SilabusPenjasorkesBerkarakterX 2

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
8.1. Mempraktikkan
keterampilan
bermain salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola besar serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri **).

: SMA ………………………………………………
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/2

: 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Sepakbola

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Teknik

 Melakukan
variasi
dan  Variasi dan kombinasi
kombinasi
teknik
dasar
teknik dasar menenmenendang, mengontrol, dan
dang, mengontrol, dan
menggiring bola menggunakan

menggiring bola mengkaki bagian dalam, kaki bagian
gunakan kaki bagian
luar dan punggung kaki dengan
dalam, kaki bagian luar
koordinasi yang baik.
dan punggung kaki.

Tes

 Bermain sepakbola dengan  Bermain
sepakbola
menggunakan peraturan yang
dengan menggunakan
dimodifikasi untuk menumbuhperaturan
yang
kan dan membina nilai-nilai
dimodifikasi.
kerjasama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian.

Tes

1

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampilan
 Tes sikap
 Tes pengetahuan

 Pengamatan/
observasi

Contoh
Instrumen
 Tes menendang
dan menahan bola
 Tes menggiring bola

 Bermain
sepakbola

Alokasi
Waktu

Alat/Sumber
Belajar

8 X 40
menit

 Bolasepak
 Lapangan
sepakbola
 Tiang
gawang
 Tiang
pancang
 Peluit

 Sumber: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas X,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
8.1. Mempraktikkan
keterampilan
bermain salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola besar serta nilai
kerjasama,

kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri **)

: SMA ………………………………………………
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/2
: 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Bolavoli

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan

Teknik

variasi
dan  Latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar kombinasi
teknik
passing bawah, passing dasar
passing
atas, servis bawah dan bawah, passing atas,
smash tanpa awalan dengan servis bawah dan
koordinasi yang baik.
smash tanpa awalan.

Tes

bolavoli dengan  Bermain bolavoli
menggunakan
peraturan dengan menggunakan
yang dimodifikasi untuk peraturan yang
menumbuhkan
dan dimodifikasi.

membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia
berbagi
tempat
dan
peralatan.

Tes

 Bermain

2

Penilaian
Bentuk
Instrumen

 Tes
keterampilan
 Tes sikap
 Tes pengetahuan
 Pengamatan/
observasi

Contoh
Instrumen
 Tes passing
bawah
 Tes passing
atas
 Tes servis
 Tes smash

 Bermain
bolavoli

Alokasi

Waktu

Alat/Sumber
Belajar

8 X 40
menit

 Bolavoli
 Lapangan
bolavoli
 Net/jarring
bolavoli
 Peluit
 Sumber: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas X,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
8.1. Mempraktikkan
keterampilan
bermain salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola besar serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri **)

: SMA ………………………………………………
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/2
: 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Bolabasket

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan

variasi
dan  Latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar kombinasi
teknik
melempar dan menangkap dasar melempar dan
bola (chest pass, bounce menangkap
bola
pass, over head pass, dan (chest pass, bounce
side pass), menggiring bola pass, over head
dan menembak ke ring pass, dan side pass),
basket dengan koordinasi menggiring bola dan
yang baik.
menembak ke ring
basket.

 Bermain bolabasket dengan  Bermain bolabasket
menggunakan peraturan yang
dengan menggunakan
dimodifikasi untuk menumbuhperaturan yang
kan dan membina nilai-nilai
dimodifikasi.
kerjasama, toleransi, percaya
diri, keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi tempat
dan peralatan.

3

Teknik
Tes

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampilan
 Tes sikap
 Tes pengetahuan

 Pengamatan/
observasi

Contoh
Instrumen
 Tes melempar dan
menangkap
bola
 Tes Menggiring bola
 Tes menembak

 Bermain
bolabasket

Alokasi
Waktu

Alat/Sumber
Belajar

8 X 40
menit

 Bolabasket
 Lapangan
bolabasket
 Ring
bolabasket
 Peluit
 Sumber: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas X,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
8.2 Mempraktikkan
keterampilan
bermain salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola kecil dengan
menggunakan alat
dan peraturan yang
dimodifikasi serta
nilai kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri**)

: SMA ………………………………………………
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/2
: 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Bulutangkis

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan

Teknik

variasi
dan  Variasi dan komkombinasi teknik dasar binasi teknik dasar
memukul forehand, me- memukul forehand,
mukul backhand, dan servis memukul backhand,
bulutangkis dengan koor- dan servis buludinasi yang baik.
tangkis.

Tes

 Bermain bulutangkis dengan  Bermain bulutangkis
menggunakan peraturan yang
dengan menggunakan
dimodifikasi untuk menumbuhperaturan
yang
kan dan membina nilai-nilai
dimodifikasi.
kerjasama, toleransi, percaya
diri, keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi tempat
dan peralatan.

Tes

4

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampilan
 Tes sikap
 Tes pengetahuan
 Pengamatan/
observasi

Contoh
Instrumen
 Tes pukulan
forehand
dan
backhand
 Tes servis

 Bermain
bulutangkis

Alokasi
Waktu

Alat/Sumber
Belajar

6 X 40
menit

 Raket
 Shuttlecock
 Lapangan
bulutangkis
 Net/jarring
bulutangkis
 Peluit
 Sumber: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas X,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
8.2. Mempraktikkan
keterampilan
bermain salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola kecil dengan
menggunakan alat
dan peraturan yang
dimodifikasi serta
nilai kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri**)

: SMA ………………………………………………
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/2
: 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Softball

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan

Teknik

variasi
dan  Variasi dan komkombinasi teknik dasar binasi teknik dasar
melempar, menangkap dan melempar, menangmemukul
bola
softball kap dan memukul
dengan koordinasi yang bola softball.
baik.

Tes

softball
 Bermain
softball
dengan  Bermain
dengan menggunakan
menggunakan peraturan yang
peraturan
yang
dimodifikasi untuk menumbuhdimodifikasi.
kan dan membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi, percaya
diri, keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi tempat
dan peralatan.

Tes

5

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampilan
 Tes sikap
 Tes pengetahuan

 Pengamatan/
observasi

Contoh
Instrumen
 Tes melempar dan
menangkap
bola
 Tes memukul bola

 Bermain
softball

Alokasi
Waktu
6 X 40
menit

Alat/Sumber
Belajar





Glove
Bola softball
Stik
Lapangan
softball
 Peluit
 Sumber: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas X,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
8.2. Mempraktikkan
keterampilan
bermain salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola kecil dengan
menggunakan alat
dan peraturan yang
dimodifikasi serta
nilai kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri**)

: SMA ………………………………………………
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/2
: 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Tenis meja

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan

Teknik

variasi
dan  Variasi dan komkombinasi teknik dasar binasi teknik dasar
memukul
forehand, memukul forehand,
memukul backhand, dan memukul backhand,
servis tenis meja dengan dan servis tenis
koordinasi yang baik.
meja.

Tes

 Bermain tenis meja dengan  Bermain tenis meja
menggunakan peraturan yang
dengan menggunakan
dimodifikasi
untuk
peraturan
yang
menumbuhkan dan membina
dimodifikasi.
nilai-nilai kerjasama, toleransi,
percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia
berbagi tempat dan peralatan.

Tes

6

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampilan
 Tes sikap
 Tes pengetahuan
 Pengamatan/
observasi

Contoh
Instrumen
 Tes pukulan
forehand
dan
backhand
 Tes servis

 Bermain
tenis meja

Alokasi
Waktu

Alat/Sumber
Belajar

6 X 40
menit

 Bet/pemukul
 Bola pingpong
 Meja pingpong
 Net/jarring
tenis meja
 Peluit
 Sumber: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas X,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
8.3. Mempraktikkan
keterampilan
keterampilan atletik
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi serta
nilai kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri **)

: SMA ………………………………………………
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/2
: 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Atletik (Lari  Melakukan teknik dasar lari  Teknik dasar lari
jarak
jarak menengah 1.500 meter jarak
menengah
menengah)
(start,
gerakan
lari, 1.500 meter (start,

memasuki garis finish) yang gerakan lari, medilakukan (perorangan dan masuki garis finish).
berkelompok)
dengan
koordinasi yang baik.
 Melakukan
variasi dan  Variasi dan komkombinasi teknik dasar lari binasi teknik dasar
jarak menengah 1.500 meter lari jarak menengah
(start,
gerakan
lari, 1.500 meter (start,
memasuki garis finish) yang gerakan lari, medilakukan (perorangan dan masuki garis finish).
berkelompok)
dengan
koordinasi yang baik.
 Perlombaan
lari
jarak  Perlombaan lari jarak
1.500
menengah 1.500 meter menengah
dengan
dengan
menggunakan meter
menggunakan
peraturan yang dimodifikasi
yang
untuk menumbuhkan nilai peraturan
dimodifikasi
.
kerjasama,
kejujuran,
7

Teknik
Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampilan
 Tes sikap
 Tes pengetahuan

 Tes lari
1.500 meter

Alokasi
Waktu

Alat/Sumber
Belajar

4 X 40
menit

 Lintasan lari
 Tali
pembatas
 Bendera
start
 Peluit
 Sumber: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas X,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.

Tes

Tes

Contoh
Instrumen

 Pengamatan/
observasi

menghargai, semangat, dan
percaya diri.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
8.3 Mempraktikkan
keterampilan
keterampilan atletik
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi serta
nilai kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri **)

: SMA ………………………………………………
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/2
: 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Atletik
(Lompat
tinggi)

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Teknik

 Melakukan

Tes

 Melakukan

variasi dan  Variasi
dan
kombinasi teknik dasar kombinasi
teknik
lompat
tinggi
(awalan, dasar lompat tinggi
tumpuan, saat melewati (awalan, tumpuan,
mistar
dan
mendarat) saat melewati mistar
dengan koordinasi yang dan mendarat).
baik.

Tes

lompat
 Perlombaan lompat tinggi  Perlombaan
tinggi dengan mengdengan menggunakan pergunakan
peraturan
aturan yang dimodifikasi untuk
yang dimodifikasi.
menumbuhkan dan membina
nilai-nilai kerjasama, toleransi,
percaya diri, keberanian,

Tes

teknik dasar  Teknik dasar lompat
lompat
tinggi
(awalan, tinggi
(awalan,
tumpuan, saat melewati tumpuan,
saat
mistar
dan
mendarat) melewati mistar dan
dengan koordinasi yang baik
mendarat).

8

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampilan
 Tes sikap
 Tes pengetahuan

Contoh
Instrumen
 Gerakan
awalan
 Tumpuan
 Melayang di
udara
 Mendarat

Alokasi
Waktu

Alat/Sumber
Belajar

4 X 40
menit

 Lintasan
lompat tinggi
 Bak lompat
tinggi
 Kapur
 Bendera
 Peluit
 Sumber: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas X,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.

 Pengamatan/
observasi

 Tes lompat
tinggi

menghargai lawan, bersedia
berbagi tempat dan peralatan.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
8.3 Mempraktikkan
keterampilan
keterampilan atletik
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi serta
nilai kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri **)

: SMA ………………………………………………
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/2
: 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Atletik (Tolak  Melakukan teknik dasar tolak
peluru)
peluru (awalan, menolakan

Indikator
 Teknik teknik dasar

tolak peluru (awalan,
peluru, lepasnya peluru dan menolakan peluru,
menjaga
keseimbangan) lepasnya peluru dan
dengan koordinasi yang menjaga
kesebaik.
imbangan).
 Melakukan
variasi dan  Variasi dan komkombinasi teknik dasar tolak binasi teknik dasar
peluru (awalan, menolakan tolak peluru (awalan,
peluru, lepasnya peluru dan menolakan peluru,
menjaga
keseimbangan) lepasnya peluru dan
dengan koordinasi yang menjaga
kesebaik.
imbangan).
 Perlombaan tolak peluru  Perlombaan
tolak
dengan menggunakan per- peluru
dengan
aturan yang dimodifikasi menggunakan
untuk menumbuhkan dan peraturan
yang
membina nilai-nilai kerja- dimodifikasi.
9

Teknik
Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampilan
 Tes sikap
 Tes pengetahuan

Tes

Contoh
Instrumen
 Tes tolak
peluru

Alokasi
Waktu

Alat/Sumber
Belajar

4 X 40
menit

 Sektor tolak
peluru
 Peluru
 Kapur
 Bendera
 Peluit
 Sumber: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas X,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.

Tes

 Pengamatan/
observasi

sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
8.4. Mempraktikkan
keterampilan salah
satu cabang
olahraga beladiri
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri **)

: SMA ………………………………………………
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/2
: 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Beladiri
(Pencak silat)

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan variasi dan kom-  Variasi

binasi teknik dasar pencak
silat (pukulan dan tangkisan)
dengan koordinasi yang
baik.

dan kombinasi teknik dasar
pencak silat (pukulan
dan tangkisan).

 Melakukan variasi dan kom-  Variasi dan kombinasi

binasi teknik dasar pencak
silat
(tendangan
dan
elakan/hindaran)
dengan
koordinasi yang baik.

Tes

dan kombinasi teknik dasar
pencak
silat
(pukulan, tendangan,
elakan,
tangkisan
dan hindaran).
10





Tes

teknik dasar pencak
silat (tendangan dan
elakan/hindaran).

 Melakukan variasi dan kom-  Variasi

binasi teknik dasar pencak
silat (pukulan, tendangan,
elakan,
tangkisan
dan
hindaran) dengan koordinasi
yang baik.

Teknik

Tes



Penilaian
Bentuk
Instrumen
Tes
keterampilan
Tes sikap
Tes pengetahuan
Pengamatan/
observasi

Contoh
Instrumen
 Tes pukulan
 Tes
tendangan

 Tes elakan
 Tes
tangkisan

 Tes

hindaran

Alokasi
Waktu

Alat/Sumber
Belajar

4 X 40
menit

 Ruangan
atau
halaman
sekolah
 Arena
pencak silat
 Goong
 Peluit
 Sumber: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas X,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
9.1. Mempraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani
sesuai dengan kebutuhan serta nilai
kejujuran, tanggungjawab, disiplin, dan
percaya diri.
9.2. Mempraktikkan tes
kebugaran jasmani
dan interpretasi hasil
tes dalam menentukan derajat kebugaran jasmani serta
nilai kejujuran, semangat, tanggungjawab, disiplin, dan
percaya diri.

: SMA ………………………………………………
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/2
: 9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Aktivitas
pengembangan

Kegiatan Pembelajaran
 Melakukan latihan kebugar-

Indikator
 Latihan

Teknik

latihan
jasmani
kecepattahan,
dan

Tes

 Melakukan tes kebugaran

 Tes tes kebugaran

jasmani untuk siswa SMA
(lari cepat 60 meter, angkat
tubuh/60
detik,
baring
duduk/60 detik, loncat tegak,
lari jauh/1.000 pi dan 1.200
m pa) dengan koordinasi
yang baik.

jasmani untuk siswa
SMA (lari cepat 60
meter,
angkat
tubuh/60
detik,
baring
duduk/60
detik, loncat tegak,
lari jauh/1.000 pi dan
1.200 m pa).

Tes

an jasmani (kekuatan,
kecepatan, daya tahan,
kelincahan dan kelentukan)
dengan koordinasi yang
baik.

kebugaran
(kekuatan,
an, daya
kelincahan
kelentukan).

11






Penilaian
Bentuk
Instrumen
Tes
keterampilan
Tes sikap
Tes pengetahuan
Pengamatan/
observasi

Contoh
Instrumen
 Tes lari
cepat 60 m
 Tes angkat
tubuh
 Tes baring
duduk
 Tes loncat
tegak
 Tes lari
1.000 m/pi
 Tes lari
1.200 m/pa

Alokasi
Waktu

Alat/Sumber
Belajar

4 X 40
menit

 Lapangan
 Palang
tunggal
 Matras
senam
 Formulir tes
 Peluit
 Sumber: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas X,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
10.1 Mempraktikkan
keterampilan
rangkaian senam
lantai dengan
menggunakan alat
serta nilai percaya
diri, kerjasama,
tanggungjawab dan
menghargai teman.
10.2. Mempraktikkan
keterampilan
rangkaian senam
lantai tanpa
menggunakan alat
serta nilai percaya
diri, kerjasama,
tanggungjawab dan
menghargai teman.

: SMA ………………………………………………
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/2
: 10. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Aktivitas Uji  Melakukan rangkaian senam  Latihan
rangkaian
diri/Senam
lantai dengan menggunakan senam lantai dengan

alat (lompat kangkang dan
lompat jongkok) dengan
koordinasi yang baik.
 Melakukan rangkaian senam

lantai tanpa menggunakan
alat (guling depan, guling ke
belakang, berdiri dengan
kedua tangan, sikap lilin,
guling lenting dan sikap
kayang) dengan koordinasi
yang baik.

Teknik
Tes




menggunakan alat
(lompat
kangkang
dan lompat jongkok).
 Latihan

rangkaian
senam lantai tanpa
menggunakan alat
(guling depan, guling
ke belakang, berdiri
dengan
kedua
tangan, sikap lilin,
guling lenting dan
sikap kayang).

12



Tes



Penilaian
Bentuk
Instrumen
Tes
keterampilan
Tes sikap
Tes pengetahuan
Pengamatan/
observasi

Contoh
Instrumen
 Tes
rangkaian
senam
lantai
dengan
alat
 Tes
rangkaian
senam
lantai
dengan
alat

Alokasi
Waktu

Alat/Sumber
Belajar

4 X 40
menit

 Lapangan
 Matras
senam
 Kuda-kuda
lompat
 Box
 Peluit
 Sumber: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas X,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
11.1. Mempraktikkan
kombinasi
keterampilan
langkah kaki dan
ayunan lengan pada
aktivitas ritmik
berirama tanpa alat
serta nilai
kedisiplinan,
toleransi, keluwesan
dan estetika.
11.2. Mempraktikkan
rangkaian senam
irama tanpa alat
dengan koordinasi
gerak serta nilai
kedisiplinan,
toleransi, keluwesan

: SMA ………………………………………………
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/2
: 11. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Aktivitas
Ritmik

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan

kombinasi  Latihan
kombinasi
keterampilan langkah kaki keterampilan langkah
dan ayunan lengan pada kaki dan ayunan
aktivitas ritmik berirama lengan pada aktivitas
tanpa alat serta nilai ritmik berirama tanpa
kedisiplinan,
toleransi, alat.
keluwesan dan estetika
dengan koordinasi yang
baik.
rangkaian
 Melakukan rangkaian senam  Latihan
irama tanpa alat dengan senam irama tanpa
dengan
koordinasi gerak serta nilai alat
kedisiplinan,
toleransi, koordinasi gerak.
keluwesan dan estetika
dengan baik.

13

Teknik
Tes






Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
Tes
keterampilan
Tes sikap
Tes pengetahuan
Pengamatan/
observasi

Contoh
Instrumen
 Tes senam
ritmik

Alokasi
Waktu

Alat/Sumber
Belajar

4 X 40
menit

 Lapangan
 Tipe
recorder
 Kaset
senam ritmik
 Peluit
 Sumber: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas X,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.

dan estetika.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
12.1. Mempraktikkan
kombinasi teknik
renang gaya bebas
dan salah satu gaya
lain serta nilai
disiplin, kerja keras,
keberanian dan
tanggungjawab.
12.2. Mempraktikkan
keterampilan dasar
pertolongan
kecelakaan di air
dengan sistem
Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP)
serta nilai disiplin,
kerja keras,
keberanian dan
tanggungjawab.

: SMA ………………………………………………
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/2
: 12. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Materi Pokok/
Pembelajaran
Aktivitas
Renang/
Akuatik

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Teknik

 Melakukan latihan gerakan

 Latihan gerakan kaki
kaki renang gaya bebas renang gaya bebas.
dengan koordinasi yang
baik.
gerakan
 Melakukan latihan gerakan  Latihan
lengan renang gaya bebas lengan renang gaya
dengan koordinasi yang bebas.
baik.
gerakan
 Melakukan latihan gerakan  Latihan
pernapasan
renang
pernapasan renang gaya
bebas dengan koordinasi gaya bebas.
yang baik.
 Melakukan
perlombaan  Perlombaan renang
renang
gaya
bebas gaya bebas.
(menempuh jarak 50 meter).
 Melakukan

pertolongan  Pertolongan

kecelakaan di air dengan

kecelakaan
dengan
14

Tes

Tes

Contoh
Instrumen
 Tes renang
gaya bebas
(jarak 50
meter)

Alokasi
Waktu

Alat/Sumber
Belajar

8 X 40
menit

 Kolam
renang
 Pelampung
renang
 Kaca mata
renang
 Peluit
 Sumber: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas X,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.

Tes

Tes

Tes

di air
sistem

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampilan
 Tes sikap
 Tes pengetahuan

 Pengamatan/
observasi

sistem Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP)

Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP).

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
13.1. Mempraktikkan
keterampilan dasardasar kegiatan
menjelajah gunung
serta nilai
tanggungjawab,
kerjasama, toleransi,
tolong menolong,
melaksanakan
keputusan kelompok.
13.2. Mempraktikkan
keterampilan dasar
penyelamatan
penjelajahan di
pegunungan serta nilai
tanggungjawab,
kerjasama, toleransi,
tolong menolong,
melaksanakan
keputusan kelompok.
13.3. Mempraktikkan

: SMA ………………………………………………
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/2
: 13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Aktivitas luar  Melakukan kegiatan menkelas/
jelajah gunung secara berPenjelajahan
kelompok untuk menanamgunung
kan nilai tanggungjawab,

Indikator
 Kegiatan menjelajah

Teknik

Tes

gunung
secara
berkelompok.





kerjasama, toleransi, tolong
menolong, melaksanakan
keputusan kelompok.



 Melakukan

penyelamatan  Penyelamatan penpenjelajahan di pegunungan jelajahan
di
secara berkelompok untuk pegunungan secara
menanamkan nilai tang- berkelompok.
gungjawab,
kerjasama,
toleransi, tolong menolong,
melaksanakan keputusan
kelompok.
15

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
Tes
keterampilan
Tes sikap
Tes pengetahuan
Pengamatan/
observasi

Contoh
Instrumen
 Tes penjelajahan
gunung

Alokasi
Waktu
2 X 40
menit

Alat/Sumber
Belajar
 Daerah
pegunungan

 Rute
penjelajahan
 Ramburambu
perjalanan
 Perlengkapan penjelajahan
 Sumber: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas X,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.

 Melakukan

penjagaan  Keterampilan penlingkungan yang sehat jagaan lingkungan
secara berkelompok dengan yang sehat secara
tepat dan benar.
berkelompok.

keterampilan
penjagaan lingkungan
yang sehat

Tes

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
14.1. Menganalisis

dampak seks
bebas.

: SMA ………………………………………………
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/2
: 14. Menerapkan budaya hidup sehat.
Materi Pokok/
Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Kesehatan/
 Menganalisis dampak seks
Budaya hidup
bebas
yang
meliputi:
sehat
pengertian pendidikan seks,

Indikator

Teknik

 Menganalisis

Tes

dampak seks bebas.




tujuan pendidikan seks,
pentingnya pendidikan seks,
metode pendidikan seks,
macam-macam bahaya seks
bebas, dan tempat-tempat
yang digunakan kaum
remaja dalam melakukan
seks bebas.
14.2. Memahami cara

menghindari seks
bebas.





Penilaian
Bentuk
Instrumen
Tes
keterampilan
Tes sikap
Tes pengetahuan
Pengamatan/
observasi

Contoh
Instrumen
 Tes
peragaan
tentang
dampak
seks bebas

Alokasi
Waktu
2 X 40
menit

Alat/Sumber
Belajar





Ruang kelas
Poster
Papan tulis
Macammacam jenis
narkoba

 Sumber: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas X,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.

cara  Memahami
menghindari seks bebas menghindari
melalui:
pencegahan bebas.
menurut kaidah agama dan
pencegahan seks bebas di

 Memahami

16

cara
seks

Tes

dalam keluarga.

17