Mengejar Hamil "Sempurna" Lewat Yoga.
[(01tlPAS
o
4
20
SeldSa
5
OMar
0
CD
21
OApr
8
23
7
22
.
OMei
9
10
24
8Jun
11
25
OJul
~
Sabtu
0 Minggu
12
13
14
15
27
28
29
30
o Kamis 0 Jumat
Rabu
26
C Ags
OSep
OOAt
ONov
ODes
MENGEJ~A:RHA~1IL
"SEMPURNN'
Saat hamil muda, tidak mudah bagi Debbie Santi (29), dokter gigi, untuk menyeimbangkan
serta kesehatan
---
-
-
diri dan calon bayinya. Salah menempatkan
OLEH YULVIANUS
-
ntuk menyeimbangkan pilihan itu, dia pun
meluangkan
waktu
mengikuti kegiatan yoga prenatal, yakni
program yoga yang dikhususkan
bagi wanita hamil. YogaLeaf yang
berada di Jalan Terusan Jakarta
Nomor 181,Bandung, adalah salah
satu sanggar yoga yang membuka
program yang dimodifikasikhusus
untuk kesehatan tubuh, pikiran,
danjiwaibuhamilini.
I "Melalui'latihart yoga prenatal,
peredaran darah di tubuh rasanya
menjadi lebih lancar. Latihan
mengatur napas teratur membuat
saya lebih mampu mengontrol
emosi.Sayasanggupmengatasi kelelahan fisik sehabis bekerja," kata
alumnus Fakultas Kedokteran GigiUniversitas Padjadjaran yangtengahhamil empat bulan itu, Jumat
(5/6),ketika sedang berlatih yoga.
Bersama sejumlah ibu hamil,
Debbie mempraktikkan bagaimana membuat fisik,jiwa, dan pikiran tetap sehat melalui yoga. Hal
tersebut penting karena selama
masa kehamilan sembilan bulan
tubuh ibu adalah satu-satunya
lingkungan yangditinggalibayi.Jika lingkungan itu tidak sehat, bayi
yang dilahirkanjuga berisiko terlahir tidak sehat.
Pujiastuti Sindhu, pendiri Yoga Leaf Centre, menuturkan, kehamilan adalah peristiwa istimewa bagi seorang wanita, apalagi
bagi yang baru pertama kali
mengalaminya. 'j\dakalanya pada
masa kehamilan itu perempuan
J1lengalami masa 'mundur satu
langkah'. Persoalan stres karena
perubahan hormonal, belum lagi
gejala morning sickness seperti
mual-mual, ingin muntah, dan
emosi yang tidak stabil. Lewat yoga kami mengupayakan si ibu tenang dan damai mengatasi perubahan tersebut," ungkap pengajar yoga yang menulis tiga buku
itu.
Pudjiastuti yang biasa disapa
Ujie mengatakan, pada masa keha-
pilihan, bisa-bisa kepentingan
HARJONO
diri antara karier
lain terancam.
- ---
buh itu meliputi relaksasi, melatih
untuk menenangkan diri;' ujar pegawai salah satu perusahaan telekomunikasi yang tengah hamil delapan bulan itu.
Sejumlah literatur yogabahkan
mengungkapkan, berlatih yogasaat hamil dapat meningkatkan sugesti kesadaran calon ibu pada
proses kehamilan dan janinnya.
Hal itu berarti ibu dan janin dapat
berkomunikasi satu sama lain melalui bahasa hati. "Melalui meditasi kami diajak mencintai diri dan
janin. Apa yang ibu hamil rasakan
pasti dirasakan calon bayi juga;'
ucap Ujie.
Di YogaLeaf,tarifberlatih yoga
Bahasa hat!
prenatal Rp 180.000per bulan deRadinda Widiyani (25), peserta ngan frekuensi latihan seminggu
sekali. Programnya meliputi early
latihan yoga prenatal, menuturkan, latihan yogalebihbaik dari la- prenataluntuk usia kehamilan 3-6
tihan senam ibu hamil yang popu- bulan dan lateprenatal untuk usia
ier lebih dahulu. "Kegiatanolah tu- kehamilan 7-9bulan.
--
milan tidak sedikit perempuan
yang memperlakukan diri sebagai
"cangkir porselen" yang mudah
pecah. Padahal, jika para ibu kurang aktif, hal itu akan menurunkan kualitas kesehatan mereka
dan calonbayi.Yogaprenatal didesain untuk menjadi jalan tengah
kondisi tersebut. "Yoga prenatal
adalah yang paling lembut. Gerakannya dimodifikasi khusus untuk
menghindari diri dari cederanya
calon ibu;' kata alumnus Fakultas
Seni Rupa dan Desain Institut
Teknologi Bandung yang berlatih
yoga ke India, Singapura, dan
Amerika Serikat itu.
I
'
."
~
,...,..~".''.
M..
.
.
. ..
.
....,.
.
"
..'
. '. '. r"..
.,...
~.."'
.. . . ,
. .
. .
.
..
~
,
.....
. ."..,
,...
..
11-:-""'",.~,:..v-".,,',;--~
mro-mTo,KOMPAS/RONY
ARlYANTONU(>I!Of!0
Para ibu hamil mengikuti yoga khusus untuk ibu hamil distudio Yoga
Leaf, Jalan Terusan Jakarta Nomor 181,Bandung, Jumat (5/6). Yoga
khusus ibu hamil bermanfaat bagi tubuh, pikiran, danjiwa untuk mem-
persi~l:pkankel~i~
KII pin 9 Hum QsUn
- ---
--
_
_ _ ~_
p Qd 2 009'-
I
o
4
20
SeldSa
5
OMar
0
CD
21
OApr
8
23
7
22
.
OMei
9
10
24
8Jun
11
25
OJul
~
Sabtu
0 Minggu
12
13
14
15
27
28
29
30
o Kamis 0 Jumat
Rabu
26
C Ags
OSep
OOAt
ONov
ODes
MENGEJ~A:RHA~1IL
"SEMPURNN'
Saat hamil muda, tidak mudah bagi Debbie Santi (29), dokter gigi, untuk menyeimbangkan
serta kesehatan
---
-
-
diri dan calon bayinya. Salah menempatkan
OLEH YULVIANUS
-
ntuk menyeimbangkan pilihan itu, dia pun
meluangkan
waktu
mengikuti kegiatan yoga prenatal, yakni
program yoga yang dikhususkan
bagi wanita hamil. YogaLeaf yang
berada di Jalan Terusan Jakarta
Nomor 181,Bandung, adalah salah
satu sanggar yoga yang membuka
program yang dimodifikasikhusus
untuk kesehatan tubuh, pikiran,
danjiwaibuhamilini.
I "Melalui'latihart yoga prenatal,
peredaran darah di tubuh rasanya
menjadi lebih lancar. Latihan
mengatur napas teratur membuat
saya lebih mampu mengontrol
emosi.Sayasanggupmengatasi kelelahan fisik sehabis bekerja," kata
alumnus Fakultas Kedokteran GigiUniversitas Padjadjaran yangtengahhamil empat bulan itu, Jumat
(5/6),ketika sedang berlatih yoga.
Bersama sejumlah ibu hamil,
Debbie mempraktikkan bagaimana membuat fisik,jiwa, dan pikiran tetap sehat melalui yoga. Hal
tersebut penting karena selama
masa kehamilan sembilan bulan
tubuh ibu adalah satu-satunya
lingkungan yangditinggalibayi.Jika lingkungan itu tidak sehat, bayi
yang dilahirkanjuga berisiko terlahir tidak sehat.
Pujiastuti Sindhu, pendiri Yoga Leaf Centre, menuturkan, kehamilan adalah peristiwa istimewa bagi seorang wanita, apalagi
bagi yang baru pertama kali
mengalaminya. 'j\dakalanya pada
masa kehamilan itu perempuan
J1lengalami masa 'mundur satu
langkah'. Persoalan stres karena
perubahan hormonal, belum lagi
gejala morning sickness seperti
mual-mual, ingin muntah, dan
emosi yang tidak stabil. Lewat yoga kami mengupayakan si ibu tenang dan damai mengatasi perubahan tersebut," ungkap pengajar yoga yang menulis tiga buku
itu.
Pudjiastuti yang biasa disapa
Ujie mengatakan, pada masa keha-
pilihan, bisa-bisa kepentingan
HARJONO
diri antara karier
lain terancam.
- ---
buh itu meliputi relaksasi, melatih
untuk menenangkan diri;' ujar pegawai salah satu perusahaan telekomunikasi yang tengah hamil delapan bulan itu.
Sejumlah literatur yogabahkan
mengungkapkan, berlatih yogasaat hamil dapat meningkatkan sugesti kesadaran calon ibu pada
proses kehamilan dan janinnya.
Hal itu berarti ibu dan janin dapat
berkomunikasi satu sama lain melalui bahasa hati. "Melalui meditasi kami diajak mencintai diri dan
janin. Apa yang ibu hamil rasakan
pasti dirasakan calon bayi juga;'
ucap Ujie.
Di YogaLeaf,tarifberlatih yoga
Bahasa hat!
prenatal Rp 180.000per bulan deRadinda Widiyani (25), peserta ngan frekuensi latihan seminggu
sekali. Programnya meliputi early
latihan yoga prenatal, menuturkan, latihan yogalebihbaik dari la- prenataluntuk usia kehamilan 3-6
tihan senam ibu hamil yang popu- bulan dan lateprenatal untuk usia
ier lebih dahulu. "Kegiatanolah tu- kehamilan 7-9bulan.
--
milan tidak sedikit perempuan
yang memperlakukan diri sebagai
"cangkir porselen" yang mudah
pecah. Padahal, jika para ibu kurang aktif, hal itu akan menurunkan kualitas kesehatan mereka
dan calonbayi.Yogaprenatal didesain untuk menjadi jalan tengah
kondisi tersebut. "Yoga prenatal
adalah yang paling lembut. Gerakannya dimodifikasi khusus untuk
menghindari diri dari cederanya
calon ibu;' kata alumnus Fakultas
Seni Rupa dan Desain Institut
Teknologi Bandung yang berlatih
yoga ke India, Singapura, dan
Amerika Serikat itu.
I
'
."
~
,...,..~".''.
M..
.
.
. ..
.
....,.
.
"
..'
. '. '. r"..
.,...
~.."'
.. . . ,
. .
. .
.
..
~
,
.....
. ."..,
,...
..
11-:-""'",.~,:..v-".,,',;--~
mro-mTo,KOMPAS/RONY
ARlYANTONU(>I!Of!0
Para ibu hamil mengikuti yoga khusus untuk ibu hamil distudio Yoga
Leaf, Jalan Terusan Jakarta Nomor 181,Bandung, Jumat (5/6). Yoga
khusus ibu hamil bermanfaat bagi tubuh, pikiran, danjiwa untuk mem-
persi~l:pkankel~i~
KII pin 9 Hum QsUn
- ---
--
_
_ _ ~_
p Qd 2 009'-
I