SilabusPenjasorkesBerkarakterXII 2

SILABUS
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
:
Kelas/Semester
:
Standar Kompetensi
:
terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
6.1.
Mempraktikka
n
keterampilan
bermain salah
satu
permainan
olahraga bola
besar dengan
peraturan

sebenarnya
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
menerima
kekalahan,
kerja keras dan
percaya diri**)

SMA ………………………………………………
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
XII / 2
6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Sepakbol
a

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan
latihan  Latihan variasi
variasi dan kombinasi
dan
kombinasi
teknik
dasar
teknik
dasar
permainan sepakbola
permainan
(meng-umpan,
sepakbola
mengontrol,
meng(mengumpan,

giring dan menembak)
me-ngontrol,
berpasangan
dan
menggiring dan
berkelompok dengan
menembak) bermenggunakan
kaki
pasangan
dan
bagian dalam, kaki
ber-kelompok.
bagian
luar
dan
punggung
kaki
dengan
koordinasi  Variasi
dan

yang baik.
kombinasi teknik
 Melakukan
latihan
dasar
pervariasi dan kombinasi
mainan
teknik
dasar
persepakbola
mainan
sepakbola
berpasangan
berpasang-an
dan
dan
berberkelompok
dalam
kelompok dalam
bentuk

penerapan
bentuk

1

Tekni
k
Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan

Tes

Tes
 Pengamat
an/

Contoh
Instrume
n
 Tes menendang
dan
menahan bola
 Tes
menggiring
bola
 Tes
menemb
ak ke
gawang

Aloka

si
Waktu
8X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Bolasepa
k
 Lapanga
n
sepakbol
a
 Tiang
gawang
 Tiang
pancang
 Peluit
 Sumber:

Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XII,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

pola penyerangan dan
penerapan pola
pertahanan
penyerangan
permainan
dengan
dan per-tahanan
koordinasi yang baik
permainan
 Bermain

sepakbola  Bermain
dengan menggunakan
sepakbola
peraturan
yang
dengan
dimodifikasi
untuk
menggunakan
menumbuh-kan
dan
peraturan yang
membina
nilai-nilai
dimodifikasi.
kerjasama, kejujuran,
kerja
keras,
dan
percaya diri.

observasi

 Bermai
n
sepakb
ola

SILABUS
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
:
Kelas/Semester
:
Standar Kompetensi
:
terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar

6.1.
Mempraktikka
n
keterampilan
bermain salah
satu
permainan
olahraga bola

SMA ………………………………………………
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
XII / 2
6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Bolavoli

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan variasi dan  Latihan variasi
kombinasi
teknik
dan
kombinasi
dasar passing bawah,
teknik
dasar
passing atas, servis
passing bawah,
dan
smash
passing
atas,
(berpasangan
dan
servis
dan
berkelompok) dengan
smash
(bermeng-gunakan
pasangan
dan

2

Tekni
k
Tes

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan

Contoh
Instrume
n
 Tes
passing
bawah
 Tes
passing
atas
 Tes
servis

Aloka
si
Waktu
8X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Bolavoli
 Lapanga
n
bolavoli
 Net/jarrin
g
bolavoli

besar dengan
peraturan
sebenarnya
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
menerima
kekalahan,
kerja keras dan
percaya diri**)

dengan
koordinasi
ber-kelompok).
yang baik.
 Variasi
dan
 Melakukan variasi dan
kombinasi teknik
kom-binasi
teknik
dasar
perdasar
permainan
mainan bolavoli
bolavoli berpasangan
ber-pasangan
dan
berkelompok
dan
berdalam
bentuk
kelompok dalam
penerapan
pola
bentuk
penyerangan
dan
penerapan pola
pertahanan
penyerangan
permainan
dengan
dan per-tahanan
koordinasi yang baik.
permainan.
 Bermain bolavoli
 Bermain
bolavoli
dengan
bolavoli
dengan
menggunakan
menggunakan
perperaturan yang
aturan
yang
dimodifikasi.
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan
membina
nilai-nilai
kerjasama, kejujuran,
kerja
keras,
dan
percaya diri.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester

: SMA ………………………………………………
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
: XII / 2
3

 Tes
smash

 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XII,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

Tes
 Pengamat
an/
observasi

 Bermai
n
bolavoli

Standar Kompetensi
: 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar
6.1.
Mempraktikka
n
keterampilan
bermain salah
satu
permainan
olahraga bola
besar dengan
peraturan
sebenarnya
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
menerima
kekalahan,
kerja keras dan
percaya diri**)

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Bolabask
et

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan
latihan  Latihan variasi
variasi dan kombinasi
dan
kombinasi
teknik
dasar
perteknik
dasar
mainan
bolabasket
permainan
melempar,
bolabasket
menangkap,
melempar,
menggiring
dan
menang-kap,
menembak
bola
menggiring dan
(berpasangan
dan
menembak bola
berkelompok) dengan
(ber-pasangan
koordinasi yang baik.
dan
berkelompok).
 Melakukan
latihan  Latihan variasi
variasi dan kombinasi
dan
kombinasi
teknik
dasar
perteknik
dasar
mainan
bolabasket
permainan
ber-pasangan
dan
bolabasket
berkelompok
dalam
berpasangan
bentuk
penerapan
dan
berpola pertahanan dan
kelompok dalam
pola
penyerangan
bentuk
permainan
dengan
penerapan pola
koordinasi yang baik.
pertahanan dan
pola
penyerangan
 Bermain
bolabasket
per-mainan
dengan menggunakan
peraturan
yang  Bermain
dimodifikasi
untuk
bolabasket

4

Tekni
k
Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan

Tes

Contoh
Instrume
n
 Tes melempar
dan
menang
kap bola
 Tes
Menggiring
bola
 Tes menembak

Aloka
si
Waktu
8X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Bolabask
et
 Lapanga
n
bolabask
et
 Ring
bolabask
et
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XII,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

Tes
 Pengamat
an/
observasi

 Bermai
n
bolabas
ket

menumbuh-kan
dan
membina
nilai-nilai
kerjasama, kejujuran,
kerja
keras,
dan
percaya diri.

dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

SILABUS
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
:
Kelas/Semester
:
Standar Kompetensi
:
terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar
6.2
Mempraktikka
n keterampilan
bermain
salah satu
permainan
olahraga bola
kecil dengan
peraturan
sebenarnya
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
menerima
kekalahan,
kerja keras dan

SMA ………………………………………………
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
XII / 2
6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Bulutang
kis

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan variasi dan  Latihan variasi
kombinasi
teknik
dan
kombinasi
dasar
per-mainan
teknik
dasar
bulutangkis memukul
permainan
forehand,
memukul
bulutangkis
backhand, servis dan
memukul
smash (ber-pasangan
forehand,
dan
berkelompok)
memukul
dengan
koordinasi
backhand, servis
yang baik.
dan
smash
(berpasangan
dan
 Melakukan variasi dan
berkelompok)
kom-binasi
teknik

Latihan variasi
dasar
permainan
bulutangkis
dan
kombinasi

5

Tekni
k
Tes

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan

Contoh
Instrume
n
 Tes
pukulan
forehand
dan
backhan
d
 Tes
servis
 Tes
smash

Aloka
si
Waktu
6X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Raket
 Shuttlec
ock
 Lapanga
n
bulutang
kis
 Net/jarrin
g
bulutang
kis
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA

percaya diri**).

berpasangan
dan
berkelompok
dalam
bentuk
penerapan
strategi dan taktik
permainan
dengan
koordinasi yang baik.
 Bermain bulutangkis
dengan menggunakan
peraturan
yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan
membina
nilai-nilai
kerjasama, kejujuran,
kerja
keras,
dan
percaya diri.

teknik
dasar
permainan
bulutangkis
berpasangan
dan
berkelompok dalam
bentuk
penerapan
strategi
dan
taktik
permainan
 Bermain
bulutangkis
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

Tes
 Pengamat
an/
observasi

Kelas XII,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

 Bermai
n
bulutang
kis

SILABUS
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
:
Kelas/Semester
:
Standar Kompetensi
:
terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar
6.2
Mempraktikka
n keterampilan

SMA ………………………………………………
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
XII / 2
6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Softball

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan variasi dan  Latihan variasi
kom-binasi
teknik
dan
kombinasi
dasar
permainan
teknik
dasar

6

Tekni
k
Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan

Contoh
Instrume
n
 Tes melempar
dan

Aloka
si
Waktu

Alat/Sumb
er Belajar

6X
40
menit

 Glove
 Bola

bermain
salah satu
permainan
olahraga bola
kecil dengan
peraturan
sebenarnya
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
menerima
kekalahan,
kerja keras dan
percaya diri**).

softball
melempar,
permainan
menangkap
dan
softball
memukul bola softball
melempar,
(berpasangan dan bermenangkap dan
kelompok)
dengan
memukul
bola
koordinasi yang baik
softball
(berpasangan
 Melakukan variasi dan
dan
kom-binasi
teknik
berkelompok).
dasar
permainan

Latihan variasi
softball berpasangan
dan
berkelompok
dan
kombinasi
dalam
bentuk
teknik
dasar
penerapan
strategi
permainan
dan
taktik
softball
berpenyerangan
pasangan
dan
permainan
dengan
berkelompok
koordinasi yang baik.
dalam
bentuk
penerapan
strategi
dan
taktik
 Bermain
softball
penyerangan
dengan menggunakan
permainan.
peraturan
yang

Bermain softball
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan
dengan
membina
nilai-nilai
menggunakan
kerjasama, kejujuran,
peraturan yang
kerja
keras,
dan
dimodifikasi.
percaya diri.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran

: SMA ………………………………………………
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
7

Tes

 Tes sikap
 Tes
pengetahuan

menang
kap bola
 Tes memukul
bola

softball
 Stik
 Lapanga
n softball
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XII,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

Tes
 Pengamat
an/
observasi

 Bermai
n
softball

Kelas/Semester
: XII / 2
Standar Kompetensi
: 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar
6.2
Mempraktikka
n keterampilan
bermain
salah satu
permainan
olahraga bola
kecil dengan
peraturan
sebenarnya
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
menerima
kekalahan,
kerja keras dan
percaya diri**).

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Tenis
meja

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan variasi dan  Latihan variasi
kom-binasi
teknik
dan
kombinasi
dasar permainan tenis
teknik
dasar
meja
memukul
permainan tenis
forehand,
memukul
meja memukul
backhand, dan servis
forehand,
tenis
meja
memukul
(berpasangan
dan
backhand, dan
berkelompok) dengan
servis tenis meja
koor-dinasi yang baik.
(berpasangan
dan
berkelompok).
 Melakukan variasi dan

Latihan variasi
kom-binasi
teknik
dasar permainan tenis
dan
kombinasi
meja
berpasangan
teknik
dasar
dan
berkelompok
permainan tenis
dalam
bentuk
meja
penerapan
pola
berpasangan
penyerangan
dan
permainan
dengan
berkelompok
koordinasi yang baik.
dalam
bentuk
penerapan pola
penyerangan
 Bermain tenis meja
permainan.
dengan menggunakan
tenis
peraturan
yang  Bermain
dimodifikasi
untuk
meja
dengan
menumbuh-kan
dan
menggunakan

8

Tekni
k
Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan

Contoh
Instrume
n
 Tes
pukulan
forehand
dan
backhan
d
 Tes
servis

Tes

Tes
 Pengamat
an/
observasi

 Bermai
n tenis
meja

Aloka
si
Waktu
6X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Bet/pem
ukul
 Bola
pingpong
 Meja
pingpong
 Net/jarrin
g tenis
meja
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XII,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

membina
nilai-nilai
kerjasama, kejujuran,
kerja
keras,
dan
percaya diri.

peraturan yang
dimodifikasi.

SILABUS
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
:
Kelas/Semester
:
Standar Kompetensi
:
terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
6.3.
Mempraktikka
n keterampilan
atletik dengan
menggunakan
peraturan
yang
sebenarnya
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
menerima
kekalahan,
kerja keras dan
percaya diri**).

SMA ………………………………………………
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
XII / 2
6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Atletik
(Lari
jarak
menenga
h)

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan
teknik  Latihan
teknik
dasar
lari
jarak
dasar lari jarak
menengah
1.500
menengah
meter (start, gerakan
1.500
meter
lari, memasuki garis
(start, gerakan
finish) yang dilakukan
lari, memasuki
(perorangan
dan
garis
finish)
berkelompok) dengan
yang dilakukan
koordinasi yang baik.
(perorangan dan
berkelompok).
 Melakukan variasi dan  Latihan variasi
kom-binasi
teknik
dan
kombinasi
dasar
lari
jarak
teknik dasar lari
menengah
1.500
jarak menengah
meter (start, gerakan
1.500
meter
lari, memasuki garis
(start, gerakan

9

Tekni
k
Tes

Tes

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan

Contoh
Instrume
n
 Tes lari

jarak
meneng
ah 1.500
meter

Aloka
si
Waktu
4X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Lintasan
lari
 Tali
pembata
s
 Bendera
start
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XII,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:

finish) yang dilakukan
(per-orangan
dan
berkelompok) dengan
koordinasi yang baik.
 Melakukan
perlombaan lari jarak
menengah
1.500
meter
dengan
menggunakan
peraturan
yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan
membina
nilai-nilai
kerjasama, kejujuran,
kerja
keras,
dan
percaya diri.

lari, memasuki
garis
finish)
yang dilakukan
(perorangan dan
berkelompok).
 Perlombaan
atletik lari jarak
menengah
1.500
meter
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi

Erlangga.

 Pengamat
an/
observasi

SILABUS
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
:
Kelas/Semester
:
Standar Kompetensi
:
terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar
6.3.
Mempraktikka

SMA ………………………………………………
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
XII / 2
6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Atletik
(Lompat

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan
teknik  Latihan
dasar lompat tinggi
dasar

10

teknik
lompat

Tekni
k
Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi

Contoh
Instrume
n
 Tes
lompat

Aloka
si
Waktu

Alat/Sumb
er Belajar

4X
40

 Lapanga
n lompat

n keterampilan
atletik dengan
menggunakan
peraturan
yang
sebenarnya
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
menerima
kekalahan,
kerja keras dan
percaya diri**).

tinggi)

(awalan,
tumpuan,
tinggi (awalan,
saat melewati mistar
tumpuan,
saat
dan
mendarat)
me-lewati mistar
dengan
koordinasi
dan mendarat).
yang baik.
 Latihan variasi
dan
kombinasi
 Melakukan variasi dan
teknik
dasar
kombinasi
teknik
lompat
tinggi
dasar lompat tinggi
(awalan,
(awalan,
tumpuan,
tumpuan,
saat
saat melewati mistar
me-lewati mistar
dan
mendarat)
dan mendarat).
dengan
koordinasi  Perlombaan
yang baik.
lompat
tinggi
dengan
meng Melakukan
gunakan
perlombaan
atletik
peraturan yang
lompat tinggi dengan
dimodifikasi.
meng-gunakan
peraturan
yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan
membina
nilai-nilai
kerjasama, kejujuran,
me-nerima kekalahan,
kerja
keras
dan
percaya diri.

SILABUS
11

Tes

lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan

Tes
 Pengamat
an/
observasi

tinggi

menit


tinggi
Mistar
lompat
tinggi
Kapur
Bendera
Peluit




 Sumber:

Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XII,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
:
Kelas/Semester
:
Standar Kompetensi
:
terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar
6.3.
Mempraktikka
n keterampilan
atletik dengan
menggunakan
peraturan
yang
sebenarnya
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
menerima
kekalahan,
kerja keras dan
percaya diri**).

SMA ………………………………………………
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
XII / 2
6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Atletik
(Lempar
cakram)

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan
teknik  Latihan
teknik
dasar lempar cakram
dasar
lempar
(awalan,
tumpuan,
cakram
(awallepasnya cakram dan
an,
tumpuan,
menjaga
lepasnya
keseimbangan)
lembing
dan
dengan
koor-dinasi
menjaga
yang baik.
keseimbangan).
 Melakukan variasi dan  Latihan variasi
kom-binasi
teknik
dan
kombinasi
dasar lempar cakram
teknik
dasar
(awalan,
tumpuan,
lempar cakram
lepasnya cakram dan
(awal-an,
menjaga
tumpuan,
keseimbangan)
lepasnya
dengan
koor-dinasi
lembing
dan
yang baik.
menjaga
keseimbangan).
 Melakukan
perlombaan
atletik  Perlombaan
lempar
cakram
lempar cakram
dengan menggunakan
dengan
mengperaturan
yang
gunakan
dimodifikasi
untuk
peraturan yang
menumbuh-kan
dan
dimodifikasi.
membina
nilai-nilai

12

Tekni
k
Tes

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan

Tes
 Pengamat
an/
observasi

Contoh
Instrume
n
 Tes
lempar
cakram

Aloka
si
Waktu
4X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Sektor
lempar
cakram
 Cakram
 Kapur
 Bendera
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XII,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

kerjasama, kejujuran,
me-nerima kekalahan,
kerja
keras
dan
percaya diri.

SILABUS
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
:
Kelas/Semester
:
Standar Kompetensi
:
terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
6.4.
Mempraktikka
n keterampilan
salah satu
permainan
olahraga
beladiri secara
berpasangan
dengan
menggunakan
peraturan
yang
sebenarnya

SMA ………………………………………………
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
XII / 2
6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Aktivitas
Beladiri
(Pencak
silat)

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan
teknik  Latihan
teknik
dasar
pencak
silat
dasar
pencak
(teknik
pukulan,
silat
(teknik
tendangan, tangkisan,
pukulan,
elakan,
tangkapan,
tendangan,
jatuhan, lepasan dan
tangkisan,
kuncian)
yang
elakan,
dilakukan
tangkapan,
(berpasangan dan berjatuhan, lepasan
kelompok)
dengan
dan
kuncian)
koordinasi yang baik.
yang dilakukan
(ber-pasangan
dan
ber Melakukan
latihan

13

Tekni
k
Tes

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan
 Pengamat
an/
observasi

Contoh
Instrume
n
 Tes per-

tandinga
n
beladiri
pencak
silat

Aloka
si
Waktu
4X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Ruangan
atau
halaman
sekolah
 Arena
pencak
silat
 Goong
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA

serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
menerima
kekalahan,
kerja keras dan
percaya diri**).

variasi dan kombinasi
kelompok).
teknik dasar pencak  Latihan variasi
silat berpasangan dan
dan
kombinasi
ber-kelompok
dalam
teknik
dasar
bentuk
penerapan
pencak
silat
pola penyerangan dan
berpasangan
pertahanan
dengan
dan
koor-dinasi yang baik.
berkelompok
dalam
bentuk
 Melakukan
penerapan pola
pertandingan pencak
penyerangan
silat
menggunakan
dan
perperaturan
yang
tahanan.
dimodifikasi
untuk  Pertandingan
menumbuhkan
dan
pencak
silat
membina
nilai-nilai
menggunakan
kerjasama, kejujuran,
peraturan yang
kerja
keras,
dan
dimodifikasi.
percaya diri.

Kelas XII,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

Tes

SILABUS
Nama Sekolah
:
Mata Pelajaran
:
Kelas/Semester
:
Standar Kompetensi
:
terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar
7.1.
Mempraktikka

SMA ………………………………………………
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
XII / 2
7. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Aktivitas
pengemba

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan latihan tes  Latihan
kebugaran
jasmani
kebugaran

14

Tekni
k
tes

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi

Contoh
Instrume
n
 Tes lari

cepat 60

Aloka
si
Waktu

Alat/Sumb
er Belajar

4X
40

 Lapanga
n

n program
latihan fisik
untuk
pemeliharaan
kebugaran
jasmani.
7.2.
Mempraktikka
n membaca
hasil tes
berdasarkan
tabel yang
cocok.

ngan

secara sederhana (tes
lari
cepat,
angkat
tubuh, baring duduk,
loncat tegak dan lari
jauh 1.000 m, 1.200
m) dengan koordinasi
yang baik.

jasmani secara
seder-hana (tes
lari
cepat,
angkat
tubuh,
baring
duduk,
loncat tegak dan
lari jauh 1.000
m, 1.200 m).

 Melakukan interpretasi
secara
sederhana  Interpretasi
hasil tes (lari cepat,
secara
angkat tubuh, baring
sederhana hasil
duduk, loncat tegak
tes (lari cepat,
dan lari jauh 1.000 m,
angkat
tubuh,
1.200
m)
dalam
baring
duduk,
menentu-kan derajat
loncat tegak dan
kebugaran.
lari jauh 1.000
m, 1.200 m)
 Melakukan
perlombaan
tes  Perlombaan tes
kebugaran
jasmani
kebugaran
secara
sederhana
jasmani secara
dengan
koordinasi
sederhana
yang
baik
untuk
menumbuhkan
dan
memupuk
nilai-nilai
disiplin
dan
tanggungjawab.

SILABUS
Nama Sekolah

: SMA ………………………………………………
15

Tes

Tes

lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan
 Pengamat
an/
observasi

m
 Tes
angkat
tubuh
 Tes
baring
duduk
 Tes
loncat
tegak
 Tes lari
1.000
m/pi
 Tes lari
1.200
m/pa

menit

 Palang
tunggal
 Matras
senam
 Formulir
tes
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XII,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester
: XII / 2
Standar Kompetensi
: 8. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
8.1
Mempraktikka
n rangkaian
gerakan
senam lantai
serta nilai
percaya diri,
tanggungjawa
b, kerjasama,
dan percaya
kepada teman.
8.2.
Mempraktikka
n rangkaian
gerakan
senam
ketangkasan
serta nilai
percaya diri,
tanggungjawa
b, kerjasama,
dan percaya
kepada teman.

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Aktivitas
Uji
diri/Sena
m

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan rangkaian  Latihan
latihan teknik dasar
rangkaian
senam lantai (guling
latihan
teknik
depan,
guling
dasar
senam
belakang,
guling
lantai
(guling
lenting dan meroda)
depan,
guling
dengan
koordinasi
be-lakang,
yang baik.
guling
lenting
dan meroda).
 Melakukan rangkaian  Latihan
latihan teknik dasar
rangkaian
senam ketang-kasan
latihan
teknik
(lompat kangkang dan
dasar
senam
lompat
jongkok)
ketangkasan
dengan
koordinasi
(lompat
yang baik.
kangkang
dan
lompat jongkok).
 Melakukan
perlombaan
senam  Perlombaan
lantai (guling depan,
senam
lantai
guling
belakang,
(guling
depan,
guling lenting di atas
guling belakang,
peti lompat) dengan
guling lenting di
koordinasi yang baik
atas
peti
untuk menumbuhkan
lompat).
dan memupuk nilainilai
percaya
diri,

16

Tekni
k
Tes

Tes

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan
 Pengamat
an/
observasi

Contoh
Instrume
n
 Tes
rangkai
an
senam
ketangkas
an
dengan
alat
 Tes
rangkaian
senam
ketangkas
an
tanpa
mengg
unakan
alat

Aloka
si
Waktu
4X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Lapanga
n
 Matras
senam
 Kudakuda
lompat
 Box
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XII,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

tanggungjawab,
kerjasama,
dan
percaya
kepada
teman

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
didalamnya.
Kompetensi Dasar
9.1.
Mempraktikka
n rangkaian
gerak senam
aerobik
dengan iringan
musik serta
nilai
kerjasama,
kediplinan,
keluwesan dan
estetika.
9.2.

:
:
:
:

SMA ………………………………………………
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
XII / 2
9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Aktivitas
Ritmik

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan
gerak  Latihan
gerak
berirama
senam
berirama senam
aerobik
serta
nilai
aerobik.
kerjasama, kediplinan,
percaya
diri,
keluwesan
dan
estetika (perorangan
dan berkelompok).
 Penyelarasan
antara
gerak
 Menyelaraskan antara
dan
irama
gerak
dan
irama
dengan iringan
dengan iringan musik
musik.
serta nilai kerjasama,
kediplinan, keluwesan

17

Tekni
k
Tes

Tes

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan
 Pengamat
an/
observasi

Contoh
Instrume
n
 Tes
senam
ritmik

Aloka
si
Waktu
4X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Lapanga
n
 Tipe
recorder
 Kaset
senam
aerobik
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XII,
Drs.

Mempraktikka
n senam irama
tradisional
sesuai budaya
daerah secara
berkelompok
serta nilai
kerjasama,
kediplinan,
keluwesan dan
estetika.

dan
estetika
(perorangan
dan
berkelompok).
 Perlombaan
senam aerobik
 Melakukan
(perorangan dan
perlombaan
senam
berkelompok).
aerobik
untuk
menumbuhkan
nilainilai
kerjasama,
kediplin-an, keluwesan
dan
estetika
(perorangan
dan
berkelompok).

Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah
: SMA ………………………………………………
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester
: XII / 2
Standar Kompetensi
: 10. Mempraktikkan keterampilan penguasaan berbagai teknik gaya renang dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya*).

Kompetensi Dasar
10.1.
Mempraktikka
n koordinasi
teknik dasar

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Aktivitas
Renang/
Akuatik

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan
latihan  Latihan
koordinasi
teknik
koordinasi
dasar
meluncur,
teknik
dasar
gerakan
kaki
dan
meluncur,

18

Tekni
k
Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap

Contoh
Instrume
n
 Tes
renang
gaya
punggun

Aloka
si
Waktu
8X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Kolam
renang
 Pelampu
ng

meluncur,
gerakan kaki
dan lengan,
renang gaya
punggung
dalam jarak
tertentu serta
nilai disiplin,
sportif, jujur,
toleran, kerja
keras, dan
keberanian.
10.2.
Mempraktikka
n koordinasi
teknik dasar
meluncur,
gerakan kaki,
lengan dan
pernapasan
renang gaya
punggung
dalam jarak
tertentu serta
nilai disiplin,
sportif, jujur,
toleran, kerja
keras, dan
keberanian.

lengan, renang gaya
gerakan
kaki
punggung dalam jarak
dan
lengan,
tertentu serta nilai
renang
gaya
disiplin, sportif, jujur,
punggung dalam
toleran, kerja keras,
jarak tertentu.
dan
keberanian
dengan
koordinasi
yang baik.
 Latihan
 Melakukan
latihan
koordinasi
koordinasi
teknik
teknik
dasar
dasar
meluncur,
meluncur,
gerakan kaki, lengan
gerakan
kaki,
dan
pernapasan
lengan
dan
renang
gaya
pernapasan
punggung dalam jarak
renang
gaya
tertentu serta nilai
punggung dalam
disiplin, sportif, jujur,
jarak tertentu.
toleran, kerja keras,
dan
keberanian
dengan
koordinasi  Perlombaan
yang baik.
renang
gaya
 Melakukan
punggung (meperlombaan
renang
nempuh
jarak
gaya
punggung
50 meter).
(menempuh jarak 50
meter)
untuk
menumbuhkan
dan
memupuk
nilai-nilai
disiplin, sportif, jujur,
toleran, kerja keras,
dan keberanian.

SILABUS
19

 Tes
pengetahuan
Tes

g (jarak
50
meter)

renang
 Kaca
mata
renang
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XII,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

Tes
 Pengamat
an/
observasi

Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar
11.1.
Mempraktikka
n pemilihan
tempat yang
tepat untuk
mendirikan
tenda
perkemahan
di alam bebas,
mempraktikka
n teknik dasar
pemasangan
tenda untuk
perkemahan
secara beregu,
serta nilai
kerjasama,
tanggungjawa
b dan
tenggang rasa.
11.2.
Mempraktikka
n
penyelamatan
dan P3K
terhadap jenis

:
:
:
:

SMA ………………………………………………
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
XII / 2
11. Mengevaluasi kegiatan luar kelas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Aktivitas
luar
kelas/
Berkema
h

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Mengidentifikasi
 Pemilihan
tempat yang tepat
tempat
yang
untuk
mendirikan
tepat
untuk
tenda perkemahan di
mendirikan
alam bebas.
tenda
perkemahan di
alam bebas.
 Melakukan
pemasangan
tenda  Pemasangan
untuk perkemahan di
tenda
untuk
alam bebas secara
perkemahan di
beregu.
alam
bebas
secara beregu.
 Melakukan
 Penyelamatan
penyelamatan
dan
dan
P3K
P3K terhadap jenis
terhadap
jenis
luka ringan secara
luka
ringan
berkelompok
untuk
secara
menanamkan
nilai
berkelompok.
kerjasama, toleransi,
tolong
menolong,
etika, memperhatikan
kese-lamatan, disiplin
dan tanggungjawab.

20

Tekni
k

Tes

Tes

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan
 Pengamat
an/
observasi

Contoh
Instrume
n
 Tes mendirikan
tenda

Aloka
si
Waktu
2X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Lapangan
 Tenda
 Patokpatok
 Perlengk
ap-an
berkemah
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XII,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

luka ringan
serta nilai
kerjasama,
tanggungjawa
b dan
tenggang rasa.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
12.1.

Mempraktikk
an pola hidup
sehat.

12.2.

Menampilkan
perilaku
hidup sehat.

:
:
:
:

SMA ………………………………………………
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
XII / 2
12. Menerapkan budaya hidup sehat.

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Kesehata
n/
Budaya
hidup
sehat

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Mempraktikkan
pola  Mempraktikkan
hidup sehat melalui:
pola
hidup
latihan/olahraga
sehat.
secara teratur dan
mengem-bangkan
kapasitas aerobik.
 Menampilkan
 Menampilkan perilaku
perilaku
hidup
hidup sehat melalui:
sehat.
makan-makanan yang
sehat,
makanmakanan
yang
mengandung gizi dan
cukup istirahat.
 Mengimplement
asikan
pola

21

Tekni
k
Tes

Tes

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan
 Pengamat
an/
observasi

Contoh
Instrume
n
 Tes
peragaa
n
tentang
pola
hidup
sehat

Aloka
si
Waktu
2X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Ruang
kelas
 Poster
 Papan
tulis
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XII,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

 Mengimplementasikan
pola hidup sehat dan
perilaku hidup sehat
dalam
kehidupan
sehari-hari
sesuai
dengan dengan pola
sederhana dan tidak
berlebihan.

hidup sehat dan
perilaku
hidup
sehat

22