2.1.3 Komponen Kondisi Fisik
Kondisi Fisik Adalah satu kesatuan utuh dari komponen-komponen yang tidak dapat dipisahkan begitu saja, baik peningkatan maupun
pemeliharaannya. Artinya bahwa di dalam usaha peningkatan kondisi fisik maka seluruh komponen harus dikembangkan M. Sajoto, 1995:8. Macam-macam
kondisi fisik antara lain : 1Kekuatan Strength, 2 Daya tahan endurance, 3Daya otot muscular power, 4Kecepatan speed, 5 Daya lentur flexibility,
6 Kelincahan agility, 7 Koordinasi coordination, 8 Keseimbangan balance, 9 Ketepatan accuracy dan 10 Reaksi reaction.
1 Kekuatan Strength Kekuatan Strength adalah komponen kondisi fisik seseorang tentang
kemampuannya dalam mempergunakan mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja.
2 Daya tahan endurance Daya tahan endurancedikenal dua macam daya tahan, yaitu : 1 Daya
tahan umum general endurance, adalah kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru dan peredaran darahnya secara efektif
dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus yang melibatkan kontraksi sejumlah otot-otot dengan intensitas tinggi dalam waktu yang cukup
lama. 2 Daya tahan otot local endurance , adalah kemampuan seseorang daalm mempergunakan ototnya untuk berkontraksi secara terus menerus dalam waktu
yang relatif lama dengan beban tertentu.
3 Daya otot muscular power Daya otot muscular power adalah kemampuan seseorang untuk
mempergunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu yang sependek-pendeknya. Dalam hal ini, dapat dinyatakan bahwa daya otot =
Kekuatan force X kecepatan velocity. 4 Kecepatan speed
Kecepatan speed adalah kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam bentuk yang sama dalam waktu sesingkat-
singkatnya. 5 Kelentukan flexibility
Kelentukan flexibility adalah efektifitas seseorang dalam penyesuaian diri untuk segala aktifitas dengan penguluran tubuh yang luas. Hal ini akan sangat
mudah ditandai dengan tingkat fleksibilitas persendian pada seluruh tubuh. 6 Kelincahan agility
Kelincahan adalah kemampuan seseorang mengubah posisi di area tertentu. Seseorang yang mampu mengubah satu posisi berbeda dalam kecepatan
yang tinggi dengan koordinasi yang baik, berarti kelincahannya cukup baik. 7 Koordinasi coordination
Koordinasi coordination adalah kemampuan seseorang mengintegrasikan bermacam-macam gerakan yang berbeda ke dalam pola gerakan tunggal secara
efektif.
8 Keseimbangan balance Keseimbangan balance adalah kemampuan seseorang mengendalikan
organ-organ saraf otot. 9 Ketepatan accuracy
Ketepatan accuracy adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerak- gerak bebas terhadap suatu sasaran.
10 Reaksi reaction Reaksi reaction adalah kemampuan seseorang untuk segera bertindak
secepatnya dalam menanggapi rangsangan yang ditimbulkan lewat indera saraf atau feeling lainnya.
2.1.4 Kekuatan Otot Lengan
Kategori