Masase Olaahraga

Masase Olahraga
untuk Atlet Cabang Olahraga Atletik
lari 100 meter

Nama : Gading Ivander
Nim : 150631603664
Kelas : PKO A/2015
Matkul
: Masase Olahraga

No

1

2

3

4

5

6

7

8

Segmen Tubuh

Grip

effleurage
Petrissage
Tungkai Atas Belakang Kanan
tapotement
shaking
effleurage
effleurage
Petrissage
Tungkai Bawah Belakang

tapotement
Kanan
shaking
effleurage
effleurage
Petrissage
Tungkai Atas Belakang Kiri
tapotement
shaking
effleurage
effleurage
Petrissage
Tungkai Bawah Belakang
tapotement
Kiri
shaking
effleurage
effleurage
Petrissage
Tungkai Atas Depan

tapotement
Kanan
shaking
effleurage
effleurage
Petrissage
Tungkai Atas Depan Kiri
tapotement
shaking
effleurage
effleurage
Lengan Atas dan Bawah
shaking
Kanan
effleurage
effleurage
Lengan Atas dan Bawah
shaking
Kiri
effleurage

Total waktu yang dibutuhkan

Teknik
E2
P2 & P3
hacking
S1a & S1b
E2
E2
P2
hacking
S1
E2
E2
P2 & P3
hacking
S1a & S1b
E2
E2
P2

hacking
S1
E2
E2
P2
hacking
S1
E2
E2
P2
hacking
S1
E2
E1 & E2
S1 & S2
E1 & E2
E1 & E2
S1 & S2
E1 & E2

durasi
(detik)
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30

30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
40
40
40
40
40
40
1440

detik
24 menit