Stress, Selangkah Menuju Bunuh Diri.
o
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.Jan
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3
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(D
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o Ma,
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ODes
Stres, Selangkah
Menuju Bunuh Diri
D
A I A M s a tu s u r a t k a b a r
n a s io n a l, s a y a d a p a ti a d a
n a m a b a ik a d a la h s e g a la n y a . M a -
m in im a l tig a k a s u s b u n u h d ir i d a la m s a tu h a r i. I n i je la s
m e n u n ju k k a n b a h w a b u n u h d ir i
k a jik a s e s e o r a n g m e la k u k a n k e s a la h a n y a n g m e n g a n c a m
keh o r m a ta n k e lu a r g a n y a , d e n g a n
s u k a r e la ia a k a n m e la k u k a n h a r a -
tr e n s a k itjiw a s a a t in i. M e n u r u t
k ir r te r s e b u t.
K o n f e r e n s i N a s io n a l J iw a ( K o n a s
J iw a ) , r is ik o b u n u h d ir i m e r u p a k a n s a la h s a tu d ia g n o s is p e n y a k it jiw a . D a ta d a r i B a d a n K e -
w a d a r i 5 o r a n g , 3 d i a n ta r a n y a
d iin d ik a s ik a n s a k itjiw a . P e n y a k -
s e h a ta n D u n ia ( W H O ) p a d a ta hun 2003 m engungkapkan bah-
W H O p u n m e n y e b u tk a n
bah-
it jiw a y a n g d iid a p b is a d a r i y a n g
w a s a tu ju ta o r a n g b u n u h d ir i
d a la m s e tia p ta h u n n y a . I n i s a m a
p a lin g r in g a n h in g g a b e r a t. I n i
m e n u n ju k k a n b a h w a k e s e h a ta n
jiw a ( p s ik o lo g is ) ta k k a la h p e n tin g d a r i k e s e h a ta n ja s m a n i ( f is ik ) .
h a ln y a d e n g a n d a la m 4 0 d e tik
te r ja d i s a tu k e ja d ia n b u n u h d ir i.
H a l in i p u n d ik u a tk a n d e n g a n
m u n c u ln y a b e r b a g a i p e n y a k it
M ir is n y a 'I a g i, d a ta te r s e b u t
f is ik y a n g m u s a b a b n y a
p e n y a k itjiw a ( s tr e s ) .
d i-
a m b il p a d a ta h u n 2 0 0 3 , b a g a im a n a d e n g a n k in i?
P a r a k o r b a n te w a s m e n g e n a s k a n u s a i te r ju n d a r i la n ta i te r tin g g i s e b u a h m a l, m in u m r a c u n
s e r a n g g a a ta u g a n tu n g d ir i. K ita
flashback
s e b e n ta r . M a s ih in g a t
'k a n H e r y a n to , s is w a k e la s 6 S D
y a n g m e n c o b a g a n tu n g d ir ik a r e n a ta k m a m p u m e m b a y a r u a n g
k e r a jin a n
s e k o la h a ta u U s e p ,
s is w a a s a l C ia n ju r y a n g n e k a t
m e n g h a b is i n y a w a n y a k a r e n a
u r u n g d ib e I ik a n te le v is i. O r a n g
d e w a s a p u n ta k k a la h b a n y a k k a s u s n y a . P e m ic u n y a k a r e n a .s a k it
k r o n is , p a ta h h a ti, te r lilit iif a n g
d a n s e b a g a in y a .
S e b e n a r n y a a d a p e r a s a a n m a lu
y a n g m e n y e I in a p , k a la m e lih a t
b a n g s a J e p a n g m e la k u k a n r itu a l h a r a k ir i, y a k n i m e n ik a m a ta u
m e r o b e k p e r u t s e n d ir i, T in d a k a n n y a m u n g k in te r lih a t s a m a , n a m u n m o tif y a n g m e la ta r b e la k a n g in y a b e r b e d a . K e b a n y a k a n
o r a n g J e p a n g m e la k u k a n tin d a k a n b u n u h d ir i u n tu k k e h o r m a ta n . B a g i b a n g s a N e g e r i D e w a M a ta h a r i itu , k e h o r m a ta n d a n
Oleh ADE FARIYANI
a d a la h
Stres dan stressor
S e tia p tin d a k a n y a n g d ila k u k a n
p a s ti a d a m o tif n y a . P u n p a d a k a -
a k h ir i p e n d e r ita a n y a n g ia a la m i.
s u s b u n u h d ir i. A d a n y a s tr e s s o r
m e r u p a k a n p e la r ia n p a r a p e la k u
Penyebab
''Dansesungguhnya akan Kam i berikan cobaan kepadamu
dengan sedikit ketakutan, kelaparan, kekurangan harta,jiwa
dan buah-buahan. Dan berikanlah berita gembira kepada
orang-orang yang sabar" ( Q .S .
m e la k u k a n tin d a k a n n e k a t in i.
S tr e s s o r a d a la h s e g a la f a k to r
p e n c e tu s ja d in y a s tr e s . S e d a n g k a n s tr e s m e r u p a k a n k e a d a a n
k e tid a k s e im b a n g a n a n ta r a tu n tu ta n d a n s u m b e r d a y a y a n g d im ilik i in d iv id u ( T a y lo r , 1 9 9 7 ) .
S tr e s b e r a s a l d a r i is tila h L a tin
y a itu stingere y a n g b e r a r ti k e r a s
(stricus). S e te la h p e n e la a h a n d a r i
w a k tu k e w a k tu , is tila h s tr e s d a -
155)
A d a b a n y a k s tr e s s o r y a n g b is a
m enyebabkan
s e s e o r a n g s tr e s
h in g g a b e r n ia t m e n g a k h ir i h id u p 2:
p a t d ia r tik a n s e b a g a i k e s u k a r a n ,
n y a . F a k to r y a n g p a lin g s e r in g
m u n c u l a d a la h e k o n o m i. H a l in i
k e s u s a h a n , k e s e d ih a n a ta u p e n d e r ita a n . J a d i d a p a t d is im p u lk a n
m e ru p a k a n
a la s a n k u a t p a d a .
a n a k m e r a s a m a lu k a r e n a ta k b is a
b a h w a o r a n g y a n g s tr e s a d a la h
in d iv id u y a n g m e n g a la m i p e n -
m e m b a y a r u a n g s e k o la h , a ta u
tid a k m e m ilik i te le v is i. A ta u ju -
d e r ita a n , k e s u lita n , d a n k e s u s a h a n y a n g tid a k m a m p u d ile w a tin y a . J ik a k e s u lita n itu s u d a h
g a s e o r a n g is tr i y a n g s u d a h p u tu s a s a d a la m im p ita n e k o n o m i
k a r e n a s a n g s u a m i ta k k u n ju n g
b e k e r ja . H in g g a lilita n u ta n g s e o r a n g p e n g u s a h a y a n g m u n g k in
te r lih a t k a y a d a n b a h a g ia .
m e n g a n c a m s e r ta m e k a n is m e
k o p in g ( k e m a m p u a n u n tu k m e .n y e le s a ik a n m a s a la h ) in d iv id u
tid a k e f e k tif , m a k a b u n u h d ir i
s a la h s a tu p ilih a n u n tu k m e n g -
IUlplng
S tr e s s o r la in y a n g h in g g a p p a d a r e m a ja m a s a k in i a d a la h m a -
Humaa Onpad 2011
1 --
s a la h a s m a r a . P u tu s c in ta , ta k d ite r im a ja d i
p a c a r , p e r n ik a h a n
y a n g g a g a l a ta u tid a k d is e tu ju ija d i a la s a n m e r e k a m e n g a k h ir i
n y a ,w a . D a la m p ik ir a n m e r e k a
d a r ip a d a m e n d e r ita s a k it h a ti s e u m u r - u m u r le b ih b a ik m a ti. A la s a n c e k c o k r u m a h ta n g g a , p e k e r ja a n , p r o le m a tik a o r a n g tu a , d a n
m a s a la h in tr a p e r s o n a l ( h u b u n g a n a n ta r p r ib a d i) y a n g tid a k h a r m o n is p u n m e n g a n c a m tim b u ln y a s tr e s h in g g a b u n u h d ir i.
Solusi
T in d a k a n p e n c e g a h a n le b ih
e f e k tif d a r ip a d a
p e n g o b a ta n .
U n g k a p a n in ib e n a r a d a n y a jik a
d ila k u k a n d e n g a n te p a t. P e n c e g a h a n y a n g p a lin g u ta m a d a la m
s tr e s te r u ta m a p a d a a n a k a d a la h
p e r a n k e lu a r g a . K e lu a r g a m e r u p a k a n o r g a n is a s i p e r ta in a te m p a t tu m b u h b e r k e m b a n g a n y a
s e s e o r a n g . S e r in g k a li k a s u s s tr e s
a ta u b u n u h d ir i in i la h ir d a r i k e lu a r g a y a n g o to r ite r . T in d a k a n
te r s e b u t a k a n m e n e k a n a n a k .
H in g g a b ila ta k b is a m e n c a p a i
a p a y a n g d ita r g e tk a n , ia a k a n
m e r a s a m e n d e r ita d a n te r s ik s a .
D ita m b a h la g i te k a n a n d a n a n c a m a n d a r i o r a n g tu a a k a n m e m b u a tn y a k ia n te r te k a n .
P a d a poor parent relationship
( m is k in h u b u n g a n a n ta r a o r a n g tu a - a n a k ) p u n m e m ic u s tr e s . S e tia p h a r i r u m a h h a n y a d ib u m b u i
s ik a p a c u h ta k a c u h a n ta r a o r a n g tu a d a n a n a k . K o n d is i in i a k a n
m e n ia d a k a n r a s a s a lin g h o r m a t,
ra sa sa y a n g , d a n p e n g h a rg a a n
a n ta r k e d u a n y a . I m p ia n s e tia p
o r a n g tu a a d a la h m e m ilik i a n a k
y a n g b e r b a k ti d a n m e n g h o r m a ti.
T u ju a n itu ta k k a n te r w u ju d ta n p a a d a n y a p e n g h a rg a a n , k e h a n g a ta n , d a n k a s ih s a y a n g .
S e d a n g k a n s tr e s d a n r is ik o
b u n u h d ir i p a d a o r a n g d e w a s a
d a p a t d ia n tis ip a s i d e n g a n b e r b a ik
sangka pad a kehendak T uhan.
M a s a la h k e h id u p a n y a n g m e m b u a t h a ti k ita b e r o m b a k d a p a t k ita a n g g a p s e b a g a i u jia n y a n g
m e n d e w a s a k a n . U jia n s e b a g a i
ta n d a k a s ih s a y a n g T u h a n p a d a
k ita . T o h d e n g a n m a s a la h k ita
a k a n le b ih d e k a t p a d a T u h a n .
D e n g a n m a s a la h p u n k e te r g a n tu n g a n k ita p a d a T u h a n m a k in
k u a t.
"Sesungguhnya tnanusia diciptakan bersifat berkeluh kesah
lagi kikir, apabila ditimpa kesusahan ia berkeluh kesah, dan
apabila ia mendapat kebaikan'
ia amat kikir, kecuali oranqorang yang mengerjakan salat,
yang mereka itu tetap mengerjakan salat. "
.
S u r a t A l- M a 'a r ij a y a t 1 9 - 2 3 d i
a ta s m e n u n ju k k a n p e n tin g n y a
s a la t - - ib a d a h - - s e b a g a i o b a t d a r i
k e s u s a h a n d a n m a s a la h y a n g d ih a d a p i. S a la t y a n g b e r a r ti d o a in i
m e m ilik i p e n g a r u h y a n g s ig n if ik a n te r h a d a p k e s e h a ta n jiw a
s e s e o r a n g . M e n u r u tA C a r e l p e r a ih N o b e l ta h u n 1 9 1 2 u n tu k ilm u k e d o k te r a n , d o a y a n g d ib ia s a k a n d a n s u n g g u h - s u n g g u h d ila k u k a n , p e n g a r u h n y a s a n g a t b e s a r te r h a d a p
k e jiw a a n
dan
k e a d a a n s o m a tik - - f is ik - - s e s e o r a n g . K e te n tr r a m a n y a n g d itim b u lk a n o le h d o a itu m e r u p a k a n
p e r to lo n g a n y a n g b e s a r d a la m
p e n g o b a ta n d a n k e s e h a ta n s e s e alumnus
o r a n g . (Penulis,
Fakultas Keperawatan Unpad, anggota Forum lingkar
Pena (FLP) Bandung, trainer dan terapis hipnoterapi
dan praktisi EFf)**
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Stres, Selangkah
Menuju Bunuh Diri
D
A I A M s a tu s u r a t k a b a r
n a s io n a l, s a y a d a p a ti a d a
n a m a b a ik a d a la h s e g a la n y a . M a -
m in im a l tig a k a s u s b u n u h d ir i d a la m s a tu h a r i. I n i je la s
m e n u n ju k k a n b a h w a b u n u h d ir i
k a jik a s e s e o r a n g m e la k u k a n k e s a la h a n y a n g m e n g a n c a m
keh o r m a ta n k e lu a r g a n y a , d e n g a n
s u k a r e la ia a k a n m e la k u k a n h a r a -
tr e n s a k itjiw a s a a t in i. M e n u r u t
k ir r te r s e b u t.
K o n f e r e n s i N a s io n a l J iw a ( K o n a s
J iw a ) , r is ik o b u n u h d ir i m e r u p a k a n s a la h s a tu d ia g n o s is p e n y a k it jiw a . D a ta d a r i B a d a n K e -
w a d a r i 5 o r a n g , 3 d i a n ta r a n y a
d iin d ik a s ik a n s a k itjiw a . P e n y a k -
s e h a ta n D u n ia ( W H O ) p a d a ta hun 2003 m engungkapkan bah-
W H O p u n m e n y e b u tk a n
bah-
it jiw a y a n g d iid a p b is a d a r i y a n g
w a s a tu ju ta o r a n g b u n u h d ir i
d a la m s e tia p ta h u n n y a . I n i s a m a
p a lin g r in g a n h in g g a b e r a t. I n i
m e n u n ju k k a n b a h w a k e s e h a ta n
jiw a ( p s ik o lo g is ) ta k k a la h p e n tin g d a r i k e s e h a ta n ja s m a n i ( f is ik ) .
h a ln y a d e n g a n d a la m 4 0 d e tik
te r ja d i s a tu k e ja d ia n b u n u h d ir i.
H a l in i p u n d ik u a tk a n d e n g a n
m u n c u ln y a b e r b a g a i p e n y a k it
M ir is n y a 'I a g i, d a ta te r s e b u t
f is ik y a n g m u s a b a b n y a
p e n y a k itjiw a ( s tr e s ) .
d i-
a m b il p a d a ta h u n 2 0 0 3 , b a g a im a n a d e n g a n k in i?
P a r a k o r b a n te w a s m e n g e n a s k a n u s a i te r ju n d a r i la n ta i te r tin g g i s e b u a h m a l, m in u m r a c u n
s e r a n g g a a ta u g a n tu n g d ir i. K ita
flashback
s e b e n ta r . M a s ih in g a t
'k a n H e r y a n to , s is w a k e la s 6 S D
y a n g m e n c o b a g a n tu n g d ir ik a r e n a ta k m a m p u m e m b a y a r u a n g
k e r a jin a n
s e k o la h a ta u U s e p ,
s is w a a s a l C ia n ju r y a n g n e k a t
m e n g h a b is i n y a w a n y a k a r e n a
u r u n g d ib e I ik a n te le v is i. O r a n g
d e w a s a p u n ta k k a la h b a n y a k k a s u s n y a . P e m ic u n y a k a r e n a .s a k it
k r o n is , p a ta h h a ti, te r lilit iif a n g
d a n s e b a g a in y a .
S e b e n a r n y a a d a p e r a s a a n m a lu
y a n g m e n y e I in a p , k a la m e lih a t
b a n g s a J e p a n g m e la k u k a n r itu a l h a r a k ir i, y a k n i m e n ik a m a ta u
m e r o b e k p e r u t s e n d ir i, T in d a k a n n y a m u n g k in te r lih a t s a m a , n a m u n m o tif y a n g m e la ta r b e la k a n g in y a b e r b e d a . K e b a n y a k a n
o r a n g J e p a n g m e la k u k a n tin d a k a n b u n u h d ir i u n tu k k e h o r m a ta n . B a g i b a n g s a N e g e r i D e w a M a ta h a r i itu , k e h o r m a ta n d a n
Oleh ADE FARIYANI
a d a la h
Stres dan stressor
S e tia p tin d a k a n y a n g d ila k u k a n
p a s ti a d a m o tif n y a . P u n p a d a k a -
a k h ir i p e n d e r ita a n y a n g ia a la m i.
s u s b u n u h d ir i. A d a n y a s tr e s s o r
m e r u p a k a n p e la r ia n p a r a p e la k u
Penyebab
''Dansesungguhnya akan Kam i berikan cobaan kepadamu
dengan sedikit ketakutan, kelaparan, kekurangan harta,jiwa
dan buah-buahan. Dan berikanlah berita gembira kepada
orang-orang yang sabar" ( Q .S .
m e la k u k a n tin d a k a n n e k a t in i.
S tr e s s o r a d a la h s e g a la f a k to r
p e n c e tu s ja d in y a s tr e s . S e d a n g k a n s tr e s m e r u p a k a n k e a d a a n
k e tid a k s e im b a n g a n a n ta r a tu n tu ta n d a n s u m b e r d a y a y a n g d im ilik i in d iv id u ( T a y lo r , 1 9 9 7 ) .
S tr e s b e r a s a l d a r i is tila h L a tin
y a itu stingere y a n g b e r a r ti k e r a s
(stricus). S e te la h p e n e la a h a n d a r i
w a k tu k e w a k tu , is tila h s tr e s d a -
155)
A d a b a n y a k s tr e s s o r y a n g b is a
m enyebabkan
s e s e o r a n g s tr e s
h in g g a b e r n ia t m e n g a k h ir i h id u p 2:
p a t d ia r tik a n s e b a g a i k e s u k a r a n ,
n y a . F a k to r y a n g p a lin g s e r in g
m u n c u l a d a la h e k o n o m i. H a l in i
k e s u s a h a n , k e s e d ih a n a ta u p e n d e r ita a n . J a d i d a p a t d is im p u lk a n
m e ru p a k a n
a la s a n k u a t p a d a .
a n a k m e r a s a m a lu k a r e n a ta k b is a
b a h w a o r a n g y a n g s tr e s a d a la h
in d iv id u y a n g m e n g a la m i p e n -
m e m b a y a r u a n g s e k o la h , a ta u
tid a k m e m ilik i te le v is i. A ta u ju -
d e r ita a n , k e s u lita n , d a n k e s u s a h a n y a n g tid a k m a m p u d ile w a tin y a . J ik a k e s u lita n itu s u d a h
g a s e o r a n g is tr i y a n g s u d a h p u tu s a s a d a la m im p ita n e k o n o m i
k a r e n a s a n g s u a m i ta k k u n ju n g
b e k e r ja . H in g g a lilita n u ta n g s e o r a n g p e n g u s a h a y a n g m u n g k in
te r lih a t k a y a d a n b a h a g ia .
m e n g a n c a m s e r ta m e k a n is m e
k o p in g ( k e m a m p u a n u n tu k m e .n y e le s a ik a n m a s a la h ) in d iv id u
tid a k e f e k tif , m a k a b u n u h d ir i
s a la h s a tu p ilih a n u n tu k m e n g -
IUlplng
S tr e s s o r la in y a n g h in g g a p p a d a r e m a ja m a s a k in i a d a la h m a -
Humaa Onpad 2011
1 --
s a la h a s m a r a . P u tu s c in ta , ta k d ite r im a ja d i
p a c a r , p e r n ik a h a n
y a n g g a g a l a ta u tid a k d is e tu ju ija d i a la s a n m e r e k a m e n g a k h ir i
n y a ,w a . D a la m p ik ir a n m e r e k a
d a r ip a d a m e n d e r ita s a k it h a ti s e u m u r - u m u r le b ih b a ik m a ti. A la s a n c e k c o k r u m a h ta n g g a , p e k e r ja a n , p r o le m a tik a o r a n g tu a , d a n
m a s a la h in tr a p e r s o n a l ( h u b u n g a n a n ta r p r ib a d i) y a n g tid a k h a r m o n is p u n m e n g a n c a m tim b u ln y a s tr e s h in g g a b u n u h d ir i.
Solusi
T in d a k a n p e n c e g a h a n le b ih
e f e k tif d a r ip a d a
p e n g o b a ta n .
U n g k a p a n in ib e n a r a d a n y a jik a
d ila k u k a n d e n g a n te p a t. P e n c e g a h a n y a n g p a lin g u ta m a d a la m
s tr e s te r u ta m a p a d a a n a k a d a la h
p e r a n k e lu a r g a . K e lu a r g a m e r u p a k a n o r g a n is a s i p e r ta in a te m p a t tu m b u h b e r k e m b a n g a n y a
s e s e o r a n g . S e r in g k a li k a s u s s tr e s
a ta u b u n u h d ir i in i la h ir d a r i k e lu a r g a y a n g o to r ite r . T in d a k a n
te r s e b u t a k a n m e n e k a n a n a k .
H in g g a b ila ta k b is a m e n c a p a i
a p a y a n g d ita r g e tk a n , ia a k a n
m e r a s a m e n d e r ita d a n te r s ik s a .
D ita m b a h la g i te k a n a n d a n a n c a m a n d a r i o r a n g tu a a k a n m e m b u a tn y a k ia n te r te k a n .
P a d a poor parent relationship
( m is k in h u b u n g a n a n ta r a o r a n g tu a - a n a k ) p u n m e m ic u s tr e s . S e tia p h a r i r u m a h h a n y a d ib u m b u i
s ik a p a c u h ta k a c u h a n ta r a o r a n g tu a d a n a n a k . K o n d is i in i a k a n
m e n ia d a k a n r a s a s a lin g h o r m a t,
ra sa sa y a n g , d a n p e n g h a rg a a n
a n ta r k e d u a n y a . I m p ia n s e tia p
o r a n g tu a a d a la h m e m ilik i a n a k
y a n g b e r b a k ti d a n m e n g h o r m a ti.
T u ju a n itu ta k k a n te r w u ju d ta n p a a d a n y a p e n g h a rg a a n , k e h a n g a ta n , d a n k a s ih s a y a n g .
S e d a n g k a n s tr e s d a n r is ik o
b u n u h d ir i p a d a o r a n g d e w a s a
d a p a t d ia n tis ip a s i d e n g a n b e r b a ik
sangka pad a kehendak T uhan.
M a s a la h k e h id u p a n y a n g m e m b u a t h a ti k ita b e r o m b a k d a p a t k ita a n g g a p s e b a g a i u jia n y a n g
m e n d e w a s a k a n . U jia n s e b a g a i
ta n d a k a s ih s a y a n g T u h a n p a d a
k ita . T o h d e n g a n m a s a la h k ita
a k a n le b ih d e k a t p a d a T u h a n .
D e n g a n m a s a la h p u n k e te r g a n tu n g a n k ita p a d a T u h a n m a k in
k u a t.
"Sesungguhnya tnanusia diciptakan bersifat berkeluh kesah
lagi kikir, apabila ditimpa kesusahan ia berkeluh kesah, dan
apabila ia mendapat kebaikan'
ia amat kikir, kecuali oranqorang yang mengerjakan salat,
yang mereka itu tetap mengerjakan salat. "
.
S u r a t A l- M a 'a r ij a y a t 1 9 - 2 3 d i
a ta s m e n u n ju k k a n p e n tin g n y a
s a la t - - ib a d a h - - s e b a g a i o b a t d a r i
k e s u s a h a n d a n m a s a la h y a n g d ih a d a p i. S a la t y a n g b e r a r ti d o a in i
m e m ilik i p e n g a r u h y a n g s ig n if ik a n te r h a d a p k e s e h a ta n jiw a
s e s e o r a n g . M e n u r u tA C a r e l p e r a ih N o b e l ta h u n 1 9 1 2 u n tu k ilm u k e d o k te r a n , d o a y a n g d ib ia s a k a n d a n s u n g g u h - s u n g g u h d ila k u k a n , p e n g a r u h n y a s a n g a t b e s a r te r h a d a p
k e jiw a a n
dan
k e a d a a n s o m a tik - - f is ik - - s e s e o r a n g . K e te n tr r a m a n y a n g d itim b u lk a n o le h d o a itu m e r u p a k a n
p e r to lo n g a n y a n g b e s a r d a la m
p e n g o b a ta n d a n k e s e h a ta n s e s e alumnus
o r a n g . (Penulis,
Fakultas Keperawatan Unpad, anggota Forum lingkar
Pena (FLP) Bandung, trainer dan terapis hipnoterapi
dan praktisi EFf)**