PENGARUH PEMBERIAN SENAM AEROBIC INTENSITAS SEDANG DAN TINGGI TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN Pengaruh Pemberian Senam Aerobic Intensitas Sedang Dan Tinggi Terhadap Penurunan Berat Badan.
PENGARUH PEMBERIAN SENAM AEROBIC INTENSITAS
SEDANG DAN TINGGI TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN
SKRIPSI
Disusununtuk Memenuhi Persyaratan dalam
Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi
Disusun oleh :
IRADIAN NASTITI
J120151056
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2016
ii
iii
iv
MOTTO
“Jangan selalu mendongak ke langit, sesekali tertunduklah
melihat bumi yang kau injak. Supaya kita bisa terus menjadi
sosok yang rendah hati dan tidak sombong” (Penulis)
“Ketika kamu berhasil, teman-temanmu akhirnya tahu siapa
kamu.
Ketika
kamu
gagal,
kamu
akhirnya
tau
siapa
sesungguhnya teman-temanmu”(Aristoteles)
“Barang siapa bersungguh-sungguh, sesungguhnya kesungguhan
itu adalah untuk dirinya sendiri”(QS Al-Ankabut: 6)
“Kegagalan hanya akan terjadi apabila kita menyerah” (Lessing)
“Hidup takkan pernah adil jika kamu terus membandingkan
dirimu dengan orang lain” (Anonim)
v
HALAMAN PERSEMBAHAN
Alhamdulillahirabbil’alamin,
dalam
kesempatan
ini
penulis
ingin
mengucapkan terima kasih kepada orang-orang yang telah mendukung dan
membantu penulis dalam menyelesaikan Skripsi ini, dengan segala kerendahan
hati penulis mengucapkan banyak terima kasih kepada:
1. ALLAH SWT yang selalu memberikan kesehatan kepada saya, sehingga saya
dapat menyelesaikan skripsi ini dengan tepat waktu.
2. Mama Erniwati dan Alm. Bapak tercinta, terima kasih atas semua
pengorbanan dan kasih sayang yang telah diberikan. Dorongan materil, moril
dan do’a sangat berarti buatku.
3. Adekku Andy dan saudara-saudaraqu yang telah memberikan support selama
ini, semoga kalian juga akan merasakan kesuksesan yang lebih nantinya.
4.
Orang yang merangkap sebagai sahabat, penasehat dan penyemangatku
Hamiid Ar Razzaaq, terimakasih sudah selalu ada bagaimanapun keadaanku
dan tidak henti-hentinya memberikan motivasi dan semangat kepadaku untuk
menyelesaikan skripsi ini tepat waktu.
5. Sahabat-sahabatku tercinta yang selalu ada saat senang sedih suka duka Ike
Rossyam Wardani S, Dea Linia R, Yunita Ayu Purbaningtyas.
6. Untuk Instruktur dan anggota senam di Bengawan Sports Center yang telah
membantu dalam terlaksananya penelitian ini.
7. Untuk Almamater yang selalu menjadi kebanggaanku, terima kasih banyak
untuk semuanya.
vi
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Wr. Wb.
Alhamdulillahirobbil’alamin, segala puji syukur bagi Allah SWT yang
selalu dipanjatkan atas segala nikmat, taufik, dan hidayah-Nya, sehingga penulis
dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “Pengaruh Pemberian Senam
Aerobik Intensitas Sedang dan Tinggi Terhadap Penurunan Berat Badan”.
Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan memperoleh gelar
Sarjana Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta. Penulis menyadari
bahwa selesainya penyusunan skripsi ini tidak lepas dari dukungan, bimbingan,
dan bantuan dari berbagai pihak. Untuk itu dengan segala kerendahan hati, penulis
mengucapkan terimakasih kepada yang terhormat :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiaji, SE.,MM.,Msc,. Selaku Rektor
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
2. Bapak Dr. Suwadji M.Kes., selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati, M.Sc, selaku Kepala Program Studi Fisioterapi
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
4. Ibu Dwi Rosella Komalasari, S.Fis. M.Fis, selaku pembimbing I yang
banyak memberikan bimbingan, motivasi, dan arahan-arahan hingga
skripsi ini terselesaikan.
vii
5. Ibu Dwi Kurniawati, SSt.FT, M.Kes, selaku pembimbing II yang telah
banyak memberikan bimbingan, motivasi, nasihat dan arahan selama
penuyusunan skripsi ini.
6. Bapak / ibu dosen Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta yang
telah berkenan memberikan ilmunya kepada penulis.
7. Bapak, ibu, kakak, adik dan keluargaku terima kasih atas doa dan kasih
sayang tulus yang selalu menyertai langkahku.
8. Teman – teman seperjuangan angkatan 2011 program studi Fisioterapi
Faultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta, terima
kasih atas supportnya selama ini.
9. Semua pihak yang telah banyak menyumbangkan pikiran dan tenaganya
dalam penyusunan skripsi ini.
Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan. Untuk itu
penulis sangat mengharapkan kritik dan saran yang membangun dari pembaca.
Semoga skripsi ini bermanfaat bagi kita semua. Amin
Wassalamu’alaikum Wr. Wb
Surakarta,
Januari 2016
Penulis
viii
DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN DEPAN .....................................................................................
i
HALAMAN PERSETUJUAN .......................................................................
ii
HALAMAN PENGESAHAN........................................................................
iii
DEKLARASI .................................................................................................
iv
MOTTO .........................................................................................................
v
HALAMAN PERSEMBAHAN ....................................................................
vi
KATA PENGANTAR ................................................................................... vii
DAFTAR ISI ..................................................................................................
ix
DAFTAR TABEL ..........................................................................................
xi
DAFTAR GAMBAR ..................................................................................... xii
DAFTAR LAMPIRAN .................................................................................. xiii
ABSTRAK ..................................................................................................... xiv
ABSTRACT ................................................................................................... xv
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah ..................................................................
1
B. Rumusan Masalah ............................................................................
4
C. Tujuan Penelitian .............................................................................
5
D. Manfaat Penelitian ...........................................................................
5
BAB II LANDASAN TEORI
A. Kerangka Teori ................................................................................
6
1. Berat badan..................................................................................
6
2. Senam Aerobik ............................................................................
9
B. Kerangka Pikir ................................................................................. 18
C. Kerangka Konsep ............................................................................. 18
D. Hipotesa ........................................................................................... 19
ix
BAB III METODE PENELITIAN
A. Jenis Penelitian ................................................................................ 20
B. Waktu dan Tempat Penelitian .......................................................... 21
C. Populasi dan Sampel ........................................................................ 21
D. Variabel............................................................................................ 22
E. Definisi Konseptual.......................................................................... 23
F. Definisi Operasional ......................................................................... 23
G. Jalannya Penelitian .......................................................................... 24
H. Teknik Analisis Data ....................................................................... 26
BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN
A. Hasil Penelitian .................................................................................. 28
B. Analisis Data ...................................................................................... 31
C. Pembahasan ........................................................................................ 34
D. Keterbatasan Penelitian ...................................................................... 40
BAB V SIMPULAN DAN SARAN
A. Simpulan ............................................................................................ 41
B. Saran................................................................................................... 41
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
x
DAFTAR TABEL
Halaman
Tabel 2.1 Nilai Indeks Massa Tubuh ............................................................. 7
Tabel 4.1 Distribusi Frekuensi Umur ............................................................ 29
Tabel 4.2 Distribusi Frekuensi Pekerjaan ..................................................... 29
Tabel 4.3 Analisis Deskriptif Data Penurunan Berat Badan Dengan Senam
Aerobik Intensitas Sedang ............................................................. 30
Tabel 4.4 Analisis Deskriptif Data Penurunan Berat Badan Dengan Senam
Aerobik Intensitas Tinggi .............................................................. 30
Tabel 4.5 Pengaruh Senam Aerobik Intensitas Sedang Terhadap Penurunan
Berat Badan ................................................................................... 31
Tabel 4.6 Pengaruh Senam Aerobik Intensitas Tinggi Terhadap Penurunan
Berat Badan ................................................................................... 32
Tabel 4.7 Beda Pengaruh Senam Aerobik Intensitas Sedang dan Tinggi
Terhadap Penurunan Berat Badan ................................................. 33
xi
DAFTAR GAMBAR
Halaman
Gambar 2.1 Kerangka Pikir............................................................................ 18
Gambar 2.2 Kerangka Konsep ....................................................................... 19
xii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1. Surat Ijin Penelitian
Lampiran 2. Surat Persetujuan Responden
Lampiran 3. Kuesioner
Lampiran 4. Rekap Data
Lampiran 5. Hasil Analisa Statistik
Lampiran 6. Dokumentasi
Lampiran 7. Lembar Konsultasi
Lampiran 8. Riwayat Hidup
xiii
ABSTRAK
PROGRAM STUDI SARJANA FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, 30 Januari 2016
IRADIAN NASTITI
“PENGARUH PEMBERIAN SENAM AEROBIK INTENSITAS SEDANG
DAN TINGGI TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN”
5 Bab, 42 Halaman, 8 Tabel, 2 Gambar, 8 Lampiran
(Pembimbing: Dwi Rosella S.Fis, M.Fis dan Dwi Kurniawati, SSt. FT,M.Kes)
Latar Belakang : Kelebihan berat badan adalah suatu kondisi medis berupa
kelebihan lemak tubuh yang terakumulasi sedemikian rupa sehingga
menimbulkan dampak merugikan bagi kesehatan. Kelebihan berat badan
merupakan problem yang banyak dialami oleh berbagai kalangan, terutama pada
wanita dewasa. Makan makanan siap saji dengan kalori tinggi, kurang berolahraga
dan terbiasa hidup santai membuat kenaikan berat badan semakin tidak terkontrol.
Untuk mengatasi masalah kelebihan berat badan salah satunya dapat dilakukan
senam aerobik.
Tujuan : Untuk mengetahui beda pengaruh pemberian senam aerobik intensitas
sedang dan tinggi terhadap penurunan berat badan.
Metode : Penelitian menggunakan metode Quasi Eksperimental dengan design
penelitian Pre and Post Two Group Design dengan membandingkan antara 2
perlakuan yaitu, senam aerobik intensitas sedang dan senam aerobik intensitas
tinggi yang dilakukan selama 4 minggu dengan 10 responden. Tehnik analisa data
pada penelitian ini menggunakan Wilcoxon untuk uji pengaruh dan Mann
Whitney untuk uji beda pengaruhnya.
Hasil : Hasil penelitian pengaruh pemberian senam aerobik intensitas sedang dan
tinggi terhadap penurunan berat badan menggunakan uji Wilcoxon yaitu senam
aerobik intensitas sedang dengan hasil p=0,034 berarti p
SEDANG DAN TINGGI TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN
SKRIPSI
Disusununtuk Memenuhi Persyaratan dalam
Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi
Disusun oleh :
IRADIAN NASTITI
J120151056
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2016
ii
iii
iv
MOTTO
“Jangan selalu mendongak ke langit, sesekali tertunduklah
melihat bumi yang kau injak. Supaya kita bisa terus menjadi
sosok yang rendah hati dan tidak sombong” (Penulis)
“Ketika kamu berhasil, teman-temanmu akhirnya tahu siapa
kamu.
Ketika
kamu
gagal,
kamu
akhirnya
tau
siapa
sesungguhnya teman-temanmu”(Aristoteles)
“Barang siapa bersungguh-sungguh, sesungguhnya kesungguhan
itu adalah untuk dirinya sendiri”(QS Al-Ankabut: 6)
“Kegagalan hanya akan terjadi apabila kita menyerah” (Lessing)
“Hidup takkan pernah adil jika kamu terus membandingkan
dirimu dengan orang lain” (Anonim)
v
HALAMAN PERSEMBAHAN
Alhamdulillahirabbil’alamin,
dalam
kesempatan
ini
penulis
ingin
mengucapkan terima kasih kepada orang-orang yang telah mendukung dan
membantu penulis dalam menyelesaikan Skripsi ini, dengan segala kerendahan
hati penulis mengucapkan banyak terima kasih kepada:
1. ALLAH SWT yang selalu memberikan kesehatan kepada saya, sehingga saya
dapat menyelesaikan skripsi ini dengan tepat waktu.
2. Mama Erniwati dan Alm. Bapak tercinta, terima kasih atas semua
pengorbanan dan kasih sayang yang telah diberikan. Dorongan materil, moril
dan do’a sangat berarti buatku.
3. Adekku Andy dan saudara-saudaraqu yang telah memberikan support selama
ini, semoga kalian juga akan merasakan kesuksesan yang lebih nantinya.
4.
Orang yang merangkap sebagai sahabat, penasehat dan penyemangatku
Hamiid Ar Razzaaq, terimakasih sudah selalu ada bagaimanapun keadaanku
dan tidak henti-hentinya memberikan motivasi dan semangat kepadaku untuk
menyelesaikan skripsi ini tepat waktu.
5. Sahabat-sahabatku tercinta yang selalu ada saat senang sedih suka duka Ike
Rossyam Wardani S, Dea Linia R, Yunita Ayu Purbaningtyas.
6. Untuk Instruktur dan anggota senam di Bengawan Sports Center yang telah
membantu dalam terlaksananya penelitian ini.
7. Untuk Almamater yang selalu menjadi kebanggaanku, terima kasih banyak
untuk semuanya.
vi
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Wr. Wb.
Alhamdulillahirobbil’alamin, segala puji syukur bagi Allah SWT yang
selalu dipanjatkan atas segala nikmat, taufik, dan hidayah-Nya, sehingga penulis
dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “Pengaruh Pemberian Senam
Aerobik Intensitas Sedang dan Tinggi Terhadap Penurunan Berat Badan”.
Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan memperoleh gelar
Sarjana Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta. Penulis menyadari
bahwa selesainya penyusunan skripsi ini tidak lepas dari dukungan, bimbingan,
dan bantuan dari berbagai pihak. Untuk itu dengan segala kerendahan hati, penulis
mengucapkan terimakasih kepada yang terhormat :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiaji, SE.,MM.,Msc,. Selaku Rektor
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
2. Bapak Dr. Suwadji M.Kes., selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati, M.Sc, selaku Kepala Program Studi Fisioterapi
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
4. Ibu Dwi Rosella Komalasari, S.Fis. M.Fis, selaku pembimbing I yang
banyak memberikan bimbingan, motivasi, dan arahan-arahan hingga
skripsi ini terselesaikan.
vii
5. Ibu Dwi Kurniawati, SSt.FT, M.Kes, selaku pembimbing II yang telah
banyak memberikan bimbingan, motivasi, nasihat dan arahan selama
penuyusunan skripsi ini.
6. Bapak / ibu dosen Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta yang
telah berkenan memberikan ilmunya kepada penulis.
7. Bapak, ibu, kakak, adik dan keluargaku terima kasih atas doa dan kasih
sayang tulus yang selalu menyertai langkahku.
8. Teman – teman seperjuangan angkatan 2011 program studi Fisioterapi
Faultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta, terima
kasih atas supportnya selama ini.
9. Semua pihak yang telah banyak menyumbangkan pikiran dan tenaganya
dalam penyusunan skripsi ini.
Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan. Untuk itu
penulis sangat mengharapkan kritik dan saran yang membangun dari pembaca.
Semoga skripsi ini bermanfaat bagi kita semua. Amin
Wassalamu’alaikum Wr. Wb
Surakarta,
Januari 2016
Penulis
viii
DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN DEPAN .....................................................................................
i
HALAMAN PERSETUJUAN .......................................................................
ii
HALAMAN PENGESAHAN........................................................................
iii
DEKLARASI .................................................................................................
iv
MOTTO .........................................................................................................
v
HALAMAN PERSEMBAHAN ....................................................................
vi
KATA PENGANTAR ................................................................................... vii
DAFTAR ISI ..................................................................................................
ix
DAFTAR TABEL ..........................................................................................
xi
DAFTAR GAMBAR ..................................................................................... xii
DAFTAR LAMPIRAN .................................................................................. xiii
ABSTRAK ..................................................................................................... xiv
ABSTRACT ................................................................................................... xv
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah ..................................................................
1
B. Rumusan Masalah ............................................................................
4
C. Tujuan Penelitian .............................................................................
5
D. Manfaat Penelitian ...........................................................................
5
BAB II LANDASAN TEORI
A. Kerangka Teori ................................................................................
6
1. Berat badan..................................................................................
6
2. Senam Aerobik ............................................................................
9
B. Kerangka Pikir ................................................................................. 18
C. Kerangka Konsep ............................................................................. 18
D. Hipotesa ........................................................................................... 19
ix
BAB III METODE PENELITIAN
A. Jenis Penelitian ................................................................................ 20
B. Waktu dan Tempat Penelitian .......................................................... 21
C. Populasi dan Sampel ........................................................................ 21
D. Variabel............................................................................................ 22
E. Definisi Konseptual.......................................................................... 23
F. Definisi Operasional ......................................................................... 23
G. Jalannya Penelitian .......................................................................... 24
H. Teknik Analisis Data ....................................................................... 26
BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN
A. Hasil Penelitian .................................................................................. 28
B. Analisis Data ...................................................................................... 31
C. Pembahasan ........................................................................................ 34
D. Keterbatasan Penelitian ...................................................................... 40
BAB V SIMPULAN DAN SARAN
A. Simpulan ............................................................................................ 41
B. Saran................................................................................................... 41
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
x
DAFTAR TABEL
Halaman
Tabel 2.1 Nilai Indeks Massa Tubuh ............................................................. 7
Tabel 4.1 Distribusi Frekuensi Umur ............................................................ 29
Tabel 4.2 Distribusi Frekuensi Pekerjaan ..................................................... 29
Tabel 4.3 Analisis Deskriptif Data Penurunan Berat Badan Dengan Senam
Aerobik Intensitas Sedang ............................................................. 30
Tabel 4.4 Analisis Deskriptif Data Penurunan Berat Badan Dengan Senam
Aerobik Intensitas Tinggi .............................................................. 30
Tabel 4.5 Pengaruh Senam Aerobik Intensitas Sedang Terhadap Penurunan
Berat Badan ................................................................................... 31
Tabel 4.6 Pengaruh Senam Aerobik Intensitas Tinggi Terhadap Penurunan
Berat Badan ................................................................................... 32
Tabel 4.7 Beda Pengaruh Senam Aerobik Intensitas Sedang dan Tinggi
Terhadap Penurunan Berat Badan ................................................. 33
xi
DAFTAR GAMBAR
Halaman
Gambar 2.1 Kerangka Pikir............................................................................ 18
Gambar 2.2 Kerangka Konsep ....................................................................... 19
xii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1. Surat Ijin Penelitian
Lampiran 2. Surat Persetujuan Responden
Lampiran 3. Kuesioner
Lampiran 4. Rekap Data
Lampiran 5. Hasil Analisa Statistik
Lampiran 6. Dokumentasi
Lampiran 7. Lembar Konsultasi
Lampiran 8. Riwayat Hidup
xiii
ABSTRAK
PROGRAM STUDI SARJANA FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, 30 Januari 2016
IRADIAN NASTITI
“PENGARUH PEMBERIAN SENAM AEROBIK INTENSITAS SEDANG
DAN TINGGI TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN”
5 Bab, 42 Halaman, 8 Tabel, 2 Gambar, 8 Lampiran
(Pembimbing: Dwi Rosella S.Fis, M.Fis dan Dwi Kurniawati, SSt. FT,M.Kes)
Latar Belakang : Kelebihan berat badan adalah suatu kondisi medis berupa
kelebihan lemak tubuh yang terakumulasi sedemikian rupa sehingga
menimbulkan dampak merugikan bagi kesehatan. Kelebihan berat badan
merupakan problem yang banyak dialami oleh berbagai kalangan, terutama pada
wanita dewasa. Makan makanan siap saji dengan kalori tinggi, kurang berolahraga
dan terbiasa hidup santai membuat kenaikan berat badan semakin tidak terkontrol.
Untuk mengatasi masalah kelebihan berat badan salah satunya dapat dilakukan
senam aerobik.
Tujuan : Untuk mengetahui beda pengaruh pemberian senam aerobik intensitas
sedang dan tinggi terhadap penurunan berat badan.
Metode : Penelitian menggunakan metode Quasi Eksperimental dengan design
penelitian Pre and Post Two Group Design dengan membandingkan antara 2
perlakuan yaitu, senam aerobik intensitas sedang dan senam aerobik intensitas
tinggi yang dilakukan selama 4 minggu dengan 10 responden. Tehnik analisa data
pada penelitian ini menggunakan Wilcoxon untuk uji pengaruh dan Mann
Whitney untuk uji beda pengaruhnya.
Hasil : Hasil penelitian pengaruh pemberian senam aerobik intensitas sedang dan
tinggi terhadap penurunan berat badan menggunakan uji Wilcoxon yaitu senam
aerobik intensitas sedang dengan hasil p=0,034 berarti p