Slide PSY 107 Chapter 05 Coping

CHAPTER 5:
COPING

•

Arbi Rizky Ramadhan
(2015041030)

•

Amas Shalsabilla (2016031005)

•

Layla Nurul Afidati
(2016031021)

1. EXPLORING COPING
What is Coping?

Coping adalah proses dimana seorang individu merasa

perlu untuk menyelesaikan permasalahan hidup dan
mencari jalan untuk mengurangi rasa stresnya.

Coping Classification
Ada 2 cara dalam mengklasifikasikan strategi coping:
1. Membedakan
focused coping.

problem-focused

•

Problem-focused coping

•

Emotion-focused coping

•

Meaning-making coping

coping

2. Mengklasifikasi coping ke dalam 3 kategori:
A. Active-cognitive
B. Active-behavioral
C. Avoidance-coping

dari

emotion-

Coping and Contexts

Coping bukanlah proses yang dapat berdiri sendiri. Hal
ini dipengaruhi oleh tuntutan dan sumber dari
lingkungan. Strategi untuk coping perlu dievaluasi
dalam konteks yang spesifik.

3. STRATEGIES FOR COPING
1. Think positively and optimistically / Berpikir
positif dan optimis.
2. Increase self-control / Meningkatkan kontrol diri.
3. Seek social support / Mencari dukungan sosial.
4. Proactive Coping / Tindakan pencegahan.
5. Engage in enjoyable activities and use humor /
Terlibat dalam kegiatan menyenangkan dan
menggunakan humor.
6. Use multiple coping strategies / Menggunakan
beberapa strategi coping.

3. COPING WITH EMOTIONS
1. Emotional approach coping
coping secara emosional.

/

Pendekatan

2. Emotional regulation / Regulasi emosional.
3. Emotional intelligent / Kecerdasaan emosional.
4. Coping and positive emotion.

4. STRESS MANAGEMENT
1. Exploring stress management / Program stress
menejemen.
2. Meditation
relaksasi.

and

3. Biofeedback.

relaxation

/

Meditasi

dan

Refense:
Santrock, J.W. (2006), Human Adjustment, New York:
McGraw-Hill.

Terima kasih