POJOKNYA G: PERANGKAT PEMBELAJARAN SD
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
PERANGKAT PEMBELAJARAN
SILABUS PEMBELAJARAN
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
: VI/ 1
: ...........................
: ...........................
: ...........................
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
137
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
SILABUS PEMBELAJARAN
SEKOLAH
: ...........................
KELAS : VI
SEMESTER
: I
MATA PELAJARAN
: PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN
Standar Kompetensi
: 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaan
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Mempraktikkan gerak
dasar salah satu
permainan bola kecil
dengan koordinasi dan
kontrol yang baik
dengan peraturan
yang dimodifikasi
serta nilai kerja sama,
sportivitas dan
kejujuan.
Tenis Meja
Pengenalan tenis
meja
Lapangan dan
Lapangan Tenis
Meja
Latihan dasar Tenis
Meja
Pembagian pemain
berdasarkan kelompok
Sejarah tennis meja
Melakukan gerakan:
-cara memegang bad
Memantul-mantulkan
bola dengan control dan
koordinasi yang baik.
Bermain tennis meja
dengan peraturan yang
sederhana atau
modifikasi
- test
Mempraktikkan gerak
dasar salah satu
permainan bola besar
dengan koordinasi
yang baik dengan
peraturan yang
dimodifikasi serta
nilai kerja sama,
sportivitas dan
kejujuran.
Basket
Pengenalan bola
basket
Latihan dasar bola
basket
Peraturan
permainan
Memahami sejarah,alat
dan ukuran lapangan
bola basket.
Mendrible
Melempar bola
Memasukan bola ke
ring
Pivot/bertumpu satu
kaki
Bermain basket dengan
peraturan sederhana
- test
(perorangan)
- Test
Ketrampilan
1.3Mempraktikkan
koordinasi gerak dasar
dalam tehnik lari,
lempar dan lompat
dengan peraturan
Atletik
(Tolak peluru)
Pengenalan tolak
peluru
Cara memegang
tolak peluru
Cara meletakan
Pengenalan tentang
tolak peluru
Melakukan latihan
dasar tolak peluru
Melakukan gerakan
- Test
(perorangan)
- Test
Ketrampilan
Kompetensi Dasar
Tehnik
Bentuk
Instrumen
- Test
Ketrampilan
(perorangan)
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan/peragakan
gerakan :
Memantulmemantulkan bola
Memegang bad
Posisi badan/siap
sedia
Memukul bola
Menyemash/smash
Service bola
(Dengan kontrol dan
koodinasi yang baik)
8 x 35 menit
(4 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal 2-3
Buku referensi
tennis meja
- Demonstrasikan
gerakan :
Melempar bola dari
atas
Mendrible bola
16 x 35
menit(4 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal 2-3
Buku referensi
tennis meja
Lakukan macammacam lari
Lakukan posisi start
Lakukan lari bom
Lakukan cara mask
16 x 35
menit(4 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal 1215
Buku referensi
Contoh Insrumen
138
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
yang dimodifikasi
serta nilai semangat,
sportivitas, percaya
diri dan kejujuran.
peluru pada bahu
Tolakan tanpa
awalan
Sikap awal menolak
peluru
Sikap akhir
menolak peluru
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
awalan, tolakan,sikap
akhir
garis finish
tolak peluru
Peragakan :
Cara memegang
peluru
Cara meletakkan
peluru di bahu
Cara menolak peluru
tanpa awalan maupun
dengan awalan
Sikap akhir setelah
menolak
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
139
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standart Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pmblj.
Kegiatan
Pembelajaan
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Mengdentifikasi
anggota tubuh yang
perlu dilatih untuk
memperbaiki postur.
Aktifitas
pengem
bangan
diri
(kebuga
ran)
2.1.1 Latihan daya
tahan dan
perbaikan postur
tubuh
2.1.2 Latihan
berangkai
Melakukan
program latihan
Melakukan latihan
pemanasan
Melakuakn latihan
pos berangkai
Mempraktikkan
berbagai latihan untuk
memperbaiki cacat
jasmani bukan bawaan,
serta nilai-nilai
keselamatan diri pun
kerja keras
Aktifitas
pengem
bangan
diri
(kebuga
ran)
Kebugaran Jasmani
Melakukan latihan
gerakan kelenturan
Melakukan latihan
gerakan kekuatan
Melakukan latihan
gerakan
menggunakan
beban
Kompetensi Dasar
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Penilaian
Tehnik
Bentuk
Instrumen
- Test
(perorangan)
- Test
Ketrampilan
- Test
(perorangan)
- Test
Ketrampilan
Contoh Insrumen
Berilah contoh
gerakan :
Latihan kekutan
otot-otot pada
lengan, bahu, siku,
pinggang, tungkai
dll.
Lakukan gerakan :
Mendorong
gerobak
Push-up
Sit-up, Back-up
Naik turun tangga
Lakukan gerakan :
Engklek / jingkat
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
8 x 35
menit(2 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal
18-20
Buku
referensi
yang relevan
8 x 35
menit( 2 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal
21-26
Buku
referensi
yang relevan
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
140
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
141
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standart Kompetensi : 3. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/
Pemblj.
Kegiatan
Pembelajaan
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Mengdentifikasi
anggota tubuh yang
perlu dilatih untuk
memperbaiki postur.
Senam Dasar
Melakukan gerakan
emanasan
sebelum melakukan
aktivitas
Melakukan gerakan
menguatkan persendian
Melakukan gerakan
melemaskan persendian
Test
(perorangan/
kelompok)
Mempraktikkan
rangkaian senam
lantai dan senam
ketangkasan dengan
gerakan yang lebih
halus, jelas, lancar
serta nilai-nilai
percaya diri, disiplin
dan estetika
Senam lantai
dan senam
ketang
kasan
1 Melakukan
gerakan sikap awal,
sikap saat
melakukan dan
sikap
akhir
pada rangkaian
senam lantai
Melakukan rangkaian
gerakan senam guling
depan
Melakukan rangkaian
gerakan senam guling
belakang
Melakukan gerakan
handstand,meroda,dan
balok titian
Melakukan gerakan
lompat kangkang
Test (individu)
Kompetensi Dasar
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
3.2.2 Melakukan
gerakan sikap awal,
sikap saat
melakukan & sikap
akhir pada
rangkaian senam
ketangkas-an.
Tehnik
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan gerakangerakan pemanasan
8 x 35
menit( 2 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal
30-32
Buku
referensi
yang relevan
est
Ketrampilan
Lakukan gerakan
roll depan, roll
belakang
8 x 35
menit( 2 x
pertemuan)
Test
Ketrampilan
Lakukan gerakan :
handstand
meroda
balok titian
lompat
diatas peti (box)
Buku
penjasorkes
kls Vl, hal
32-36
Buku
referensi
senam
Bentuk
Instrumen
Test
Ketrampilan
Contoh Insrumen
Test (individu)
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
142
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
143
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standart Kompetensi : 4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhanaberpasangan dan beregu serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/
Pemblj.
Kegiatan Pembelajaan
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Mempraktikkan latihan
gerak ritmik dan
sederhana
menggunakan gerak
jalan dan lompat secara
berpasangan serta nilai
kerja sama disiplin dan
estetika
Senam
Irama
(ritmik)
Melakukan gerakan
lokomotor (jalan, lari,
lompat) dengan
berpasangan sambil
bernyanyi maupun
tepuk tangan
Gerakan :
jalan dengan
berpasangan
lompat dengan
berpasangan
Mempratikkan
rangkaian gerak ritmik
sederhana beregu
dengan kompak serta
nilai kerja sama,
disiplin dan estetika
senam Ritmik: S
IS
Melakukan gerakan
senam ritmik sikap
awal, sikap saat
melakukan dan sikap
akhir pada S I S
Melakukan gerakan
Senam Indonesia
Sehat (S I S)
dengan:
pemanasan
inti
pendinginan
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Penilaian
Tehnik
Bentuk
Instrumen
Test
(beregu/
berpasangan)
Test
(ketrampilan)
Test
(beregu)
Test
(ketrampilan)
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan gerakan
jalan dan lompat
secara beregu
sambil tepuk
tangan atau
bernyanyi
8 x 35
menit( 2 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
klsVl, hal 4042
Buku
referensi
yang relevan
Lakukan gerakan
Senam Indonesia
Sehat
Pemanasan
Inti
Pendinginan
8 x 35
menit( 2 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal
43-51
Buku
panduan S I
S
Contoh Insrumen
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
144
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
145
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar
5.1Mengenal
bahaya Narkoba
5.2 Mengenal cara
menghindari
bahaya narkoba
Materi Pokok/
Pemblj.
Narkoba
Kegiatan Pembelajaran
Mengidentifikasi &
menjelaskan jenis-jenis
narkoba serta bahayanya
.
5.1.2 Bahaya Narkoba
Jenis-jenis,
dampak negative,
bahaya,
mencegah dan
menghindarinya
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Pengertian narkoba
Jenis-jenis narkoba
Dampak negative dari
narkoba
Bahaya fisik narkoba
Akibat fatal dari
penyalahgunaan narkoba
Mencegah dan
menghindarinya
Penilaian
Tehnik
Test
(perorangan/
kelompok)
Bentuk
Instrumen
Test
tertulis
lesan
Contoh Insrumen
Jelaskan tentang
Narkoba
Sebutkan jenis
Narkoba
Jelaskan bahaya
Narkoba
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
8 x 35
menit( 2 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal
54-58
Buku
panduan
tentang
narkoba
Buku
kesehatan
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
146
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
147
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
PERANGKAT PEMBELAJARAN
SILABUS PEMBELAJARAN
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
: VI/ 2
: ...........................
: ...........................
: ...........................
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
148
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
149
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
SILABUS PEMBELAJARAN
SEKOLAH
: ...........................
KELAS : VI
SEMESTER
: I
MATA PELAJARAN
: PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN
Standart Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
6.1 Mempraktikan
penerapan tehnik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga bola besar
dengan peraturan
yang dimodifikasi,
serta nilai kerja
sama, sportifitas dan
kejujuran **)
Mempraktikan
penerapan tehnik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga bola kecil
dengan peraturan
yang dimodifikasi,
serta nilai kerjasama,
Materi
Pokok/
Pemblj.
Permainan
bola besar
[ basket ]
Permainan
bola kecil
[soft ball]
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Siswa dapat
melakukan dan
memahami
permainan basket
Siswa dapat
melakukan bermain
basket serta dapat
melakukan
kerjasama dengan
menjungjung tinggi
sportivitas.
Siswa dapat
memahami strategi
dalam bermain
basket
Melakukan berbagai
keterampilan dasar
( melempar, menangkap,
menggiring, mengontrol,
menembak) permainan
basket.
Melakukan tekhnik posisi
pertahanan dan
penyerangan.
Bentuk formasi sesuai
kebutuhan permainan.
Melakukan kerjasama tim
dalam permainan
Bermain bola basket
dengan peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan kerjasama
tim ,menjungjung tinggi
sportivitas dan kejujuran
dalam permainan
Melakukan berbagai
keterampilan dasar :
melempar, menangkap,
memukul dalam permainan
softball
Melakukan lempar tangkap
bola melambung, mendatar
dan menyusur tanah
Siswa dapat
melakukan dan
memahami
permainan softball
Siswa dapat
melakukan bermain
Soft ballserta dapat
melakukan
Penilaian
Tehnik
Test
(perorangan/
berpasangan)
Bentuk
Instrumen
Test ketrampilan
Test
kelompok
Test
Perorangan
Test praktek
Test
kelompok
Test praktek
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
Contoh Insrumen
Praktek servis
Praktek pasing
Praktek smash
Praktek blok
Praktek bermain voly
dengan peraturan
yang sederhana
Praktek bermain voly
dengan peraturan
yang sebenarnya.
Praktek cara
memegang raket
Praktek cara servis
Praktek cara smash
Praktek bermain bulu
tangkis dengan
peraturan yang
sebenarnya
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
10 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Diktat
permainan
Lapangan
Bola basket
Scoring
board
Stop watch
Pluit
8 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Diktat
permainan
Lapangan
Bola soft ball
Scoring
150
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
sportivitas dan
kejujuran **)
6.3 Mempraktikan
pengembangan
koordinasi beberapa
nomor tehnik dasar
atletik dengan
peraturan yang
dimodifikasi, serta
nilai kerja sama,
sportifitas dan
kejujuran **)
kerjasama dengan
menjungjung tinggi
sportivitas.
Siswa dapat
memahami strategi
dalam bermain
softball
Atletik
[Tolak
peluru]]
Siswa dapat
melakukan dan
memahami tekhnik
memegang dan
menyimpan peluru
Siswa dapat
melakukan tolak
peluru dengan baik
.Melakukan tehnik
lari estafet
Melakukan dasar
lompat tinggi
berpasangan
Menjelaskan peraturan
umum dalam permainan
softball
Menjelaskan / melakukan
tekhnik mematikan lawan
Menjelaskan / melakukan
tekhnik mendapatkan
poin/nilai
Bermain softball dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan kerjasama
antar tim dan menjungjung
tinggi sportivitas
Melakukan gerakan cara
memegang peluru
Melakukan gerakan cara
menyimpan peluru
sebelum di tolak
Melakukan gerakan tolak
peluru tanpa alat dengan
hitungan
Melakukan gerakan tolak
peluru dengan alat dengan
hitungan
Melakukan gerakan tolak
peluru dengan awalan /
tanpa awalan dengan
hitungan
Melakukan gerakan tolak
peluru dengan
menggunakan peluru dan
lapangan yang sebenarnya
board/keset
Pluit
Stik/
pemukul
Glove
Test
(berpasangan)
Test
(individu)
Test praktek
Test
ketrampilan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
Praktekan cara
memegang tongkat
Praktekan cara
memberi tongkat
Praktekan cara
menerima tongkat
Praktekan perlombaan
lari estafet dengan
teknik yang benar
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Diktat
Atletik
Lapangan
Bola kecil
Pluit
Praktekan lompat
tinggi dengan tehnik
yang benar
151
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
152
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standart Kompetensi 7. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
Materi
Pokok/
Pemblj.
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Tehnik
Bentuk
Instrumen
Test tertulis/
lisan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Jelaskan pola hidup
sehat !
Sebutkan manfaat
pola hidup sehat !
Berdasarkan contoh
sikap hidup sehat
dan bersih !
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Lapangan
Pluit
Stop watch
Contoh Insrumen
7.1Mempraktikan
sikap hidup sehat
untuk memelihara
kondisi kesehatan
Hidup
Sehat
Menjelaskan pengertian
sikap hidup sehat untuk
memelihara kondisi
kesehatan
Sebutka manfaat sikap
hidup sehat
Contoh-contoh sikap hidup
sehat
Melakukan berolahraga
secara rutin
Berpakaian yang sesuai
Test
(perorangan/
berpasangan)
7.2Mempraktikan
perenggangan otot dan
pelemasan persendian
dengan baik sebelum
latihan serta nilai
disiplin.
Pereng
gangan
Melakukan gerakan
perenggangan statis dan
perenggangan dinamis
Melakukan gerakan
pelemasan sendi
Melakukan gerakan –
gerakan bagian leher,
kepala
Melakukan gerakangerakan bagian bahu,
dada dan lengan
Test
(individu/
kelompok)
Test praktek
Lakukan
perenggangan statis
Lakukan
perenggangan
dinamis
Lakukan gerakan
pelemasan pada
sendi
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Lapangan
Pluit
Stop watch
7.3Mempraktikan
kondisi pisik secara
terencana dan
sungguh-sungguh
Progam
latihan fisik
Melakukan latihan fisik
Melakukan gerakangerakan bagian perut ,
pinggang/punggung
Melakukan gerakan –
gerakan bagian kaki,
paha, lutut dan telapak
kaki
Melakukan gerakan
merenggut renggutkan
anggota badan
Test
(individu/
kelompok)
Test
ketrampilan/
praktek
Tes melakukan
gerakan :
- lari selama 15
menit
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Lapangan
Pluit
Stop watch
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
153
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
7.4Mempraktikan
aktivitas secara
berkelanjutan dalam
rangka meningkatkan
kebugaran serta nilai
keselamatan, disiplin
dan keja keras
Latihan
fisik
Melakukan kondisi fisik
(latihan dalam waktu
tertetu) pos berangkai/
permainan
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Latihan fisik
Pos
berangkai/permainan
Lari bolak balik
Push up
Naik tuun tanga
Lompat tali
Test
(individu/
kelompok)
Test
ketrampilan/
praktek
Tes melakukan
gerakan :
latihan fisik melalui
pos
berangkai/permainan
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Lapangan
Pluit
Stop watch
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
154
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standart Kompetensi 8. Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/
Pemblj.
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Senam Lantai
Melakukan gerakan sikap awal, saat
melakukan, sikap akhir
headstand
lompat kangkang
Melakukan gerakan
berguling
Melakukan gerakan
sikap lilin
Melakukan gerakan
split
Melakukan gerakan
meroda / balingbaling
Test
(Individu)
Bentuk
Instrumen
Test
ketrampilan
8.2 Mempraktikkan Senam Lantai/
kombinasi bentukketangkasan
bentuk senam lantai
dan senam
ketangkasan dengan
koordinasi, dan
kontrol yang baik,
serta nilai
keselamatan,
disiplin, dan
kerjasama
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Siswa dapat menyusun dan
melakukan kombinasi gerakan
senam lantai dan ketangkasan
Melatih keberanian dan percaya diri
Menyusun rangkaian
gerakan senam lantai
Memperagakan
rangkaian gerakan
senam lantai secara
sederhana
Praktek
Praktek
8.1 Mempraktikan
kombinasi gerak
senam lantai dan
senam ketangkasan
dengan konsisten
dan kontrol yang
baik serta nilai
keselamatan,
displin dan kerja
sama.
Tehnik
Contoh
Insrumen
1. Lakukan
gerakan
headstand
2. Lakukan
gerakan
lompat
kangkang
diatas peti
(box)
3. Lakukan
gerakan tiger
sprong diatas
peti (box)
Peragakan
rangkaian
gerakan senam
lantai secara
sederhana
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
6
Lapangan
matras
Pluit
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
6
Lapangan
matras
Pluit
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
155
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
156
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standart Kompetensi 9. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik, sederhana secara berpasangan maupun beregu dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
Materi
Pokok/
Pemblj.
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Tehnik
9.1Mempraktikan
gerak ritmik
sederhana ditempat
dengan gerakan
membungkuk
menekuk mupun
meliuk secara
berpasangan dan
beregu, serta nilai
kerjasama disiplin
dan estetika
Ritmik
Melakukan gerakan
sikap awal saat
melakukan dan sikap
akhir :
- Membungkuk,
meliuk dan menekuk
Melakukan gerakan
membungkukkan badan
dengan irama hitungan /
lagu musik
Melakukan gerakan
menekukkan kedua kaki
dengan irama hitungan /
lagu musik
Test
9.2Mempraktikan
gerak ritmik
sederhana ditempat
dengan jalan dan
lompat secara
berpasangan dan
beregu, serta nilai
kerjasama disiplin
dan estetika
Ritmik
Melakukan perbaikan
gerakan skap awal
saat melakukan an
siap akhir:
- Jalan dan lompat
secara berpasangan
dan beregu
Melakukan gerak
ritmik dengan
alat(pita)
Melakukan gerakan
meliukkan badan dengan
irama hitungan / lagu
musik
Melakukan variasi
gerakan berjalan dengan
berbagai arah
Melakukan variasi
gerakan melompat
Test
Bentuk
Instrumen
Test
ketrampilan
(unjuk kerja)
Test
ketrampilan
(unjuk keras)
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
Contoh Insrumen
Alokasi
Waktu
Sumber Belajar
Lakukan gerakan :
Membungkuk,
menekuk dan meliuk
dengan bernyanyi
4 X 35
menit
Buku Penjaskes
kls. 6
Lapangan / aula
Tape
Casete
Pluit
Lakukan gerakan :
Jalan dan lompat
secara berpasangan dn
beregu
Lakukan gerakan :
Mengayun
Melingkar
Melompat dengan pita
4 X 35
menit
Buku Penjaskes
kls. 6
Lapangan / aula
Tape
Casete
Pluit
157
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
158
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standart Kompetensi 10. Mempraktikan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
10.1Mempraktikan
gerak dasar
meluncur,
menggerakkan
tungkai, lengan
renang gaya dada
dengan koordinasi
gerak yang lebih
baik serta nilai
keberanian disiplin
dan estetika
10.2Mempraktikan
cara bernafas salah
satu gaya renang,
serta nilai
keberanian disiplin
dan kebersihan
Kompetensi Dasar
Materi
Pokok/
Pemblj.
Kegiatan
Pembelajaran
Renang
Melakukan
latihan dasar
renang
Renang
gaya
dada
Melakukan sikap
awal, sikap pada
saat melakukan
sikap akhir pada
renang gaya dada
Renang
gaya
dada
10.2.1Melakukan
gerakan sikap
awal, sikap saat
melakukan, sikap
akhir pada renang
gaya dada
Materi
Pokok/
Pemblj.
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Melakukan
gerakan meluncur
Melakukan gerak
kaki renang gaya
dada dengan lancer
Test
individu /
kelompok
Memperagakan
gerak ayunan/
tarikan lengan
renang gaya dada
Melakukan
koordinasi gerak
kaki dan lengan
renang gaya dada
Kegiatan Pembelajaran
Tehnik
Bentuk
Instrumen
Test praktek
Test
individu /
kelompok
Test praktek
Test
individu /
kelompok
Test praktek
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Contoh Insrumen
1.Lakukan gerakan :
injak-injak air
menyelam
lempar tangkap bola
Sumber
Belajar
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
6
Kolam renang
Pelampung
Pluit
Stop watch
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
6
Kolam renang
Pelampung
Pluit
Stop watch
2.Lakukan gerakan star :
meluncur
tungkai/kaki
lengan
3 Lakukan cara bernafas renang gaya dada
Penilaian
Tehnik
Alokasi
Waktu
Bentuk
Instrumen
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
Contoh Insrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
159
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
10.3Mempraktikan
kombiasi gerakan
lengan dan tungkai
dalam renang gaya dada
serta nilai keberanian
dan disiplin
Renang
gaya dada
10.3.1Melakukan
gerakan sikap awal,
saat melakukan sikap
akhir
- kombinasi gerakan
lengan dan tungkai
- kombinasi gerakan
lengan, tungkai ambil
nafas (bernafas)
Melakukan tekhnik
pengambilan napas
renang gaya dada
Melakukan koordinasi
gerak pukulan kaki –
tarikan lengan dan
pengambilan
pernapasan renang gaya
dada
Test individu
Test praktek
1.Lakukan kombinasi
gerakan lengan dan
tungkai pada renang
gaya dada
2.Lakukan kombinasi
geraan lengan, tungkai
dan bernafas pada
renang gaya dada
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
6
Kolam renang
Pelampung
Pluit
Stop watch
10.4Mempraktikan
dasar-dasar keselamatan
di air
Keselama
tan di
air
10.4.1Melakukan caracara menyelamatkan
seorang di kolam / di air
Melakukan renang gaya
dada di awali dengan
meluncur
Memperagakan dasar
dasar penyelamatan di
air
Melakukan cara
menggerakan kaki
penyelamatan di air
Test
(kelompok)
Test praktek
3.Lakukan cara
menyelamatkan
temanmu di kolam
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
6
Kolam renang
Pelampung
Pluit
Stop watch
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
160
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
161
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standart Kompetensi 11. Mempraktikan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya****)
Kompetensi Dasar
11.1Mempraktikan
aktivitas penjelajahan di
alam bebas secara
sederhana, serta nilai
kerja sama, tanggung
jawab, disiplin dan
keselamatan.
11.2Mempraktikan
pemasangan kemah
bersama, serta nilai
kerjasama tanggung
jawab disiplin dan
keselamatan
Materi
Pokok/
Pemblj.
Penje
lajahan
Perkema
han
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Tehnik
11.1.1Melakukan/melaksa
nakan kegiatan
penjelajahan
Menjaga keselamatan
dalam perjalanan
Membuat perencanaan
kegiatan penjelajahan
Memilih jalan yang aman
untuk di jelajahi
Memiliki kepedulian
terhadap keselamatan
Test beregu /
kelompok
11.2.2 Macam perkemahan
Tahap-tahap
berkemah
Perencanaan
Perlengkapan
Ketrampilan
mendirikan tenda
Memiliki solidaritas yang
tinggi
Mematuhi prosedur atau
instruksi
Menjaga kebersihan
lingkungan
Mencari lokasi berkemah
yang aman
Melndirikan kemah
dengan berkelompok/
saling membantu
Test
(kelompok)
Bentuk
Instrumen
Test lisan /
praktik (unjuk
kerja)
Test
ketrampilan
(unjuk kerja)
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
1.Lakukan
penjelajahan
dengan hati-hati
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Alam bebas
tenda
Pluit
Stop watch
Lakukan cara
pemasangan tenda!
Lakukan kegiatan
dalam perkemahan!
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Alam bebas
tenda
Pluit
Stop watch
Contoh Insrumen
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
162
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
163
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standart Kompetensi 12. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar
12.1Mengenai cara
menolak ajakan
menggunakan narkoba
12.2Mengenal cara
menolak perlakukan cara
pelecehan seksual
Materi
Pokok/
Pemblj.
Budaya
hidup
sehat
Pelecehan
seksual
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
12.1.1Menjelaskan cara
menolak ajakan
menggunakan narkoba
Menjaga pergaulan
bebas
Mengetahui bahaya
narkoba bagi kesehatan
Memilih teman dalam
bergaul
Test
perorangan/
kelompok)
Bentuk
Instrumen
Test
- teori
- lisan
12.2.1Menjelaskan
pengertian pelecehn
seksual
Menyebutkan perbuatanperbuatan pelecehan
seksual
Mengenal dan
menghindari perlakuan
pelecehan seksual
Menjelaskan jenis-jenis
pelecehan seksual
Akibat dari pelecehan
seksual
Cara menolak dari
pelecehan seksual
Test
perorangan/
kelompok)
Test
- teori
- lisan
Tehnik
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
1.Jelaskan cara
menolak ajakan
narkoba
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Diktat/ buku
kesehatan
Gambargambar
tentang
narkoba
Gambar
gambar
tentang
pelecehan
seksual
Majalah
1.Jelaskan pengertian
pelecehan seksual
2.Sebutkan bentukbentuk plecehan
seksual
3.Bagaimana cara
menghindari/meno
lak perlakuan
pelecehan seksual
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Diktat/ buku
kesehatan
Gambargambar
tentang
narkoba
Gambar
gambar
tentang
pelecehan
seksual
Majalah
Contoh Insrumen
164
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
165
PERANGKAT PEMBELAJARAN
SILABUS PEMBELAJARAN
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
: VI/ 1
: ...........................
: ...........................
: ...........................
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
137
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
SILABUS PEMBELAJARAN
SEKOLAH
: ...........................
KELAS : VI
SEMESTER
: I
MATA PELAJARAN
: PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN
Standar Kompetensi
: 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaan
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Mempraktikkan gerak
dasar salah satu
permainan bola kecil
dengan koordinasi dan
kontrol yang baik
dengan peraturan
yang dimodifikasi
serta nilai kerja sama,
sportivitas dan
kejujuan.
Tenis Meja
Pengenalan tenis
meja
Lapangan dan
Lapangan Tenis
Meja
Latihan dasar Tenis
Meja
Pembagian pemain
berdasarkan kelompok
Sejarah tennis meja
Melakukan gerakan:
-cara memegang bad
Memantul-mantulkan
bola dengan control dan
koordinasi yang baik.
Bermain tennis meja
dengan peraturan yang
sederhana atau
modifikasi
- test
Mempraktikkan gerak
dasar salah satu
permainan bola besar
dengan koordinasi
yang baik dengan
peraturan yang
dimodifikasi serta
nilai kerja sama,
sportivitas dan
kejujuran.
Basket
Pengenalan bola
basket
Latihan dasar bola
basket
Peraturan
permainan
Memahami sejarah,alat
dan ukuran lapangan
bola basket.
Mendrible
Melempar bola
Memasukan bola ke
ring
Pivot/bertumpu satu
kaki
Bermain basket dengan
peraturan sederhana
- test
(perorangan)
- Test
Ketrampilan
1.3Mempraktikkan
koordinasi gerak dasar
dalam tehnik lari,
lempar dan lompat
dengan peraturan
Atletik
(Tolak peluru)
Pengenalan tolak
peluru
Cara memegang
tolak peluru
Cara meletakan
Pengenalan tentang
tolak peluru
Melakukan latihan
dasar tolak peluru
Melakukan gerakan
- Test
(perorangan)
- Test
Ketrampilan
Kompetensi Dasar
Tehnik
Bentuk
Instrumen
- Test
Ketrampilan
(perorangan)
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan/peragakan
gerakan :
Memantulmemantulkan bola
Memegang bad
Posisi badan/siap
sedia
Memukul bola
Menyemash/smash
Service bola
(Dengan kontrol dan
koodinasi yang baik)
8 x 35 menit
(4 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal 2-3
Buku referensi
tennis meja
- Demonstrasikan
gerakan :
Melempar bola dari
atas
Mendrible bola
16 x 35
menit(4 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal 2-3
Buku referensi
tennis meja
Lakukan macammacam lari
Lakukan posisi start
Lakukan lari bom
Lakukan cara mask
16 x 35
menit(4 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal 1215
Buku referensi
Contoh Insrumen
138
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
yang dimodifikasi
serta nilai semangat,
sportivitas, percaya
diri dan kejujuran.
peluru pada bahu
Tolakan tanpa
awalan
Sikap awal menolak
peluru
Sikap akhir
menolak peluru
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
awalan, tolakan,sikap
akhir
garis finish
tolak peluru
Peragakan :
Cara memegang
peluru
Cara meletakkan
peluru di bahu
Cara menolak peluru
tanpa awalan maupun
dengan awalan
Sikap akhir setelah
menolak
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
139
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standart Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pmblj.
Kegiatan
Pembelajaan
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Mengdentifikasi
anggota tubuh yang
perlu dilatih untuk
memperbaiki postur.
Aktifitas
pengem
bangan
diri
(kebuga
ran)
2.1.1 Latihan daya
tahan dan
perbaikan postur
tubuh
2.1.2 Latihan
berangkai
Melakukan
program latihan
Melakukan latihan
pemanasan
Melakuakn latihan
pos berangkai
Mempraktikkan
berbagai latihan untuk
memperbaiki cacat
jasmani bukan bawaan,
serta nilai-nilai
keselamatan diri pun
kerja keras
Aktifitas
pengem
bangan
diri
(kebuga
ran)
Kebugaran Jasmani
Melakukan latihan
gerakan kelenturan
Melakukan latihan
gerakan kekuatan
Melakukan latihan
gerakan
menggunakan
beban
Kompetensi Dasar
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Penilaian
Tehnik
Bentuk
Instrumen
- Test
(perorangan)
- Test
Ketrampilan
- Test
(perorangan)
- Test
Ketrampilan
Contoh Insrumen
Berilah contoh
gerakan :
Latihan kekutan
otot-otot pada
lengan, bahu, siku,
pinggang, tungkai
dll.
Lakukan gerakan :
Mendorong
gerobak
Push-up
Sit-up, Back-up
Naik turun tangga
Lakukan gerakan :
Engklek / jingkat
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
8 x 35
menit(2 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal
18-20
Buku
referensi
yang relevan
8 x 35
menit( 2 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal
21-26
Buku
referensi
yang relevan
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
140
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
141
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standart Kompetensi : 3. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/
Pemblj.
Kegiatan
Pembelajaan
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Mengdentifikasi
anggota tubuh yang
perlu dilatih untuk
memperbaiki postur.
Senam Dasar
Melakukan gerakan
emanasan
sebelum melakukan
aktivitas
Melakukan gerakan
menguatkan persendian
Melakukan gerakan
melemaskan persendian
Test
(perorangan/
kelompok)
Mempraktikkan
rangkaian senam
lantai dan senam
ketangkasan dengan
gerakan yang lebih
halus, jelas, lancar
serta nilai-nilai
percaya diri, disiplin
dan estetika
Senam lantai
dan senam
ketang
kasan
1 Melakukan
gerakan sikap awal,
sikap saat
melakukan dan
sikap
akhir
pada rangkaian
senam lantai
Melakukan rangkaian
gerakan senam guling
depan
Melakukan rangkaian
gerakan senam guling
belakang
Melakukan gerakan
handstand,meroda,dan
balok titian
Melakukan gerakan
lompat kangkang
Test (individu)
Kompetensi Dasar
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
3.2.2 Melakukan
gerakan sikap awal,
sikap saat
melakukan & sikap
akhir pada
rangkaian senam
ketangkas-an.
Tehnik
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan gerakangerakan pemanasan
8 x 35
menit( 2 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal
30-32
Buku
referensi
yang relevan
est
Ketrampilan
Lakukan gerakan
roll depan, roll
belakang
8 x 35
menit( 2 x
pertemuan)
Test
Ketrampilan
Lakukan gerakan :
handstand
meroda
balok titian
lompat
diatas peti (box)
Buku
penjasorkes
kls Vl, hal
32-36
Buku
referensi
senam
Bentuk
Instrumen
Test
Ketrampilan
Contoh Insrumen
Test (individu)
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
142
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
143
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standart Kompetensi : 4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhanaberpasangan dan beregu serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/
Pemblj.
Kegiatan Pembelajaan
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Mempraktikkan latihan
gerak ritmik dan
sederhana
menggunakan gerak
jalan dan lompat secara
berpasangan serta nilai
kerja sama disiplin dan
estetika
Senam
Irama
(ritmik)
Melakukan gerakan
lokomotor (jalan, lari,
lompat) dengan
berpasangan sambil
bernyanyi maupun
tepuk tangan
Gerakan :
jalan dengan
berpasangan
lompat dengan
berpasangan
Mempratikkan
rangkaian gerak ritmik
sederhana beregu
dengan kompak serta
nilai kerja sama,
disiplin dan estetika
senam Ritmik: S
IS
Melakukan gerakan
senam ritmik sikap
awal, sikap saat
melakukan dan sikap
akhir pada S I S
Melakukan gerakan
Senam Indonesia
Sehat (S I S)
dengan:
pemanasan
inti
pendinginan
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Penilaian
Tehnik
Bentuk
Instrumen
Test
(beregu/
berpasangan)
Test
(ketrampilan)
Test
(beregu)
Test
(ketrampilan)
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan gerakan
jalan dan lompat
secara beregu
sambil tepuk
tangan atau
bernyanyi
8 x 35
menit( 2 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
klsVl, hal 4042
Buku
referensi
yang relevan
Lakukan gerakan
Senam Indonesia
Sehat
Pemanasan
Inti
Pendinginan
8 x 35
menit( 2 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal
43-51
Buku
panduan S I
S
Contoh Insrumen
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
144
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
145
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar
5.1Mengenal
bahaya Narkoba
5.2 Mengenal cara
menghindari
bahaya narkoba
Materi Pokok/
Pemblj.
Narkoba
Kegiatan Pembelajaran
Mengidentifikasi &
menjelaskan jenis-jenis
narkoba serta bahayanya
.
5.1.2 Bahaya Narkoba
Jenis-jenis,
dampak negative,
bahaya,
mencegah dan
menghindarinya
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Pengertian narkoba
Jenis-jenis narkoba
Dampak negative dari
narkoba
Bahaya fisik narkoba
Akibat fatal dari
penyalahgunaan narkoba
Mencegah dan
menghindarinya
Penilaian
Tehnik
Test
(perorangan/
kelompok)
Bentuk
Instrumen
Test
tertulis
lesan
Contoh Insrumen
Jelaskan tentang
Narkoba
Sebutkan jenis
Narkoba
Jelaskan bahaya
Narkoba
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
8 x 35
menit( 2 x
pertemuan)
Buku
Penjasorkes
kls Vl, hal
54-58
Buku
panduan
tentang
narkoba
Buku
kesehatan
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
146
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
147
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
PERANGKAT PEMBELAJARAN
SILABUS PEMBELAJARAN
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
: VI/ 2
: ...........................
: ...........................
: ...........................
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
148
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
149
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
SILABUS PEMBELAJARAN
SEKOLAH
: ...........................
KELAS : VI
SEMESTER
: I
MATA PELAJARAN
: PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN
Standart Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
6.1 Mempraktikan
penerapan tehnik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga bola besar
dengan peraturan
yang dimodifikasi,
serta nilai kerja
sama, sportifitas dan
kejujuran **)
Mempraktikan
penerapan tehnik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga bola kecil
dengan peraturan
yang dimodifikasi,
serta nilai kerjasama,
Materi
Pokok/
Pemblj.
Permainan
bola besar
[ basket ]
Permainan
bola kecil
[soft ball]
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Siswa dapat
melakukan dan
memahami
permainan basket
Siswa dapat
melakukan bermain
basket serta dapat
melakukan
kerjasama dengan
menjungjung tinggi
sportivitas.
Siswa dapat
memahami strategi
dalam bermain
basket
Melakukan berbagai
keterampilan dasar
( melempar, menangkap,
menggiring, mengontrol,
menembak) permainan
basket.
Melakukan tekhnik posisi
pertahanan dan
penyerangan.
Bentuk formasi sesuai
kebutuhan permainan.
Melakukan kerjasama tim
dalam permainan
Bermain bola basket
dengan peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan kerjasama
tim ,menjungjung tinggi
sportivitas dan kejujuran
dalam permainan
Melakukan berbagai
keterampilan dasar :
melempar, menangkap,
memukul dalam permainan
softball
Melakukan lempar tangkap
bola melambung, mendatar
dan menyusur tanah
Siswa dapat
melakukan dan
memahami
permainan softball
Siswa dapat
melakukan bermain
Soft ballserta dapat
melakukan
Penilaian
Tehnik
Test
(perorangan/
berpasangan)
Bentuk
Instrumen
Test ketrampilan
Test
kelompok
Test
Perorangan
Test praktek
Test
kelompok
Test praktek
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
Contoh Insrumen
Praktek servis
Praktek pasing
Praktek smash
Praktek blok
Praktek bermain voly
dengan peraturan
yang sederhana
Praktek bermain voly
dengan peraturan
yang sebenarnya.
Praktek cara
memegang raket
Praktek cara servis
Praktek cara smash
Praktek bermain bulu
tangkis dengan
peraturan yang
sebenarnya
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
10 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Diktat
permainan
Lapangan
Bola basket
Scoring
board
Stop watch
Pluit
8 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Diktat
permainan
Lapangan
Bola soft ball
Scoring
150
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
sportivitas dan
kejujuran **)
6.3 Mempraktikan
pengembangan
koordinasi beberapa
nomor tehnik dasar
atletik dengan
peraturan yang
dimodifikasi, serta
nilai kerja sama,
sportifitas dan
kejujuran **)
kerjasama dengan
menjungjung tinggi
sportivitas.
Siswa dapat
memahami strategi
dalam bermain
softball
Atletik
[Tolak
peluru]]
Siswa dapat
melakukan dan
memahami tekhnik
memegang dan
menyimpan peluru
Siswa dapat
melakukan tolak
peluru dengan baik
.Melakukan tehnik
lari estafet
Melakukan dasar
lompat tinggi
berpasangan
Menjelaskan peraturan
umum dalam permainan
softball
Menjelaskan / melakukan
tekhnik mematikan lawan
Menjelaskan / melakukan
tekhnik mendapatkan
poin/nilai
Bermain softball dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan kerjasama
antar tim dan menjungjung
tinggi sportivitas
Melakukan gerakan cara
memegang peluru
Melakukan gerakan cara
menyimpan peluru
sebelum di tolak
Melakukan gerakan tolak
peluru tanpa alat dengan
hitungan
Melakukan gerakan tolak
peluru dengan alat dengan
hitungan
Melakukan gerakan tolak
peluru dengan awalan /
tanpa awalan dengan
hitungan
Melakukan gerakan tolak
peluru dengan
menggunakan peluru dan
lapangan yang sebenarnya
board/keset
Pluit
Stik/
pemukul
Glove
Test
(berpasangan)
Test
(individu)
Test praktek
Test
ketrampilan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
Praktekan cara
memegang tongkat
Praktekan cara
memberi tongkat
Praktekan cara
menerima tongkat
Praktekan perlombaan
lari estafet dengan
teknik yang benar
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Diktat
Atletik
Lapangan
Bola kecil
Pluit
Praktekan lompat
tinggi dengan tehnik
yang benar
151
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
152
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standart Kompetensi 7. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
Materi
Pokok/
Pemblj.
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Tehnik
Bentuk
Instrumen
Test tertulis/
lisan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Jelaskan pola hidup
sehat !
Sebutkan manfaat
pola hidup sehat !
Berdasarkan contoh
sikap hidup sehat
dan bersih !
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Lapangan
Pluit
Stop watch
Contoh Insrumen
7.1Mempraktikan
sikap hidup sehat
untuk memelihara
kondisi kesehatan
Hidup
Sehat
Menjelaskan pengertian
sikap hidup sehat untuk
memelihara kondisi
kesehatan
Sebutka manfaat sikap
hidup sehat
Contoh-contoh sikap hidup
sehat
Melakukan berolahraga
secara rutin
Berpakaian yang sesuai
Test
(perorangan/
berpasangan)
7.2Mempraktikan
perenggangan otot dan
pelemasan persendian
dengan baik sebelum
latihan serta nilai
disiplin.
Pereng
gangan
Melakukan gerakan
perenggangan statis dan
perenggangan dinamis
Melakukan gerakan
pelemasan sendi
Melakukan gerakan –
gerakan bagian leher,
kepala
Melakukan gerakangerakan bagian bahu,
dada dan lengan
Test
(individu/
kelompok)
Test praktek
Lakukan
perenggangan statis
Lakukan
perenggangan
dinamis
Lakukan gerakan
pelemasan pada
sendi
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Lapangan
Pluit
Stop watch
7.3Mempraktikan
kondisi pisik secara
terencana dan
sungguh-sungguh
Progam
latihan fisik
Melakukan latihan fisik
Melakukan gerakangerakan bagian perut ,
pinggang/punggung
Melakukan gerakan –
gerakan bagian kaki,
paha, lutut dan telapak
kaki
Melakukan gerakan
merenggut renggutkan
anggota badan
Test
(individu/
kelompok)
Test
ketrampilan/
praktek
Tes melakukan
gerakan :
- lari selama 15
menit
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Lapangan
Pluit
Stop watch
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
153
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
7.4Mempraktikan
aktivitas secara
berkelanjutan dalam
rangka meningkatkan
kebugaran serta nilai
keselamatan, disiplin
dan keja keras
Latihan
fisik
Melakukan kondisi fisik
(latihan dalam waktu
tertetu) pos berangkai/
permainan
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Latihan fisik
Pos
berangkai/permainan
Lari bolak balik
Push up
Naik tuun tanga
Lompat tali
Test
(individu/
kelompok)
Test
ketrampilan/
praktek
Tes melakukan
gerakan :
latihan fisik melalui
pos
berangkai/permainan
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Lapangan
Pluit
Stop watch
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
154
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standart Kompetensi 8. Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/
Pemblj.
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Senam Lantai
Melakukan gerakan sikap awal, saat
melakukan, sikap akhir
headstand
lompat kangkang
Melakukan gerakan
berguling
Melakukan gerakan
sikap lilin
Melakukan gerakan
split
Melakukan gerakan
meroda / balingbaling
Test
(Individu)
Bentuk
Instrumen
Test
ketrampilan
8.2 Mempraktikkan Senam Lantai/
kombinasi bentukketangkasan
bentuk senam lantai
dan senam
ketangkasan dengan
koordinasi, dan
kontrol yang baik,
serta nilai
keselamatan,
disiplin, dan
kerjasama
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Siswa dapat menyusun dan
melakukan kombinasi gerakan
senam lantai dan ketangkasan
Melatih keberanian dan percaya diri
Menyusun rangkaian
gerakan senam lantai
Memperagakan
rangkaian gerakan
senam lantai secara
sederhana
Praktek
Praktek
8.1 Mempraktikan
kombinasi gerak
senam lantai dan
senam ketangkasan
dengan konsisten
dan kontrol yang
baik serta nilai
keselamatan,
displin dan kerja
sama.
Tehnik
Contoh
Insrumen
1. Lakukan
gerakan
headstand
2. Lakukan
gerakan
lompat
kangkang
diatas peti
(box)
3. Lakukan
gerakan tiger
sprong diatas
peti (box)
Peragakan
rangkaian
gerakan senam
lantai secara
sederhana
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
6
Lapangan
matras
Pluit
2 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
6
Lapangan
matras
Pluit
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
155
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
156
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standart Kompetensi 9. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik, sederhana secara berpasangan maupun beregu dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
Materi
Pokok/
Pemblj.
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Tehnik
9.1Mempraktikan
gerak ritmik
sederhana ditempat
dengan gerakan
membungkuk
menekuk mupun
meliuk secara
berpasangan dan
beregu, serta nilai
kerjasama disiplin
dan estetika
Ritmik
Melakukan gerakan
sikap awal saat
melakukan dan sikap
akhir :
- Membungkuk,
meliuk dan menekuk
Melakukan gerakan
membungkukkan badan
dengan irama hitungan /
lagu musik
Melakukan gerakan
menekukkan kedua kaki
dengan irama hitungan /
lagu musik
Test
9.2Mempraktikan
gerak ritmik
sederhana ditempat
dengan jalan dan
lompat secara
berpasangan dan
beregu, serta nilai
kerjasama disiplin
dan estetika
Ritmik
Melakukan perbaikan
gerakan skap awal
saat melakukan an
siap akhir:
- Jalan dan lompat
secara berpasangan
dan beregu
Melakukan gerak
ritmik dengan
alat(pita)
Melakukan gerakan
meliukkan badan dengan
irama hitungan / lagu
musik
Melakukan variasi
gerakan berjalan dengan
berbagai arah
Melakukan variasi
gerakan melompat
Test
Bentuk
Instrumen
Test
ketrampilan
(unjuk kerja)
Test
ketrampilan
(unjuk keras)
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
Contoh Insrumen
Alokasi
Waktu
Sumber Belajar
Lakukan gerakan :
Membungkuk,
menekuk dan meliuk
dengan bernyanyi
4 X 35
menit
Buku Penjaskes
kls. 6
Lapangan / aula
Tape
Casete
Pluit
Lakukan gerakan :
Jalan dan lompat
secara berpasangan dn
beregu
Lakukan gerakan :
Mengayun
Melingkar
Melompat dengan pita
4 X 35
menit
Buku Penjaskes
kls. 6
Lapangan / aula
Tape
Casete
Pluit
157
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Disiplin ( Discipline )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
158
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standart Kompetensi 10. Mempraktikan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
10.1Mempraktikan
gerak dasar
meluncur,
menggerakkan
tungkai, lengan
renang gaya dada
dengan koordinasi
gerak yang lebih
baik serta nilai
keberanian disiplin
dan estetika
10.2Mempraktikan
cara bernafas salah
satu gaya renang,
serta nilai
keberanian disiplin
dan kebersihan
Kompetensi Dasar
Materi
Pokok/
Pemblj.
Kegiatan
Pembelajaran
Renang
Melakukan
latihan dasar
renang
Renang
gaya
dada
Melakukan sikap
awal, sikap pada
saat melakukan
sikap akhir pada
renang gaya dada
Renang
gaya
dada
10.2.1Melakukan
gerakan sikap
awal, sikap saat
melakukan, sikap
akhir pada renang
gaya dada
Materi
Pokok/
Pemblj.
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Melakukan
gerakan meluncur
Melakukan gerak
kaki renang gaya
dada dengan lancer
Test
individu /
kelompok
Memperagakan
gerak ayunan/
tarikan lengan
renang gaya dada
Melakukan
koordinasi gerak
kaki dan lengan
renang gaya dada
Kegiatan Pembelajaran
Tehnik
Bentuk
Instrumen
Test praktek
Test
individu /
kelompok
Test praktek
Test
individu /
kelompok
Test praktek
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Contoh Insrumen
1.Lakukan gerakan :
injak-injak air
menyelam
lempar tangkap bola
Sumber
Belajar
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
6
Kolam renang
Pelampung
Pluit
Stop watch
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
6
Kolam renang
Pelampung
Pluit
Stop watch
2.Lakukan gerakan star :
meluncur
tungkai/kaki
lengan
3 Lakukan cara bernafas renang gaya dada
Penilaian
Tehnik
Alokasi
Waktu
Bentuk
Instrumen
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
Contoh Insrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
159
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
10.3Mempraktikan
kombiasi gerakan
lengan dan tungkai
dalam renang gaya dada
serta nilai keberanian
dan disiplin
Renang
gaya dada
10.3.1Melakukan
gerakan sikap awal,
saat melakukan sikap
akhir
- kombinasi gerakan
lengan dan tungkai
- kombinasi gerakan
lengan, tungkai ambil
nafas (bernafas)
Melakukan tekhnik
pengambilan napas
renang gaya dada
Melakukan koordinasi
gerak pukulan kaki –
tarikan lengan dan
pengambilan
pernapasan renang gaya
dada
Test individu
Test praktek
1.Lakukan kombinasi
gerakan lengan dan
tungkai pada renang
gaya dada
2.Lakukan kombinasi
geraan lengan, tungkai
dan bernafas pada
renang gaya dada
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
6
Kolam renang
Pelampung
Pluit
Stop watch
10.4Mempraktikan
dasar-dasar keselamatan
di air
Keselama
tan di
air
10.4.1Melakukan caracara menyelamatkan
seorang di kolam / di air
Melakukan renang gaya
dada di awali dengan
meluncur
Memperagakan dasar
dasar penyelamatan di
air
Melakukan cara
menggerakan kaki
penyelamatan di air
Test
(kelompok)
Test praktek
3.Lakukan cara
menyelamatkan
temanmu di kolam
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes kls.
6
Kolam renang
Pelampung
Pluit
Stop watch
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
160
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
161
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standart Kompetensi 11. Mempraktikan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya****)
Kompetensi Dasar
11.1Mempraktikan
aktivitas penjelajahan di
alam bebas secara
sederhana, serta nilai
kerja sama, tanggung
jawab, disiplin dan
keselamatan.
11.2Mempraktikan
pemasangan kemah
bersama, serta nilai
kerjasama tanggung
jawab disiplin dan
keselamatan
Materi
Pokok/
Pemblj.
Penje
lajahan
Perkema
han
Karakter siswa yang diharapkan :
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Tehnik
11.1.1Melakukan/melaksa
nakan kegiatan
penjelajahan
Menjaga keselamatan
dalam perjalanan
Membuat perencanaan
kegiatan penjelajahan
Memilih jalan yang aman
untuk di jelajahi
Memiliki kepedulian
terhadap keselamatan
Test beregu /
kelompok
11.2.2 Macam perkemahan
Tahap-tahap
berkemah
Perencanaan
Perlengkapan
Ketrampilan
mendirikan tenda
Memiliki solidaritas yang
tinggi
Mematuhi prosedur atau
instruksi
Menjaga kebersihan
lingkungan
Mencari lokasi berkemah
yang aman
Melndirikan kemah
dengan berkelompok/
saling membantu
Test
(kelompok)
Bentuk
Instrumen
Test lisan /
praktik (unjuk
kerja)
Test
ketrampilan
(unjuk kerja)
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
1.Lakukan
penjelajahan
dengan hati-hati
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Alam bebas
tenda
Pluit
Stop watch
Lakukan cara
pemasangan tenda!
Lakukan kegiatan
dalam perkemahan!
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Alam bebas
tenda
Pluit
Stop watch
Contoh Insrumen
Disiplin ( Discipline )
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
162
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
163
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Standart Kompetensi 12. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar
12.1Mengenai cara
menolak ajakan
menggunakan narkoba
12.2Mengenal cara
menolak perlakukan cara
pelecehan seksual
Materi
Pokok/
Pemblj.
Budaya
hidup
sehat
Pelecehan
seksual
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
12.1.1Menjelaskan cara
menolak ajakan
menggunakan narkoba
Menjaga pergaulan
bebas
Mengetahui bahaya
narkoba bagi kesehatan
Memilih teman dalam
bergaul
Test
perorangan/
kelompok)
Bentuk
Instrumen
Test
- teori
- lisan
12.2.1Menjelaskan
pengertian pelecehn
seksual
Menyebutkan perbuatanperbuatan pelecehan
seksual
Mengenal dan
menghindari perlakuan
pelecehan seksual
Menjelaskan jenis-jenis
pelecehan seksual
Akibat dari pelecehan
seksual
Cara menolak dari
pelecehan seksual
Test
perorangan/
kelompok)
Test
- teori
- lisan
Tehnik
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
1.Jelaskan cara
menolak ajakan
narkoba
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Diktat/ buku
kesehatan
Gambargambar
tentang
narkoba
Gambar
gambar
tentang
pelecehan
seksual
Majalah
1.Jelaskan pengertian
pelecehan seksual
2.Sebutkan bentukbentuk plecehan
seksual
3.Bagaimana cara
menghindari/meno
lak perlakuan
pelecehan seksual
4 x 35
Menit
Buku
Penjaskes
kls. 6
Diktat/ buku
kesehatan
Gambargambar
tentang
narkoba
Gambar
gambar
tentang
pelecehan
seksual
Majalah
Contoh Insrumen
164
http://administrasimadrasah.blogspot.com/
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2
165