitian............................................................................... 4
D. Manfaat Penelitian............................................................................. 4
BAB II Landasan Teori ................................................................................. 5
A. Kerangka Teori.................................................................................. 5
1. Futsal ........................................................................................... 5
2. Latihan Lari Kontinyu ................................................................... 6
3. Circuit Training ............................................................................ 7
4. VO2max ..................................................................................... 12
B. Kerangka Berfikir............................................................................ 16
C. Kerangka Konsep ............................................................................ 16
D. Hipotesa........................................................................................... 17
BAB III Metodologi Penelitian ................................................................... 18
A. Jenis Penelitan ................................................................................. 18
B. Tempat dan Waktu Penelitian ......................................................... 19
C. Populasi dan Sampel ....................................................................... 19
D. Variabel ........................................................................................... 20
E. Defenisi Konseptual ......................................................................... 20
F. Defenisi Operasional ....................................................................... 21
G. Jalannya Penelitian .......................................................................... 23
H. Tehnik Analisis Data ....................................................................... 23
xi
BAB IV ....................................................................................................... 25
A. Gambaran Umum ............................................................................ 25
B. Hasil Penelitian ............................................................................... 25
1. Distribusi Responden.................................................................. 25
2. Distribusi Data ............................................................................ 26
3. Hasil Uji Prasyarat ...................................................................... 26
a. Uji Normalitas........................................................................ 26
b. Uji Homogenitas .................................................................... 27
4. Analisis data ............................................................................... 28
a. Pengaruh Latihan Lari Kontinyu ........................................... 28
b. Pengaruh Circuit Training ..................................................... 29
c. Beda Pengaruh latihan Lari kontinyu dan circuit training ..... 29
C. Pembahasan ..................................................................................... 30
1. Karakteristik Usia Responden .................................................... 30
2. Hasil Uji Analisis Data ............................................................... 31
a. Pengaruh Latihan Lari Kontinyu ........................................... 31
b. Pengaruh Circuit Training ..................................................... 32
c. Beda Pengaruh Latihan Lari Kontinyu dan Circuit Training 33
D. Keterbatasan Penelitian ................................................................... 35
BAB V PENUTUP ...................................................................................... 36
A. Kesimpulan ..................................................................................... 36
B. Saran ................................................................................................ 36
1. Keilmuan .................................................................................... 36
xii
2. Tenaga Fisioterapi ...................................................................... 36
3. Peneliti Selanjutnya .................................................................... 37
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
DOKUMENTASI
DAFTAR RIWAYAT HIDUP
xiii
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Pos 1, Lintasan bolak-balik ........................................................ 9
Gambar 2.2 Pos 2, Lintasan lari cepat belak-belok ...................................... 10
Gambar 2.3 Pos 3, Lintasan belak-belok kiri ............................................... 11
Gambar 2.4 Pos 4, Lintasan lari kelok-kelok ............................................... 11
xiv
DAFTAR TABEL
Tabel 3.1 Interpretasi Nilai VO2max untuk laki-laki .................................. 22
Tabel 4.1 Distribusi Frekuensi Responden berdasarkan usia...................... 25
Tabel 4.2 Distribusi Frekuensi Data Penelitian........................................... 26
Tabel 4.3 Hasil Uji Normalitas ................................................................... 27
Tabel 4.4 Hasil Uji Homogenitas ................................................................ 27
Tabel 4.5 Pengaruh Latihan Lari Kontinyu Terhadap VO₂max ................. 28
Tabel 4.6 Pengaruh Circuit Training Peningkatan VO₂max ....................... 29
Tabel 4.7 Beda Pengaruh Latihan Lari Kontinyu Dan Circuit Training ..... 30
xv
DAFTAR LAMPIRAN
Surat Izin Penelitian UMS ......................................................................................
Surat Izin Penelitian Tambusai FC (IKPMRS) .......................................................
Informed Consent ....................................................................................................
Lampiran 1. Data Mentah .......................................................................................
Lampiran 2. Hasil Uji Selisih Pengaruh Latihan Lari Kontinyu Dan Circuit
Training Terhadap Peningkatan VO₂max ..........................................
Lampiran 3. Hasil Uji beda Pengaruh Latihan Lari Kontinyu Dan Circuit
Training Terhadap Peningkatan VO₂max ..........................................
Lampiran 4. Hasil Uji Pengaruh Circuit Training Terhadap Peningkatan
VO₂max ..............................................................................................
Lampiran 5. Hasil Uji Pengaruh Latihan Lari Kontinyu Terhadap Peningkatan
VO₂max ..............................................................................................
Lampiran 6. Hasil Uji Normalitas ...........................................................................
xvi
ABSTRAK
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
RIFKA IRVANDY MASDAR
“PENGARUH LATIHAN LARI KONTINYU DAN CIRCUIT TRAINING
TERHADAP PENINGKATAN VO₂MAX PEMAIN FUTSAL”
(Dibimbing Oleh : Wahyuni, S.Fis, M.Kes)
Latar Belakang: VO₂max sangat berpengaruh dalam kehidupan sehari-hari,
sehingga dapat meningkatkan aktivitas fisik khususnya pemain futsal agar meraih
prestasi maksimal. Dalam upaya meningkatkan VO₂max perlu dilaksanakan
latihan yang cermat, sistematis dan teratur. Penelitian ini bertujuan untuk
mengetahui peningkatan VO₂max pemain futsal melalui latihan lari kontinyu dan
circuit training.
Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh latihan lari kontinyu dan circuit
training terhadap peningkatan VO2max pemain futsal.
Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah penelitian eksperimental dengan
rancangan Pre and Post Test Two Group Design. Populasi pada penelitian ini
adalah pemain futsal Tambusai FC yang berjumlah 10 orang.
Hasil Penelitian: Data berdistribusi normal dan variansi homogen, uji hipotesis
pada latihan lari kontinyu menggunakan Paired Sample T-Test dengan thitung
sebesar -4,081, dengan Sig (p value) 0,015 lebih kecil dari taraf nilai signifikansi
0,05 (0,015
TERHADAP PENINGKATAN VO₂MAX PEMAIN FUTSAL
SKRIPSI
Diajukan Guna Memenuhi Tugas – Tugas dan Persyaratan Akhir untuk
Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi
Oleh:
RIFKA IRVANDY MASDAR
J120151078
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2017
HALAMAN PRASYARATAN GELAR
PENGARUH LATIHAN LARI KONTINYU DAN CIRCUIT TRAINING
TERHADAP PENINGKATAN VO₂MAX PEMAIN FUTSAL
Skripsi Ini Dibuat untuk memperoleh gelar sarjana fisioterapi
Dalam Program Studi S1 Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Diajukan Oleh:
Rifka Irvandy Masdar
J120151078
Hari : Sabtu
Tanggal : 07 January 2017
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2017
ii
iii
iv
v
MOTTO
“Jadikanlah sabar dan Solat sebagai penolongmu
(Q.s. Al-Baqarah : 45)”
“Barangsiapa yang menempuhsuatujalanuntukmenuntutilmu,
Allah akanmemudahkanbaginyajalankesurga”
(HR Muslim)
“Tidak ada harga atas waktu, tapi waktu sangat berharga.
Memiliki waktu tidak menjadikan kita kaya, tetapi menggunakannya dengan baik
adalah sumber dari semua kekayaan”
vi
PERSEMBAHAN
Alhamdulillahi Rabbil’alamiin, terimakasih kupanjatkan hanyalah padaMu Allah SWT yang telah memberikan nikmat yang tiada tara dalam perjalanan
hidupku selama ini, sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan lancar.
Kupersembahkan skripsi ini kepada :
1.
Bapak ibuku tercinta, yang telah memberikan dukungan, semangat, cinta
kasih dan sayangnya serta memanjatkan do’a untuk mewujudkan impianimpian ananda
2.
Seluruh keluarga besarku, terimakasih atas segala dukungan dan do’a selama
ananda menempuh pendidikan
3.
Bapak ibu dosen dan seluruh staff Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta, yang telah banyak membimbing dan membantu
dalam proses penyelesaian skripsi
4.
Para sahabat yang tidak bisa kusebutkan satu persatu, terimakasih telah
memberikan warna, canda tawa bersama kalian mengajarkanku arti
kenyamanan
5.
Teman-teman S1 Fisioterapi angkatan 2015 khususnya, yang sudah
memberikan moment-moment terindah selama perkuliahan
vii
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Wr.Wb.
Alhamdulillahirabbil’alamin segala puji bagi Allah SWT atas limpahan
karuniaNYA yang tiada terbatas. Hanya karena rahmat serta hidayahNYA semata
penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “PENGARUH LATIHAN
LARI
KONTINYU
DAN
CIRCUIT
TRAINING
TERHADAP
PENINGKATAN VO₂MAX PEMAIN FUTSAL”
Skripsi ini disusun sebagai syarat untuk melengkapi tugas dan memenuhi
syarat kelulusan Sarjana Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Penyusunan skripsi ini tidak terlepas dari bantuan serta doa dari berbagai
pihak, untuk itu dengan segala kerendahan hati penulis mengucapkan terima kasih
yang sebesar-besarnya kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Dr. Suwaji, M. Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati, S. Fis., M. Sc selaku Kepala Program Studi Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universias Muhammadiyah Surakarta.
4. Ibu Wahyuni, S. Fis., M. Kes selaku pembimbing yang telah meluangkan
waktu, tenaga dan fikirannya untuk membimbing dan mengarahkan peneliti
dalam menyelesaikan skripsi ini.
viii
5. Ayahanda dan ibunda serta seluruh keluargaku di Pekanbaru yang telah
memberikan motivasi sangat besar, terimakasih banyak atas doa dan dukungan
yang tiada batas.
6. Segenap dosen dan staff Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta yang telah membantu menyelesaikan
skripsi ini.
7. Teman-teman Tambusai FC yang bersedia menjadi responden dalam
penelitian.
8. Teman-teman
Program
Study
Fisioterapi
Universitas
Muhammadiyah
Surakarta angkatan 2015, terima kasih atas kebersamaan, dukungan dan
kerjasamanya selama ini.
9. Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu.
Penulis menyadari bahwa dalam penulisan skripsi ini masih jauh dari
sempurna. Untuk itu penulis mengharapkan saran dan kritik yang membangun
demi menyempurnakannya. Akhir kata penulis mengucapkan banyak terima
kasih.
Wassalamu’alaikum Wr.Wb.
Surakarta, 07 Januari 2017
Penulis
Rifka Irvandy Masdar
ix
DAFTAR ISI
Halaman Sampul Depan ................................................................................. i
Halaman Prasyaratan Gelar ........................................................................... ii
Halaman Persetujuan .................................................................................... iii
Halaman Pengesahan ................................................................................... iv
Halaman Pernyataan...................................................................................... v
Halaman Motto............................................................................................. vi
Halaman Persembahan ................................................................................ vii
Halaman Kata Pengantar ............................................................................ viii
Halaman Daftar Isi ........................................................................................ x
Halaman Daftar Gambar ............................................................................ xiv
Halaman Daftar Tabel ................................................................................. xv
Halaman Lampiran ..................................................................................... xvi
Abstrak ...................................................................................................... xvii
Abstrac ..................................................................................................... xviii
BAB I PENDAHULUAN ............................................................................. 1
A. Latar Belakang .................................................................................. 1
x
B. Rumus Masalah ................................................................................. 3
C. Tujuan Penelitian............................................................................... 4
D. Manfaat Penelitian............................................................................. 4
BAB II Landasan Teori ................................................................................. 5
A. Kerangka Teori.................................................................................. 5
1. Futsal ........................................................................................... 5
2. Latihan Lari Kontinyu ................................................................... 6
3. Circuit Training ............................................................................ 7
4. VO2max ..................................................................................... 12
B. Kerangka Berfikir............................................................................ 16
C. Kerangka Konsep ............................................................................ 16
D. Hipotesa........................................................................................... 17
BAB III Metodologi Penelitian ................................................................... 18
A. Jenis Penelitan ................................................................................. 18
B. Tempat dan Waktu Penelitian ......................................................... 19
C. Populasi dan Sampel ....................................................................... 19
D. Variabel ........................................................................................... 20
E. Defenisi Konseptual ......................................................................... 20
F. Defenisi Operasional ....................................................................... 21
G. Jalannya Penelitian .......................................................................... 23
H. Tehnik Analisis Data ....................................................................... 23
xi
BAB IV ....................................................................................................... 25
A. Gambaran Umum ............................................................................ 25
B. Hasil Penelitian ............................................................................... 25
1. Distribusi Responden.................................................................. 25
2. Distribusi Data ............................................................................ 26
3. Hasil Uji Prasyarat ...................................................................... 26
a. Uji Normalitas........................................................................ 26
b. Uji Homogenitas .................................................................... 27
4. Analisis data ............................................................................... 28
a. Pengaruh Latihan Lari Kontinyu ........................................... 28
b. Pengaruh Circuit Training ..................................................... 29
c. Beda Pengaruh latihan Lari kontinyu dan circuit training ..... 29
C. Pembahasan ..................................................................................... 30
1. Karakteristik Usia Responden .................................................... 30
2. Hasil Uji Analisis Data ............................................................... 31
a. Pengaruh Latihan Lari Kontinyu ........................................... 31
b. Pengaruh Circuit Training ..................................................... 32
c. Beda Pengaruh Latihan Lari Kontinyu dan Circuit Training 33
D. Keterbatasan Penelitian ................................................................... 35
BAB V PENUTUP ...................................................................................... 36
A. Kesimpulan ..................................................................................... 36
B. Saran ................................................................................................ 36
1. Keilmuan .................................................................................... 36
xii
2. Tenaga Fisioterapi ...................................................................... 36
3. Peneliti Selanjutnya .................................................................... 37
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
DOKUMENTASI
DAFTAR RIWAYAT HIDUP
xiii
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Pos 1, Lintasan bolak-balik ........................................................ 9
Gambar 2.2 Pos 2, Lintasan lari cepat belak-belok ...................................... 10
Gambar 2.3 Pos 3, Lintasan belak-belok kiri ............................................... 11
Gambar 2.4 Pos 4, Lintasan lari kelok-kelok ............................................... 11
xiv
DAFTAR TABEL
Tabel 3.1 Interpretasi Nilai VO2max untuk laki-laki .................................. 22
Tabel 4.1 Distribusi Frekuensi Responden berdasarkan usia...................... 25
Tabel 4.2 Distribusi Frekuensi Data Penelitian........................................... 26
Tabel 4.3 Hasil Uji Normalitas ................................................................... 27
Tabel 4.4 Hasil Uji Homogenitas ................................................................ 27
Tabel 4.5 Pengaruh Latihan Lari Kontinyu Terhadap VO₂max ................. 28
Tabel 4.6 Pengaruh Circuit Training Peningkatan VO₂max ....................... 29
Tabel 4.7 Beda Pengaruh Latihan Lari Kontinyu Dan Circuit Training ..... 30
xv
DAFTAR LAMPIRAN
Surat Izin Penelitian UMS ......................................................................................
Surat Izin Penelitian Tambusai FC (IKPMRS) .......................................................
Informed Consent ....................................................................................................
Lampiran 1. Data Mentah .......................................................................................
Lampiran 2. Hasil Uji Selisih Pengaruh Latihan Lari Kontinyu Dan Circuit
Training Terhadap Peningkatan VO₂max ..........................................
Lampiran 3. Hasil Uji beda Pengaruh Latihan Lari Kontinyu Dan Circuit
Training Terhadap Peningkatan VO₂max ..........................................
Lampiran 4. Hasil Uji Pengaruh Circuit Training Terhadap Peningkatan
VO₂max ..............................................................................................
Lampiran 5. Hasil Uji Pengaruh Latihan Lari Kontinyu Terhadap Peningkatan
VO₂max ..............................................................................................
Lampiran 6. Hasil Uji Normalitas ...........................................................................
xvi
ABSTRAK
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
RIFKA IRVANDY MASDAR
“PENGARUH LATIHAN LARI KONTINYU DAN CIRCUIT TRAINING
TERHADAP PENINGKATAN VO₂MAX PEMAIN FUTSAL”
(Dibimbing Oleh : Wahyuni, S.Fis, M.Kes)
Latar Belakang: VO₂max sangat berpengaruh dalam kehidupan sehari-hari,
sehingga dapat meningkatkan aktivitas fisik khususnya pemain futsal agar meraih
prestasi maksimal. Dalam upaya meningkatkan VO₂max perlu dilaksanakan
latihan yang cermat, sistematis dan teratur. Penelitian ini bertujuan untuk
mengetahui peningkatan VO₂max pemain futsal melalui latihan lari kontinyu dan
circuit training.
Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh latihan lari kontinyu dan circuit
training terhadap peningkatan VO2max pemain futsal.
Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah penelitian eksperimental dengan
rancangan Pre and Post Test Two Group Design. Populasi pada penelitian ini
adalah pemain futsal Tambusai FC yang berjumlah 10 orang.
Hasil Penelitian: Data berdistribusi normal dan variansi homogen, uji hipotesis
pada latihan lari kontinyu menggunakan Paired Sample T-Test dengan thitung
sebesar -4,081, dengan Sig (p value) 0,015 lebih kecil dari taraf nilai signifikansi
0,05 (0,015