PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN INTERVAL SPRINT DAN LATIHAN KOMBINASI ZIG-ZAG SPRINT TERHADAP KECEPATAN TENDANGAN SABIT ATLET PENCAK SILAT REMAJA PERGURUAN WALET PUTI GELANGGANG MTS HAFIZUL IKHSAN RANTAU PRAPAT TAHUN 2014/2015.
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN INTERVAL SPRINT DAN
LATIHAN KOMBINASI ZIG-ZAG SPRINT TERHADAP KECEPATAN
TENDANGAN SABIT ATLET PENCAK SILAT REMAJA
PERGURUAN WALET PUTI GELANGGANG
MTS HAFIZUL IKHSAN RANTAU PRAPAT
TAHUN 2014/2015
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Persyaratan
Mendapatkan Sarjana Pendidikan/ S1
OLEH
RAYA YONANDHA
NIM : 6103121035
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2015
ABSTRAK
RAYA YONANDHA, NIM 6103121035. Perbedaan Pengaruh Latihan
Interval Sprint dan Latihan Kombinasi Zig-Zag Sprint Terhadap Kecepatan
Tendangan Sabit Atlet Pencak Silat Remaja Perguruan Walet Puti
Gelanggang MTS. Hafizul Ikhsan Rantau Prapat Tahun 2014.
(Pembimbing Skripsi : SYAHBUDDIN SYAH B)
Skripsi Medan : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2015.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan pengaruh latihan
interval sprint dan latihan kombinasi zig-zag sprint terhadap kecepatan tendangan
sabit atlet pencak silat remaja perguruan walet puti gelangggang MTS. Hafizul
Ikhsan Rantau Prapat tahun 2014/2015 serta mengetahui mana yang lebih besar
pengaruhnya antara latihan interval sprint dan latihan kombinasi zig-zag sprint
terhadap kecepatan tendangan sabit atlet pencak silat remaja perguruan Walet Puti
Gelangggang MTS. Hafizul Ikhsan Rantau Prapat tahun 2014/2015.
Metode penelitian ini menggunakan metode eksperimen.
Lokasi
dilaksanakan di lapangan olahraga MTS. Hafizul Ikhsan Rantau Prapat, waktu
penelitian dilaksanakan mulai tanggal 08 Desember 2014 sampai tanggal 17
Januari 2015. Populasi adalah atlet pencak silat perguruan Walet Puti Gelanggang
MTS. Hafizul Ikhsan Rantau Prapat yang berjumlah 37 orang. Yang menjadi
sampel dalam penelitian ini adalah atlet remaja perguruan silat Walet Puti
Gelanggang MTS. Hafizul Iksan dengan jumlah 30 orang atlet yang diperoleh
dengan teknik purposive sampling, selanjutnya dibagi menjadi dua kelompok
dengan teknik matching pairing yaitu kelompok
latihan interval sprint dan
kelompok latihan kombinasi zig-zag sprint. Instrumen penelitian untuk
pengumpulan data dengan tes dan pengukuran yaitu tes kecepatan tendangan
sabit. Untuk melihat pengaruh masing-masing variabel bebas maupun terikat
digunakan perhitungan statistik uji- t.
Setelah melakukan penelitian dan melakukan perhitungan dengan rumus
yang telah ditentukan dapat diambil kesimpulan bahwa kedua bentuk latihan
memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kecepatan tendangan
sabit, dan latihan kombinasi zig-zag sprint memberikan pengaruh yang lebih besar
dari pada latihan interval sprint.
KATA PENGANTAR
Alhamdulillah, puji syukur penulis ucapkan kepada Allah SWT, karena
atas segala berkat rahmat dan karunianya skripsi ini dapat diselesaikan sesuai
waktu yang direncanakan. Skripsi ini dimaksudkan untuk memenuhi salah satu
syarat dalam menyelesaikan studi di Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas
Negeri Medan.
Penulis menyadari bahwa dalam pembuatan skripsi ini banyak mendapat
bantuan, saran-saran dan dorongan dari berbagai pihak. Selanjutnya penulis
menyadari bahwa sebagai manusia biasa, penulis pasti tidak mungkin luput dari
kesalahan. Oleh karena itu, penulis menyampaikan maaf dan terima kasih kepada,
Yth :
1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M. Si selaku Rektor Universitas Negeri Medan
beserta staf jajarannya.
2. Bapak Drs. H. Basyaruddin Daulay, M. Kes selaku Dekan FIK yang telah
memberi izin dan kemudahan kepada penulis untuk mengikuti perkuliahan dan
juga
kepada
Drs.
Suharjo,
M.
Pd
selaku
Pembantu
Dekan
I,
Bapak Drs. Mesnan, M. Kes, AIFO selaku Pembantu Dekan II, serta kepada
Bapak Dr. Budi Valianto, M. Pd selaku Pembantu Dekan III di Fakultas Ilmu
Keolahragaan.
3. Ibu Dr. Novita, M. Pd selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olah Raga
(PKO) dan Bapak Yan Indra Siregar, S. Pd, M. Pd selaku Sekretaris Jurusan
Pendidikan
Kepelatihan
Olahraga
(PKO)
dan
kepada
Bapak
Drs. H.Syahbuddin Syah B, M. Kes selaku Pembimbing Skripsi yang telah
banyak memberikan bimbingan, masukan, serta saran-saran dalam penulisan
sejak awal penulisan proposal sampai selesainya penulisan skripsi ini
4. Bapak Dr. Albadi Sinulingga, M. Pd selaku Dosen Penguji I dan Bapak
Amansyah, S. Pd, M. Pd selaku Dosen Penguji II yang telah memberikan
masukan dan saran-saran untuk perbaikan skripsi ini.
5. Seluruh civitas akademik FIK Unimed yang telah membantu penulisan dalam
menyelesaikan penulisan skripsi ini.
6. Kepada orang tua saya, Bapak Alm. Arifin Gurfen dan Ibu Chairani, yang telah
memberikan doa, dukungan, kasih sayang dan motivasi sehingga penulis dapat
menyelesaikan tahap demi tahap dalam penulisan skripsi ini.
7. Saudaraku Mas Pratama, SE, SH, Ayu Sintiya, Yosi Ayuna, yang memberi
dukungan dan semangat beserta bantuannya dalam penyelesaian skripsi ini.
8. Kepada adinda Sukma Mentari Pertiwi, S. Pd yang selalu memberi inspirasi,
dukungan, bantuan yang tak pernah berhenti dalam penyelesaian penulisan
skripsi ini.
9. Kepada pengurus, pelatih, atlet Silat Perguruan Walet Puti gelanggang
MTS. Hafizul Ikhsan Rantau Prapat yang telah memberikan izin dan
membantu penulis menyelesaikan penelitian.
10. Rekan-rekan Mahasiswa PKO Reguler dan Ekstensi 2010, terimakasih atas
semangat dan persahabatannya.
11. Serta semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang turut
serta memberikan bantuan dan sumbangan pemikiran selama penulis mengikuti
perkuliahan.
Akhir kata, penulis berharap semoga skripsi ini bermanfaat bagi kita
semua untuk pengembangan ilmu pengetahuan umumnya, dan prestasi olahraga
pada khususnya. Semoga segala kebaikan yang telah diberikan kepada penulis
menjadi amal ibadah yang diterima oleh Allah SWT.
Amin.....
Medan,
Penulis
Maret 2015
Raya Yonandha
NIM.6103121035
DAFTAR ISI
Halaman
PERSETUJUAN
ABSTRAK .............................................................................................. i
KATA PENGANTAR .......................................................................... iii
DAFTAR ISI ........................................................................................ vi
DAFTAR TABEL …………………………………………………….. viii
DAFTAR GAMBAR ………………………………………………….. ix
DAFTAR LAMPIRAN ……………………………………………….. x
BAB I PENDAHULUAN ................................................................... 1
A. Latar Belakang Masalah .................................................. 1
B. Identifikasi Masalah ........................................................ 4
C. Pembatasan Masalah ....................................................... 5
D. Rumusan Masalah ........................................................... 5
BAB II
E.
Tujuan Penelitian ............................................................ 6
F.
Manfaat Penelitian .......................................................... 7
LANDASAN TEORITIS ...................................................... 8
A. Kajian Teoritis ................................................................ 8
1. Hakikat Pencak Silat ........................................... 8
2. Hakikat Tendangan sabit ................................... 10
3. Hakekat Latihan …………………………………12
3.1 Prinsip-Prinsip Latihan ................................ 14
4. Hakikat Kecepatan ............................................ 15
5. Hakikat Latihan interval sprint .......................... 17
6. Hakikat Latihan Kombinasi Zig-Zag Sprint ....... 17
B. Kerangka Berfikir ......................................................... 18
C. Hipotesis ....................................................................... 20
BAB III METODOLOGI PENELITIAN ........................................ 21
A. Lokasi dan Waktu Penelitian ......................................... 21
1. Lokasi Penelitian ............................................... 21
2. Waktu penelitian ............................................... 21
B. Populasi dan Sampel ..................................................... 21
1. Populasi ............................................................ 21
2. Sampel .............................................................. 22
C. Metode Penelitian ......................................................... 22
D. Desain Penelitian .......................................................... 23
E. Instrumen Penelitian ..................................................... 24
F. Teknik Analisis Data ..................................................... 25
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN..................... 29
A. Deskripsi Data Penelitian .................................................. 29
B. Pengujian Persyaratan Analisis ......................................... 30
1. Uji Normalitas ....................................................... 31
2. Uji Homogenitas .................................................... 32
C. Pengujian Hipotesis ........................................................... 33
D. Pembahasan Hasil Penelitian ............................................. 35
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ................................................ 38
A. Kesimpulan ......................................................................... 38
B. Saran ................................................................................... 38
DAFTAR PUSTAKA ............................................................................ 40
LAMPIRAN ............................................................................................ 41
DAFTAR TABEL
Tabel
Halaman
1. Hasil tes pendahuluan tendangan sabit……………………………….. 2
2. Penilaian kecepatan tendangan sabit ………………………………….3
3. Hasil pre-test dan post-test ……………………………………………29
4. Hasil uji normalitas pre-test dan post-tes ……………………………..31
5. Hasil uji homogenitas pre-test dan post-test…………………………..32
6. Data pre-test dan post-test……………………………………………..54
7. Rangking………………………………………………………………55
8. Rangking dan pembagian kelompok…………………………………..56
9. Rangking dan pembagian kelompok latihan………………………......57
10. Rata-rata dan simpangan baku kelompok skipping……………………58
11. Rata-rata dan simpangan baku post-test……………………………….59
12. Rata-rata dab simpangan baku zig-zag sprit…………………………...60
13. Rata-rata dan simpangan baku post-test……………………………….61
14. Perhitungan rata-rata beda……………………………………………..69
15. Perhitungan rata-rata beda hipotesis kedua……………………………71
16. Perhitungan uji-T……………………………………………………….73
DAFTAR GAMBAR
Gambar
Halaman
1. Tendangan sabit……………………………………………....12
2. Aspek-Aspek latihan olahraga………………………………..13
3. Penambahan beban latihan…………………………………....15
4. Kombinasi zig-zag sprint……………………………………...18
5. Teknik matching pairing……………………………………....24
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Halaman
1. Program latihan……………………………………………..41
2. Data pre-test dan post-test…………………………………..54
3. Mencari rata-rata dan simpangan baku……………………...58
4. Uji normalitas………………………………………………..62
5. Uji homogenitas……………………………………………..67
6. Pengujian hipotesis pertama…………………………………69
7. Dokumentasi penelitian……………………………………...76
8. Table distribusi product moment………………………….....79
9. Table nilai kritis………………………………………………80
10. Table wilayah luas…………………………………………....81
11. Table presentil………………………………………………..82
12. Table distribusi nilai F……………………………………….83
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil penelitian yang telah dilakukan maka dapat disimpulkan bahwa:
Latihan interval sprint dan kombinasi zig-zag sprint memberikan pengaruh
yang signifikan terhadap peningkatan kecepatan tendangan sabit pada atlet Pencak
Silat remaja Perguruan Walet Puti Gelanggang MTS Hafizul Ikhsan Rantau
Prapat Tahun 2014/2015. Akan tetapi latihan interval sprint tidak lebih besar
pengaruhnya dibandingkan latihan kombinasi zig-zag sprint terhadap peningkatan
kecepatan tendangan sabit atlet Pencak Silat remaja Perguruan Walet Puti
Gelanggang MTS Hafizul Ikhsan Rantau Prapat tahun 2014.
B. Saran
Berdasarkan hasil pembahasan penelitian dapat diberikan saran sebagai berikut :
1. Disarankan kepada pelatih pencak silat perguruan walet puti untuk
mempertimbangkan penggunaan latihan kombinasi zig-zag sprint untuk
menambah kecepatan tendangan atlet pencak silat.
2. Dari hasil penelitian banyak atlet yang masih kurang memahami teknik latihan
kombinasi zig-zag sprint dengan benar, disarankan kepada pelatih agar sering
melaksanakan latihan dengan menggunakan metode alat seperti cone, tiang dan
lain sebagainya, karena dapat memotivasi atlet untuk lebih semangat dalam
latihan.
3. Kepada teman-teman mahasiswa FIK UNIMED agar dapat mencoba
melakukan penelitian dengan latihan kombinasi zig-zag sprint dengan
pembahasan yang lain.
4. Diharapkan hasil penelitian ini menjadi acuan juga panduan bagi rekan-rekan
mahasiswa berikutnya dalam penggunaan latihan kombinasi zig-zag sprint.
DAFTAR PUSTAKA
Akhmad, Imran. (2013). Dasar-Dasar Melatih Fisik Olahragawan. Medan :
Unimed Press.
Bompa. O, Tudor. Terjemahan Buku Theory And Methodology Of Training.
Surabaya : Fakultas Pasca Sarjana Universitas Airlangga Surabaya.
Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis dalam Coaching.
Jakarta.
Harsono. (2001). Latihan Kondisi Fisik. Bandung
Haryanta, Agung Tri dan Eko Sujatmiko. (2012). Kamus Olahraga. Surakarta :
Aksara Sinergi Media.
Kurnia, Dadeng dan M. Murni. (1991). Renang. Jakarta.
Lubis, Johansyah dan Hendro Wardoyo. (2013). Pencak Silat. Jakarta : Rajawali
Sport.
Mitranto, Edy Sih. (2010). Penjas Orkes untuk SD/ MI Kelas 3. Jakarta : CV.
Adi Perkasa.
Notosoejitno. (1997). Khazanah Pencak Silat. Jakarta : CV. Infomedika.
Sajoto, Mochamad. (1988). Pembinaan Kondisi Fisik dalam Olahraga. Jakarta :
Departemen Pendidikan dan kebudayaan.
Sudjana. (2005). Metode Statistika. Bandung : Tarsinto.
Suharsimi, Arikunto. (2005). Manajemen Penelitian. Jakarta : PT. Rineka Cipta.
(2007). Jurnal Olahraga Prestasi. Vol. 3, No. 1, P. 72-85.
LATIHAN KOMBINASI ZIG-ZAG SPRINT TERHADAP KECEPATAN
TENDANGAN SABIT ATLET PENCAK SILAT REMAJA
PERGURUAN WALET PUTI GELANGGANG
MTS HAFIZUL IKHSAN RANTAU PRAPAT
TAHUN 2014/2015
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Persyaratan
Mendapatkan Sarjana Pendidikan/ S1
OLEH
RAYA YONANDHA
NIM : 6103121035
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2015
ABSTRAK
RAYA YONANDHA, NIM 6103121035. Perbedaan Pengaruh Latihan
Interval Sprint dan Latihan Kombinasi Zig-Zag Sprint Terhadap Kecepatan
Tendangan Sabit Atlet Pencak Silat Remaja Perguruan Walet Puti
Gelanggang MTS. Hafizul Ikhsan Rantau Prapat Tahun 2014.
(Pembimbing Skripsi : SYAHBUDDIN SYAH B)
Skripsi Medan : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2015.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan pengaruh latihan
interval sprint dan latihan kombinasi zig-zag sprint terhadap kecepatan tendangan
sabit atlet pencak silat remaja perguruan walet puti gelangggang MTS. Hafizul
Ikhsan Rantau Prapat tahun 2014/2015 serta mengetahui mana yang lebih besar
pengaruhnya antara latihan interval sprint dan latihan kombinasi zig-zag sprint
terhadap kecepatan tendangan sabit atlet pencak silat remaja perguruan Walet Puti
Gelangggang MTS. Hafizul Ikhsan Rantau Prapat tahun 2014/2015.
Metode penelitian ini menggunakan metode eksperimen.
Lokasi
dilaksanakan di lapangan olahraga MTS. Hafizul Ikhsan Rantau Prapat, waktu
penelitian dilaksanakan mulai tanggal 08 Desember 2014 sampai tanggal 17
Januari 2015. Populasi adalah atlet pencak silat perguruan Walet Puti Gelanggang
MTS. Hafizul Ikhsan Rantau Prapat yang berjumlah 37 orang. Yang menjadi
sampel dalam penelitian ini adalah atlet remaja perguruan silat Walet Puti
Gelanggang MTS. Hafizul Iksan dengan jumlah 30 orang atlet yang diperoleh
dengan teknik purposive sampling, selanjutnya dibagi menjadi dua kelompok
dengan teknik matching pairing yaitu kelompok
latihan interval sprint dan
kelompok latihan kombinasi zig-zag sprint. Instrumen penelitian untuk
pengumpulan data dengan tes dan pengukuran yaitu tes kecepatan tendangan
sabit. Untuk melihat pengaruh masing-masing variabel bebas maupun terikat
digunakan perhitungan statistik uji- t.
Setelah melakukan penelitian dan melakukan perhitungan dengan rumus
yang telah ditentukan dapat diambil kesimpulan bahwa kedua bentuk latihan
memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kecepatan tendangan
sabit, dan latihan kombinasi zig-zag sprint memberikan pengaruh yang lebih besar
dari pada latihan interval sprint.
KATA PENGANTAR
Alhamdulillah, puji syukur penulis ucapkan kepada Allah SWT, karena
atas segala berkat rahmat dan karunianya skripsi ini dapat diselesaikan sesuai
waktu yang direncanakan. Skripsi ini dimaksudkan untuk memenuhi salah satu
syarat dalam menyelesaikan studi di Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas
Negeri Medan.
Penulis menyadari bahwa dalam pembuatan skripsi ini banyak mendapat
bantuan, saran-saran dan dorongan dari berbagai pihak. Selanjutnya penulis
menyadari bahwa sebagai manusia biasa, penulis pasti tidak mungkin luput dari
kesalahan. Oleh karena itu, penulis menyampaikan maaf dan terima kasih kepada,
Yth :
1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M. Si selaku Rektor Universitas Negeri Medan
beserta staf jajarannya.
2. Bapak Drs. H. Basyaruddin Daulay, M. Kes selaku Dekan FIK yang telah
memberi izin dan kemudahan kepada penulis untuk mengikuti perkuliahan dan
juga
kepada
Drs.
Suharjo,
M.
Pd
selaku
Pembantu
Dekan
I,
Bapak Drs. Mesnan, M. Kes, AIFO selaku Pembantu Dekan II, serta kepada
Bapak Dr. Budi Valianto, M. Pd selaku Pembantu Dekan III di Fakultas Ilmu
Keolahragaan.
3. Ibu Dr. Novita, M. Pd selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olah Raga
(PKO) dan Bapak Yan Indra Siregar, S. Pd, M. Pd selaku Sekretaris Jurusan
Pendidikan
Kepelatihan
Olahraga
(PKO)
dan
kepada
Bapak
Drs. H.Syahbuddin Syah B, M. Kes selaku Pembimbing Skripsi yang telah
banyak memberikan bimbingan, masukan, serta saran-saran dalam penulisan
sejak awal penulisan proposal sampai selesainya penulisan skripsi ini
4. Bapak Dr. Albadi Sinulingga, M. Pd selaku Dosen Penguji I dan Bapak
Amansyah, S. Pd, M. Pd selaku Dosen Penguji II yang telah memberikan
masukan dan saran-saran untuk perbaikan skripsi ini.
5. Seluruh civitas akademik FIK Unimed yang telah membantu penulisan dalam
menyelesaikan penulisan skripsi ini.
6. Kepada orang tua saya, Bapak Alm. Arifin Gurfen dan Ibu Chairani, yang telah
memberikan doa, dukungan, kasih sayang dan motivasi sehingga penulis dapat
menyelesaikan tahap demi tahap dalam penulisan skripsi ini.
7. Saudaraku Mas Pratama, SE, SH, Ayu Sintiya, Yosi Ayuna, yang memberi
dukungan dan semangat beserta bantuannya dalam penyelesaian skripsi ini.
8. Kepada adinda Sukma Mentari Pertiwi, S. Pd yang selalu memberi inspirasi,
dukungan, bantuan yang tak pernah berhenti dalam penyelesaian penulisan
skripsi ini.
9. Kepada pengurus, pelatih, atlet Silat Perguruan Walet Puti gelanggang
MTS. Hafizul Ikhsan Rantau Prapat yang telah memberikan izin dan
membantu penulis menyelesaikan penelitian.
10. Rekan-rekan Mahasiswa PKO Reguler dan Ekstensi 2010, terimakasih atas
semangat dan persahabatannya.
11. Serta semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang turut
serta memberikan bantuan dan sumbangan pemikiran selama penulis mengikuti
perkuliahan.
Akhir kata, penulis berharap semoga skripsi ini bermanfaat bagi kita
semua untuk pengembangan ilmu pengetahuan umumnya, dan prestasi olahraga
pada khususnya. Semoga segala kebaikan yang telah diberikan kepada penulis
menjadi amal ibadah yang diterima oleh Allah SWT.
Amin.....
Medan,
Penulis
Maret 2015
Raya Yonandha
NIM.6103121035
DAFTAR ISI
Halaman
PERSETUJUAN
ABSTRAK .............................................................................................. i
KATA PENGANTAR .......................................................................... iii
DAFTAR ISI ........................................................................................ vi
DAFTAR TABEL …………………………………………………….. viii
DAFTAR GAMBAR ………………………………………………….. ix
DAFTAR LAMPIRAN ……………………………………………….. x
BAB I PENDAHULUAN ................................................................... 1
A. Latar Belakang Masalah .................................................. 1
B. Identifikasi Masalah ........................................................ 4
C. Pembatasan Masalah ....................................................... 5
D. Rumusan Masalah ........................................................... 5
BAB II
E.
Tujuan Penelitian ............................................................ 6
F.
Manfaat Penelitian .......................................................... 7
LANDASAN TEORITIS ...................................................... 8
A. Kajian Teoritis ................................................................ 8
1. Hakikat Pencak Silat ........................................... 8
2. Hakikat Tendangan sabit ................................... 10
3. Hakekat Latihan …………………………………12
3.1 Prinsip-Prinsip Latihan ................................ 14
4. Hakikat Kecepatan ............................................ 15
5. Hakikat Latihan interval sprint .......................... 17
6. Hakikat Latihan Kombinasi Zig-Zag Sprint ....... 17
B. Kerangka Berfikir ......................................................... 18
C. Hipotesis ....................................................................... 20
BAB III METODOLOGI PENELITIAN ........................................ 21
A. Lokasi dan Waktu Penelitian ......................................... 21
1. Lokasi Penelitian ............................................... 21
2. Waktu penelitian ............................................... 21
B. Populasi dan Sampel ..................................................... 21
1. Populasi ............................................................ 21
2. Sampel .............................................................. 22
C. Metode Penelitian ......................................................... 22
D. Desain Penelitian .......................................................... 23
E. Instrumen Penelitian ..................................................... 24
F. Teknik Analisis Data ..................................................... 25
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN..................... 29
A. Deskripsi Data Penelitian .................................................. 29
B. Pengujian Persyaratan Analisis ......................................... 30
1. Uji Normalitas ....................................................... 31
2. Uji Homogenitas .................................................... 32
C. Pengujian Hipotesis ........................................................... 33
D. Pembahasan Hasil Penelitian ............................................. 35
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ................................................ 38
A. Kesimpulan ......................................................................... 38
B. Saran ................................................................................... 38
DAFTAR PUSTAKA ............................................................................ 40
LAMPIRAN ............................................................................................ 41
DAFTAR TABEL
Tabel
Halaman
1. Hasil tes pendahuluan tendangan sabit……………………………….. 2
2. Penilaian kecepatan tendangan sabit ………………………………….3
3. Hasil pre-test dan post-test ……………………………………………29
4. Hasil uji normalitas pre-test dan post-tes ……………………………..31
5. Hasil uji homogenitas pre-test dan post-test…………………………..32
6. Data pre-test dan post-test……………………………………………..54
7. Rangking………………………………………………………………55
8. Rangking dan pembagian kelompok…………………………………..56
9. Rangking dan pembagian kelompok latihan………………………......57
10. Rata-rata dan simpangan baku kelompok skipping……………………58
11. Rata-rata dan simpangan baku post-test……………………………….59
12. Rata-rata dab simpangan baku zig-zag sprit…………………………...60
13. Rata-rata dan simpangan baku post-test……………………………….61
14. Perhitungan rata-rata beda……………………………………………..69
15. Perhitungan rata-rata beda hipotesis kedua……………………………71
16. Perhitungan uji-T……………………………………………………….73
DAFTAR GAMBAR
Gambar
Halaman
1. Tendangan sabit……………………………………………....12
2. Aspek-Aspek latihan olahraga………………………………..13
3. Penambahan beban latihan…………………………………....15
4. Kombinasi zig-zag sprint……………………………………...18
5. Teknik matching pairing……………………………………....24
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Halaman
1. Program latihan……………………………………………..41
2. Data pre-test dan post-test…………………………………..54
3. Mencari rata-rata dan simpangan baku……………………...58
4. Uji normalitas………………………………………………..62
5. Uji homogenitas……………………………………………..67
6. Pengujian hipotesis pertama…………………………………69
7. Dokumentasi penelitian……………………………………...76
8. Table distribusi product moment………………………….....79
9. Table nilai kritis………………………………………………80
10. Table wilayah luas…………………………………………....81
11. Table presentil………………………………………………..82
12. Table distribusi nilai F……………………………………….83
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil penelitian yang telah dilakukan maka dapat disimpulkan bahwa:
Latihan interval sprint dan kombinasi zig-zag sprint memberikan pengaruh
yang signifikan terhadap peningkatan kecepatan tendangan sabit pada atlet Pencak
Silat remaja Perguruan Walet Puti Gelanggang MTS Hafizul Ikhsan Rantau
Prapat Tahun 2014/2015. Akan tetapi latihan interval sprint tidak lebih besar
pengaruhnya dibandingkan latihan kombinasi zig-zag sprint terhadap peningkatan
kecepatan tendangan sabit atlet Pencak Silat remaja Perguruan Walet Puti
Gelanggang MTS Hafizul Ikhsan Rantau Prapat tahun 2014.
B. Saran
Berdasarkan hasil pembahasan penelitian dapat diberikan saran sebagai berikut :
1. Disarankan kepada pelatih pencak silat perguruan walet puti untuk
mempertimbangkan penggunaan latihan kombinasi zig-zag sprint untuk
menambah kecepatan tendangan atlet pencak silat.
2. Dari hasil penelitian banyak atlet yang masih kurang memahami teknik latihan
kombinasi zig-zag sprint dengan benar, disarankan kepada pelatih agar sering
melaksanakan latihan dengan menggunakan metode alat seperti cone, tiang dan
lain sebagainya, karena dapat memotivasi atlet untuk lebih semangat dalam
latihan.
3. Kepada teman-teman mahasiswa FIK UNIMED agar dapat mencoba
melakukan penelitian dengan latihan kombinasi zig-zag sprint dengan
pembahasan yang lain.
4. Diharapkan hasil penelitian ini menjadi acuan juga panduan bagi rekan-rekan
mahasiswa berikutnya dalam penggunaan latihan kombinasi zig-zag sprint.
DAFTAR PUSTAKA
Akhmad, Imran. (2013). Dasar-Dasar Melatih Fisik Olahragawan. Medan :
Unimed Press.
Bompa. O, Tudor. Terjemahan Buku Theory And Methodology Of Training.
Surabaya : Fakultas Pasca Sarjana Universitas Airlangga Surabaya.
Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis dalam Coaching.
Jakarta.
Harsono. (2001). Latihan Kondisi Fisik. Bandung
Haryanta, Agung Tri dan Eko Sujatmiko. (2012). Kamus Olahraga. Surakarta :
Aksara Sinergi Media.
Kurnia, Dadeng dan M. Murni. (1991). Renang. Jakarta.
Lubis, Johansyah dan Hendro Wardoyo. (2013). Pencak Silat. Jakarta : Rajawali
Sport.
Mitranto, Edy Sih. (2010). Penjas Orkes untuk SD/ MI Kelas 3. Jakarta : CV.
Adi Perkasa.
Notosoejitno. (1997). Khazanah Pencak Silat. Jakarta : CV. Infomedika.
Sajoto, Mochamad. (1988). Pembinaan Kondisi Fisik dalam Olahraga. Jakarta :
Departemen Pendidikan dan kebudayaan.
Sudjana. (2005). Metode Statistika. Bandung : Tarsinto.
Suharsimi, Arikunto. (2005). Manajemen Penelitian. Jakarta : PT. Rineka Cipta.
(2007). Jurnal Olahraga Prestasi. Vol. 3, No. 1, P. 72-85.