Soal dan Jawaban Latihan UKK (UAS) Penjas Orkes Kelas 10 (X)
SOAL LATIHAN UKK SMA KELAS 10 (X)
I.
Pilihlah salah satu jawaban yang tepat dengan memberi tanda silang (X)
pada salah satu huruf jawaban A, B, C, D atau E pada lembar jawaban!
1. Sepak bola mulai dimainkan di olimpiade sejak tahun . . . .
A. 1900
D. 1903
B. 1901
E. 1904
C. 1902
2. Tuan rumah Piala Dunia yang pertama adalah . . . .
A. Spanyol
D. Uruguay
B. Italia
E. Belanda
C. Argentina
3. Dalam permainan sepak bola, jika ingin mengoperkan bola jarak jauh, bagian
kaki yang digunakan untuk menendang adalah. . . . . .
A. Tumit
D. Kaki bagian luar
B. Punggung kaki
E. Kaki bagian dalam
C. Ujung kaki dalam
4. Dalam permainan sepak bola, untuk mengoperkan bola kepada teman dengan
jarak dekat menggunakan kaki bagian. . . . . .
A. Tumit
D. Kaki bagian dalam
B. Telapak kaki
E. Punggung kaki
C. Kaki bagian luar
5. Kejuaraan sepak bola piala dunia diselenggarakan setiap. . . . . .
A. 1 tahun
D. 4 tahun
B. 2 tahun
E. 5 tahun
C. 3 tahun
6. Gerak tanpa bola dalam permainan sepak bola bertujuan untuk. . . . . .
A. Menguasai gerakan badan ketika berlari, melompat dan gerak tipu
B. Melakukan gerakan tanpa bola
C. Menunjukkan teknik yang indah
D. Melakukan gerakan dengan bola
E. Memperagakan teknik tingkat lanjut
7. Dalam permainan sepak bola, jika ingin mengoperkan bola jarak jauh, bagian
kaki yang digunakan untuk menendang adalah. . . . . .
A. Tumit
D. Kaki bagian luar
B. Punggung kaki
E. Kaki bagian dalam
C.
Ujung kaki dalam
8. Dalam permainan sepak bola, untuk mengoperkan bola kepada teman dengan
jarak dekat menggunakan kaki bagian. . . . . .
A. Tumit
D. Kaki bagian dalam
B. Telapak kaki
E. Punggung kaki
C.
Kaki bagian luar
9. Atas inisiatif Julies Rimet pada tahun 1930 didelenggarakan kejuaraan sepak
bola yang pertama kali di. . . . .
A. Uruguay B. Inggris
C. Argentina D. Italia E. Brazil
10. Pada tanggal 19 April 1930di Jogjakarta terbentuk pengurus PSSI yang
pertama dengan ketua.....
A. Suroso
D. Robby Darwis
B. Ir. Soeratin Sosrosoegondo E. Ir. Soekarno
C. Kardono
11. Jarak titik tendangan penalti dari gang adalah. . . . . .
A. 9,15 meter B. 12 meter C. 11 meter D. 10 meter
E. 9 meter
12. Pemain dalam bola voli yang bebas melakukan pergantian dengan pemain di
posisi 1, 6, 5 adalah. . . . . .
A. Cover
B. Tosser C. Libero D. Spiker E. Blocker
13. Servis dalam bola voli diartikan sebagai. . . . . .
A. Serangan pertama
D. Tanda dimulainya permainan
B. Pukulan pertama
E. Syarat dimulainya permainan
C. Penyajian bola pertama
14. Teknik permainan bola voli yang bertujuan mengambil bola hasil servis lawan
dinamakan. . . . . .
A. Blockin B. Spike C. Smesh D. Passing E. Controling
15. Dalam permainan bola voli, pukulan yang tidak diperbolehkan adalah. . . . . . .
A. Menggunakan lengan
D. Pukulan tidak sempurna (double)
B. Menggunakan kepala
E. Semua anggota tubuh
C. Menggunakan kaki
16. Pada awalnya permainan bola voli diberi nama. . . . . .
A. Volleyball
B. Mintonette C. Minto
D. Handball
E. Nette
17. Kejuaraan bola voli pertama kali pada tahun 1947 bertempat di negara. . . . . .
A. Amerika Serikat
B. Polandia
C. Inggris
D. Swedia E. Kuba
18. Pemain yang bertugas mengontrol pertahanan dalam bola voli disebut . . .
A. Spiker`
B. Libero
C. Tosser
D. Server
E. cover
19. Pemain yang berhak mempertanyakan keputusan wasit adalah . . .
A. Kapten regu B. Libero
C. Tosser
D. Spiker
E. Semua pemain
20. Pemain dalam bola voli yang bebas melakukan pergantian dengan pemain di
posisi 1, 6, 5 adalah. . . . . .
A. Cover
D. Spiker
B. Tosser
E. Blocker
D. Libero
21. Servis dalam bola voli diartikan sebagai. . . . . .
A. Serangan pertama
D. Tanda dimulainya permainan
B. Pukulan pertama
E. Syarat dimulainya permainan
C.
Penyajian bola pertama
22. Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan dinamakan. . . . . .
A. server
D. spiker
B. reserver
E. Set upper
C. bloker
23. Dalam permainan bola voli, pukulan yang tidak diperbolehkan adalah. . . . . . .
A. Menggunakan lengan
D. Pukulan tidak sempurna (double)
B. Menggunakan kepala
E. Semua anggota tubuh
C.
Menggunakan kaki
24. Pada awalnya permainan bola voli diberi nama. . . . . .
A. Volleyball
D. Handball
B. Mintonette
E. Nette
C. Minto
25. Kejuaraan bola voli pertama kali pada tahun 1947 bertempat di negara. . . . . .
B. Amerika Serikat
D. Swedia
C. Polandia
E. Kuba
D. Inggris
26. Pemain yang bertugas mengontrol pertahanan dalam bola voli disebut . . .
A. Spiker`
D. Server
B. Libero
E. Cover
C. Tosser
27. Pemain yang berhak mempertanyakan keputusan wasit adalah . . .
A. Kapten regu
D. Spiker
B. Libero
E. Semua pemain
C. Tosser
28. Permainan bola basket diciptakan oleh . . .
A. William G.Morgan
D. Dr. James A. Naismith
E. Sir Alex Ferguson
B. Dr.Luther Lehman
C. Dr.HAsley
29. Permainan bola basket pertama kali dipertandingkan pada olimpiade di negara
. . . pada tahun 1936.
A. Cina
D. Swiss
B. Amerika Serikat
E. Prancis
C. Jerman
30. Tujuan dari memainkan bola basket adalah . . .
A. Memasukkan bola ke basket lawan dan menjaga pertahanan
B. Mempertontonkan gerakan basket yang indah
C. Menjaga musuh yang membawa bola
D. Menciptakan point sebanyak-banyaknya
E. Mengawal gerakan lawan
31. Teknik menggiring bola dalam bola basket bertujuan untuk . . .
A. Mengecoh gerakan lawan
B.
C.
D.
E.
Menerobos pertahanan lawan
Menyusup daerah pertahanan lawan
Memperoleh posisi yang tepat guna mendekati basket lawan
Melakukan serangan balik
32. Salah satu pemain dari regu lawan melakukan pelanggaran ringan menarik
baju lawan, pemain yang dilanggar akan mendapat . . .
A. Throw in
D. Technical foul
B. Lay-up shot
E. Three point shooting
C. Free throw
33. Pemain yang memasukkan bola dari bawah keranjang akan mendapatkan point
...
A. Satu angka
D. Tidak ada point
B. Dua angka
E. Empat angka
C. Tiga angka
34. Lemparan yang biasanya dilakukan oleh pemain bila ia akan mengoper bola
kepada temannya yang berada dalam jarak dekat adalah . . .
A. Chest pass
D. Side pass
B. Overhand pass
E. Overhead pass
C. Underhand pass
35. Perlombaan atletik dalam bahasa inggris dinamakan dengan istilah. . .
A. Athlon
D. Pentathlon
B. Track and field
E. athletick
C. Marathon
36. Pada perlombaan lari jarak pendek, kunci utama yang harus dikuasai pelari
adalah . . .
A. Tolakan awal yang panjang
D. Langkah kaki saat lari
pendek
B. Konsentrasi pada aba-aba starter
E. Saat berlari jangan bernafas
C. Start yang baik
37. Pelari jarak pendek sering juga disebut dengan . . .
A. runner
D. catcher
B. sprinter
E. Atlet
C. walker
38. Lari jarak pendek menggunakan start . . . .
A. Berdiri
B. Melayang
C. Jongkok
D. Bunch start
E. Long start
39. Induk organisasi atletik dunia adalah . . . .
A. IVBF
D. FIBA
B. IAAF
E. ITF
C. WBF
40. Sikap tubuh sewaktu melakukan lari jarak pendek adalah . . . .
A. Condong ke belakang
D. Badan tegak ke atas
B. Membungkuk ke depan
E. Condong ke samping
C. Melenting ke belakang
41. Cara pemindahan tongkat estafet dimana si penerima tongkat tanpa menoleh
ke belakang dinamakan cara . . .
A. Nonvisual
D. Sight pass
B. Visual
E. Short blink
C. Blink
42. Menerima tongkat estafet tanpa melihat ke belakang biasanya digunakan
pelari estafet jarak . . . .
A. 4 x 800 meter
D. 4 x 200 meter
B. 4 x 400 meter
E. 4 x 100 meter
C. 4 x 300 meter
43. Berdasarkan jarak tempuh yang dilakukan, maka lari estafet dikategorikan
nomor lari . . .
A. Jarak pendek
D. Semimaraton
B. Jarak menengah
E. Triatlon
C. Jarak jauh
44. Jumlah anggota setiap regu nomor lari estafet adalah . . . .
A. 2 pelari
D. 5 pelari
B. 3 pelari
E. 6 pelari
C. 4 pelari
45 Yang bukan termasuk nomor lompat dalam atletik adalah . . . .
A. Lompat jauh
D. Lompat jangkit
B. Lompat tinggi
E. Lompat galah
C. Loncat indah
46. Nomor lari jarak 400 meter, pelari mengelilingi lintasan atletik sebanyak . . . .
A. 1 kali
d. 4 kali
B. 2 kali
e. 5 kali
C. 3 kali
47. Olahraga renang mempunyai bebrapa manfaat, salah satunya adalah . . .
A. Menjaga kebersihan tubuh
D. Memperlancar peredaran
darah
B. Mengurangi panas tubuh
E. Mengurangi stres
C. Menyembuhkan penyakit kulit
48. Teknik renang yang berperan sebagai pengatur keseimbangan tubuh adalah
teknik . . .
A. Posisi badan
D. meluncur
B. Gerakan kaki
E. Koordinasi gerakan
C. Gerakan tangan
49. Gerakan lengan pada renang gaya bebas berfungsi untuk . . .
A. Mengurangi tekanan air
D. Memecah gelombang air
B. Tenaga pendorong air
E. Mengatur
tubuh
keseimbangan
C. Menambah tekanan air
50. Gerakan kaki renang gaya bebas dimulai dari . . .
A. Pangkal paha B. Lutut
C. Betis
D. Panggul
E. Telapak kaki
51. Perenang yang tubuhnya lebih ringan akan lebih cepat berenang daripada
tubuh yang lebih berat. Hal ini dipengaruhi . ..
Konstitusi tubuh
A. Geseran kulit
Tekanan air
B. Pusaran arus
C. Hambatan tubuh
52. Lebar lintasan kolam renang adalah . . .
A. 50 meter
B. 1,80 meter
C. 2,00 meter
D. 2,1 meter
E. 2,5 meter
53. Induk organisasi renang dunia adalah . . .
A. FIBA
D. FIFA
B. ITTF
E. IBF
C. FINA
54. Sikap tubuh pada renang gaya dada dilakukan dalam keadaan . . . .
A. Tegang
D. Kuat-kuat
B. Kaku
E. Rileks
C. Kencang
55. Posisi tubuh terhadap air pada renang gaya dada adalah . . . .
A. Vertikal
D. Melengkung
B. Tegak lurus
E. Horisontal
C. Parabol
56. Olahraga renang mempunyai beberapa manfaat, salah satunya adalah . . .
A. Menjaga kebersihan tubuh
D. Memperlancar peredaran darah
B. Mengurangi panas tubuh
E. Mengurangi stres
C. Menyembuhkan penyakit kulit
57. Teknik renang yang berperan sebagai pengatur keseimbangan tubuh adalah
teknik . . .
A. Posisi badan
D. meluncur
B. Gerakan kaki
E. Koordinasi gerakan
C. Gerakan tangan
58 Gerakan lengan pada renang gaya bebas berfungsi untuk . . .
A. Mengurangi tekanan air
D. Memecah gelombang air
B. Tenaga pendorong air
E.
Mengatur keseimbangan
tubuh
C. Menambah tekanan air
59. Gerakan kaki renang gaya bebas dimulai dari . . .
A. Pangkal paha
D. Panggul
B. Lutut
E. Telapak kaki
C.
Betis
60. Perenang yang tubuhnya lebih ringan akan lebih cepat berenang dari pada
tubuh yang lebih berat. Hal ini dipengaruhi . ..
Konstitusi tubuh
D. Geseran kulit
Tekanan air
E. Pusaran arus
F. Hambatan tubuh
61. Lebar lintasan kolam renang adalah . . .
B. 1,00 meter
C. 1,80 meter
D. 2,00 meter
D. 2,1 meter
E. 2,5 meter
62. Penyebab gangguan pertumbuhan jasmani dan mental seseorang adalah . . .
A. Gizi buruk
E. Tekanan ekonomi
B. salah gizi
F. salah asuh
C. Kurang makan
63. Alasan seseorang memakai narkoba yang dipengaruhi faktor eksternal adalah .
..
A. Untuk menghilangkan stres
D. Upaya penghamburan uang
B. Ingin bersenang-senang
E. Ingin merasakan suasana yang
baru
C. Supaya diterima dalam
lingkungannya
64. Pada dasarnya penggunaann narkotika dan psikotropika hanya boleh
dilakukan untuk kepentingan . . .
A. Umum
D. Ilmu pengetahuan
B. Pengobatan
E. Dunia kedokteran
C. Penelitian
65. Merokok dapat menyebabkan penyakit jantung koroner, kanker, paru-paru,
dan pengapuran pembuluh darah, yang diakibatkan oleh . . .
A. Nikotin
D. Kafein
B. Tine
E. Ganja
C. Tar
66. Gejala-gejala kecanduan narkotika pada seorang pemakai akan tampak pada
sikap . . .
A. Selalu merasa gelisah
D. Solidaritas
pada
teman
meningkat
E. Mampu menghadapi kenyataan
B. Timbul kurang percaya diri
C. Agresif
67. Jenis narkotika yang berpotensi ringan menyebabkan ketergantungan dan
dipakai dalam terapi adalah . . .
A. Morfin
D. Kokain
B. Kodein
E. Metadon
C. Heroin
68. Bentuk pencegahan agar terhindar dari penyalahgunaan narkotika adalah . . .
A. Menjauhi stres
D. Mematuhi norma berlaku
B. Mengurung diri
E. Mengerti bahaya narkoba
C. Membebaskan diri
69. Salah satu jenis narkoba yang mengakibatkan kerja otak terhambat/deprensia
adalah . . .
A. Nikotin
D. Sabu-sabu
B. Kokain
E. Sedativa dan hipnotika
C. Heroin
70. Morfin merupakan satu jenis obat yang sering digunakan dalam dunia
kedokteran. Hal ini sangat membahayakan jika diedarkan secara bebas di
masyarakat karena dapat menggangu kesehatan terutama pada sistem . . .
A. Jantung
D. Pencernaan
B. Saraf
E. Reproduksi
C. Peredaran darah
II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan jelas dan tepat pada
lembar jawaban !
71. Gambarkan lapangan bola voli dan lapangan bulutangkis lengkap dengan
ukurannya!
72. Jelaskan yang dimaksud dengan strategi penyerangan dan strategi pertahanan
dalam sepakbola!
73. Sebutkan dan jelaskan teknik passing dalam bola basket!
74. Jelaskan bagaimana cara melakukan roll depan dan roll belakang!
75. Jelaskan pengertian sehat dan factor-faktor apa saja yang mempengaruhi
kesehatan!
76. Sebutkan unsur-unsur kebugaran jasmani!
77. Sebutkan macam-macam gaya renang!
78. Sebutkan (masing-masing minimal 3) bentuk latihan untuk melatih:
a. Kekuatan otot lengan
b. Kekuatan otot perut
c. Kekuatan otot kaki
79. Sebutkan (masing-masing minimal 3) cabang-cabang atletik berikut
a.
Nomor lari
b.
Nomor lempar
c.
Nomor lompat
80. Sebutkan permainan olahraga yang termasuk permainan bola besar dan
permainan bola kecil!
I.
Pilihlah salah satu jawaban yang tepat dengan memberi tanda silang (X)
pada salah satu huruf jawaban A, B, C, D atau E pada lembar jawaban!
1. Sepak bola mulai dimainkan di olimpiade sejak tahun . . . .
A. 1900
D. 1903
B. 1901
E. 1904
C. 1902
2. Tuan rumah Piala Dunia yang pertama adalah . . . .
A. Spanyol
D. Uruguay
B. Italia
E. Belanda
C. Argentina
3. Dalam permainan sepak bola, jika ingin mengoperkan bola jarak jauh, bagian
kaki yang digunakan untuk menendang adalah. . . . . .
A. Tumit
D. Kaki bagian luar
B. Punggung kaki
E. Kaki bagian dalam
C. Ujung kaki dalam
4. Dalam permainan sepak bola, untuk mengoperkan bola kepada teman dengan
jarak dekat menggunakan kaki bagian. . . . . .
A. Tumit
D. Kaki bagian dalam
B. Telapak kaki
E. Punggung kaki
C. Kaki bagian luar
5. Kejuaraan sepak bola piala dunia diselenggarakan setiap. . . . . .
A. 1 tahun
D. 4 tahun
B. 2 tahun
E. 5 tahun
C. 3 tahun
6. Gerak tanpa bola dalam permainan sepak bola bertujuan untuk. . . . . .
A. Menguasai gerakan badan ketika berlari, melompat dan gerak tipu
B. Melakukan gerakan tanpa bola
C. Menunjukkan teknik yang indah
D. Melakukan gerakan dengan bola
E. Memperagakan teknik tingkat lanjut
7. Dalam permainan sepak bola, jika ingin mengoperkan bola jarak jauh, bagian
kaki yang digunakan untuk menendang adalah. . . . . .
A. Tumit
D. Kaki bagian luar
B. Punggung kaki
E. Kaki bagian dalam
C.
Ujung kaki dalam
8. Dalam permainan sepak bola, untuk mengoperkan bola kepada teman dengan
jarak dekat menggunakan kaki bagian. . . . . .
A. Tumit
D. Kaki bagian dalam
B. Telapak kaki
E. Punggung kaki
C.
Kaki bagian luar
9. Atas inisiatif Julies Rimet pada tahun 1930 didelenggarakan kejuaraan sepak
bola yang pertama kali di. . . . .
A. Uruguay B. Inggris
C. Argentina D. Italia E. Brazil
10. Pada tanggal 19 April 1930di Jogjakarta terbentuk pengurus PSSI yang
pertama dengan ketua.....
A. Suroso
D. Robby Darwis
B. Ir. Soeratin Sosrosoegondo E. Ir. Soekarno
C. Kardono
11. Jarak titik tendangan penalti dari gang adalah. . . . . .
A. 9,15 meter B. 12 meter C. 11 meter D. 10 meter
E. 9 meter
12. Pemain dalam bola voli yang bebas melakukan pergantian dengan pemain di
posisi 1, 6, 5 adalah. . . . . .
A. Cover
B. Tosser C. Libero D. Spiker E. Blocker
13. Servis dalam bola voli diartikan sebagai. . . . . .
A. Serangan pertama
D. Tanda dimulainya permainan
B. Pukulan pertama
E. Syarat dimulainya permainan
C. Penyajian bola pertama
14. Teknik permainan bola voli yang bertujuan mengambil bola hasil servis lawan
dinamakan. . . . . .
A. Blockin B. Spike C. Smesh D. Passing E. Controling
15. Dalam permainan bola voli, pukulan yang tidak diperbolehkan adalah. . . . . . .
A. Menggunakan lengan
D. Pukulan tidak sempurna (double)
B. Menggunakan kepala
E. Semua anggota tubuh
C. Menggunakan kaki
16. Pada awalnya permainan bola voli diberi nama. . . . . .
A. Volleyball
B. Mintonette C. Minto
D. Handball
E. Nette
17. Kejuaraan bola voli pertama kali pada tahun 1947 bertempat di negara. . . . . .
A. Amerika Serikat
B. Polandia
C. Inggris
D. Swedia E. Kuba
18. Pemain yang bertugas mengontrol pertahanan dalam bola voli disebut . . .
A. Spiker`
B. Libero
C. Tosser
D. Server
E. cover
19. Pemain yang berhak mempertanyakan keputusan wasit adalah . . .
A. Kapten regu B. Libero
C. Tosser
D. Spiker
E. Semua pemain
20. Pemain dalam bola voli yang bebas melakukan pergantian dengan pemain di
posisi 1, 6, 5 adalah. . . . . .
A. Cover
D. Spiker
B. Tosser
E. Blocker
D. Libero
21. Servis dalam bola voli diartikan sebagai. . . . . .
A. Serangan pertama
D. Tanda dimulainya permainan
B. Pukulan pertama
E. Syarat dimulainya permainan
C.
Penyajian bola pertama
22. Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan dinamakan. . . . . .
A. server
D. spiker
B. reserver
E. Set upper
C. bloker
23. Dalam permainan bola voli, pukulan yang tidak diperbolehkan adalah. . . . . . .
A. Menggunakan lengan
D. Pukulan tidak sempurna (double)
B. Menggunakan kepala
E. Semua anggota tubuh
C.
Menggunakan kaki
24. Pada awalnya permainan bola voli diberi nama. . . . . .
A. Volleyball
D. Handball
B. Mintonette
E. Nette
C. Minto
25. Kejuaraan bola voli pertama kali pada tahun 1947 bertempat di negara. . . . . .
B. Amerika Serikat
D. Swedia
C. Polandia
E. Kuba
D. Inggris
26. Pemain yang bertugas mengontrol pertahanan dalam bola voli disebut . . .
A. Spiker`
D. Server
B. Libero
E. Cover
C. Tosser
27. Pemain yang berhak mempertanyakan keputusan wasit adalah . . .
A. Kapten regu
D. Spiker
B. Libero
E. Semua pemain
C. Tosser
28. Permainan bola basket diciptakan oleh . . .
A. William G.Morgan
D. Dr. James A. Naismith
E. Sir Alex Ferguson
B. Dr.Luther Lehman
C. Dr.HAsley
29. Permainan bola basket pertama kali dipertandingkan pada olimpiade di negara
. . . pada tahun 1936.
A. Cina
D. Swiss
B. Amerika Serikat
E. Prancis
C. Jerman
30. Tujuan dari memainkan bola basket adalah . . .
A. Memasukkan bola ke basket lawan dan menjaga pertahanan
B. Mempertontonkan gerakan basket yang indah
C. Menjaga musuh yang membawa bola
D. Menciptakan point sebanyak-banyaknya
E. Mengawal gerakan lawan
31. Teknik menggiring bola dalam bola basket bertujuan untuk . . .
A. Mengecoh gerakan lawan
B.
C.
D.
E.
Menerobos pertahanan lawan
Menyusup daerah pertahanan lawan
Memperoleh posisi yang tepat guna mendekati basket lawan
Melakukan serangan balik
32. Salah satu pemain dari regu lawan melakukan pelanggaran ringan menarik
baju lawan, pemain yang dilanggar akan mendapat . . .
A. Throw in
D. Technical foul
B. Lay-up shot
E. Three point shooting
C. Free throw
33. Pemain yang memasukkan bola dari bawah keranjang akan mendapatkan point
...
A. Satu angka
D. Tidak ada point
B. Dua angka
E. Empat angka
C. Tiga angka
34. Lemparan yang biasanya dilakukan oleh pemain bila ia akan mengoper bola
kepada temannya yang berada dalam jarak dekat adalah . . .
A. Chest pass
D. Side pass
B. Overhand pass
E. Overhead pass
C. Underhand pass
35. Perlombaan atletik dalam bahasa inggris dinamakan dengan istilah. . .
A. Athlon
D. Pentathlon
B. Track and field
E. athletick
C. Marathon
36. Pada perlombaan lari jarak pendek, kunci utama yang harus dikuasai pelari
adalah . . .
A. Tolakan awal yang panjang
D. Langkah kaki saat lari
pendek
B. Konsentrasi pada aba-aba starter
E. Saat berlari jangan bernafas
C. Start yang baik
37. Pelari jarak pendek sering juga disebut dengan . . .
A. runner
D. catcher
B. sprinter
E. Atlet
C. walker
38. Lari jarak pendek menggunakan start . . . .
A. Berdiri
B. Melayang
C. Jongkok
D. Bunch start
E. Long start
39. Induk organisasi atletik dunia adalah . . . .
A. IVBF
D. FIBA
B. IAAF
E. ITF
C. WBF
40. Sikap tubuh sewaktu melakukan lari jarak pendek adalah . . . .
A. Condong ke belakang
D. Badan tegak ke atas
B. Membungkuk ke depan
E. Condong ke samping
C. Melenting ke belakang
41. Cara pemindahan tongkat estafet dimana si penerima tongkat tanpa menoleh
ke belakang dinamakan cara . . .
A. Nonvisual
D. Sight pass
B. Visual
E. Short blink
C. Blink
42. Menerima tongkat estafet tanpa melihat ke belakang biasanya digunakan
pelari estafet jarak . . . .
A. 4 x 800 meter
D. 4 x 200 meter
B. 4 x 400 meter
E. 4 x 100 meter
C. 4 x 300 meter
43. Berdasarkan jarak tempuh yang dilakukan, maka lari estafet dikategorikan
nomor lari . . .
A. Jarak pendek
D. Semimaraton
B. Jarak menengah
E. Triatlon
C. Jarak jauh
44. Jumlah anggota setiap regu nomor lari estafet adalah . . . .
A. 2 pelari
D. 5 pelari
B. 3 pelari
E. 6 pelari
C. 4 pelari
45 Yang bukan termasuk nomor lompat dalam atletik adalah . . . .
A. Lompat jauh
D. Lompat jangkit
B. Lompat tinggi
E. Lompat galah
C. Loncat indah
46. Nomor lari jarak 400 meter, pelari mengelilingi lintasan atletik sebanyak . . . .
A. 1 kali
d. 4 kali
B. 2 kali
e. 5 kali
C. 3 kali
47. Olahraga renang mempunyai bebrapa manfaat, salah satunya adalah . . .
A. Menjaga kebersihan tubuh
D. Memperlancar peredaran
darah
B. Mengurangi panas tubuh
E. Mengurangi stres
C. Menyembuhkan penyakit kulit
48. Teknik renang yang berperan sebagai pengatur keseimbangan tubuh adalah
teknik . . .
A. Posisi badan
D. meluncur
B. Gerakan kaki
E. Koordinasi gerakan
C. Gerakan tangan
49. Gerakan lengan pada renang gaya bebas berfungsi untuk . . .
A. Mengurangi tekanan air
D. Memecah gelombang air
B. Tenaga pendorong air
E. Mengatur
tubuh
keseimbangan
C. Menambah tekanan air
50. Gerakan kaki renang gaya bebas dimulai dari . . .
A. Pangkal paha B. Lutut
C. Betis
D. Panggul
E. Telapak kaki
51. Perenang yang tubuhnya lebih ringan akan lebih cepat berenang daripada
tubuh yang lebih berat. Hal ini dipengaruhi . ..
Konstitusi tubuh
A. Geseran kulit
Tekanan air
B. Pusaran arus
C. Hambatan tubuh
52. Lebar lintasan kolam renang adalah . . .
A. 50 meter
B. 1,80 meter
C. 2,00 meter
D. 2,1 meter
E. 2,5 meter
53. Induk organisasi renang dunia adalah . . .
A. FIBA
D. FIFA
B. ITTF
E. IBF
C. FINA
54. Sikap tubuh pada renang gaya dada dilakukan dalam keadaan . . . .
A. Tegang
D. Kuat-kuat
B. Kaku
E. Rileks
C. Kencang
55. Posisi tubuh terhadap air pada renang gaya dada adalah . . . .
A. Vertikal
D. Melengkung
B. Tegak lurus
E. Horisontal
C. Parabol
56. Olahraga renang mempunyai beberapa manfaat, salah satunya adalah . . .
A. Menjaga kebersihan tubuh
D. Memperlancar peredaran darah
B. Mengurangi panas tubuh
E. Mengurangi stres
C. Menyembuhkan penyakit kulit
57. Teknik renang yang berperan sebagai pengatur keseimbangan tubuh adalah
teknik . . .
A. Posisi badan
D. meluncur
B. Gerakan kaki
E. Koordinasi gerakan
C. Gerakan tangan
58 Gerakan lengan pada renang gaya bebas berfungsi untuk . . .
A. Mengurangi tekanan air
D. Memecah gelombang air
B. Tenaga pendorong air
E.
Mengatur keseimbangan
tubuh
C. Menambah tekanan air
59. Gerakan kaki renang gaya bebas dimulai dari . . .
A. Pangkal paha
D. Panggul
B. Lutut
E. Telapak kaki
C.
Betis
60. Perenang yang tubuhnya lebih ringan akan lebih cepat berenang dari pada
tubuh yang lebih berat. Hal ini dipengaruhi . ..
Konstitusi tubuh
D. Geseran kulit
Tekanan air
E. Pusaran arus
F. Hambatan tubuh
61. Lebar lintasan kolam renang adalah . . .
B. 1,00 meter
C. 1,80 meter
D. 2,00 meter
D. 2,1 meter
E. 2,5 meter
62. Penyebab gangguan pertumbuhan jasmani dan mental seseorang adalah . . .
A. Gizi buruk
E. Tekanan ekonomi
B. salah gizi
F. salah asuh
C. Kurang makan
63. Alasan seseorang memakai narkoba yang dipengaruhi faktor eksternal adalah .
..
A. Untuk menghilangkan stres
D. Upaya penghamburan uang
B. Ingin bersenang-senang
E. Ingin merasakan suasana yang
baru
C. Supaya diterima dalam
lingkungannya
64. Pada dasarnya penggunaann narkotika dan psikotropika hanya boleh
dilakukan untuk kepentingan . . .
A. Umum
D. Ilmu pengetahuan
B. Pengobatan
E. Dunia kedokteran
C. Penelitian
65. Merokok dapat menyebabkan penyakit jantung koroner, kanker, paru-paru,
dan pengapuran pembuluh darah, yang diakibatkan oleh . . .
A. Nikotin
D. Kafein
B. Tine
E. Ganja
C. Tar
66. Gejala-gejala kecanduan narkotika pada seorang pemakai akan tampak pada
sikap . . .
A. Selalu merasa gelisah
D. Solidaritas
pada
teman
meningkat
E. Mampu menghadapi kenyataan
B. Timbul kurang percaya diri
C. Agresif
67. Jenis narkotika yang berpotensi ringan menyebabkan ketergantungan dan
dipakai dalam terapi adalah . . .
A. Morfin
D. Kokain
B. Kodein
E. Metadon
C. Heroin
68. Bentuk pencegahan agar terhindar dari penyalahgunaan narkotika adalah . . .
A. Menjauhi stres
D. Mematuhi norma berlaku
B. Mengurung diri
E. Mengerti bahaya narkoba
C. Membebaskan diri
69. Salah satu jenis narkoba yang mengakibatkan kerja otak terhambat/deprensia
adalah . . .
A. Nikotin
D. Sabu-sabu
B. Kokain
E. Sedativa dan hipnotika
C. Heroin
70. Morfin merupakan satu jenis obat yang sering digunakan dalam dunia
kedokteran. Hal ini sangat membahayakan jika diedarkan secara bebas di
masyarakat karena dapat menggangu kesehatan terutama pada sistem . . .
A. Jantung
D. Pencernaan
B. Saraf
E. Reproduksi
C. Peredaran darah
II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan jelas dan tepat pada
lembar jawaban !
71. Gambarkan lapangan bola voli dan lapangan bulutangkis lengkap dengan
ukurannya!
72. Jelaskan yang dimaksud dengan strategi penyerangan dan strategi pertahanan
dalam sepakbola!
73. Sebutkan dan jelaskan teknik passing dalam bola basket!
74. Jelaskan bagaimana cara melakukan roll depan dan roll belakang!
75. Jelaskan pengertian sehat dan factor-faktor apa saja yang mempengaruhi
kesehatan!
76. Sebutkan unsur-unsur kebugaran jasmani!
77. Sebutkan macam-macam gaya renang!
78. Sebutkan (masing-masing minimal 3) bentuk latihan untuk melatih:
a. Kekuatan otot lengan
b. Kekuatan otot perut
c. Kekuatan otot kaki
79. Sebutkan (masing-masing minimal 3) cabang-cabang atletik berikut
a.
Nomor lari
b.
Nomor lempar
c.
Nomor lompat
80. Sebutkan permainan olahraga yang termasuk permainan bola besar dan
permainan bola kecil!