POJOKNYA G: PERANGKAT PEMBELAJARAN SD
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
PERANGKAT PEMBELAJARAN
SILABUS PEMBELAJARAN
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
:V/1
: ...........................
: ...........................
: ...........................
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
: ...........................
:V
: Penjasorkes
:I
Standar Kompetensi : 1.
Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Penilaian
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
1.1. Mempraktikan variasi
gerak dasar ke dalam
modi-fikasi permainan
bola kecil, serta nilai
kerjasama, sepor-tivitas
dan kejujuran.
Permainan
Rounders
Melambungkan
bola
Melempar bola
Menangkap bola
Memukul bola
Berlari
Bermain rounders
dengan peraturan
yang sederhana
atau dimodifikasi
1.2 Mempraktikkan
variasi gerak dasar
kedalam modifikasi bola
Bermain Sepak
bola
Mengoper dan
Kegiatan Pembelajaran
Mengenal aturan umum
permainan Rounders .
Melakukan gerakan
bertukar tem- pat dalam
permainan Rounders.
Melakukan cara
mematikan regu
pemukul.
Melakukan ketentuan
memukul
1Melakukan cara
melempar bola
-Lempar bola lambung
-Lempar bola mendatar
-Lempar bola menyusur
tanah
Melakukan tangkapan
bola
-Menangkap bola
melambung
-Menangkap bola
mendatar
-Menangkap bola
menyus- uri tanah
-Menghindarkan
sentuhan bola
Mengetahui ukuran
lapangan sepak bola
Melakukan tendangan
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Teknik
Melakukan gerakan:
Melambungkan bola
Melempar bola
Menangkap bola
Berlari
Test lesan
Test
perorangan
Test beregu
Melakukan gerakan:
Mengoper dan menerima
Mengoper dan
Test
pengamatan
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test lesan
Dengarkanla
h
Test praktik
Demonstrasi
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Test praktik
Praktikkanla
h memukul
bola
Praktikkanla
h melempar
bola
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
8 x 35
menit (4 x
pertemuan
)
Buku
Penjasorkes
SD
Buku
referensi
bermain
rounders
8 x 35
menit (4 x
pertemuan
Buku
Penjasorkes
SD
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
besar, serta nilai
kerjasama, seportivitas
dan kejujuran
menerima
Mengoper dan
mengontrol
Bermain sepak
bola dengan
permainan yang
dimodifikasi
dengan kura-kura kaki
Melakukan tendangan
kaki bagian dalam
Melakukan bentuk
menggiring bola
Melakukan bentuk
mengirim bola
Melakukan cara
menembak bola kearah
gawang
mengontrol
Bermain sepak bola
dengan permainan yang
dimodifikasi
1.3 Mempraktikkan
variasi gerak dasar ke
dalam modifikasi atletik,
serta nilai semangat,
seportivitas, percaya diri
dan kejujuran
Atletik
Start
Saat berlari
Finish
Melakukan aba-aba
dalam start
Melakukan abaaba”bersedia”
Melakukan abaaba”siap”
Melakukan aba-aba”ya”
Melakukan sikap yang
benar pada saat lari
Melakukan sikap lari
pada waktu memasuki
garis finish
Melakukan gerakan:
Start
Saat berlari
Finish
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
)
Buku
referensi
bermain
rounders
8 x 35
menit (4 x
pertemuan
)
Buku
Penjasorkes
SD
Buku
referensi
bermain
rounders
Praktikkanla
h menagkap
bola dengan
benar
Test
pengamatan
dan test
praktik
Test
ketrampilan
Test praktik
Test
demostrasi
Praktikkan
tendangan
bola dan
lakukan
menggiring
bola maupun
menembak
bola
Lakukanlah
start lari dan
finish
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
: 2.
Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Teknik
2.1 Mempraktikan
aktivitas untuk kekuatan
otot-otot anggota badan
bagian atas,serta nilai
kerja keras disiplin,
kerjasama, dan kejujuran.
Kebugaran
Push up
Shit up
Melakukan peregangan
otot leher
Melakukan peregangan
bagian tubuh
Melakukan peregangan
tungkai kaki dan
punggung
Melakukan senam dasar
dan bentuk permainan
kecil
Melakukan gerakan:
- Push up
- Shit up
Test
perorangan
2.2 Mempraktikan
aktivitas untuk kecepatan
dan kualitas gerak yang
meningkat serta nilai
kerja keras,
disiplin,kerjasama dan
kejujuran
Kebugaran
Lari cepat
Lari bolak-alik
Melakukan latihan untuk
kekuatan otot bahu
-Gerakan push up
-Gerakan mendorong
-Gerakan saling menarik
berpasangan
-Gerakan gerobak dorong
Melakukan latihan
kekuatan otot dada
-Gerakan back up
-Gerakan mengayung
sambil meliukan
badan
melakukan latihan untuk
meningkatkan daya tahan
Gerakan lari dengan
tempo
-Gerakan lompat tali
-Gerakan naik turun
tangga
-Gerakan memanjat tali
atau tiang
Melakukan gerakan:
Lari cepat
Lari bolak-balik
Test
perorangan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
ketrampilan
Test
demonstrasi
Contoh
Instrumen
Praktikkan
peregangan
otot
Lakukanlah
senam dasar
Test
ketrampilan
Lakukanlah
kekuatan
bahu
Test praktik
Test
demonstrasi
Lakukanlah
kekuatan
otot dada
Lakukanlah
daya tahan
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
8 x 35
menit (4 x
pertemuan
)
Buku teks,
Buku referensi
Tim Abdi Guru
Kebugaran
(Jasmani)
8 x 35
menit
(4 x
pertemuan
)
Buku teks,
Buku referensi
Tim Abdi Guru
Kebugaran
(Jasmani)
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
: 3.
Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
3.1 Mempraktikan
latihan peregangan
dan pelemasan yang
benar sebelum
aktivitas senam, serta
nilai percaya diri dan
disiplin.
Senam
3.2 Mempraktikan
bentu senam
ketangkasan dalam
meningkatkan
koordinasi dan nilainilai percaya diri dan
disiplin
Senam
Ketangkasan
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Melakukan peregangan
sebelum senam
Melakukan peregangan
statis
-Latihan leher
-Latihan tungkai dan
punggung
-Latihan tungkai dan
punggung dengan kaki
melebar
Melakukan latihan
peregangan dinamis
Melakukan gerakan:
- Pola gerak
peregangan
Melakukan split di udara
Melakukan gerakan
berputar 180˚ di udara
Melakukan gerakan
berputar 180˚ dan
dilanjutkan rol ke depan
Melakukan
lari,loncat,dan berputar
di udara lalu mendarat
dan dilanjutkan rol ke
depan dan rol ke
belakang
Melakukan rol depan,
loncat, dan berputar rol
ke belakang
Melakukan handspring
dertumpu pada peti
lompat
Melakukan loncat
kangkang di atas peti
Pola gerak bertumpu
dengan dua tanga
Pola gerak bertumpu
kepala dan kedua
tangan
Penilaian
Teknik
Test
perorangan
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
ketrampilan
Contoh
Instrumen
Praktikkan
peregangan
Lakukanlah
senam dasar
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
8 x 35
menit
(4 x
pertemuan
)
Buku teks,
Buku
referensi
Tim Abdi
Guru
Kebugaran
(Jasmani)
8 x 35
menit
(4 x
pertemuan
)
Buku teks,
Buku
referensi
Tim Abdi
Guru
Kebugaran
(Jasmani)
Test
demonstrasi
Test
perorangan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Test praktik
Test
ketrampilan
Test
demonstrasi
Lakukanlah
split di udara
Lakukanlah
berputar 180˚
Lakukanlah rol
depan dan rol
belakang
Lakukanlah
handspring dan
locat kangkang
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
4.1 Mempraktikan pola
jalan, lari, dan lompat
dalam gerak ritmik serta
nilai kerjasama, percaya
diri, dan disiplin
4.2 Mempraktikan
kombinasi pola gerak
: 4.
Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Langkah kaki
Ayunan tangan
Jalan langkah
Ritmik Kombinasi
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Teknik
4.1 Mengerti gerak
ritmik
4.2 Melakukan gerakan
ditempat berpasangan
-Duduk berdiri
berpasangan
-Kaki berkait
4.3 Melakukan
rangkaian aktivitas
ritmik gerak senam
irama
4.4 Melakukan gerak
ritmik dengan
menggunakan musik
-Kombinasi gerak
melangkah kedepan
kesamping
kebelakang disesuaikan
dengan musik
diikuti ayunan tangan
-Fariasi jalan
langkah empat
4.5 Melakukan gerak
ritmik tangan dan
langkah kaki
-Fariasi ayunan
tangan dan langkah kaki
-Berjalan belokbelok dengan tangan di
atas pundak sambil
bernyanyi
Senam irama
4.1 Mengenal
pengertian aktivitas
Jalan
Ayunan
Test
pengamatan
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
ketrampilan
Contoh
Instrumen
Praktikkan
gerak ritmik
Lakukanlah
senam ritmik
Alokasi
waktu
Sumber Belajar
4 x 35
menit (2 x
pertemuan
)
Buku Teks
Buku referensi
Tim Abdi Guru
Senam irama
4 x 35
menit (2 x
Buku Teks
Buku referensi
Test
demonstrasi
Test
pengamatan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Test praktik
Test
Praktikanlah
berjalan,
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
jalan, lari dan lompat
dalam gerak ritmik serta
nilai kerjasama, percaya
diri dan disiplin
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
ritmik
4.2 Melakukan gerakan
berjalan, lari dan lompat
4.3 Melakukan latihan
jalan, lari dan lompat
-Latihan kombinasi
jalan, lari dan lompat
-Latihan jungkit
berantai
Langkah
ketrampilan
Test
demonstrasi
lari, dan
lompat
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
pertemuan
)
Tim Abdi Guru
Senam irama
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
5.1 Mengenal cara
menjaga kebersihan
alat reproduksi
5.2 Mengenal
berbagai bentuk
pelecehan seksual
: 5.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Hidup Sehat
Reproduksi
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Menerapkan budaya hidup sehat.
Kegiatan Pembelajaran
Mengerti fungsi reproduksi
Menjaga alat dan fungsi
reproduksi pada pria
Menjaga alat dan fungsi
reproduksi pada wanita
Mengetahui perubahanperubahan alat reproduksi
Mengetahui dan mengenal
alat reproduksi
Mengetahui alat reproduksi
tubuh laki-laki
Mengetahui alat reproduksi
tubuh perempuan
Mengenal berbagai bentuk
pelecehan seksual
Mengerti berbagai bentuk
pelecehan seksual
Memahami berbagai
bentuk pelecehan seksual
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Alat reproduksi
Cara menjaga kebersihan
alat reproduksi
Pelecehan Seksual
Menjaga diri dari
pelecehan seksual
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test tertulis
Test
pengamatan
Test lesan
Test
pemberian
tugas
Test praktik
Dengarkanla
h reproduksi
Test tertulis
Test
pengamatan
Test lesan
Test
pemberian
tugas
Test praktik
Dengarkanla
h
Teknik
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Alokasi
waktu
Sumber Belajar
4 x 35
menit (2 x
pertemuan
)
Buku Teks
Buku referensi
kesehatan
Tim Abdi Guru
4 x 35
menit (2 x
pertemuan
)
Buku Teks
Buku referensi
kesehatan
Tim Abdi Guru
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
PERANGKAT PEMBELAJARAN
SILABUS PEMBELAJARAN
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
:V/2
: ...........................
: ...........................
: ...........................
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah : ...........................
Kelas
:V
Mata Pelajaran
: Penjasorkes
Semester : II
Standar Kompetensi
: 6.
didalamnya.
Kompetensi Dasar
6.1 Mempraktikkan
variasi tehnik dasar
salah satu permainan
dan olahraga bola besar,
serta nilai-nilai
kerjasama, sportifitas
dan kejujuran.
Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung
Materi Pokok/
Pembelajaran
Permainan sepak
bola
Kegiatan Pembelajaran
6.1 Melakukan latihan
menendang bola
berpasangan
-Menendang bola
dengansisi kaki bagian dalam
-Menendang dengan
ujung sisi kaki
bagian luar
-Menendang bola
dengan kura-kura kaki
6.2 Melakukan latihan
mengontrol bola dan
menghentikan bola
secara berpasangan
-Menghentikan bola
dengan telapak kaki
-Menghentikan bola
dengan sisi kaki bagian dalam
-Menghentikan bola
dengan paha,dada,
perut, kepala
6.3 Melakukan latihan
menggiring bola dan
menendang bola kearah
gawang
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Cara memegang bola
basket
Cara memantulkan bola
Mendribel bola dengan
berjalan / berlari
Kombinasi gerakan
dribel dan memasukan
bola ke ring
Melakukan gerakan ches
pass dan bounc pass
Melakukan gerakan
shoting
Melakukan gerakan lay
up
Cara bermain bola
basket
Bermain bola basket
dengan peraturan yang
dimodifikasi
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test praktik
Test lesan
Test
perorangan
Test praktik
Praktikkan
tendangan
bola dan
lakukan
menggiring
bola maupun
menembak
bola
Test
demonstrasi
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Test
ketrampilan
Alokasi
waktu
10x 35
menit
Sumber Belajar
Buku Penjaskes
kls. 5
Diktat
permainan bola
besar
Lapangan
Bola basket
Scoring
board/keset
Stop watch
Pluit
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
6.2 Mempratikkan
variasi tenik dasar ke
dalam modivikasi
permainan bola kecil,
sertanilai kerjasama,
sportifitas dan
kerjasama
6.3 Mempraktikan
variasi teknik dasar
atletik yang
dimodifikasi serta nilai
semangat, sportifitas,
kerja sama,percaya diri
dan kejujuran.
Permainan rounders
Atletik
6.1 Mengerti posisi
pemain rounders
6.2 Melakukan latihan
melempar bola dan
menagkap bola
6.3 Melakukan latihan
menghindarkan
sentuhan bola
6.4 Melakukan latihan
strategi regu pemukul
6.5 Melakukan latihan
mematikan regu
pemukul
6.6 Melakukan
melambungkan bola
bagi pitcher
6.7 Melakukan latihan
hak memukul bagi
pemukul
6.8 Melakukan pukul
strike
6.1 Melakukan lompat
jauh gaya
-Gaya jongkok
-Gaya berjalan
diudara
-Gaya menggantung
6.2 Melakukan tahaptahap lompat jauh gaya
jongkok
-Tahap awalan
-Tahap tolakan
6.3 Melakukan latihan
lompatan dan
pendaratan
6.4 Melakukan
lompatan ke atas
6.5 Melakukan
lompatan dengan awalan
Cara memegang raket
Melakukan gerakan
memantulkan bola
dengan raket
Gerakan dasar pukulan :
lob, drop shot, smash
Melakukan gerakan
memukul bola
berpasangan
Cara bermain
bulutangkis
Bermain bulutangkis
dengan peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan gerakan
dasar lompat tinggi
dengan hitungan
Melakukan gerakan
lompat tinggi dengan
awalan dan hitungan
Melakukan gerakan
lompat tinggi dengan
awalan, tolakan,
melayang dan mendarat
tanpa alat
Melakukan lompat
Test praktik
Test
ketrampilan
Test Praktik
Test
Pengamatan
Praktikkanla
h menagkap
dan melempr
bola
10x 35
menit
Praktikkanla
h memukul
bola
Test Praktik
Test praktik
Test
perorangan
Test
pengamatan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Test
pengamatan
Praktikanlah
lompat jauh
gaya
jongkok
4 x 35
menit
Buku Penjaskes
kls. 5
Diktat
permainan bola
besar
Lapangan
Bola basket
Scoring
board/keset
Stop watch
Pluit
Buku Penjaskes
kls. 5
Diktat
permainan bola
besar
Lapangan
Bola basket
Scoring
board/keset
Stop watch
Pluit
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
tinggi dari awalan,
tolakan, melayang dan
mendarat dengan alat
sederhana
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
7.1 Mempraktik-kan
aktifitas untuk
kekuatan otot-otot
anggota badan
bagian bawah serta
nilai kerja keras,
disiplin, kerja sama,
dan kejujuran.
7.2 Mempraktikan
aktifitas untuk
kelincahan dengan
kualitas gerak yang
meningkat serta
nilai kerjasama,
disiplin, kerjasama
dan kejujuran.
: 7.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Senam
Senam
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kegiatan Pembelajaran
7.1 Melakukan program
latihan kekuatan
7.2 Melakukan latihan
kekuatan otot lengan
7.3 Melakukan latihan
jongkok bertumpu pada
telapak tangan
7.4 Melakukan latihan
kekuatan otot perut
7.5 Melakukan latihan
kekuatan otot punggung
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Berlari memindahkan
benda berkelompok
Menggendong
berkelompok
Melakukan gerakan naik
turun tangga
Melakukan gerakan
berjalan jongkok
Melakukan gerakan
loncat-loncat ke depan
Berlari berbelok-belok
Berlari ke berbagai arah
Berlari dengan berbagai
awalan
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test praktik
Test praktik
Test
perorangan
Test
demonstrasi
Test
pengamatan
Test
ketrampilan
Praktikanlah
kekuatan
pada lengan
dan telapak
tangan
Praktikanlah
kekuatan
otot
7.1 Melakukan program
lompat tali dengan
kelincahan
-Lompat tali perorangan
-Lompat tali beregu
7.2 Melakukan lari bolak
balik dan belok-belok
7.3 Melakukan lari zig-zag
7.4 Melakukan lari zig-zag
dengan berbelok-belok ke
depan dan kebelakang
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Praktikkanla
h lompat tali
perorangan
dan beregu
Praktikkanla
h lari bolakbalik dan
zig-zag
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes kls.
5
Lapangan
Bola kecil
Pluit
Stop watch
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standar Kompetensi : 8.
terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
8.1 Mempraktikan
sebuah rangkaian gerak
senam ketangkasan
dengan konsisten, tepat
dan koordinasi yang
baik serta nilai
keselamatan, disiplin
dan keberanian.
8.2 Mempraktikan
bentuk-bentuk
rangkaian gerak senam
ketangkasan dengan
koordinasi yang baik
serta nilai keselamatan,
disiplin dan keberanian.
Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang
Materi Pokok/
Pembelajaran
Senam
Senam
Kegiatan Pembelajaran
8.1 Melakukan latihan
menggendong teman
8.2 Melakukan latihan
tarik tambang beregu
8.3 Melakukan latihan
senam sikap lilin
8.4 Melakukan latihan
berdiri dengan kepala
8.5 Melakukan latihan
dengan kedua tangan
8.1 Melakukan lari
menerobos teman dan
lompat
8.2 Melakukan lari maju
dan mundur
8.3 Melakukan
permainan gerobak
dorong
8.4 Melakukan latilah
berguling ke depan kaki
membungkukan
8.5 Melakukan latihan
berguling ke depan
tungkai kaki lurus
8.6 Melakukan berguling
ke belakang kemudian
jongkok
8.7 Melakukan latihan
berguling kebelakang
kemudian berdiri
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Melakukan gerakan
berguling
Melakukan gerakan
berlari kecil
Melakukan gerakan
melompat
Melakukan gerakan
rangkaian senam di
mulai dari berlari,
berguling dan
melompat
Penilaian
Teknik
Test praktik
Test
perorangan
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
demonstrasi
Test
ketrampilan
Test praktik
Test praktik
Test
pengamatan
Test
peroangan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Test
ketrampilan
Test
demonstrasi
Contoh
Instrumen
Praktikanlah
menggendon
g teman dan
sikap lilin
Praktikanlah
kopstan dan
handstan
Praktikkanla
h
lari dan
lompat
Praktikkanla
h berguling
kedepan dan
kebelakang
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber Belajar
Buku
Penjaskes kls.
5
Diktat senam
Lapangan /
aula
Matras
Pluit
Stop watch
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standar Kompetensi : 9.
didalamnya.
Kompetensi Dasar
9.1 Memprakikan
kombinasi pola gerak
mengayun, menarik,
menekuk, meliuk,
memutar, dan gerak
berirama, serta nilai
kerjasama percayadiri
dan disiplin.
9.2 Mempraktikan satu
pola gerak berirama
terstruktur dengan
konsisten dan lancer
serta nilai kerja sama,
percaya diri, dan
disiplin.
Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung
Materi Pokok/
Pembelajaran
Senam
Senam SIS
Kegiatan Pembelajaran
9.1 Melakukan gerakan
menganyun kedua tangan
bergantian ke depan dan
kebelakan sesuai dengan
irama dan gerakan
9.2 Melakukan gerakan
mengayun kedua tangan
kedepan dan kebelakang
sesuai dengan irama dan
melangkah maju mundur
9.3 Melakukan gerakan
meliuk badan kekanan dan
kekiri
9.4 Melakukan gerakan
memutar badan
9.1 Melakukan satu pola
gerak irama dengan tepat
9.2 Melakukan gerakan
senam irama secara
berurutan
9.3 Melakukan perbaikan
gerak dalam senam irama
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Melakukan gerakan
mengayun dengan
irama hitungan
Melakukan gerakan
menekuk dengan
irama hitungan
Melakukan gerakan
menarik dengan irama
hitungan
Melakukan gerakan
meliuk dengan irama
hitungan
Melakukan gerakan
memutar dengan
irama hitungan
Melakukan gerakan
rangkaian senam
irama dengan
menggunakan pola
gerak.
Melakukan gerakan
senam kesegaran
jasmani dengan
hitungan
Melakukan gerakan
senam kesegaran
jasmani dengan irama
musik
Penilaian
Teknik
Test praktik
Test
perorangan
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
demonstrasi
Test
ketrampilan
Contoh
Instrumen
Praktikanlah
gerakan
mengayun
Praktikkanla
h gerakan
maju
mundur
Praktikanlah
gerakan
meliukdan
memutar
badan
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber Belajar
Buku
Penjaskes kls.
5
Diktat senam
Lapangan /
aula
Tape
Casete
Pluit
Test praktik
Test beregu
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Test
ketrmpilan
4 x 35
menit
Praktikanlah
senam irama
dan SIS
Buku
Penjaskes kls.
5
Diktat senam
Lapangan /
aula
Tape
Casete
Pluit
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
10.1 Mempraktikan
gerak dasar renang gaya
punggung meluncur,
menggerakan tungkai,
mengerakan lengan serta
nilai kebersihan,
keberanian dan percaya
diri.
10.2 Mempraktikkan
kombinasi gerakan
lengan dan tungkai
renang gaya punggung,
serta nilai keberanian
dan percaya diri.
: 10.
Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Renang
Renang
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Kegiatan Pembelajaran
10.1 Melakukan gaya
renang dan bentuk renang
10.2 Melakukan latihan
tehnik posisi badan
10.3 Melakukan bentukbentuk posisi badan atau
meluncur
10.4 Melakukan latihan
tehnik gerakan kaki
10.1 Melakukan latihan
tehnik gerakan lengan
10.2 Melakukan latihan
bentuk-bentuk gerakan
lengan
10.3 Melakukan gerakan
pengambilan nafas
10.4 Melakukan
koordinasi gerakan
10.5 Melakukan start
renang gaya punggung
10.6 Melakukan
pembalikan renang gaya
punggung
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Melakukan
gerakan meluncur
Memperagakan
gerak ayunan
lengan dalam gaya
punggung
Melakukan
gerakan kaki
dalam gaya
punggung
Melakukan
koordinasi gerakan
lengan dan kaki
gaya punggung
Melakukan
gerakan renang
gaya punggung di
mulai dari gerakan
meluncur.
Test praktik
Test praktik
Test
demonstrasi
Praktikanlah
gerakan
renang gaya
punggung
Praktikanlah
tehnik badan
dan kaki
Test
perorangan
Test
ketrampilan
Test praktik
Test praktik
Test
perorangan
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Test
demonstrasi
Test
ketrampilan
Praktikkanla
h gerakan
renang gaya
punggung
dari awal
sampai akhir
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes kls.
5
Diktat senam
Kolam renang
Pelampung
Stop watch
Pluit
Buku
Penjaskes kls.
5
Diktat senam
Kolam renang
Pelampung
Stop watch
Pluit
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
11.1 Mempraktikkan
pembuatan rencana
kegiatan penjelajahan.
: 11.
Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Penjelajahan
11.1 Menyusun
jadwal kegiatan
perjalanan
11.2 Mendaftar
kesulitan yang
ditemukan di dalam
aktivitas alam bebas
11.3 Mengikuti jejak /
symbol / sandi
11.4 Berkerjasama
dalam kelompok
11.5 Bersikap sopan
dalam beraktifitas
Menyusun rencana /
jadwal penjelajahan
Mengidentifikasi
kesulitan yang di
temukan di dalam
aktivitas
. Mengenal tanda jejak
atau sandi
Bekerjasama dalam
kelompok
Memiliki kepedulian
terhadap lingkungan
sekitar
Bersikap sopan santun
dalam melakukan
aktivitas
Menjaga kebersihan
lingkungan
Memiliki solidaritas
sesame teman
Memakai pakaian yang
sesuai
11.2
Mempraktikkan
berbagai keterampilan
gerak dalam kegiatan
penjelajahan di lingkungan
sekolah yang sehat, serta
nilai kerjasama, disiplin,
keselamatan, kebersihan,
dan etika
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Penilaian
Teknik
Test lesan
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Bentuk
Instrumen
Test tertulis
Test
ketrampilan
Contoh
Instrumen
Praktikanlah
rencana
kegiatan
penjelajahan
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber Belajar
Buku Penjaskes
kls. 5
Diktat senam
Kolam renang
Pelampung
Stop watch
Pluit
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
12.1 Mengenal
bahaya merokok bagi
kesehatan.
: 12.
Menerapkan budaya hidup sehat.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Bahaya merokok
bagi kesehatan
Bahaya minuman
keras
12.2 Mengenal
bahaya minuman
keras.
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Test lesan
Bentuk
Instrumen
Test tertulis
Test lesan
Test tertulis
Teknik
12.1 Menjelaskan macammacam rokok
12.2 Menyebutkan bahaya
merokok
12.3 Menyebutkan untung dan
ruginya dalam merokok
12.4 Menyebutkan efek
samping dari diri sendiri
12.1 Menjelaskan macammacam minuman beralkohol
12.2 Menyebutkan minuman
yang beralkohol
12.3 Menyebutkan untung dan
ruginya dalam minuman keras
12.4 Menyebutkan efek
samping bagi diri sendiri
Menjelaskan bahaya
merokok bagi
kesehatan
Menjelaskan jenis
racun pada rokok
Menjelaskan cara
menghindari dari
kecanduan merokok
Menjelaskan bahaya
miuman keras bagi
kesehatan
Mengidentifikasi
jenis-jenis minuman
keras
Menjelaskan cara
menghindari
minuman keras
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Contoh
Instrumen
Jelaskanlah
bahaya
merokok
bagi
kesehatan
Jelaskanlah
bahaya
minuman
beralkohol
bagi
kesehatan
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber Belajar
Buku
Penjaskes kls.
5
Majalah
kesehatan
Gambargambar
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
PERANGKAT PEMBELAJARAN
SILABUS PEMBELAJARAN
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
:V/1
: ...........................
: ...........................
: ...........................
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
: ...........................
:V
: Penjasorkes
:I
Standar Kompetensi : 1.
Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Penilaian
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
1.1. Mempraktikan variasi
gerak dasar ke dalam
modi-fikasi permainan
bola kecil, serta nilai
kerjasama, sepor-tivitas
dan kejujuran.
Permainan
Rounders
Melambungkan
bola
Melempar bola
Menangkap bola
Memukul bola
Berlari
Bermain rounders
dengan peraturan
yang sederhana
atau dimodifikasi
1.2 Mempraktikkan
variasi gerak dasar
kedalam modifikasi bola
Bermain Sepak
bola
Mengoper dan
Kegiatan Pembelajaran
Mengenal aturan umum
permainan Rounders .
Melakukan gerakan
bertukar tem- pat dalam
permainan Rounders.
Melakukan cara
mematikan regu
pemukul.
Melakukan ketentuan
memukul
1Melakukan cara
melempar bola
-Lempar bola lambung
-Lempar bola mendatar
-Lempar bola menyusur
tanah
Melakukan tangkapan
bola
-Menangkap bola
melambung
-Menangkap bola
mendatar
-Menangkap bola
menyus- uri tanah
-Menghindarkan
sentuhan bola
Mengetahui ukuran
lapangan sepak bola
Melakukan tendangan
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Teknik
Melakukan gerakan:
Melambungkan bola
Melempar bola
Menangkap bola
Berlari
Test lesan
Test
perorangan
Test beregu
Melakukan gerakan:
Mengoper dan menerima
Mengoper dan
Test
pengamatan
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test lesan
Dengarkanla
h
Test praktik
Demonstrasi
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Test praktik
Praktikkanla
h memukul
bola
Praktikkanla
h melempar
bola
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
8 x 35
menit (4 x
pertemuan
)
Buku
Penjasorkes
SD
Buku
referensi
bermain
rounders
8 x 35
menit (4 x
pertemuan
Buku
Penjasorkes
SD
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
besar, serta nilai
kerjasama, seportivitas
dan kejujuran
menerima
Mengoper dan
mengontrol
Bermain sepak
bola dengan
permainan yang
dimodifikasi
dengan kura-kura kaki
Melakukan tendangan
kaki bagian dalam
Melakukan bentuk
menggiring bola
Melakukan bentuk
mengirim bola
Melakukan cara
menembak bola kearah
gawang
mengontrol
Bermain sepak bola
dengan permainan yang
dimodifikasi
1.3 Mempraktikkan
variasi gerak dasar ke
dalam modifikasi atletik,
serta nilai semangat,
seportivitas, percaya diri
dan kejujuran
Atletik
Start
Saat berlari
Finish
Melakukan aba-aba
dalam start
Melakukan abaaba”bersedia”
Melakukan abaaba”siap”
Melakukan aba-aba”ya”
Melakukan sikap yang
benar pada saat lari
Melakukan sikap lari
pada waktu memasuki
garis finish
Melakukan gerakan:
Start
Saat berlari
Finish
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
)
Buku
referensi
bermain
rounders
8 x 35
menit (4 x
pertemuan
)
Buku
Penjasorkes
SD
Buku
referensi
bermain
rounders
Praktikkanla
h menagkap
bola dengan
benar
Test
pengamatan
dan test
praktik
Test
ketrampilan
Test praktik
Test
demostrasi
Praktikkan
tendangan
bola dan
lakukan
menggiring
bola maupun
menembak
bola
Lakukanlah
start lari dan
finish
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
: 2.
Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Teknik
2.1 Mempraktikan
aktivitas untuk kekuatan
otot-otot anggota badan
bagian atas,serta nilai
kerja keras disiplin,
kerjasama, dan kejujuran.
Kebugaran
Push up
Shit up
Melakukan peregangan
otot leher
Melakukan peregangan
bagian tubuh
Melakukan peregangan
tungkai kaki dan
punggung
Melakukan senam dasar
dan bentuk permainan
kecil
Melakukan gerakan:
- Push up
- Shit up
Test
perorangan
2.2 Mempraktikan
aktivitas untuk kecepatan
dan kualitas gerak yang
meningkat serta nilai
kerja keras,
disiplin,kerjasama dan
kejujuran
Kebugaran
Lari cepat
Lari bolak-alik
Melakukan latihan untuk
kekuatan otot bahu
-Gerakan push up
-Gerakan mendorong
-Gerakan saling menarik
berpasangan
-Gerakan gerobak dorong
Melakukan latihan
kekuatan otot dada
-Gerakan back up
-Gerakan mengayung
sambil meliukan
badan
melakukan latihan untuk
meningkatkan daya tahan
Gerakan lari dengan
tempo
-Gerakan lompat tali
-Gerakan naik turun
tangga
-Gerakan memanjat tali
atau tiang
Melakukan gerakan:
Lari cepat
Lari bolak-balik
Test
perorangan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
ketrampilan
Test
demonstrasi
Contoh
Instrumen
Praktikkan
peregangan
otot
Lakukanlah
senam dasar
Test
ketrampilan
Lakukanlah
kekuatan
bahu
Test praktik
Test
demonstrasi
Lakukanlah
kekuatan
otot dada
Lakukanlah
daya tahan
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
8 x 35
menit (4 x
pertemuan
)
Buku teks,
Buku referensi
Tim Abdi Guru
Kebugaran
(Jasmani)
8 x 35
menit
(4 x
pertemuan
)
Buku teks,
Buku referensi
Tim Abdi Guru
Kebugaran
(Jasmani)
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
: 3.
Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
3.1 Mempraktikan
latihan peregangan
dan pelemasan yang
benar sebelum
aktivitas senam, serta
nilai percaya diri dan
disiplin.
Senam
3.2 Mempraktikan
bentu senam
ketangkasan dalam
meningkatkan
koordinasi dan nilainilai percaya diri dan
disiplin
Senam
Ketangkasan
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Melakukan peregangan
sebelum senam
Melakukan peregangan
statis
-Latihan leher
-Latihan tungkai dan
punggung
-Latihan tungkai dan
punggung dengan kaki
melebar
Melakukan latihan
peregangan dinamis
Melakukan gerakan:
- Pola gerak
peregangan
Melakukan split di udara
Melakukan gerakan
berputar 180˚ di udara
Melakukan gerakan
berputar 180˚ dan
dilanjutkan rol ke depan
Melakukan
lari,loncat,dan berputar
di udara lalu mendarat
dan dilanjutkan rol ke
depan dan rol ke
belakang
Melakukan rol depan,
loncat, dan berputar rol
ke belakang
Melakukan handspring
dertumpu pada peti
lompat
Melakukan loncat
kangkang di atas peti
Pola gerak bertumpu
dengan dua tanga
Pola gerak bertumpu
kepala dan kedua
tangan
Penilaian
Teknik
Test
perorangan
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
ketrampilan
Contoh
Instrumen
Praktikkan
peregangan
Lakukanlah
senam dasar
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
8 x 35
menit
(4 x
pertemuan
)
Buku teks,
Buku
referensi
Tim Abdi
Guru
Kebugaran
(Jasmani)
8 x 35
menit
(4 x
pertemuan
)
Buku teks,
Buku
referensi
Tim Abdi
Guru
Kebugaran
(Jasmani)
Test
demonstrasi
Test
perorangan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Test praktik
Test
ketrampilan
Test
demonstrasi
Lakukanlah
split di udara
Lakukanlah
berputar 180˚
Lakukanlah rol
depan dan rol
belakang
Lakukanlah
handspring dan
locat kangkang
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
4.1 Mempraktikan pola
jalan, lari, dan lompat
dalam gerak ritmik serta
nilai kerjasama, percaya
diri, dan disiplin
4.2 Mempraktikan
kombinasi pola gerak
: 4.
Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Langkah kaki
Ayunan tangan
Jalan langkah
Ritmik Kombinasi
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Teknik
4.1 Mengerti gerak
ritmik
4.2 Melakukan gerakan
ditempat berpasangan
-Duduk berdiri
berpasangan
-Kaki berkait
4.3 Melakukan
rangkaian aktivitas
ritmik gerak senam
irama
4.4 Melakukan gerak
ritmik dengan
menggunakan musik
-Kombinasi gerak
melangkah kedepan
kesamping
kebelakang disesuaikan
dengan musik
diikuti ayunan tangan
-Fariasi jalan
langkah empat
4.5 Melakukan gerak
ritmik tangan dan
langkah kaki
-Fariasi ayunan
tangan dan langkah kaki
-Berjalan belokbelok dengan tangan di
atas pundak sambil
bernyanyi
Senam irama
4.1 Mengenal
pengertian aktivitas
Jalan
Ayunan
Test
pengamatan
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
ketrampilan
Contoh
Instrumen
Praktikkan
gerak ritmik
Lakukanlah
senam ritmik
Alokasi
waktu
Sumber Belajar
4 x 35
menit (2 x
pertemuan
)
Buku Teks
Buku referensi
Tim Abdi Guru
Senam irama
4 x 35
menit (2 x
Buku Teks
Buku referensi
Test
demonstrasi
Test
pengamatan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Test praktik
Test
Praktikanlah
berjalan,
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
jalan, lari dan lompat
dalam gerak ritmik serta
nilai kerjasama, percaya
diri dan disiplin
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
ritmik
4.2 Melakukan gerakan
berjalan, lari dan lompat
4.3 Melakukan latihan
jalan, lari dan lompat
-Latihan kombinasi
jalan, lari dan lompat
-Latihan jungkit
berantai
Langkah
ketrampilan
Test
demonstrasi
lari, dan
lompat
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
pertemuan
)
Tim Abdi Guru
Senam irama
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
5.1 Mengenal cara
menjaga kebersihan
alat reproduksi
5.2 Mengenal
berbagai bentuk
pelecehan seksual
: 5.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Hidup Sehat
Reproduksi
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Menerapkan budaya hidup sehat.
Kegiatan Pembelajaran
Mengerti fungsi reproduksi
Menjaga alat dan fungsi
reproduksi pada pria
Menjaga alat dan fungsi
reproduksi pada wanita
Mengetahui perubahanperubahan alat reproduksi
Mengetahui dan mengenal
alat reproduksi
Mengetahui alat reproduksi
tubuh laki-laki
Mengetahui alat reproduksi
tubuh perempuan
Mengenal berbagai bentuk
pelecehan seksual
Mengerti berbagai bentuk
pelecehan seksual
Memahami berbagai
bentuk pelecehan seksual
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Alat reproduksi
Cara menjaga kebersihan
alat reproduksi
Pelecehan Seksual
Menjaga diri dari
pelecehan seksual
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test tertulis
Test
pengamatan
Test lesan
Test
pemberian
tugas
Test praktik
Dengarkanla
h reproduksi
Test tertulis
Test
pengamatan
Test lesan
Test
pemberian
tugas
Test praktik
Dengarkanla
h
Teknik
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Alokasi
waktu
Sumber Belajar
4 x 35
menit (2 x
pertemuan
)
Buku Teks
Buku referensi
kesehatan
Tim Abdi Guru
4 x 35
menit (2 x
pertemuan
)
Buku Teks
Buku referensi
kesehatan
Tim Abdi Guru
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
PERANGKAT PEMBELAJARAN
SILABUS PEMBELAJARAN
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
:V/2
: ...........................
: ...........................
: ...........................
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah : ...........................
Kelas
:V
Mata Pelajaran
: Penjasorkes
Semester : II
Standar Kompetensi
: 6.
didalamnya.
Kompetensi Dasar
6.1 Mempraktikkan
variasi tehnik dasar
salah satu permainan
dan olahraga bola besar,
serta nilai-nilai
kerjasama, sportifitas
dan kejujuran.
Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung
Materi Pokok/
Pembelajaran
Permainan sepak
bola
Kegiatan Pembelajaran
6.1 Melakukan latihan
menendang bola
berpasangan
-Menendang bola
dengansisi kaki bagian dalam
-Menendang dengan
ujung sisi kaki
bagian luar
-Menendang bola
dengan kura-kura kaki
6.2 Melakukan latihan
mengontrol bola dan
menghentikan bola
secara berpasangan
-Menghentikan bola
dengan telapak kaki
-Menghentikan bola
dengan sisi kaki bagian dalam
-Menghentikan bola
dengan paha,dada,
perut, kepala
6.3 Melakukan latihan
menggiring bola dan
menendang bola kearah
gawang
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Cara memegang bola
basket
Cara memantulkan bola
Mendribel bola dengan
berjalan / berlari
Kombinasi gerakan
dribel dan memasukan
bola ke ring
Melakukan gerakan ches
pass dan bounc pass
Melakukan gerakan
shoting
Melakukan gerakan lay
up
Cara bermain bola
basket
Bermain bola basket
dengan peraturan yang
dimodifikasi
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test praktik
Test lesan
Test
perorangan
Test praktik
Praktikkan
tendangan
bola dan
lakukan
menggiring
bola maupun
menembak
bola
Test
demonstrasi
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Test
ketrampilan
Alokasi
waktu
10x 35
menit
Sumber Belajar
Buku Penjaskes
kls. 5
Diktat
permainan bola
besar
Lapangan
Bola basket
Scoring
board/keset
Stop watch
Pluit
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
6.2 Mempratikkan
variasi tenik dasar ke
dalam modivikasi
permainan bola kecil,
sertanilai kerjasama,
sportifitas dan
kerjasama
6.3 Mempraktikan
variasi teknik dasar
atletik yang
dimodifikasi serta nilai
semangat, sportifitas,
kerja sama,percaya diri
dan kejujuran.
Permainan rounders
Atletik
6.1 Mengerti posisi
pemain rounders
6.2 Melakukan latihan
melempar bola dan
menagkap bola
6.3 Melakukan latihan
menghindarkan
sentuhan bola
6.4 Melakukan latihan
strategi regu pemukul
6.5 Melakukan latihan
mematikan regu
pemukul
6.6 Melakukan
melambungkan bola
bagi pitcher
6.7 Melakukan latihan
hak memukul bagi
pemukul
6.8 Melakukan pukul
strike
6.1 Melakukan lompat
jauh gaya
-Gaya jongkok
-Gaya berjalan
diudara
-Gaya menggantung
6.2 Melakukan tahaptahap lompat jauh gaya
jongkok
-Tahap awalan
-Tahap tolakan
6.3 Melakukan latihan
lompatan dan
pendaratan
6.4 Melakukan
lompatan ke atas
6.5 Melakukan
lompatan dengan awalan
Cara memegang raket
Melakukan gerakan
memantulkan bola
dengan raket
Gerakan dasar pukulan :
lob, drop shot, smash
Melakukan gerakan
memukul bola
berpasangan
Cara bermain
bulutangkis
Bermain bulutangkis
dengan peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan gerakan
dasar lompat tinggi
dengan hitungan
Melakukan gerakan
lompat tinggi dengan
awalan dan hitungan
Melakukan gerakan
lompat tinggi dengan
awalan, tolakan,
melayang dan mendarat
tanpa alat
Melakukan lompat
Test praktik
Test
ketrampilan
Test Praktik
Test
Pengamatan
Praktikkanla
h menagkap
dan melempr
bola
10x 35
menit
Praktikkanla
h memukul
bola
Test Praktik
Test praktik
Test
perorangan
Test
pengamatan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Test
pengamatan
Praktikanlah
lompat jauh
gaya
jongkok
4 x 35
menit
Buku Penjaskes
kls. 5
Diktat
permainan bola
besar
Lapangan
Bola basket
Scoring
board/keset
Stop watch
Pluit
Buku Penjaskes
kls. 5
Diktat
permainan bola
besar
Lapangan
Bola basket
Scoring
board/keset
Stop watch
Pluit
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
tinggi dari awalan,
tolakan, melayang dan
mendarat dengan alat
sederhana
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
7.1 Mempraktik-kan
aktifitas untuk
kekuatan otot-otot
anggota badan
bagian bawah serta
nilai kerja keras,
disiplin, kerja sama,
dan kejujuran.
7.2 Mempraktikan
aktifitas untuk
kelincahan dengan
kualitas gerak yang
meningkat serta
nilai kerjasama,
disiplin, kerjasama
dan kejujuran.
: 7.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Senam
Senam
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kegiatan Pembelajaran
7.1 Melakukan program
latihan kekuatan
7.2 Melakukan latihan
kekuatan otot lengan
7.3 Melakukan latihan
jongkok bertumpu pada
telapak tangan
7.4 Melakukan latihan
kekuatan otot perut
7.5 Melakukan latihan
kekuatan otot punggung
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Berlari memindahkan
benda berkelompok
Menggendong
berkelompok
Melakukan gerakan naik
turun tangga
Melakukan gerakan
berjalan jongkok
Melakukan gerakan
loncat-loncat ke depan
Berlari berbelok-belok
Berlari ke berbagai arah
Berlari dengan berbagai
awalan
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test praktik
Test praktik
Test
perorangan
Test
demonstrasi
Test
pengamatan
Test
ketrampilan
Praktikanlah
kekuatan
pada lengan
dan telapak
tangan
Praktikanlah
kekuatan
otot
7.1 Melakukan program
lompat tali dengan
kelincahan
-Lompat tali perorangan
-Lompat tali beregu
7.2 Melakukan lari bolak
balik dan belok-belok
7.3 Melakukan lari zig-zag
7.4 Melakukan lari zig-zag
dengan berbelok-belok ke
depan dan kebelakang
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Praktikkanla
h lompat tali
perorangan
dan beregu
Praktikkanla
h lari bolakbalik dan
zig-zag
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes kls.
5
Lapangan
Bola kecil
Pluit
Stop watch
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standar Kompetensi : 8.
terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
8.1 Mempraktikan
sebuah rangkaian gerak
senam ketangkasan
dengan konsisten, tepat
dan koordinasi yang
baik serta nilai
keselamatan, disiplin
dan keberanian.
8.2 Mempraktikan
bentuk-bentuk
rangkaian gerak senam
ketangkasan dengan
koordinasi yang baik
serta nilai keselamatan,
disiplin dan keberanian.
Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang
Materi Pokok/
Pembelajaran
Senam
Senam
Kegiatan Pembelajaran
8.1 Melakukan latihan
menggendong teman
8.2 Melakukan latihan
tarik tambang beregu
8.3 Melakukan latihan
senam sikap lilin
8.4 Melakukan latihan
berdiri dengan kepala
8.5 Melakukan latihan
dengan kedua tangan
8.1 Melakukan lari
menerobos teman dan
lompat
8.2 Melakukan lari maju
dan mundur
8.3 Melakukan
permainan gerobak
dorong
8.4 Melakukan latilah
berguling ke depan kaki
membungkukan
8.5 Melakukan latihan
berguling ke depan
tungkai kaki lurus
8.6 Melakukan berguling
ke belakang kemudian
jongkok
8.7 Melakukan latihan
berguling kebelakang
kemudian berdiri
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Melakukan gerakan
berguling
Melakukan gerakan
berlari kecil
Melakukan gerakan
melompat
Melakukan gerakan
rangkaian senam di
mulai dari berlari,
berguling dan
melompat
Penilaian
Teknik
Test praktik
Test
perorangan
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
demonstrasi
Test
ketrampilan
Test praktik
Test praktik
Test
pengamatan
Test
peroangan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Test
ketrampilan
Test
demonstrasi
Contoh
Instrumen
Praktikanlah
menggendon
g teman dan
sikap lilin
Praktikanlah
kopstan dan
handstan
Praktikkanla
h
lari dan
lompat
Praktikkanla
h berguling
kedepan dan
kebelakang
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber Belajar
Buku
Penjaskes kls.
5
Diktat senam
Lapangan /
aula
Matras
Pluit
Stop watch
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standar Kompetensi : 9.
didalamnya.
Kompetensi Dasar
9.1 Memprakikan
kombinasi pola gerak
mengayun, menarik,
menekuk, meliuk,
memutar, dan gerak
berirama, serta nilai
kerjasama percayadiri
dan disiplin.
9.2 Mempraktikan satu
pola gerak berirama
terstruktur dengan
konsisten dan lancer
serta nilai kerja sama,
percaya diri, dan
disiplin.
Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung
Materi Pokok/
Pembelajaran
Senam
Senam SIS
Kegiatan Pembelajaran
9.1 Melakukan gerakan
menganyun kedua tangan
bergantian ke depan dan
kebelakan sesuai dengan
irama dan gerakan
9.2 Melakukan gerakan
mengayun kedua tangan
kedepan dan kebelakang
sesuai dengan irama dan
melangkah maju mundur
9.3 Melakukan gerakan
meliuk badan kekanan dan
kekiri
9.4 Melakukan gerakan
memutar badan
9.1 Melakukan satu pola
gerak irama dengan tepat
9.2 Melakukan gerakan
senam irama secara
berurutan
9.3 Melakukan perbaikan
gerak dalam senam irama
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Melakukan gerakan
mengayun dengan
irama hitungan
Melakukan gerakan
menekuk dengan
irama hitungan
Melakukan gerakan
menarik dengan irama
hitungan
Melakukan gerakan
meliuk dengan irama
hitungan
Melakukan gerakan
memutar dengan
irama hitungan
Melakukan gerakan
rangkaian senam
irama dengan
menggunakan pola
gerak.
Melakukan gerakan
senam kesegaran
jasmani dengan
hitungan
Melakukan gerakan
senam kesegaran
jasmani dengan irama
musik
Penilaian
Teknik
Test praktik
Test
perorangan
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
demonstrasi
Test
ketrampilan
Contoh
Instrumen
Praktikanlah
gerakan
mengayun
Praktikkanla
h gerakan
maju
mundur
Praktikanlah
gerakan
meliukdan
memutar
badan
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber Belajar
Buku
Penjaskes kls.
5
Diktat senam
Lapangan /
aula
Tape
Casete
Pluit
Test praktik
Test beregu
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Test
ketrmpilan
4 x 35
menit
Praktikanlah
senam irama
dan SIS
Buku
Penjaskes kls.
5
Diktat senam
Lapangan /
aula
Tape
Casete
Pluit
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
10.1 Mempraktikan
gerak dasar renang gaya
punggung meluncur,
menggerakan tungkai,
mengerakan lengan serta
nilai kebersihan,
keberanian dan percaya
diri.
10.2 Mempraktikkan
kombinasi gerakan
lengan dan tungkai
renang gaya punggung,
serta nilai keberanian
dan percaya diri.
: 10.
Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Renang
Renang
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Kegiatan Pembelajaran
10.1 Melakukan gaya
renang dan bentuk renang
10.2 Melakukan latihan
tehnik posisi badan
10.3 Melakukan bentukbentuk posisi badan atau
meluncur
10.4 Melakukan latihan
tehnik gerakan kaki
10.1 Melakukan latihan
tehnik gerakan lengan
10.2 Melakukan latihan
bentuk-bentuk gerakan
lengan
10.3 Melakukan gerakan
pengambilan nafas
10.4 Melakukan
koordinasi gerakan
10.5 Melakukan start
renang gaya punggung
10.6 Melakukan
pembalikan renang gaya
punggung
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Melakukan
gerakan meluncur
Memperagakan
gerak ayunan
lengan dalam gaya
punggung
Melakukan
gerakan kaki
dalam gaya
punggung
Melakukan
koordinasi gerakan
lengan dan kaki
gaya punggung
Melakukan
gerakan renang
gaya punggung di
mulai dari gerakan
meluncur.
Test praktik
Test praktik
Test
demonstrasi
Praktikanlah
gerakan
renang gaya
punggung
Praktikanlah
tehnik badan
dan kaki
Test
perorangan
Test
ketrampilan
Test praktik
Test praktik
Test
perorangan
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Test
demonstrasi
Test
ketrampilan
Praktikkanla
h gerakan
renang gaya
punggung
dari awal
sampai akhir
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes kls.
5
Diktat senam
Kolam renang
Pelampung
Stop watch
Pluit
Buku
Penjaskes kls.
5
Diktat senam
Kolam renang
Pelampung
Stop watch
Pluit
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
11.1 Mempraktikkan
pembuatan rencana
kegiatan penjelajahan.
: 11.
Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Penjelajahan
11.1 Menyusun
jadwal kegiatan
perjalanan
11.2 Mendaftar
kesulitan yang
ditemukan di dalam
aktivitas alam bebas
11.3 Mengikuti jejak /
symbol / sandi
11.4 Berkerjasama
dalam kelompok
11.5 Bersikap sopan
dalam beraktifitas
Menyusun rencana /
jadwal penjelajahan
Mengidentifikasi
kesulitan yang di
temukan di dalam
aktivitas
. Mengenal tanda jejak
atau sandi
Bekerjasama dalam
kelompok
Memiliki kepedulian
terhadap lingkungan
sekitar
Bersikap sopan santun
dalam melakukan
aktivitas
Menjaga kebersihan
lingkungan
Memiliki solidaritas
sesame teman
Memakai pakaian yang
sesuai
11.2
Mempraktikkan
berbagai keterampilan
gerak dalam kegiatan
penjelajahan di lingkungan
sekolah yang sehat, serta
nilai kerjasama, disiplin,
keselamatan, kebersihan,
dan etika
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Penilaian
Teknik
Test lesan
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Bentuk
Instrumen
Test tertulis
Test
ketrampilan
Contoh
Instrumen
Praktikanlah
rencana
kegiatan
penjelajahan
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber Belajar
Buku Penjaskes
kls. 5
Diktat senam
Kolam renang
Pelampung
Stop watch
Pluit
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
12.1 Mengenal
bahaya merokok bagi
kesehatan.
: 12.
Menerapkan budaya hidup sehat.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Bahaya merokok
bagi kesehatan
Bahaya minuman
keras
12.2 Mengenal
bahaya minuman
keras.
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Test lesan
Bentuk
Instrumen
Test tertulis
Test lesan
Test tertulis
Teknik
12.1 Menjelaskan macammacam rokok
12.2 Menyebutkan bahaya
merokok
12.3 Menyebutkan untung dan
ruginya dalam merokok
12.4 Menyebutkan efek
samping dari diri sendiri
12.1 Menjelaskan macammacam minuman beralkohol
12.2 Menyebutkan minuman
yang beralkohol
12.3 Menyebutkan untung dan
ruginya dalam minuman keras
12.4 Menyebutkan efek
samping bagi diri sendiri
Menjelaskan bahaya
merokok bagi
kesehatan
Menjelaskan jenis
racun pada rokok
Menjelaskan cara
menghindari dari
kecanduan merokok
Menjelaskan bahaya
miuman keras bagi
kesehatan
Mengidentifikasi
jenis-jenis minuman
keras
Menjelaskan cara
menghindari
minuman keras
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2
Contoh
Instrumen
Jelaskanlah
bahaya
merokok
bagi
kesehatan
Jelaskanlah
bahaya
minuman
beralkohol
bagi
kesehatan
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber Belajar
Buku
Penjaskes kls.
5
Majalah
kesehatan
Gambargambar
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas V./Semester 1-2