Penjaskes kelas X semester 1

  

SILABUS

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester : SMA : Pendidikan Jasmani : X / 1

   Melakukan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola.

  8 X 45 menit  Bolasepak  Lapangan sepak bola  Tiang gawang  Tiang pancang  Peluit  Sumber:

  Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes peng- etahua n  Penga matan/ observ asi

   Bermain sepak bola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian.

   Mempersentasikan hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepak bola.

   Mendemonstrasik- an latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola dengan koordinasi yang baik.

   Mendemonstrasikan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola berpasangan dan ber- kelompok dengan koordinasi yang baik.

   Bermain sepak bola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

   Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola.

  Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunaka n peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanianm enghargai teman serta berbagi alat dengan teman yang lain

  Standar Kompetensi

  Sepak bola

  permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).

  salah satu

  1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain

  1 Mempra ktikkan berbagai keteram pilan permain an olahraga dalam bentuk sederha na dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

  Alat/Sumber Belajar Jenis Bentuk

  Alokasi Waktu

  Nilai karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian

  Kompetensi Dasar Materi Pokok

  Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga. Standart Kompetensi

  Kompetensi Dasar Materi Pokok

   Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar bermain bola voli.

  8 X 45 menit  Bola voli  Lapangan bola voli  Net/jarring bola voli  Peluit  Sumber:

   Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes peng- etahua n  Penga matan/ observ asi

  Tes Tes Tes

   Bermain bola voli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri.

   Mempresentasikan hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola voli.

   Mendemonstrasikan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.

   Mendemonstrasikan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.

   Bermain bola voli dengan menggunakan peraturan yang.

   Melakukan latihan teknik dasar bermain bola voli.

  Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi

  kegiatan olahraga dengan baik menggunaka n peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanianm enghargai teman serta berbagi alat dengan teman yang lain

  Bola voli Melakukan

  permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

  salah satu

  1.2. Mempraktikkan keterampilan bermain

  1 Mempra ktikkan berbagai keteram pilan permain an olahraga dalam bentuk sederha na dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

  Belajar Jenis Bentuk

  Waktu Alat/Sumber

  Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga. Standart Kompetensi

  Kompetensi Dasar Materi Pokok

   Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap, meng- giring dan menembak bola basket.

  8 X 45 menit  Bola basket  Lapangan bola basket  Ring bola basket  Peluit  Sumber:

   Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes peng- etahua n  Penga matan/ observ asi

   Bermain bola basket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, Tes

   Mempresentasikan hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola basket.

   Mendemonstrasikan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar me-lempar, menangkap, meng- giring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

   Mendemonstrasikan latihan teknik dasar melempar, menangkap, meng- giring dan menembak bola (berpasangan dan ber-kelompok) dengan koordinasi yang baik.

   Bermain bola basket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

   Melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap, meng- giring dan menembak bola dalam permainan bola basket.

  Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi

  Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunaka n peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanianm enghargai teman serta berbagi alat dengan teman yang lain

  Bola basket

  permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

  salah satu

  1.3. Mempraktikkan keterampilan bermain

  1 Mempra ktikkan berbagai keteram pilan permain an olahraga dalam bentuk sederha na dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

  Belajar Jenis Bentuk

  Waktu Alat/Sumber

  Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga. bersedia berbagi tempat dan peralatan.

  Standart Kompetensi

   Melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulu tangkis.

  6 X 45 menit  Raket  Shuttlecock  Lapangan bulu tangkis  Net/jarring bulu tangkis  Peluit  Sumber:

   Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes peng- etahua n  Penga matan/ observ asi

   Bermain bulu tangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan Tes

   Mempresentasikan hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulu tangkis.

   Mendemonstrasikan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulu tangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

   Mendemonstrasikan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulu tangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

   Bermain bulu tangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

   Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulu tangkis.

  Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunaka n peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanianm enghargai teman serta berbagi alat dengan teman yang lain

  Kompetensi Dasar Materi Pokok

  Bulu tangkis

  permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

  salah satu

  1.4 Mempraktikkan keterampilan bermain

  1. Mempra ktikkan berbagai keteram pilan permain an olahraga dalam bentuk sederha na dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

  Belajar Jenis Bentuk

  Waktu Alat/Sumber

  Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi

  Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga. membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

  Standart Kompetensi

   Melakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball.

  6 X 45 menit  Glove  Bola softball  Stik  Lapangan softball  Peluit  Sumber:

   Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes peng- etahua n  Penga matan/ observ asi

   Bermain soft ball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan Tes

   Mempresentasikan hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan soft ball.

   Memvariasikan dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok).

   Mendemonstrasikan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan ber- kelompok).

   Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

   Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball.

  kegiatan olahraga dengan baik menggunaka n peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanianm enghargai teman serta berbagi alat dengan teman yang lain

  Kompetensi Dasar Materi Pokok

  Soft ball Melakukan

  permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

  salah satu

  1.5. Mempraktikkan keterampilan bermain

  1. Mempra ktikkan berbagai keteram pilan permain an olahraga dalam bentuk sederha na dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

  Belajar Jenis Bentuk

  Waktu Alat/Sumber

  Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi

  Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

  

SILABUS

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester : SMA : Pendidikan Jasmani : X / 1

   Melakukan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter.

  4 X 45 menit  Lintasan lari  Tali pembatas  Bendera start  Peluit  Sumber:

   Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes peng- etahua n  Penga matan/ observ asi

   Perlombaan atletik lari jarak pendek 100 meter Tes

   Mempresentasikan hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter.

   Mendemonstrasikan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (peorangan dan berkelompok).

   Mendemonstrasikan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok).

   Memvariasikan dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter.

  Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunaka n peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanianm enghargai teman serta berbagi alat dengan teman yang lain

  Standart Kompetensi

  Atletik (Lari jarak pendek)

  2.1. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

  2. Mempr- aktikkan berbagai keteram pilan permain an olahraga dalam bentuk sederha na dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

  Belajar Jenis Bentuk

  Waktu Alat/Sumber

  Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi

  Kompetensi Dasar Materi Pokok

  Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

   Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan meng- gunakan peraturan yang dimodifikasi. dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai disiplin, semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.

   Melakukan teknik dasar lompat jauh.

  4 X 45 menit  Lintasan lompat jauh  Bak lompat jauh  Kapur  Bendera  Peluit  Sumber:

  Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes peng- etahua n  Penga matan/ observ asi

   Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai disiplin, semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.

   Mempresentasikan hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh.

   Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat).

   Mendemonstrasikan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat).

   Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

   Memvariasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh.

  Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunaka n peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanianm enghargai teman serta berbagi alat dengan teman yang lain

  Standart Kompetensi

  Atletik (Lompat jauh)

  2.2. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

  2. Mempr- aktikkan berbagai keteram pilan permain an olahraga dalam bentuk sederha na dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

  Jenis Bentuk

  Alat/Sumber Belajar

  Penilaian Alokasi Waktu

  Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator

  Kompetensi Dasar Materi Pokok

  Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

  

SILABUS

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester : SMA : Pendidikan Jasmani : X / 1

  Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunaka n peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanianm enghargai teman serta berbagi alat dengan teman yang lain

  4 X 45 menit  Ruangan atau halaman sekolah  Arena pencak silat  Goong  Peluit  Sumber:

   Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes peng- etahua n  Penga matan/ observ asi

   Pertandingan pencak Tes

   Mempresentasikan hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat.

   Mendemonstrasikan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, ten- dangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (ber- pasangan dan berkelompok).

   Melakukan  Mendemonstrasikan teknik dasar pencak silat (pukulan, ten- dangan, tangkisan, dan elakan) yang di- lakukan (berpasangan dan berkelompok).

   Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat.

   Melakukan teknik dasar pencak silat.

  Aktivitas Beladiri (Pencak silat)

  Standart Kompetensi

  olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

  satu cabang

  3.1. Mempraktikkan keterampilan salah

  Mempra ktikkan berbagai keteram pilan permain an olahraga dalam bentuk sederha na dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

  Alat/Sumber Belajar Jenis Bentuk 3.

  Alokasi Waktu

  Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian

  Kompetensi Dasar Materi Pokok

  Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga. pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi. silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan

  

SILABUS

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester : SMA : Pendidikan Jasmani : X / 1 .

  Latihan kebugar an jasmani

  4 X 45 menit  Lapangan  Palang tunggal  Matras senam  Formulir tes  Peluit  Sumber:

  Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes peng- etahua n  Penga matan/ observ asi

   Melakukan latihan kelentukan dalam  Mendemonstrasikan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani  Mendemonstrasikan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani  Mendemonstrasikan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembangkan kebugaran jasmani  Mendemonstrasikan tes kebugaran jasmani

   Melakukan latihan daya tahan dalam bentuk sederhana.

   Melakukan latihan kecepatan dalam bentuk sederhana.

   Melakukan latihan kekuatan dalam bentuk sederhana.

  Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunaka n peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanianm enghargai teman serta berbagi alat dengan teman yang lain

  4.3. Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar.

  Standar Kompetensi

  4.2. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri.

  4.1. Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri.

  4. Mempr- aktikkan latihan kebugar an jasmani dan cara menguk urnya sesuai dengan kebutuh an dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

  Belajar Jenis Bentuk

  Waktu Alat/Sumber

  Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi

  Kompetensi Dasar Materi Pokok

  Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga. bentuk sederhana.

   Melakukan tes kebugaran jasmani secara sederhana. secara sederhana serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri.

  5.2. Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama dan tanggung jawab.

  4 X 45 menit  Lapangan  Matras senam  Peluit  Sumber:

   Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes peng- etahua n  Penga matan/ observ asi

  Tes Tes Tes Tes Tes Tes

   Mendemonstrasikan latihan guling depan dengan baik.  Mendemonstrasikan latihan guling belakang dengan baik.  Mendemonstrasikan latihan gerakan kayang dengan baik.  Mendemonstrasikan latihan sikap lilin dengan baik.  Mendemonstrasikan latihan berdiri dengan kepala dengan baik..  Mempresentasikan hasil latihan variasi dan kombinasi teknik

   Melakukan latihan guling depan.  Melakukan latihan guling belakang.  Melakukan latihan gerakan kayang.  Melakukan latihan sikap lilin.  Melakukan latihan berdiri dengan kepala.

  Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunaka n peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanianm enghargai teman serta berbagi alat dengan teman yang lain

  Aktivitas Uji diri / Senam

  5.1. Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung jawab dan menghargai teman.

   Menerapkan ketelitian, kesabaran, keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data.

  5. Mempr- aktikkan keteram pilan rangkaia n senam lantai dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

  Alat/Sumber Belajar Jenis Bentuk

  Alokasi Waktu

  Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian

  Kompetensi Dasar Materi Pokok

  Standart Kompetensi

  

SILABUS

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester : SMA : Pendidikan Jasmani : X / 1

  Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

   Melakukan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala. dasar senam lantai.

  Aktivitas ritmik

  4 X 45 menit  Lapangan  Tipe recorder  Kaset senam ritmik  Peluit  Sumber:

   Tes keter ampil an  Tes sikap  Tes peng- etahu an  Peng amat an/ obser vasi

   Mendemonstrasikan teknik dasar ayunan satu lengan depan, belakang dan Tes

   Mendemonstrasikan gerak rangkai ayun satu lengan dan gerak langkah kaki keseimbangan dengan koordinasi yang baik dengan benar.

   Mendemonstrasikan keterampilan gerak rangkai ayun satu lengan dan gerak langkah kaki rapat dengan koordinasi yang baik dengan benar.

   Mendemonstrasikan keterampilan gerak rangkai ayun satu lengan dan gerak langkah kaki biasa dengan koordinasi yang baik dengan benar.

   Melakukan variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar aktivitas ritmik tanpa alat.

   Melakukan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat.

   Melakukan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat.

  Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanianmenghargai teman serta berbagi alat dengan teman yang lain

  6.2. Mempraktikk an keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa

   Variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian

  6.1. Mempraktikk an keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.

  6. Mempr- aktikka n aktivita s ritmik tanpa alat dengan koordin asi yang baik dan nilai- nilai yang terkand ung didalam nya

  Alat/Sumber Belajar Jenis Bentuk

  Penilaian Alokasi Waktu

  Pembelajaran Indikator

  Nilai Karakter Kegiatan

  Materi Pokok

  Kompetensi Dasar

  .Standart Kompetensi

  

SILABUS

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester : SMA : Pendidikan Jasmani : X / 1

  Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga. alat serta samping, dengan benar. nilai kedisiplinan,

   Mendemonstrasik  Mendemonstrasikan teknik konsentrasi an rangkaian dasar ayunan satu lengan dan aktivitas ritmik ke samping bersamaan keluwesan. tanpa alat dengan memindahkan berat badan, koordinasi gerak dengan benar/ yang baik

  

SILABUS

Satuan Pendidikan : SMA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Kelas/Semester : X / 1

  Standart Materi Kegiatan Penilaian Alokasi Alat/Sumber

  Kompetensi Dasar Nilai Karakter Indikator Kompetensi Pokok Pembelajaran Jenis Bentuk Waktu Belajar

  7. Memp-

  7.1. Mempraktikkan Aktivitas Melakukan Tes

  8 X 45  Melakukan  Mendemonstrasikan latihan  Tes  Kolam raktikka keterampilan dasar Renang/ kegiatan menit latihan gerakan gerakan kaki renang gaya ketera renang n salah salah satu gaya Akuatik olahraga kaki renang gaya bebas dengan baik. mpilan

   Pelampung satu renang serta nilai dengan baik bebas.  Tes renang gaya disiplin, keberanian, menggunaka sikap

   Kaca mata renang tanggung jawab, dan n peraturan  Melakukan  Mendemonstrasikan latihan

   Tes renang dan kerja keras. yang latihan gerakan gerakan lengan renang peng-  Peluit loncat dimodifikasi lengan renang gaya bebas dengan etahua

   Sumber: indah

  7.2. Mempraktikkan untuk gaya bebas. koordinasi yang baik. n

  Buku

  sederha keterampilan teknik memupuk  Penga

  Penjasorke

  na dan dasar loncat indah nilai kerja  Melakukan  Mendemonstrasikan latihan matan/

  s SMA

  nilai-nilai dari samping kolam sama, latihan gerakan gerakan pernapasan observ

  Kelas X,

  yang renang dengan teknik toleransi, pernapasan renang gaya bebas dengan asi Drs. terkandu serta nilai disiplin, percaya diri, renang gaya koordinasi yang baik.

  Muhajir,

  ng keberanian, tanggung keberanianm bebas.

  M.Ed,

  didalam jawab, dan kerja enghargai

  Jakarta:

  nya*). keras. teman serta  Mempresentasikan hasil Erlangga. berbagi alat latihan variasi dan dengan kombinasi teknik dasar teman yang renang gaya bebas. lain

   Melakukan  Mendemonstrasikan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter).

   Melakukan latihan loncat indah dari samping kolam renang. perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, keberanian, tanggung jawab dan kerja keras.

  8.3. Mempraktikkan keterampilan memilih makanan

  2 X 45 menit  Pantai  Rute perja- lanan  Rambu- rambu per- jalanan  Perlengkap an penjelajaha n  Makan- makan pen- jelajahan  Sumber:

   Tes keter ampil an  Tes sikap  Tes peng- etahu an  Peng amat an/ obser vasi

   Mempresentasikan hasil kegiatan penjelajahan Tes

   Melakukan penyelamatan di pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.

   Mendemonstrasikan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.

   Melakukan penyelamatan di pantai.

   Melakukan kegiatan menjelajah pantai.

  Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunaka n peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanianm enghargai teman serta berbagi alat dengan teman yang lain

  Aktivita s luar kelas / Penjelaj ahan pantai

  8.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan di pantai serta nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.

   Mendemonstrasikan latihan loncat indah dari samping kolam renang dengan koordinasi yang baik.

  8.1. Mempraktikkan keterampilan dasar- dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.

  perencan aan penjelaja han dan penyelam atan aktivitas di alam bebas dan nilai- nilai yang terkandun g di dalamnya

  8 Mempr- aktikkan

  Alat/Sumber Belajar Jenis Bentuk

  Alokasi Waktu

  Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian

  Kompetensi Dasar Materi Pokok

  Satndart Kompetensi

  

SILABUS

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester : SMA : Pendidikan Jasmani : X / 1

  Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: dan minuman yang sehat  Melakukan pemilihan makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan benar. pantai.

   Melakukan pemilihan makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan benar.

  Kesehat an / Budaya hidup sehat

  2 X 45 menit  Ruang kelas  Poster  Papan tulis  Macam- macam jenis narkoba  Sumber:

  Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes peng- etahua n  Penga matan/ observ asi

   Membuat laporan hasil kerja mereka tentang perundangan Narkoba.

   Mencari informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba seperti: hekekat narkoba, penyalahgunaan narkoba, pengolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis narkoba pada tubuh manusia melalui majalah, koran, televisi, internet.

   Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi terhadap tindak pidana narkotika.

   Menganalisis bahaya peng-gunaan narkoba.

  Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunaka n peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanianm enghargai teman serta berbagi alat dengan teman yang lain

  9.2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba.

  Erlangga.

  9.1. Menganalisis bahaya penggunaan narkoba.

  9. Menera- pkan budaya hidup sehat

  Alat/Sumber Belajar Jenis Bentuk

  Alokasi Waktu

  Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian

  Kompetensi Dasar Materi Pokok

  Standart Kompetensi

  

SILABUS

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester : SMA : Pendidikan Jasmani : X / 1

  Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

   Dapat memahami budaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari  Dapat menumbuhkan budaya hidup sehat dalam kehidupan sehari- hari