POJOKNYA G: PERANGKAT PEMBELAJARAN SD
PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN
MATA PELAJARAN P J O K
KELAS 3 SEMESTER I
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
1.1 Mempraktikkan
kombinasi berbagai
pola gerak jalan
dan lari dalam
permainan
sederhana, serta
aturan dan kerja
sama
- Melakukan berbagai
pola gerak
kokomotor dengan
tepat
Pola gerak kokomotor
(lanjutan)
8 JP
- Mengkombinasikan
gerak lari dan
lompat dalam
berbagai kecepatan
- Mengkombinasikan
gerak, jalan, lari dan
lompat
1.2 Mempraktikkan
kombinasi berbagai
gerak mengayun,
membungkuk dan
menekuk dalam
permainan
sederhana, serta
aturan, dan kerja
sama
- Melakukan variasi
gerak mendorong
dan menarik
Pola gerak non
kokomotor
8 JP
1.3 Mempraktikkan
kombinasi gerak
dasar melempar,
menangkap dan
menendang
- Melakukan
keterampilan gerak
manipulatif dengan
koordinasi yang
baik
Pola gerak manipulatif
(lanjutan)
8 JP
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
Desember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
dengan koordinasi
yang baik dalam
permainan
sederhana, serta
aturan, dan kerja
sama
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Desember
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
2.1 Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan
kekuatan otot-otot
bahu dan dada
secara sederhana
serta nilai disiplin
- Melakukan berbagai
bentuk latihan untuk
meningkatkan kekuatan,
serta memiliki
pengetahuan dan nilai
yang terkandung
didalamnya
Latihan untuk
kekuatan otot
8 JP
2.2 Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan daya
tahan secara
sederhana serta
nilai disiplin
- Melakukan berbagai
bentuk latihan untuk
meningkatkan daya
tahan dan
keseimbangan serta
memiliki pengetahuan
dan nilai yang
terkandung didlamnya
Latihan dasar
8 JP
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
Desember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
3.1 Mempraktikkan
keseimbangan dalam
bentuk senam lantai
dasar, serta nilai
keselamatan, disiplin
dan keberanian
- Melakukan berbagai
latihan ketangkasan
sederhana di lantai
didasari pengetahuan
dan nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya
Latihan tanpa
alat
8 JP
3.2 Mempraktikkan
gerak kombinasi
senam ketangkasan
dasar, serta nilai
keselamatan, disiplin
dan keberanian
-
Senam
ketangkasan
sederhana
8 JP
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
Desember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
4.1 Mempraktikkan gerak
dasar mengayun dan
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik sederhana
tanpa musik, serta nilai
percaya diri dan disiplin
- Melakukan gerak
ritmik sederhana
didasari pengetahuan
dan nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya
4.2 Mempraktikkan gerak
dasar mengayun dan
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik sederhana
beregu tanpa atau dengan
iringan musik, serta nilai
percaya diri, disiplin dan
kerja sama
- Pantomin
Materi Pokok
AW
Menirukan
gerak
binatang
8 JP
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
8 JP
- SKJ
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Desember
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
5. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
5.1 Menjaga
kebersihan pakaian
- Melakukan mencuci
pakaian dan melipat
pakaian dengan
benar
Mencuci pakaian dan
melipat pakaian
8 JP
5.2 Mengenal
kebutuhan tidur
dan istirahat
- Mengerti manfaat
istirahat dan tidur
dengan baik
Melakukan istirahat
8 JP
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Uji Kompetensi Akhir
2JP
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
Desember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Indikator
Materi Pokok
Diri sendiri
1
1.1 Mempraktikkan
kombinasi berbagai
pola gerak jalan dan
lari dalam
permainan
sederhana, serta
aturan dan kerja
sama
- Melakukan berbagai
pola gerak
kokomotor dengan
tepat
Pola gerak kokomotor
(lanjutan)
- Mengkombinasikan
gerak lari dan lompat
dalam berbagai
kecepatan
- Mengkombinasi-kan
gerak, jalan, lari dan
lompat
1.2 Mempraktikkan
kombinasi berbagai
gerak mengayun,
membungkuk dan
menekuk dalam
permainan
sederhana, serta
aturan, dan kerja
sama
- Melakukan variasi
gerak mendorong
dan menarik
Pola gerak non
kokomotor
1.3 Mempraktikkan
kombinasi gerak
dasar melempar,
menangkap dan
menendang dengan
koordinasi yang baik
dalam permainan
- Melakukan
keterampilan gerak
manipulatif dengan
koordinasi yang baik
Pola gerak manipulatif
(lanjutan)
2
Keluarga
3
4
5
Kegemaran
Lingkungan
6
7
8
9
10
11
Pengalaman
12
13
Kebersihan &
Kesehatan
14
15
16
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
Diri sendiri
1
2
Keluarga
3
4
5
Kegemaran
Lingkungan
6
7
8
9
10
11
Pengalaman
12
13
sederhana, serta
aturan, dan kerja
sama
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
Kebersihan &
Kesehatan
14
15
16
MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
Diri sendiri
1
2.1 Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan
kekuatan otot-otot
bahu dan dada
secara sederhana
serta nilai disiplin
- Melakukan berbagai
bentuk latihan untuk
meningkatkan
kekuatan, serta
memiliki
pengetahuan dan
nilai yang
terkandung
didalamnya
Latihan untuk kekuatan
otot
2.2 Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan daya
tahan secara
sederhana serta
nilai disiplin
- Melakukan berbagai
bentuk latihan untuk
meningkatkan daya
tahan dan
keseimbangan serta
memiliki
pengetahuan dan
nilai yang
terkandung
didalamnya
Latihan dasar
2
Keluarga
3
4
5
Kegemaran
Lingkungan
6
7
8
9
10
11
Pengalaman
12
13
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
Kebersihan &
Kesehatan
14
15
16
MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
Diri sendiri
1
3.1 Mempraktikkan
keseimbangan
dalam bentuk
senam lantai dasar,
serta nilai
keselamatan,
disiplin dan
keberanian
- Melakukan berbagai
latihan ketangkasan
sederhana di lantai
didasari
pengetahuan dan
nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya
Latihan tanpa alat
3.2 Mempraktikkan
gerak kombinasi
senam ketangkasan
dasar, serta nilai
keselamatan,
disiplin dan
keberanian
-
Senam ketangkasan
sederhana
2
Keluarga
3
4
5
Kegemaran
Lingkungan
6
7
8
9
10
11
Pengalaman
12
13
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
Kebersihan &
Kesehatan
14
15
16
MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
Diri sendiri
1
4.1 Mempraktikkan gerak
dasar mengayun dan
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik
sederhana tanpa musik,
serta nilai percaya diri
dan disiplin
- Melakukan gerak
ritmik sederhana
didasari pengetahuan
dan nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya
4.2 Mempraktikkan gerak
dasar mengayun dan
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik
sederhana beregu tanpa
atau dengan iringan
musik, serta nilai
percaya diri, disiplin dan
kerja sama
- Pantomin
2
Keluarga
3
4
5
Kegemaran
Lingkungan
6
7
8
9
10
11
Pengalaman
12
13
Menirukan gerak
binatang
- SKJ
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
Kebersihan &
Kesehatan
14
15
16
MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
5. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
Diri sendiri
1
5.1 Menjaga
kebersihan pakaian
- Melakukan mencuci
pakaian dan melipat
pakaian dengan
benar
Mencuci pakaian dan
melipat pakaian
5.2 Mengenal
kebutuhan tidur dan
istirahat
- Mengerti manfaat
istirahat dan tidur
dengan baik
Melakukan istirahat
2
Keluarga
3
4
5
Kegemaran
Lingkungan
6
7
8
9
10
11
Pengalaman
12
13
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
Kebersihan &
Kesehatan
14
15
16
MATA PELAJARAN P J O K
KELAS 3 SEMESTER I
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
1.1 Mempraktikkan
kombinasi berbagai
pola gerak jalan
dan lari dalam
permainan
sederhana, serta
aturan dan kerja
sama
- Melakukan berbagai
pola gerak
kokomotor dengan
tepat
Pola gerak kokomotor
(lanjutan)
8 JP
- Mengkombinasikan
gerak lari dan
lompat dalam
berbagai kecepatan
- Mengkombinasikan
gerak, jalan, lari dan
lompat
1.2 Mempraktikkan
kombinasi berbagai
gerak mengayun,
membungkuk dan
menekuk dalam
permainan
sederhana, serta
aturan, dan kerja
sama
- Melakukan variasi
gerak mendorong
dan menarik
Pola gerak non
kokomotor
8 JP
1.3 Mempraktikkan
kombinasi gerak
dasar melempar,
menangkap dan
menendang
- Melakukan
keterampilan gerak
manipulatif dengan
koordinasi yang
baik
Pola gerak manipulatif
(lanjutan)
8 JP
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
Desember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
dengan koordinasi
yang baik dalam
permainan
sederhana, serta
aturan, dan kerja
sama
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Desember
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
2.1 Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan
kekuatan otot-otot
bahu dan dada
secara sederhana
serta nilai disiplin
- Melakukan berbagai
bentuk latihan untuk
meningkatkan kekuatan,
serta memiliki
pengetahuan dan nilai
yang terkandung
didalamnya
Latihan untuk
kekuatan otot
8 JP
2.2 Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan daya
tahan secara
sederhana serta
nilai disiplin
- Melakukan berbagai
bentuk latihan untuk
meningkatkan daya
tahan dan
keseimbangan serta
memiliki pengetahuan
dan nilai yang
terkandung didlamnya
Latihan dasar
8 JP
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
Desember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
3.1 Mempraktikkan
keseimbangan dalam
bentuk senam lantai
dasar, serta nilai
keselamatan, disiplin
dan keberanian
- Melakukan berbagai
latihan ketangkasan
sederhana di lantai
didasari pengetahuan
dan nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya
Latihan tanpa
alat
8 JP
3.2 Mempraktikkan
gerak kombinasi
senam ketangkasan
dasar, serta nilai
keselamatan, disiplin
dan keberanian
-
Senam
ketangkasan
sederhana
8 JP
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
Desember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
4.1 Mempraktikkan gerak
dasar mengayun dan
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik sederhana
tanpa musik, serta nilai
percaya diri dan disiplin
- Melakukan gerak
ritmik sederhana
didasari pengetahuan
dan nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya
4.2 Mempraktikkan gerak
dasar mengayun dan
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik sederhana
beregu tanpa atau dengan
iringan musik, serta nilai
percaya diri, disiplin dan
kerja sama
- Pantomin
Materi Pokok
AW
Menirukan
gerak
binatang
8 JP
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
8 JP
- SKJ
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Desember
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
5. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
5.1 Menjaga
kebersihan pakaian
- Melakukan mencuci
pakaian dan melipat
pakaian dengan
benar
Mencuci pakaian dan
melipat pakaian
8 JP
5.2 Mengenal
kebutuhan tidur
dan istirahat
- Mengerti manfaat
istirahat dan tidur
dengan baik
Melakukan istirahat
8 JP
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Uji Kompetensi Akhir
2JP
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
Desember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Indikator
Materi Pokok
Diri sendiri
1
1.1 Mempraktikkan
kombinasi berbagai
pola gerak jalan dan
lari dalam
permainan
sederhana, serta
aturan dan kerja
sama
- Melakukan berbagai
pola gerak
kokomotor dengan
tepat
Pola gerak kokomotor
(lanjutan)
- Mengkombinasikan
gerak lari dan lompat
dalam berbagai
kecepatan
- Mengkombinasi-kan
gerak, jalan, lari dan
lompat
1.2 Mempraktikkan
kombinasi berbagai
gerak mengayun,
membungkuk dan
menekuk dalam
permainan
sederhana, serta
aturan, dan kerja
sama
- Melakukan variasi
gerak mendorong
dan menarik
Pola gerak non
kokomotor
1.3 Mempraktikkan
kombinasi gerak
dasar melempar,
menangkap dan
menendang dengan
koordinasi yang baik
dalam permainan
- Melakukan
keterampilan gerak
manipulatif dengan
koordinasi yang baik
Pola gerak manipulatif
(lanjutan)
2
Keluarga
3
4
5
Kegemaran
Lingkungan
6
7
8
9
10
11
Pengalaman
12
13
Kebersihan &
Kesehatan
14
15
16
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
Diri sendiri
1
2
Keluarga
3
4
5
Kegemaran
Lingkungan
6
7
8
9
10
11
Pengalaman
12
13
sederhana, serta
aturan, dan kerja
sama
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
Kebersihan &
Kesehatan
14
15
16
MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
Diri sendiri
1
2.1 Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan
kekuatan otot-otot
bahu dan dada
secara sederhana
serta nilai disiplin
- Melakukan berbagai
bentuk latihan untuk
meningkatkan
kekuatan, serta
memiliki
pengetahuan dan
nilai yang
terkandung
didalamnya
Latihan untuk kekuatan
otot
2.2 Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan daya
tahan secara
sederhana serta
nilai disiplin
- Melakukan berbagai
bentuk latihan untuk
meningkatkan daya
tahan dan
keseimbangan serta
memiliki
pengetahuan dan
nilai yang
terkandung
didalamnya
Latihan dasar
2
Keluarga
3
4
5
Kegemaran
Lingkungan
6
7
8
9
10
11
Pengalaman
12
13
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
Kebersihan &
Kesehatan
14
15
16
MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
Diri sendiri
1
3.1 Mempraktikkan
keseimbangan
dalam bentuk
senam lantai dasar,
serta nilai
keselamatan,
disiplin dan
keberanian
- Melakukan berbagai
latihan ketangkasan
sederhana di lantai
didasari
pengetahuan dan
nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya
Latihan tanpa alat
3.2 Mempraktikkan
gerak kombinasi
senam ketangkasan
dasar, serta nilai
keselamatan,
disiplin dan
keberanian
-
Senam ketangkasan
sederhana
2
Keluarga
3
4
5
Kegemaran
Lingkungan
6
7
8
9
10
11
Pengalaman
12
13
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
Kebersihan &
Kesehatan
14
15
16
MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
Diri sendiri
1
4.1 Mempraktikkan gerak
dasar mengayun dan
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik
sederhana tanpa musik,
serta nilai percaya diri
dan disiplin
- Melakukan gerak
ritmik sederhana
didasari pengetahuan
dan nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya
4.2 Mempraktikkan gerak
dasar mengayun dan
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik
sederhana beregu tanpa
atau dengan iringan
musik, serta nilai
percaya diri, disiplin dan
kerja sama
- Pantomin
2
Keluarga
3
4
5
Kegemaran
Lingkungan
6
7
8
9
10
11
Pengalaman
12
13
Menirukan gerak
binatang
- SKJ
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
Kebersihan &
Kesehatan
14
15
16
MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
5. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
Diri sendiri
1
5.1 Menjaga
kebersihan pakaian
- Melakukan mencuci
pakaian dan melipat
pakaian dengan
benar
Mencuci pakaian dan
melipat pakaian
5.2 Mengenal
kebutuhan tidur dan
istirahat
- Mengerti manfaat
istirahat dan tidur
dengan baik
Melakukan istirahat
2
Keluarga
3
4
5
Kegemaran
Lingkungan
6
7
8
9
10
11
Pengalaman
12
13
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
Kebersihan &
Kesehatan
14
15
16