Program Kerja Ekstra Voli

PROGRAM KERJA
EXTRA OLAH RAGA VOLLY BALL
SEKOLAH ANDA
I. PENDAHULUAN
Bahwa sanya pada dasarnya SEKOLAH ANDA sesuai dengan program
kerja OSIS serta anggaran dasar dan anggaran rumah tangga akan selalu
melaksanakan kegiatan-kegiatan yang mana secara tidak langsung selalu
dan akan memberikan kontribusi pada sekolah. Maka dari itu, kami dari
selaku pengurus OSIS khususnya seksi Pendidikan Kesegaran Jasmani dan
Kesehatan perlu terlebih dahulu membuat program kerja yang akan dijadikan
pedoman untuk melaksanakan kegiatan-kegiatan yang akan dilaksanakan
atau dikerjakan.
A. LANDASAN HUKUM
1. Program OSIS SEKOLAH ANDA
2. Anggaran Dasar OSIS SEKOLAH ANDA
3. Anggaran Rumah Tangga OSIS SEKOLAH ANDA
B. PROGRAM KERJA
Kegiatan ekstra kurikuler Pendidikan Kebugaran Jasmani dan Kesehatan
sesuai dengan sarana yang ada, terutama yang dilakukan hanya Volly Ball
saja.
a.

Langkah-langkah Kegiatan Ekstra kurikuler Olah Raga (Volly Ball),

meliputi:
1. Mendata siswa/i (anggota) yang akan mengikuti kegiatan ini, yang terdiri
dari kegiatan siswa/i dari kelas 7 (tujuh) sampai kelas 9 (sembilan).
2. Mengumpulkan seluruh anggota
3. Mengadakan bimbingan dan penyuluhan mengenai aturan dan tata tertib
serta jadwal yang akan dilaksanakan untuk kegiatan olah raga volly ball.
b. Program Latihan Mengacu Kepada:
1. Prelemeneri Season
2. Early Season

3. Mide Season
4. Late Season
5. Post Season
c. Materi Latihan
Penekanan latihan dikondisikan kepada:
1. Fisik selama 1 bulan
- Endurance (Daya Tahan)

- Speed (Kecepatan)
- Strong / Power (Kekuatan)
- Agilitas (Kelincahan)
- Flesibilitas (Kelenturan/Kelentukan)
- Latihan pengkondisian pada fisik yaitu dari bulan Agustus, September dan
Oktober 2016.
2. Teknik
- Pengenalan cabang olah raga volly ball
- Sikap dan gerakan
- Servis
- Spike (irama langkah dalam melakukan smash)
- Blok
- Formasi sistem main di lapangan.
3. Strategi
Memberikan arahan pola menyerang dan bertahan ini dilakukan /
dilakukan merangkap didalam latihan teknik.
4. Mentalitas
Diberikan setiap latihan dari mulai awal sampai akhir latihan.
5. Early Season
Membuat / menentukan tim bayangan atau tim inti SEKOLAH ANDA.

6. Mide Season
- Sparing patner
- Sparing antar SMP / Sederajat.
7. Late Season
- Try Out / Lawatan keluar
- Siap bertanding
8. Pos Season

-

Evaluasi secara keseluruhan dari mulai latihan fisik, teknik, strategi, dan
mentalitas.

II. PENUTUP
Demikian program kerja kegiatan ekstra kurikuler olah raga volly ball ini kami
buat, mudahan-mudahan dapat dijadikan acuan untuk kegiatan dimasa yang
akan datang, yang baiknya kita pertahankan, yang masih kurang mari kita
sempurnakan.
KOTA ANDA, Tanggal, Bulan Tahun
Menyetujui

Kepala SEKOLAH ANDA,

Nama
NIP

Pembina Ekstra,

Nama
NIP

LAMPIRAN II
LAPORAN KEUANGAN
KEGIATAN EKSTRA KURIKULER VOLLY BALL
SEKOLAH ANDA
A. PENDAPATAN
1. Uang Kas

Rp................

B. PENGELUARAN

Biaya Pembuatan Program Kerja

Rp.................

SALDO

Rp................

KOTA ANDA, Tanggal, Bulan Tahun
Menyetujui
Kepala SEKOLAH ANDA,

Pembina Olah Raga,

Menyetujui
Kepala SEKOLAH ANDA,

Pembina Ekstra,

Nama

NIP

Nama
NIP

LAMPIRAN I
DAFTAR ANGGOTA
KEGIATAN EKSTRA KURIKULER OLAH RAGA
VOLLY BALL SEKOLAH ANDA
KELAS
1.

KELAS
1.

KELAS
1.