Slide PSY 107 Ch 05 Coping

Coping
By : Gabrialle Neve (2016031044) & Dimas Wahyu B (2013031008)

“

Coping adalah proses pengaturan
situasi berat, pencurahan usaha
untuk menyelesaikan problema
hidup dan pencarian penguasaan
atau pengurangan stress.

”

Tipe-tipe coping


Problem focused and emotion focused coping



Meaning-Making Coping



Active-Cognitive, Active-Behavioral, and Avoidance Coping
Strategies



INGAT!!! Satu strategi tidak bisa dipakai untuk semua masalah.

Strategi Coping




Berpikir secara positif dan optimis!


Cognitive Restructuring and Positive Self-Talk



Positive self-illusion

Increase self-control (LoC tinggi, Self-Efficacy Tinggi, dan Penundaan
Kepuasan)


Thought stopping



Empowerment



Cari dukungan sosial



Proactive coping



Engage in enjoyable activities

Coping with emotions


Emotional Approach Coping



Emotional Regulation



Emotional Intelligence

Stress management



Stress-management programs



Meditation and Relaxation



Biofeedback