82 LAMPIRAN A ALAT UKUR BURNOUT

  

LAMPIRAN

  

LAMPIRAN A

ALAT UKUR BURNOUT

  83 LAMPIRAN A-1

SKALA MASLACH BURNOUT INVENTORY (MBI)

  84 SKALA PENELITIAN Nama : Jenis Kelamin : P / L Lama Bekerja :

  8

  9

  8

  7

  6

  5

  4

  3

  2

  1

  Tidak setuju 0

  10 Setuju

  9

  7

  Petunjuk Pengisian Angket : 1. Dibawah ini terdapat 22 pernyataan yang harus anda jawab.

  6

  5

  4

  3

  2

  1

  Tidak setuju 0

  Contoh : Saya merasa senang pada saat menjalankan pekerjaan saya Menjadi :

  5. Apabila anda ingin mengganti jawaban dengan angka yang lain, maka beri tanda sama dengan ( ) untuk mencoret jawaban yang salah.

  4. Dalam menjawab pernyataan-pernyatan dibawah tidak ada jawaban yang salah, oleh sebab itu usahakan tidak ada yang dikosongkan.

  3. Semakin ke kanan angka yang anda pilih, maka semakin anda setuju dengan pernyataan, begitu pula sebaliknya.

  2. Berilah tanda lingkaran ( ) pada angka yang tersedia dan pilih sesuai dengan keadaan anda.

  10 Setuju

  85 1. Saya merasakan emosi saya terkuras karena pekerjaan.

  Tidak setuju 0

  1

  2

  3

  4

  5

  6

  7

  8

  9

  10 Setuju 2. Saya merasakan kelelahan fisik yang amat sangat di akhir hari kerja.

  Tidak setuju 0

  1

  2

  3

  4

  5

  6

  7

  8

  9

  10 Setuju

  3. Saya merasa lesu ketika bangun pagi karena harus menjalani hari di tempat kerja untuk menghadapi siswa.

  Tidak setuju 0

  1

  2

  3

  4

  5

  6

  7

  8

  9

  10 Setuju

  4. Saya dengan mudah dapat memahami bagaimana perasaan siswa tentang hal-hal yang ingin mereka penuhi dan mereka peroleh dari pelajaran yang saya berikan.

  Tidak setuju 0

  1

  2

  3

  4

  5

  6

  7

  8

  9

  10 Setuju

  5. Saya merasa bahwa saya memperlakukan beberapa siswa seolah mereka objek impersonal.

  Tidak setuju 0

  1

  2

  3

  4

  5

  6

  7

  8

  9

  10 Setuju

6. Menghadapi siswa dan bekerja untuk mereka seharian penuh membuat saya “tertekan”.

  Tidak setuju 0

  1

  2

  3

  4

  5

  6

  7

  8

  9

  10 Setuju 7. Saya bisa menjawab dan melayani siswa dengan efektif.

  Tidak setuju 0

  1

  2

  3

  4

  5

  6

  7

  8

  9

  10 Setuju 8.

  Saya merasa jenuh dan “burnout” (lelah bekerja) karena pekerjaan saya.

  86

  8

  6

  5

  4

  3

  2

  1

  Tidak setuju 0

  10 Setuju

  9

  7

  8

  6

  5

  4

  3

  2

  1

  Tidak setuju 0

  10 Setuju

  9

  7

  9

  7

  Tidak setuju 0

  9

  8

  7

  6

  5

  4

  3

  2

  1

  10 Setuju

  10 Setuju

  9

  8

  7

  6

  5

  4

  3

  2

  1

  Tidak setuju 0

  8

  6

  9. Saya merasa memberikan pengaruh positif terhadap kehidupan orang lain melalui pekerjaan saya sebagai pemberi jasa.

  3

  1

  Tidak setuju 0

  10 Setuju

  9

  8

  7

  6

  5

  4

  2

  3

  1

  Tidak setuju 0

  16. Menghadapi dan bekerja secara langsung dengan orang menyebabkan saya stress.

  15. Saya benar-benar tidak peduli pada apa yang terjadi terhadap siswa saya.

  14. Saya merasa bekerja terlampau keras dalam pekerjaan saya.

  13. Pekerjaan sebagai pemberi jasa membuat saya merasa frustasi.

  12. Saya merasa sangat bersemangat dalam melakukan pekerjaan saya dan dalam menghadapi para siswa saya.

  11. Saya khawatir pekerjaan ini membuat saya “dingin” secara emosional.

  10. Saya menjadi semakin “kaku” terhadap orang lain sejak saya bekerja sebagai pemberi jasa.

  2

  4

  5

  6

  4

  3

  2

  1

  Tidak setuju 0

  10 Setuju

  9

  8

  7

  5

  5

  4

  3

  2

  1

  Tidak setuju 0

  10 Setuju

  9

  8

  7

  6

  10

  87

  7

  2

  1

  Tidak setuju 0

  10 Setuju

  9

  8

  6

  4

  5

  4

  3

  2

  1

  Tidak setuju 0

  3

  5

  9

  4

  10 Setuju

  9

  8

  7

  6

  5

  3

  6

  2

  1

  Tidak setuju 0

  10 Setuju

  9

  8

  7

  10 Setuju

  8

  17. Saya dengan mudah bisa menciptakan suasana yang santai/relaks dengan para siswa.

  3

  9

  8

  7

  6

  5

  4

  2

  Tidak setuju 0

  1

  Tidak setuju 0

  22. Saya merasa para siswa menyalahkan saya atas masalah-masalah yang mereka alami.

  20. Saya merasa seakan-akan hidup dan karir saya tidak akan berubah.

  19. Saya telah mendapatkan dan mengalami banyak hal yang berharga dalam pekerjaan ini.

  18. Saya merasa gembira setelah melakukan tugas saya untuk para siswa secara langsung.

  10 Setuju

  1

  7

  Tidak setuju 0

  6

  5

  4

  3

  2

  1

  10 Setuju

  2

  9

  8

  7

  6

  5

  4

  3

21. Saya menghadapi masalah-masalah emosional dalam pekerjaan saya dengan tenang dan “kepala dingin”.

  88 LAMPIRAN B DATA PENELITIAN

  89 LAMPIRAN B-1

DATA PENELITIAN SUBYEK SEBELUM BRAIN GYM

  90

  91

  92

  93 LAMPIRAN B-2

DATA PENELITIAN SUBYEK SETELAH BRAIN GYM

  94

  95

  96

  

LAMPIRAN C

MATERI PEMBELAJARAN

LAMPIRAN C-1 MODUL PELAKSANAAN BRAIN GYM

MODUL PELAKSANAAN BRAIN GYM SMA SANTO MICHAEL SEMARANG I.

   Tujuan Pembelajaran

  Setelah mempelajari materi diharapkan dapat menurunkan tingkat burnout yang dialami oleh guru.

  II. Pokok Bahasan dan Sub Pokok Bahasan

  1. Pemanasan Pemanasan terdiri dari beberapa kegiatan seperti : Melakukan PACE

• P : Positif Anjurkan tangan pasien disilangkan dengan jempol dibagian bawah, lalu diputar sambil kaki disilangkan
• A : Aktif (melakukan gerakan silang)
• C : Clear ( melakukan pijat saklar otak)
• E : Energetis ( minum air putih)

  2. Gerakan inti atau gerakan dasar senam otak

  III. Metode

  Metode yang digunakan dalam pemberian materi brain gym ini adalah dengan coaching dan penayangan video.

   Alat Bantu dan Media IV.

  1. Liquid Criystal Display (LCD)

  2. Sound system

  3. Laptop

  4. Video brain gym

   Langkah-Langkah Pembelajaran V.

1. Hari Pertama dan ke-Lima (5 Juni 2017 dan 14 Juni 2017) Sesi 1 Pemanasan (15 menit) a.

  Langkah 1 - Sapa peserta dengan ramah dan ucapkan salam.

• Instruktur dan fasilitator memperkenalkan dirinya. Langkah 2
• Instruktur (Fena) menjelaskan mengenai pemanasan yang akan dilakukan (PACE).
• Instruktur (Fena) memberikan instruksi bagaimana cara PACE dilakukan.
• Instruktur (Fena) mengajak dan melakukan pemanasan bersama dengan peserta dengan menggunakan hitungan.

  Gerakan yang Cara Melakukan Dilakukan

  P : Positif Tangan peserta disilangkan dengan jempol dibagian bawah, lalu diputar sambil kaki disilangkan. A : Aktif (melakukan Gerakan tangan kanan dan kaki kiri gerakan silang) bersamaan atau sebaliknya. C : Clear ( melakukan Sakelar otak (jaringan lunak di bawah tulang dipijat dengan satu tangan, sementara tangan yang lain memegang pusar. E : Energetis ( minum Air dapat mengaktifkan otak untuk air putih) hubungan elektro kimiawi yang efisien antara otak dan sistem saraf, menyimpan dan menggunakan kembali informasi secara efisien. Langkah 3

• Instruktur (Fena) menjelaskan kepada peserta untuk masuk kedalam gerakan inti atau gerakan dasar brain gym.
• Instruktur (Fena) menjelaskan terlebih dahulu mengenai brain gym.

b. Sesi 2 Materi Inti Brain Gym (30 menit)

  Langkah 1

• Instruktur (Fena) menjelaskan dan memperagakan gerakan

  brain gym satu persatu kepada peserta dengan menggunakan hitungan.

• Instruktur (Fena) mengajak peserta untuk mengikuti gerakan yang diajarkan dengan menggunakan hitungan sebanyak 1x20 hitungan pada masing-masing gerakan.
• Instruktur (Fena) menanyakan kepada peserta apakah sudah paham dengan gerakan yang diberikan.
• Instruktur (Fena) mengarahkan peserta untuk melihat video

  brain gym dan meminta peserta untuk mengikuti gerakan video akan diulang sebanyak tiga kali dengan diikuti oleh gerakan peserta.

• Fasilitator (Fiki) menampilkan video brain gym sebanyak tiga kali.

  

Gerakan dan Cara Melakukan

  1. Cross Crawl : Crossing the

  2. Ankle Touch : in front

  Middle

  Kaki kiri diangkat Jalan di tempat dibawa kedepan untuk menyeberang samping kanan, garis tengah tangan kanan sebaiknya tangan menyentuh kaki menyentuh lutut kiri. Dilakukan yang berlawanan. bergantian dengan kaki kanan dan tangan kiri.

  3. Step Touch

  4. Elbow to Knee Kaki kanan dibawa Kaki kanan ke depan menyilang diangkat ke depan ke arah kaki kiri. arah tangan kiri, Begitu sebaliknya siku kiri dilakukan berulang- menyentuh lutut ulang. kanan. Begitu sebaliknya di lakukan berulang- ulang.

  5. Ankle Touch : behind your body

  6. Bend and Reach Kaki kiri diangkat Tangan kanan dibawa ke menyentuh ujung belakang samping kaki kiri, tangan kanan, tangan kiri menyentuh kanan menyentuh ujung kaki kanan. kaki kiri. Di Sebaliknya, di lakukanberulang- Langkah 2

• Instruktur (Fena) memberikan pendinginan dengan menggunakan gerakan Positif seperti pada saat melakukan pemanasan.
• Instruktur (Fena) menyampaikan bahwa materi untuk pertemuan pertama telah selesai dan akan ada materi selanjutnya pada tanggal 7 Juni 2017.
• Instruktur (Fena) dan fasilitator (Fiki) mengucapkan terimakasih kepada peserta.

  `

   Hari ke-Dua dan ke-Enam (7 Juni 2017 dan 16 Juni 2017) 2. Sesi 1 Pemanasan (15 menit) a.

  Langkah 1 - Sapa peserta dengan ramah dan ucapkan salam.

• Instruktur menanyakan kabar atau keadaan peserta. Langkah 2
• Instruktur (Fena) memberikan instruksi bagaimana cara PACE dilakukan.
• Instruktur (Fena) mengajak dan melakukan pemanasan bersama dengan peserta dengan menggunakan hitungan.

  Gerakan yang Cara Melakukan Dilakukan

  P : Positif Tangan peserta disilangkan dengan jempol dibagian bawah, lalu diputar sambil kaki disilangkan. A : Aktif (melakukan Gerakan tangan kanan dan kaki kiri gerakan silang) bersamaan atau sebaliknya. C : Clear ( melakukan Sakelar otak (jaringan lunak di bawah tulang pijat sakelar otak) selangka di kiri dan kanan tulang dada), dipijat dengan satu tangan, sementara tangan yang lain memegang pusar. E : Energetis ( minum Air dapat mengaktifkan otak untuk air putih) hubungan elektro kimiawi yang efisien antara otak dan sistem saraf, menyimpan dan menggunakan kembali informasi secara efisien.

  Langkah 3

• Instruktur (Fena) menjelaskan kepada peserta untuk masuk

   Sesi 2 Materi Inti Brain Gym (30 menit) b.

  Langkah 1

• Instruktur (Fena) menjelaskan dan memperagakan gerakan satu persatu kepada peserta dengan menggunakan

  brain gym hitungan.

• Instruktur (Fena) mengajak peserta untuk mengikuti gerakan yang diajarkan dengan menggunakan hitungan sebanyak 1x20 hitungan pada masing-masing gerakan.
• Instruktur (Fena) menanyakan kepada peserta apakah sudah paham dengan gerakan yang diberikan.
• Instruktur (Fena) mengarahkan peserta untuk melihat video

  brain gym dan meminta peserta untuk mengikuti gerakan

  yang ada pada video tersebut. Kemudian menjelaskan bahwa video akan diulang sebanyak tiga kali dengan diikuti oleh gerakan peserta.

• Fasilitator (Fiki) menampilkan video brain gym sebanyak tiga kali.

  

Gerakan dan Cara Melakukan

  1. Cross Crawl : Crossing the Middle

  2. Washing Machine Jalan di tempat Kedua kaki untuk menyeberang melompat arah garis tengah kanan, kedua sebaiknya tangan tangan diangkat menyentuh lutut menuju arah kiri. yang berlawanan. Begitu se baliknya, bergantian dengan melompat secara berulang-ulang.

  3. Michael Phelps Jumping Jack

  4. Ankle Touch : Kedua tangan behind your body diangkat dan ditekuk didepan Kaki kiri diangkat dada, kedua kaki dibawa ke membuka. belakang samping Melompat kanan, tangan berganti posisi kanan menyentuh dengan kaki kiri.

  Sebaliknya, di Kedua tangan lakukan bergantian membuka ke bawah, kedua kaki berulang-ulang. menutup merapat.

  5. Skip and Reach .

  Kaki kanan diangkat, tangan kanan menyentuh lutut kanan dan tangan kiri diangkat ke atas. Begitu sebaliknya di lakukan berulang-ulang.

  Langkah 2

• Instruktur (Fena) memberikan pendinginan dengan menggunakan gerakan Positif seperti pada saat melakukan pemanasan.
• Instruktur (Fena) menyampaikan bahwa materi untuk pertemuan telah selesai dan akan ada materi selanjutnya pada tanggal 9 Juni 2017.
• Instruktur (Fena) dan fasilitator (Fiki) mengucapkan terimakasih kepada peserta.

   Hari ke-Tiga dan ke-Tujuh (9 Juni 2017 dan 19 Juni 2017) 3. Sesi 1 Pemanasan (15 menit) a.

  Langkah 1 - Sapa peserta dengan ramah dan ucapkan salam.

• Instruktur menanyakan kabar atau keadaan peserta. Langkah 2
• Instruktur (Fena) memberikan instruksi bagaimana cara PACE dilakukan.
• Instruktur (Fena) mengajak dan melakukan pemanasan bersama dengan peserta dengan menggunakan hitungan.

  Gerakan yang Cara Melakukan Dilakukan

  P : Positif Tangan peserta disilangkan dengan jempol dibagian bawah, lalu diputar sambil kaki disilangkan. A : Aktif (melakukan Gerakan tangan kanan dan kaki kiri gerakan silang) bersamaan atau sebaliknya. C : Clear ( melakukan Sakelar otak (jaringan lunak di bawah tulang pijat sakelar otak) selangka di kiri dan kanan tulang dada), dipijat dengan satu tangan, sementara tangan yang lain memegang pusar. E : Energetis ( minum Air dapat mengaktifkan otak untuk air putih) hubungan elektro kimiawi yang efisien antara otak dan sistem saraf, menyimpan dan menggunakan kembali informasi secara efisien.

  Langkah 3

• Instruktur (Fena) menjelaskan kepada peserta untuk masuk

   Sesi 2 Materi Inti Brain Gym (30 menit) b.

  Langkah 1

• Instruktur (Fena) menjelaskan dan memperagakan gerakan satu persatu kepada peserta dengan menggunakan

  brain gym hitungan.

• Instruktur (Fena) mengajak peserta untuk mengikuti gerakan yang diajarkan dengan menggunakan hitungan sebanyak 1x20 hitungan pada masing-masing gerakan.
• Instruktur (Fena) menanyakan kepada peserta apakah sudah paham dengan gerakan yang diberikan.
• Instruktur (Fena) mengarahkan peserta untuk melihat video

  brain gym dan meminta peserta untuk mengikuti gerakan

  yang ada pada video tersebut. Kemudian menjelaskan bahwa video akan diulang sebanyak tiga kali dengan diikuti oleh gerakan peserta.

• Fasilitator (Fiki) menampilkan video brain gym sebanyak tiga kali.

  

Gerakan dan Cara Melakukan

1.

  2. Knee Hugs Sidestroke Arms

  Kaki kiri diangkat Tangan kanan menuju perut diangkat keatas bagian atas, kedua membuka, tangan tangan menyentuh kiri dibawah lutut kiri. Begitu membuka. Di sebaliknya, di lakukan bergantian lakukan berulang- dan berulang- ulang. ulang.

  3.

  4. Karate Kicks

   Washing Machine

  Kedua kaki Kedua tangan melompat arah dipinggang, kaki kanan, kedua kanan di tangan diangkat tendangkan menuju menuju arah kiri. arah kiri, Begitu se bergantian kaki kiri baliknya, ber- di ten dangkan gantian dengan menuju arah kanan. melompat secara di lakukan berulang-ulang. berulang-ulang.

  5. Ankle Touch : in front

  6. Michael Phelps Arms Kaki kiri diangkat dibawa kedepan Kedua tangan samping kanan, diangkat dan ditekuk tangan kanan didepan dada setelah menyentuh kaki itu, kedua tangan kiri. Dilakukan membuka menuju bergantian dengan bawah. Dilakukan kaki kanan dan dengan kedua kaki tangan kiri. menutup.

  7. Scissors Tangan kanan diatas, tangan kiri dibawah menuju arah belakang diikuti dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang. Begitu sebaliknya, bergantian dengan lompatan.

  Langkah 2

• Instruktur (Fena) memberikan pendinginan dengan menggunakan gerakan Positif seperti pada saat melakukan pemanasan.
• Instruktur (Fena) menyampaikan bahwa materi untuk pertemuan telah selesai dan akan ada materi selanjutnya pada tanggal 12 Juni 2017.
• Instruktur (Fena) dan fasilitator (Fiki) mengucapkan terimakasih kepada peserta.

  

Hari ke-Empat dan ke-Delapan (12 Juni 2017 dan 21 Juni 2017)

4.

   Sesi 1 Pemanasan (15 menit) c.

  Langkah 1 - Sapa peserta dengan ramah dan ucapkan salam.

• Instruktur menanyakan kabar atau keadaan peserta. Langkah 2
• Instruktur (Fena) memberikan instruksi bagaimana cara PACE dilakukan.
• Instruktur (Fena) mengajak dan melakukan pemanasan bersama dengan peserta dengan menggunakan hitungan.

  Gerakan yang Cara Melakukan Dilakukan

  P : Positif Tangan peserta disilangkan dengan jempol dibagian bawah, lalu diputar sambil kaki disilangkan. A : Aktif (melakukan Gerakan tangan kanan dan kaki kiri gerakan silang) bersamaan atau sebaliknya. C : Clear ( melakukan Sakelar otak (jaringan lunak di bawah tulang pijat sakelar otak) selangka di kiri dan kanan tulang dada), dipijat dengan satu tangan, sementara tangan yang lain memegang pusar. E : Energetis ( minum Air dapat mengaktifkan otak untuk air putih) hubungan elektro kimiawi yang efisien antara otak dan sistem saraf, menyimpan dan menggunakan kembali informasi secara efisien.

  Langkah 3

• Instruktur (Fena) menjelaskan kepada peserta untuk masuk

   Sesi 2 Materi Inti Brain Gym (45 menit) d.

  Langkah 1

• Instruktur (Fena) menjelaskan dan memperagakan gerakan satu persatu kepada peserta dengan menggunakan

  brain gym hitungan.

• Instruktur (Fena) mengajak peserta untuk mengikuti gerakan yang diajarkan dengan menggunakan hitungan sebanyak 1x20 hitungan pada masing-masing gerakan.
• Instruktur (Fena) menanyakan kepada peserta apakah sudah paham dengan gerakan yang diberikan.
• Instruktur (Fena) mengarahkan peserta untuk melihat video

  brain gym dan meminta peserta untuk mengikuti gerakan

  yang ada pada video tersebut. Kemudian menjelaskan bahwa video akan diulang sebanyak tiga kali dengan diikuti oleh gerakan peserta.

• Fasilitator (Fiki) menampilkan video brain gym sebanyak tiga kali.

  

Gerakan dan Cara Melakukan

  1. Michael Phelps Arms Kedua tangan diangkat dan ditekuk didepan dada setelah itu, kedua tangan membuka menuju bawah. Dilakukan dengan kedua kaki menutup.

  2. Clap Under Knee

  Kaki kanan diangkat, kedua tangan saling bertepuk di bawah kaki kanan. Begitu sebaliknya bergantian dan dilakukan berulang-ulang.

3. Running

  Lari pelan-pelan ditempat.

  4. Cross Crawl : Crossing the Middle

  Jalan di tempat untuk menyeberang garis tengah sebaiknya tangan menyentuh lutut yang berlawanan

  5. Disco Arms Tangan kanan keatas dan kebawah menuju arah kiri, pinggul bergoyang. Begitu sebaliknya bergantian berulang-ulang.

  6. Cross Crawl : Hand to Knee Lutu kanan diangkat, tangan kiri menyentuh lutut kanan, dan tangan kanan diatas. Begitu sebaliknya bergantian berulang-ulang. Langkah 2

• Instruktur (Fena) memberikan pendinginan dengan menggunakan gerakan Positif seperti pada saat melakukan pemanasan.
• Instruktur (Fena) menyampaikan bahwa materi untuk pertemuan telah selesai dan akan ada materi selanjutnya pada tanggal 12 Juni 2017.
• Instruktur (Fena) dan fasilitator (Fiki) mengucapkan terimakasih kepada peserta.

  

LAMPIRAN D

ANALISIS DATA

LAMPIRAN D-1 HASIL ANALISIS DATA

  NPAR TEST /WILCOXON=pre WITH post (PAIRED) /MISSING ANALYSIS.

  NPar Tests [DataSet0] Wilcoxon Signed Ranks Test Ranks

  N Mean Rank Sum of Ranks _a Post Test - Pre Test Negative Ranks 8 _b

  4.50

  36.00 Positive Ranks .00 .00 _c Ties Total

  8

  a. Post Test < Pre Test

  b. Post Test > Pre Test

  c. Post Test = Pre Test _b Test Statistics

  Post Test - Pre Test _a Z -2.524 Asymp. Sig. (2-tailed) .012 a. Based on positive ranks.

  b. Wilcoxon Signed Ranks Test