PENGARUH PILATES EXERCISE TERHADAP FLEKSIBILITAS PUNGGUNG DAN INDEKS MASSA TUBUH (IMT) Pengaruh Pilates Exercise Terhadap Fleksibilitas Punggung Dan Indeks Massa Tubuh (Imt) Pada Wanita Obesitas.

PENGARUH PILATES EXERCISE TERHADAP FLEKSIBILITAS
PUNGGUNG DAN INDEKS MASSA TUBUH (IMT)
PADA WANITA OBESITAS

SKRIPSI

Disusununtukmemenuhi sebagianpersyaratan dalam mendapatkangelar
Sarjana Fisioterapi
Disusunoleh :
DEWI LARASATI TRISTIANA
J120151033

PROGRAMSTUDI SARJANA FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMUKESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2015

HALAMAN PERSETUJUAN

Skripsi dengan judul “PENGARUH PILATES EXCERCISE

TERHADAP FLEKSIBILITAS PUNGGUNG DAN INDEKS
MASSA TUBUH (IMT) PADA WANITA OBESITAS” telah
disetujui dan disahkan oleh pembimbing untuk dipertahankan di depan Tim
Penguji Skripsi yang menjadi syarat memperoleh gelar sarjana (S.Fis) di Program
Studi S-1.
Mahasiswa

Jurusan

Fisioterapi

Fakultas

Ilmu

Kesehatan

Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

Diajukan Oleh:
Dewi Larasati Tristiana
J120151033

Pembimbing I

Pembimbing II

Dwi Kurniawati S.St.FT., M.KesUmi Budi Rahayu S.Fis., S.Pd., M. Kes

ii

PENGESAHAN SKRIPSI

PENGARUH PILATES EXCERCISE TERHADAP FLEKSIBILITAS
PUNGGUNG DAN INDEKS MASSA TUBUH (IMT) PADA WANITA
OBESITAS

Disusun oleh :
Dewi Larasati Tristiana

J120151033

Telah dipertahankan di depan Dewan Penguji
Pada tanggal : Oktober 2015
Dan dinyatakan telah memenuhi syarat

1. DwiKurniawatiS.St.FT., M.Kes

(

)

2. IsnainiHerawatiS.Fis., M.Kes

(

)

3. AgusWidodoS.Fis., M.Fis

(

)

Surakarta,
Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Dekan

Dr. Suwaji, M.Kes

iii

PERNYATAAN

Saya menyatakan bahwa skripsi ini dengan judul “Pengaruh Pilates
Excercise Terhadap Fleksibilitas Punggung dan Indeks Massa Tubuh (IMT)
Pada Wanita Obesitas” adalah hasil dari pekerjaan saya sendiri dan sepanjang
pengetahuan saya tidak berisi materi yang dipublikasikan orang lain atau telah
dipergunakan dan diterima sebagai persyaratan penyelesaian studi pada

Universitas lain, kecuali pada bagian tertentu yang telah sinyatakan dalam teks.
Apabila skripsi ini merupakan jiplakan dari orang lain maka saya siap
menerima sanksi akademik maupun hukum.

Surakarta, 02 November 2015

Dewi Larasati Tristiana

iv

MOTTO

“Akal dan belajar itu seperti raga dan jiwa. Tanpa raga, jiwa hanyalah udara
hampa. Tanpa jiwa, raga adalah kerangka ranpa makna.”
(Kahlil Gibran)
“Barang siapa merintis jalan mencari ilmu maka Allah akan memudahkan baginya
jalan ke surga.”
(HR. Muslim)

Motto Hidup

Learn from yesterday, live for today, hope for tomorrow
Dibalik kesulitan itu ada kemudahan, Esok akan merekah bunga yang harum
mengusir kesedihan menjadi penghibur hati
(Kata Mutiara)

Selalu ada harapan bagi mereka yang berdoa, selalu ada jalan bagi mereka
yang berusaha
(Kata Mutiara)

v

PERSEMBAHAN

Karya Tulis Ilmiah ini saya persembahkan untuk:


Terima Kasih Kepada Allah SWT atas rahmat, kasih dan karunia-Mu yang
tiada bandingnya.



Nabi besar Muhammad SAW atas suri tauladannya.



Kedua orang tuaku tercinta, Bapak dan Ibu kebangganku terimakasih atas
semua cinta dan kasih sayang, doa serta dukungannya selama ini. Yang
senantiasa menjadi semangatku dan selalu menyertaiku dengan ketulusan
doa dan kasih sayang yang tak pernah berhenti untuk selalu mengarahkan
dan membimbing dalam perjalanan hidupku.



Wisang Seta Geni, Mufti Sukmo Anggoro, dan Nela Oktavia, Abang dan
kakakku tersayang terimakasih untuk semua doa dan kasih sayang serta
semangatnya selama ini.



Muhammad Habibie Ridhonanta sebagai partner terbaik yang selalu setia

menemaniku, selalu berada disampingku mendengar keluh-kesahku
selama 5 tahun ini terimakasih untuk semangat, dukungan, dan motivasi
yang selalu di berikan.



Buat sahabat-sahabatku Jumiatin Asri Rahmadhanti, Intan Reina
Ramadhani, Alifah Nurrahmani Putri, Baiq Deliga Amitamara, Tyagita
Putri Ewidyah yang telah memberikan semangat yang tiada hentihentinya, dukungan yang sangat berarti, terimakasih atas segala arti

vi

persahabatan yang telah kalian berikan sekaligus menjadi pendengar
terbaik dikala susah maupun senang selama ini.


Teman-teman Fisioterapi S1 angkatan 2011 terima kasih untuk semangat
dan motivasinya

vii

ABSTRAK
PROGRAM STUDI SARJANA FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, Oktober 2015
58 Halaman
DEWI LARASATI TRISTIANA
“PENGARUH PILATES EXCERCISE TERHADAP FLEKSIBILITAS
PUNGGUNG DAN INDEKS MASSA TUBUH (IMT) PADA WANITA
OBESITAS”
V Bab, 58 Halaman,12 Tabel, 2 Gambar, 8Lampiran
(Dibimbing oleh : Dwi Kurniawati SSt.FT., M.Kes dan Umi Budi Rahayu
S.Fis., S.Pd., M.Kes)
Latar Belakang: Kelebihan lemak tubuh yang tidak diikuti dengan seringnya
melakukan aktivitas fisik membakar kalori dapat mengganggu sistem metabolik
tubuh dapat menyebabkan obesitas yang sering terjadi pada wanita. Kelebihan
berat badan menimbulkan berbagai macam masalah seperti peningkatan indeks
massa tubuh (IMT) dan penurunan fleksibilitas otot punggung. Untuk mengatasi
masalah tersebut dibutuhkan olahraga yang ringan,mudah dilakukan dan digemari

kaum hawa salah satunya Pilates Excercise untuk meningkatkan IMT dan
fleksibilitas punggung.
Tujuan: Untuk mengetahui pengaruh Pilates excercise terhadap fleksibilitas
punggung dan indeks massa tubuh (IMT) pada wanita obesitas.
Metode Penelitian:Quasi eksperiment denganPre and Post two group design
dengan membandingkan antara kelompok perlakuan dan kontrol selama 5 minggu
dengan jumlah responden 28 responden. Teknik analisa data menggunakan
Wilcoxon untuk uji pengaruh dan Mann Whitney untuk uji beda pengaruh.
Hasil Penelitian: Hasil uji pengaruh kelompok perlakuan fleksibilitas punggung
dan IMT menggunakan Wilcoxon diperoleh nilai yang sama p=0,001(0,05) dan IMT p=0,248(>0,05),
Untuk uji beda pengaruh antara 2 kelompok menggunakan Mann Whitney
diperoleh nilai yang sama p=0,000(