RPP PJOK KELAS 4 SEMESTER 2

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)
Satuan pendidikan
Kelas / semester : IV /II
Tema / Subtema/PB
Subtema
Alokasi waktu

: SEKOLAH DASAR
: Tempat Tinggalku
: Keunikan Daerah Tempat Tinggalku
:

A. KOMPETENSI INTI
1. Menerima dan menjalankan ajaran agama dan kepercayaan yang dianutnya
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, miliki ,disiplin, tanggungjawab, santun, peduli, dan percaya diri
dalam berinteraksi dengan keluarga, teman dan guru
3. Memahami pengetahuan factual dengan cara mengamati [mendengar, melihat, membaca] dan menanya
berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda
yang dijumpainya di rumah, sekolah
4. Menyajikan pengetahuan factual dalam bahasa yang jelas dan logis dan sistematis, dalam karya yang estetis

dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak
beriman dan berakhlak mulia

B. KOMPETENSI DASAR
PJOK
3.4 Memahami konsep berbagai aktifitas kebugaran jasmani untuk mencapai tinggi dan berat badan ideal
4.4 Mempraktikkan berbagai aktifitas kebugaran jasmani untuk mencapai tinggi dan berat badan ideal.
Indikator
3.4 1 Siswa melakukan olahraga kebugaran jasmani
4.4 1 Siswa melakukan olahraga kebugaran jasmani ( skipping, lari menggendong teman, dan squat trusth )
C. TUJUAN
1. Dengan demontrasi guru, siswa mampu melakukan kegiatan kebugaran jasmani dengan benar
2. Dengan demontrasi guru siswa mampu melakukan gerakan skipping.
3. Dengan demontrasi guru siswa mampu melakukan gerakan lari menggendong teman
4. Dengan demontrasi guru siswa mampu melakukan gerakan squat trusth
D. MATERI
1. Gerakan skipping
2.

Lomba lari menggendong teman

3.

Gerakan squat trusth

E. Metode dan Pendekatan Pembelajaran
Metode ( ceramah, demontrasi, penugasan )
Pendekatan : Scientific ( mengamati, menanya, mencoba, dan mengkomunikasikan )
F. Media, Alat, dan Sumber Pelajaran.

1. Media : lapangan
2. Alat/ bahan : tali, kapur, peluit
3. Sumber Belajar : Buku guru Tema 8 Tempat Tinggalku, Subtema 2 Keunikan Daerah Tempat Tinggalku
Pembelajaran 4.
G. LANGKAH-LANGKAH KEGIATAN PEMBELAJARAN

Kegiatan
Pendahuluan

DeskripsiKegiatan

1.
2.
3.

Alokasi
Waktu
10 menit

Berbaris, memberi salam dan berdo’a dipimpin oleh siswa
Absensi dan mempertanyakan kondisi siswa
Appersepsi/menjelaskan tujuan pembelajaran pada pertemuan
hari ini.
Pemanasan
- Streching
- Lari-lari kecil mengelilingi lapangan
- Push-up

Inti

1. Siswa melakukan olahraga kebugaran jasmani

150 menit

SKIPPING
a. Guru membagi siswa menjadi beberapa
kelompok
b. Sikap awal berdiri tegak dengan kedua
tangan masing-masing memegang ujung
tali skipping
c. Putarkan tali skipping kedepan atau
kebelakang
d. Lakukan dengan kedua kaki atau satu kaki
e. Lakukan latihan ini beberapa menit
f. Siswa melakukan secara bergantian

LOMBA LARI MENGGENDONG TEMAN

a. Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok secara
b.
c.

d.

e.
f.

berpasangan. satu kelompok terdiri dari dua siswa.
Siswa mencari pasangan yang seimbang.
Guru membuat lintasan lari dengan jarak 10 meter.
Siswa yang digendong menempel pada punggung dengan
memegang bahu siswa yang menggendong. Kedua paha
siswa yang digendong mengapit pinggang siswa yang
menggendong, sehingga pahanya berada di sisi kiri dan
kanan.
Kedua lengan siswa yang menggendong menahan paha
siswa yang digendong agar tidak merosot ke bawah.
Siswa melakukan secara bergantian

SQUAT TRUSH

a. Guru membagi siswa menjadi beberapa kelompok.

b. Posisi berdiri tegak.
c. Jongkok sambil menyentuhkan kedua telapak tangan di
lantai.

d. Pandangan ke arah depan.
e. Lemparkan kedua kaki belakang sampai lurus dengan
f.
g.
Penutup

1.
2.
3.

sikap badan telungkup dalam keadaan terangkat.
Dengan serentak kedua kaki ditarik ke depan, kemudian
kembali ke tempat semula.
Kegiatan ini dilakukan berulang-ulang dengan
gerakan yang sama selama beberapa menit.
Guru menanyakan kepada siswa tentang materi yang belum

dipelajari. Dengan arahan guru siswa melakukan refleksi
dari kegiatan yang sudah dilakukan.
Melakukan gerakan pendinginan
Pesan moral

15 menit

H.

PENILAIAN
1. Tekhnik Penilaian
Penilaian Unjuk Kerja
2.

: Ketrampilan

Bentuk Instrumen Penilaian
a. Penilaian Ketrampilan
Squat Trusth

4. Tes Kebugaran Jasmani Squat thrust
a. Keterampilan gerakan squat thrust
Kriteria
Squat thrust
(Proses)

Skor
(5)
• Posisi berdiri
tegak
• Jongkok sambil
menyentuhkan
kedua telapak
tangan di lantai
• Pandangan ke
arah depan
• Lemparkan kedua
kaki belakang
sampai lurus
dengan sikap

badan telungkup
dalam keadaan
terangkat
• Dengan serentak
kedua kaki
ditarik ke depan,
kemudian
kembali ke
tempat semula

Skor
(4)
Jika siswa
mampu
melakukan 4
kriteria dengan
benar

Skor
(3)

Jika siswa
mampu
melakukan 3
kriteria dengan
benar

Skor
(2)

Skor
(1)

Jika siswa
mampu
melakukan 2
kriteria
dengan benar

Jika siswa
mampu

melakukan 1
kriteria
dengan benar

b. Produk
Siswa diberikan waktu 30 detik melakukan squat thrust sebanyak mungkin.
Putra
Siswa mampu melakukan squat
thrust 17 ke atas
Siswa mampu melakukan squat
thrust 13-16 kali
Siswa mampu melakukan squat
thrust 7-12 kali
Siswa mampu melakukan squat
thrust 2-6 kali
Siswa mampu melakukan squat
thrust 0-1 kali

Putri
Siswa mampu melakukan squat
thrust 15 keatas
Siswa mampu melakukan squat
thrust 11-14 kali
Siswa mampu melakukan squat
thrust 4-10 kali
Siswa mampu melakukan squat
thrust 2-3 kali
Siswa mampu melakukan squat
thrust 0-1 kali

Nilai
5
4
3
2
1

a. Nilai squat thrust
nilai: nilai proses + nilai produk
2
LEMBAR PENILAIAN SISWA
NO

NAMA

KRITERIA
SQUAT TRUSTH

JUMLAH

1.
2.
3.
4.
5.
6.
D
S
T
Mengetahui
Kepala Sekolah SDN...........

.............................
NIP.

NAMA

: MARSIDA ELYA
RUSBANDI

..................,.............
Guru Bidang Studi PJOK

..........................
NIP.