Pengaruh Latihan Beban Terhadap Peningkatan Masa Otot Pectoralis Mayor dan Biceps Pada Usia Remaja dan Dewasa.
SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN BEBAN TERHADAP PENINGKATAN
MASSA OTOT PECTORALIS MAYOR DAN BICEPS PADA
USIA REMAJA DAN DEWASA
GDE RABI RAHINA SOETHAMA
KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI
FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS UDAYANA
2015
SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN BEBAN TERHADAP PENINGKATAN
MASSA OTOT PECTORALIS MAYOR DAN BICEPS PADA
USIA REMAJA DAN DEWASA
Skripsi ini diajukan sebagai
Salah satu syarat untuk memperoleh gelar
SARJANA FISIOTERAPI
Oleh:
Gde Rabi Rahina Soethama
NIM. 1102305037
KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI
FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS UDAYANA
2015
PERNYATAAN PERSETUJUAN
Nama
: Gde Rabi Rahina Soethama
NIM
: 1102305037
Judul Skripsi
: “Pengaruh Latihan Beban Terhadap Peningkatan
Massa Otot Pectoralis Mayor Dan Biceps Pada Usia
Remaja Dan Dewasa”
Skripsi ini telah disetujui oleh Dosen Pembimbing Skripsi untuk diajukan ke
Sidang Seminar Proposal.
Denpasar, 30 Juli 2015
Komisi Pembimbing
Pembimbing I,
(dr. Dedi Silakarma, Sp. KFR)
NIP. 19640326 199103 006
Pembimbing II,
(dr. Ida Ayu Dewi Wiryanthini, M.Biomed)
NIP. 19810322 200604 2 002
PANITIA SIDANG UJIAN SKRIPSI
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS UDAYANA
Denpasar, 30 Juli 2015
Pembimbing I,
(dr. Dedi Silakarma, Sp. KFR)
NIP. 19640326 199103 006
Pembimbing II,
(dr. Ida Ayu Dewi Wiryanthini, M.Biomed)
NIP. 19810322 200604 2 002
Penguji,
(I Made Niko Winaya Sst.Ft, SKM, M.Fis)
HALAMAN PENGESAHAN
SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN BEBAN TERHADAP PENINGKATAN
MASSA OTOT PECTORALIS MAYOR DAN BICEP PADA USIA
REMAJA DAN DEWASA
OLEH :
GDE RABI RAHINA SOETHAMA
NIM : 1102305037
TELAH DIUJIKAN DI HADAPAN TIM PENGUJI
PADA HARI : KAMIS
TANGGAL : 30 JULI 2015
MENGETAHUI
DEKAN
FK UNIVERSITAS UDAYANA
KETUA
PS. FISIOTERAPI FK UNUD
Prof. Dr. dr. Putu Astawa,SpOT(K), M.Kes
Prof. Dr. dr. I. N. Adiputra, MOH, PFK
NIP.195301311980031004
NIP. 194712111976021001
PENGARUH LATIHAN BEBAN TERHADAP PENINGKATAN
MASSA OTOT PECTORALIS MAYOR DAN BICEP PADA
REMAJA DAN DEWASA
ABSTRAK
Latihan beban merupakan suatu latihan yang sangat mempengaruhi
peningkatan massa otot, Ada beberapa faktor yang memperngaruhi peningkatan
massa otot faktor makanan, usia, faktor lingkungan. Dengan mendapatkan asupan
makanan yang baik akan sangat membantu mendapatkan massa otot yang
maksimal, tetapi usia sangat berpengaruh juga terhadap peningkatan massa otot,
karena saat seseorang memasuki usia dewasa seseorang sudah mencapai
kematangan sel – selnya dan jika di berikan exercise seperti fitness maka massa
otot akan meningkat sangat pesat
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui perbedaan peningkatan
massa otot pada remaja dan dewasa. Penelitian ini adalah penelitian eksperimental
dengan rancangan pre dan post test control group design. Sampel penelitian
berjumlah 30 orang yang dibagi ke dalam dua kelompok. Kelompok 1 terdiri dari
sampel dengan golongan usia remaja (15-20 tahun) sedangkan Kelompok 2 terdiri
dari sampel golongan usia dewasa (21-40 tahun). Kedua kelompok diberikan
latihan bebaqn 3 kali per minggu sebanyak 12 kali latihan. Meteran ukur pita lila
digunakan untuk mengukur diameter lingkar otot dada dan biceps.
Setelah mendapatkan data hasil penelitian, dilakukan uji normalitas
dengan Shapiro wilk test dan uji homogenitas dengan Levene’s test. Selanjutnya
dilakukan uji hipotesis dengan paired sample t-test, untuk mengetahui perbedaan
rerata sebelum dan sesudah intervensi pada masing-masing kelompok. Pada
Kelompok 1 pada latihan dada sebelum dan sesudah latihan beban didapatkan
hasil p=0,000 dengan beda rerata 0,095±0,065 dan pada latihan lengan
0,057±0,063, sedangkan pada Kelompok 2 pada latihan dada sebelum dan sesudah
latihan beban didapatkan hasil p=0.000 dengan beda rerata 0,167±0,940 dan pada
latihan lengan 0,137±0,164. Hasil tersebut menunjukkan bahwa terdapat
peningkatan massa otot pada setiap kelompok. Pada uji beda selisih anatara
Kelompok 1 dengan Kelompok 2 yang menggunakan independent sample t-test
didapatkan nilai p=0,000 (p
PENGARUH LATIHAN BEBAN TERHADAP PENINGKATAN
MASSA OTOT PECTORALIS MAYOR DAN BICEPS PADA
USIA REMAJA DAN DEWASA
GDE RABI RAHINA SOETHAMA
KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI
FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS UDAYANA
2015
SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN BEBAN TERHADAP PENINGKATAN
MASSA OTOT PECTORALIS MAYOR DAN BICEPS PADA
USIA REMAJA DAN DEWASA
Skripsi ini diajukan sebagai
Salah satu syarat untuk memperoleh gelar
SARJANA FISIOTERAPI
Oleh:
Gde Rabi Rahina Soethama
NIM. 1102305037
KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI
FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS UDAYANA
2015
PERNYATAAN PERSETUJUAN
Nama
: Gde Rabi Rahina Soethama
NIM
: 1102305037
Judul Skripsi
: “Pengaruh Latihan Beban Terhadap Peningkatan
Massa Otot Pectoralis Mayor Dan Biceps Pada Usia
Remaja Dan Dewasa”
Skripsi ini telah disetujui oleh Dosen Pembimbing Skripsi untuk diajukan ke
Sidang Seminar Proposal.
Denpasar, 30 Juli 2015
Komisi Pembimbing
Pembimbing I,
(dr. Dedi Silakarma, Sp. KFR)
NIP. 19640326 199103 006
Pembimbing II,
(dr. Ida Ayu Dewi Wiryanthini, M.Biomed)
NIP. 19810322 200604 2 002
PANITIA SIDANG UJIAN SKRIPSI
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS UDAYANA
Denpasar, 30 Juli 2015
Pembimbing I,
(dr. Dedi Silakarma, Sp. KFR)
NIP. 19640326 199103 006
Pembimbing II,
(dr. Ida Ayu Dewi Wiryanthini, M.Biomed)
NIP. 19810322 200604 2 002
Penguji,
(I Made Niko Winaya Sst.Ft, SKM, M.Fis)
HALAMAN PENGESAHAN
SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN BEBAN TERHADAP PENINGKATAN
MASSA OTOT PECTORALIS MAYOR DAN BICEP PADA USIA
REMAJA DAN DEWASA
OLEH :
GDE RABI RAHINA SOETHAMA
NIM : 1102305037
TELAH DIUJIKAN DI HADAPAN TIM PENGUJI
PADA HARI : KAMIS
TANGGAL : 30 JULI 2015
MENGETAHUI
DEKAN
FK UNIVERSITAS UDAYANA
KETUA
PS. FISIOTERAPI FK UNUD
Prof. Dr. dr. Putu Astawa,SpOT(K), M.Kes
Prof. Dr. dr. I. N. Adiputra, MOH, PFK
NIP.195301311980031004
NIP. 194712111976021001
PENGARUH LATIHAN BEBAN TERHADAP PENINGKATAN
MASSA OTOT PECTORALIS MAYOR DAN BICEP PADA
REMAJA DAN DEWASA
ABSTRAK
Latihan beban merupakan suatu latihan yang sangat mempengaruhi
peningkatan massa otot, Ada beberapa faktor yang memperngaruhi peningkatan
massa otot faktor makanan, usia, faktor lingkungan. Dengan mendapatkan asupan
makanan yang baik akan sangat membantu mendapatkan massa otot yang
maksimal, tetapi usia sangat berpengaruh juga terhadap peningkatan massa otot,
karena saat seseorang memasuki usia dewasa seseorang sudah mencapai
kematangan sel – selnya dan jika di berikan exercise seperti fitness maka massa
otot akan meningkat sangat pesat
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui perbedaan peningkatan
massa otot pada remaja dan dewasa. Penelitian ini adalah penelitian eksperimental
dengan rancangan pre dan post test control group design. Sampel penelitian
berjumlah 30 orang yang dibagi ke dalam dua kelompok. Kelompok 1 terdiri dari
sampel dengan golongan usia remaja (15-20 tahun) sedangkan Kelompok 2 terdiri
dari sampel golongan usia dewasa (21-40 tahun). Kedua kelompok diberikan
latihan bebaqn 3 kali per minggu sebanyak 12 kali latihan. Meteran ukur pita lila
digunakan untuk mengukur diameter lingkar otot dada dan biceps.
Setelah mendapatkan data hasil penelitian, dilakukan uji normalitas
dengan Shapiro wilk test dan uji homogenitas dengan Levene’s test. Selanjutnya
dilakukan uji hipotesis dengan paired sample t-test, untuk mengetahui perbedaan
rerata sebelum dan sesudah intervensi pada masing-masing kelompok. Pada
Kelompok 1 pada latihan dada sebelum dan sesudah latihan beban didapatkan
hasil p=0,000 dengan beda rerata 0,095±0,065 dan pada latihan lengan
0,057±0,063, sedangkan pada Kelompok 2 pada latihan dada sebelum dan sesudah
latihan beban didapatkan hasil p=0.000 dengan beda rerata 0,167±0,940 dan pada
latihan lengan 0,137±0,164. Hasil tersebut menunjukkan bahwa terdapat
peningkatan massa otot pada setiap kelompok. Pada uji beda selisih anatara
Kelompok 1 dengan Kelompok 2 yang menggunakan independent sample t-test
didapatkan nilai p=0,000 (p