Dahsyatnya Puasa Sunnah
Tugas UTS TIK PAI 1G 2014
Nama : Wahyu dyah s
Kelas
: 1G
NIM
: 143111203
Dahsyatnya Puasa Senin Kamis.
Siapa sih yang tidak ingin awet muda, bebas penyakit, sekaligus selamat dunia akhirat ?
Kalau kita ingin mendapatkan semua itu, cobalah berpuasa Senin-Kamis secara teratur.
Kebanyakan dari kita tentunya pernah mendengar puasa Senin Kamis sebagai puasa sunnah
di dalam Islam. Namun, berapa yang benar-benar berusaha merutinkan puasa tersebut ?
Kalau hari itu kebetulan ada acara pengajian dan makan-makan, bukannya lebih enak makanmakan ketimbang puasa sunnah ? Kalau pagi itu kebetulan tidak sempat sahur, bukannya
lebih nyaman absen puasa dulu ? Bagaimanapun, puasa Senin Kamis itu hanyalah ‘sunnah’
bukan ?
Tak banyak dari kita yang tahu benar hikmah puasa
Senin Kamis dari segi spiritual, kesehatan dan
keutamaannya di hadapan Allah. Karena itu, dalam
rubrik tadzkirah IMSIS kali ini, ada baiknya kita
mengupas hikmah puasa Senin Kamis supaya kita
lebih semangat menjalaninya.
Alasan utama mengapa puasa Senin Kamis
disunahkan dalam Islam ialah karena Rasulullah
sering berpuasa di kedua hari tersebut.
Tapi, apa keutamaan Senin dan Kamis ?
Sehubungan dengan hal ini ada 2 hadis dari Rasulullah yg berkenaan dengan pemilihan hari
Senin dan Kamis.
Yang pertama, dalam Hadist Riwayat Ahmad disebutkan bahwa Rasulullah mengatakan
bahwa semua amal dibentangkan di hari Senin dan Kamis. Karena itu, sebagai orang
beriman, sungguhlah baik bila pada saat malaikat melaporkan amalan kita itu kita tengah
berpuasa.
Yang kedua, hari Senin Kamis adalah hari istimewa karena pada hari itulah Rasulullah
dilahirkan, menjadi rasul dan mendapat wahyu (HR Muslim).
Jadi terlihat disini bahwa hari Senin dan Kamis adalah hari istimewa dari sisi religius.
1
Tugas UTS TIK PAI 1G 2014
Dari sisi logika, bisa dilihat bahwa hari Senin dan Kamis membagi satu ‘minggu’ menjadi
dua bagian yang hampir sama rata. Jadi kentara sekali bahwa puasa Senin Kamis mempunyai
fungsi maintenance atau pemeliharaan. Analoginya mungkin sama dengan pembagian waktu
minum obat kala kita sakit. Tentu kita ingat, kala kita sakit, kita sering disuruh minum obat
2x sehari, yaitu 1x di pagi hari dan 1x di malam hari. Kalau dilihat, waktu2 dimana kita
disuruh minum obat 2x tersebut membagi kurang lebih hari itu menjadi 3 bagian yang sama.
Hal ini berlaku juga dengan Senin dan Kamis yang membagi satu minggu menjadi dua
bagian.
Dengan berpuasa di hari Senin dan Kamis, secara tidak langsung kita melakukan
maintenance untuk diri kita secara rutin baik dari segi spiritual maupun jasmani.
Lalu, apakah keutamaan puasa yang berkelanjutan seperti puasa Senin Kamis ini ?
Keutamaan yang pertama ialah karena puasa Senin Kamis melatih kita secara teratur untuk
menghindarkan diri dari pekerjaan dosa. Kalau ada latihan efektif untuk ‘anger management’
atau latihan kesabaran, maka itulah puasa. Karena itu, cocoklah jika dikatakan bahwa puasa
adalah zakat jiwa, dimana pada saat puasa, kita membuang perangai buruk. Sehingga sesudah
puasa, emosi dan spiritual kita menjadi lebih bersih.
”Segala sesuatu itu ada zakatnya,sedang zakat jiwa itu adalah berpuasa. Dan puasa itu separo
kesabaran”.(HR. Ibnu Majah).
Dengan menghilangnya perangai buruk kita, minimal seminggu dua kali, maka bisa juga
dikatakan bahwa ”Puasa adalah benteng yg membentengi seseorang dari api neraka yg
membara”.{HR.Ahmad dan Baihaqi}.
Keutamaan yang kedua ialah karena puasa Senin Kamis bisa meningkatkan amalan kita.
Biasanya, seseorang yang kekenyangan dan keenakan cenderung malas beribadah. Puasa
menjadikan kita lebih produktif dalam beribadah karena selain kita tidak lagi dalam posisi
keenakan, orang yang berpuasa juga cenderung ingin beribadah ekstra. Disamping itu, puasa
bisa melembutkan hati. Ini karena dengan puasa, kita cenderung lebih berempati dengan
orang-orang yang lebih tidak beruntung dibanding kita. Karena itu, puasa bisa menjadikan
kita lebih dekat dengan Allah dan lebih bertakwa.
Tidaklah salah kalau dalam Quran disebutkan bahwa puasa diperintahkan pada kita dan
orang2 sebelum kita supaya kita menjadi orang yang bertakwa (Al Baqarah 183).
Selain dari keuntungan dari segi emosional spiritual seperti yang dijelaskan diatas, puasa juga
memiliki keutamaan dari segi kesehatan. Sudah bukan rahasia lagi bahwa saat ini sudah ada
banyak riset yang menyimpulkan bahwa puasa yang teratur itu baik untuk kesehatan.
Manfaat kesehatan dari puasa yang paling populer adalah puasa bisa dibilang sebagai cara
ampuh untuk membatasi kalori yang masuk ke tubuh kita. Dalam Islam dan bidang
2
Tugas UTS TIK PAI 1G 2014
kedokteran, dianjurkan untuk tidak makan berlebihan, karena makanan yang berlebih dan
tidak sehat bisa menimbulkan penyakit. Lihat saja masyarakat di negara makmur yang mana
makanan berlimpah. Selain tingkat obesitas tinggi, masyarakat negara-negara tersebut banyak
yang mengidap diabetes dan jantung yang notabene sering dijuluki sebagai penyakit orang
kaya. Dengan puasa Senin Kamis, paling tidak, dalam dua kali seminggu, kita membatasi
kalori yang masuk dalam tubuh kita.
Manfaat lain dari puasa ditinjau dari segi kesehatan yang juga banyak dipopulerkan adalah
fungsi pembersihan dan penyembuhan. Dengan istirahatnya sistem
pencernaan kita selama puasa, maka memungkinkan sistem2 lain di tubuh kita untuk bekerja
dengan lebih baik, misalnya sistem imunitas. Inilah sebabnya mengapa orang yang sakit atau
binatang yang terluka suka menolak makan. Andaikata kita tidak sedang sakit pun, polisi
imunitas bekerja keras saat kita puasa. Jika polisi-polisi ini mendeteksi hal-hal yang kira-kira
nanti bisa membuat kita sakit atau hal-hal abnormal, seperti tumbuhnya kista atau tumor,
maka pada hari kita puasa, mereka bisa memberantasnya.
Sistem detoksifikasi tubuh juga bekerja lebih lancar jika kita tidak menerima asupan lagi.
Disini, mungkin kita bisa membayangkan sistem pembersihan tubuh kita seperti pegawai
yang kewalahan mengerjakan tugasnya kalau tugas datang bertubi2. Akibatnya, fungsi
pembersihan tubuh tidak terkerjakan dengan maksimal dan sangat mungkin luput
mengeliminasi beberapa zat-zat yang kurang baik untuk tubuh kita. Dengan berhentinya
asupan, maka tugas dari sistem pembersihan tubuh kita menjadi lebih manageable sehingga
kinerjanya menjadi lebih maksimal.
Sistem peremajaan juga bekerja dengan maksimal saat kita puasa karena Allah mendesain
tubuh kita untuk mengeluarkan hormon yang erat kaitannya dengan anti-aging kala kita
puasa. Karena itu tidaklah mengherankan jika pada suatu eksperimen ditemukan bahwa
cacing yang berpuasa bisa hidup 19 generasi lebih lama dibanding cacing yang tidak
berpuasa. Kalau ada obat anti aging yang ampuh, itulah puasa. Bisa jadi puasa Senin Kamis
secara teratur nantinya menjadikan kita awet muda dan bebas penyakit di hari tua.
Lalu bagaimana dengan orang yang sering mengeluhkan tidak bisa bekerja karena kelaparan
dan lemas pada saat puasa seperti yg terlihat jelas di Indonesia dimana kinerja orang menjadi
turun saat puasa? Jika hal ini terjadi, bisa jadi kelaparan itu terjadi karena kita tidak bekerja
dengan baik atau kurang konsentrasi. Yang jelas, puasa tidak mempunyai pengaruh buruk
terhadap otak dan daya pikir kita. Malahan, sudah ada penelitian yang membuktikan bahwa
puasa malah meningkatkan daya pikir kita.
Masih banyak lagi manfaat kesehatan dari puasa,misalnya puasa bisa menghindari atau
mengurangi diabetes dan penyakit vascular seperti jantung. Yang jelas, kala Sang Pencipta
kita mewajibkan kita puasa minimum setahun sekali selama Ramadhan , Dia tahu bahwa
puasa itu baik bagi kita. Bayangkan dahsyatnya puasa kala kita bisa merutinkannya seminggu
dua kali seperti yang dicontohkan oleh Rasulullah.
3
Tugas UTS TIK PAI 1G 2014
Walaupun begitu, perlu diingat dan digarisbawahi bahwa semua amal tergantung niat. Jika
niat puasa kita hanyalah dari segi kesehatan, maka itulah yang kita dapat. Namun kala niat
puasa kita adalah dalam rangka meningkatkan kualitas spiritualitas kita dan mendekatkan diri
pada Allah maka tidak hanya kita mendapat fisik yang prima, namun juga ridho Allah dan
keselamatan dunia akhirat. Sebagai muslim, ridha Allah terletak di atas segala-galanya. Allah
sangat menyukai orang yang berpuasa karena Allah, sehingga Allah menjanjikan gerbang
khusus di surga bagi yang gemar berpuasa, yaitu Ar-Rayyan (H.R Muslim).
Maka dari itu, marilah kita galakkan dan rutinkan puasa-puasa sunnah seperti puasa Senin
Kamis dalam rangka meraih ridha Allah dan salah satu cara untuk meraih jannahNya. Insya
Allah dengan puasa yang rutin, kita tidak hanya mendapat balasan di akhirat nanti, tetapi kita
juga mendapat keuntungan di dunia berupa kesehatan yang prima dan daya pikir yang jernih.
Puasa
Senin
Kamis
4
Tugas UTS TIK PAI 1G 2014
350
300
250
jateng
jabar
jatim
jogja
200
150
jogja
100
jatim
50
jabar
0
2012
5
2013
jateng
2014
Nama : Wahyu dyah s
Kelas
: 1G
NIM
: 143111203
Dahsyatnya Puasa Senin Kamis.
Siapa sih yang tidak ingin awet muda, bebas penyakit, sekaligus selamat dunia akhirat ?
Kalau kita ingin mendapatkan semua itu, cobalah berpuasa Senin-Kamis secara teratur.
Kebanyakan dari kita tentunya pernah mendengar puasa Senin Kamis sebagai puasa sunnah
di dalam Islam. Namun, berapa yang benar-benar berusaha merutinkan puasa tersebut ?
Kalau hari itu kebetulan ada acara pengajian dan makan-makan, bukannya lebih enak makanmakan ketimbang puasa sunnah ? Kalau pagi itu kebetulan tidak sempat sahur, bukannya
lebih nyaman absen puasa dulu ? Bagaimanapun, puasa Senin Kamis itu hanyalah ‘sunnah’
bukan ?
Tak banyak dari kita yang tahu benar hikmah puasa
Senin Kamis dari segi spiritual, kesehatan dan
keutamaannya di hadapan Allah. Karena itu, dalam
rubrik tadzkirah IMSIS kali ini, ada baiknya kita
mengupas hikmah puasa Senin Kamis supaya kita
lebih semangat menjalaninya.
Alasan utama mengapa puasa Senin Kamis
disunahkan dalam Islam ialah karena Rasulullah
sering berpuasa di kedua hari tersebut.
Tapi, apa keutamaan Senin dan Kamis ?
Sehubungan dengan hal ini ada 2 hadis dari Rasulullah yg berkenaan dengan pemilihan hari
Senin dan Kamis.
Yang pertama, dalam Hadist Riwayat Ahmad disebutkan bahwa Rasulullah mengatakan
bahwa semua amal dibentangkan di hari Senin dan Kamis. Karena itu, sebagai orang
beriman, sungguhlah baik bila pada saat malaikat melaporkan amalan kita itu kita tengah
berpuasa.
Yang kedua, hari Senin Kamis adalah hari istimewa karena pada hari itulah Rasulullah
dilahirkan, menjadi rasul dan mendapat wahyu (HR Muslim).
Jadi terlihat disini bahwa hari Senin dan Kamis adalah hari istimewa dari sisi religius.
1
Tugas UTS TIK PAI 1G 2014
Dari sisi logika, bisa dilihat bahwa hari Senin dan Kamis membagi satu ‘minggu’ menjadi
dua bagian yang hampir sama rata. Jadi kentara sekali bahwa puasa Senin Kamis mempunyai
fungsi maintenance atau pemeliharaan. Analoginya mungkin sama dengan pembagian waktu
minum obat kala kita sakit. Tentu kita ingat, kala kita sakit, kita sering disuruh minum obat
2x sehari, yaitu 1x di pagi hari dan 1x di malam hari. Kalau dilihat, waktu2 dimana kita
disuruh minum obat 2x tersebut membagi kurang lebih hari itu menjadi 3 bagian yang sama.
Hal ini berlaku juga dengan Senin dan Kamis yang membagi satu minggu menjadi dua
bagian.
Dengan berpuasa di hari Senin dan Kamis, secara tidak langsung kita melakukan
maintenance untuk diri kita secara rutin baik dari segi spiritual maupun jasmani.
Lalu, apakah keutamaan puasa yang berkelanjutan seperti puasa Senin Kamis ini ?
Keutamaan yang pertama ialah karena puasa Senin Kamis melatih kita secara teratur untuk
menghindarkan diri dari pekerjaan dosa. Kalau ada latihan efektif untuk ‘anger management’
atau latihan kesabaran, maka itulah puasa. Karena itu, cocoklah jika dikatakan bahwa puasa
adalah zakat jiwa, dimana pada saat puasa, kita membuang perangai buruk. Sehingga sesudah
puasa, emosi dan spiritual kita menjadi lebih bersih.
”Segala sesuatu itu ada zakatnya,sedang zakat jiwa itu adalah berpuasa. Dan puasa itu separo
kesabaran”.(HR. Ibnu Majah).
Dengan menghilangnya perangai buruk kita, minimal seminggu dua kali, maka bisa juga
dikatakan bahwa ”Puasa adalah benteng yg membentengi seseorang dari api neraka yg
membara”.{HR.Ahmad dan Baihaqi}.
Keutamaan yang kedua ialah karena puasa Senin Kamis bisa meningkatkan amalan kita.
Biasanya, seseorang yang kekenyangan dan keenakan cenderung malas beribadah. Puasa
menjadikan kita lebih produktif dalam beribadah karena selain kita tidak lagi dalam posisi
keenakan, orang yang berpuasa juga cenderung ingin beribadah ekstra. Disamping itu, puasa
bisa melembutkan hati. Ini karena dengan puasa, kita cenderung lebih berempati dengan
orang-orang yang lebih tidak beruntung dibanding kita. Karena itu, puasa bisa menjadikan
kita lebih dekat dengan Allah dan lebih bertakwa.
Tidaklah salah kalau dalam Quran disebutkan bahwa puasa diperintahkan pada kita dan
orang2 sebelum kita supaya kita menjadi orang yang bertakwa (Al Baqarah 183).
Selain dari keuntungan dari segi emosional spiritual seperti yang dijelaskan diatas, puasa juga
memiliki keutamaan dari segi kesehatan. Sudah bukan rahasia lagi bahwa saat ini sudah ada
banyak riset yang menyimpulkan bahwa puasa yang teratur itu baik untuk kesehatan.
Manfaat kesehatan dari puasa yang paling populer adalah puasa bisa dibilang sebagai cara
ampuh untuk membatasi kalori yang masuk ke tubuh kita. Dalam Islam dan bidang
2
Tugas UTS TIK PAI 1G 2014
kedokteran, dianjurkan untuk tidak makan berlebihan, karena makanan yang berlebih dan
tidak sehat bisa menimbulkan penyakit. Lihat saja masyarakat di negara makmur yang mana
makanan berlimpah. Selain tingkat obesitas tinggi, masyarakat negara-negara tersebut banyak
yang mengidap diabetes dan jantung yang notabene sering dijuluki sebagai penyakit orang
kaya. Dengan puasa Senin Kamis, paling tidak, dalam dua kali seminggu, kita membatasi
kalori yang masuk dalam tubuh kita.
Manfaat lain dari puasa ditinjau dari segi kesehatan yang juga banyak dipopulerkan adalah
fungsi pembersihan dan penyembuhan. Dengan istirahatnya sistem
pencernaan kita selama puasa, maka memungkinkan sistem2 lain di tubuh kita untuk bekerja
dengan lebih baik, misalnya sistem imunitas. Inilah sebabnya mengapa orang yang sakit atau
binatang yang terluka suka menolak makan. Andaikata kita tidak sedang sakit pun, polisi
imunitas bekerja keras saat kita puasa. Jika polisi-polisi ini mendeteksi hal-hal yang kira-kira
nanti bisa membuat kita sakit atau hal-hal abnormal, seperti tumbuhnya kista atau tumor,
maka pada hari kita puasa, mereka bisa memberantasnya.
Sistem detoksifikasi tubuh juga bekerja lebih lancar jika kita tidak menerima asupan lagi.
Disini, mungkin kita bisa membayangkan sistem pembersihan tubuh kita seperti pegawai
yang kewalahan mengerjakan tugasnya kalau tugas datang bertubi2. Akibatnya, fungsi
pembersihan tubuh tidak terkerjakan dengan maksimal dan sangat mungkin luput
mengeliminasi beberapa zat-zat yang kurang baik untuk tubuh kita. Dengan berhentinya
asupan, maka tugas dari sistem pembersihan tubuh kita menjadi lebih manageable sehingga
kinerjanya menjadi lebih maksimal.
Sistem peremajaan juga bekerja dengan maksimal saat kita puasa karena Allah mendesain
tubuh kita untuk mengeluarkan hormon yang erat kaitannya dengan anti-aging kala kita
puasa. Karena itu tidaklah mengherankan jika pada suatu eksperimen ditemukan bahwa
cacing yang berpuasa bisa hidup 19 generasi lebih lama dibanding cacing yang tidak
berpuasa. Kalau ada obat anti aging yang ampuh, itulah puasa. Bisa jadi puasa Senin Kamis
secara teratur nantinya menjadikan kita awet muda dan bebas penyakit di hari tua.
Lalu bagaimana dengan orang yang sering mengeluhkan tidak bisa bekerja karena kelaparan
dan lemas pada saat puasa seperti yg terlihat jelas di Indonesia dimana kinerja orang menjadi
turun saat puasa? Jika hal ini terjadi, bisa jadi kelaparan itu terjadi karena kita tidak bekerja
dengan baik atau kurang konsentrasi. Yang jelas, puasa tidak mempunyai pengaruh buruk
terhadap otak dan daya pikir kita. Malahan, sudah ada penelitian yang membuktikan bahwa
puasa malah meningkatkan daya pikir kita.
Masih banyak lagi manfaat kesehatan dari puasa,misalnya puasa bisa menghindari atau
mengurangi diabetes dan penyakit vascular seperti jantung. Yang jelas, kala Sang Pencipta
kita mewajibkan kita puasa minimum setahun sekali selama Ramadhan , Dia tahu bahwa
puasa itu baik bagi kita. Bayangkan dahsyatnya puasa kala kita bisa merutinkannya seminggu
dua kali seperti yang dicontohkan oleh Rasulullah.
3
Tugas UTS TIK PAI 1G 2014
Walaupun begitu, perlu diingat dan digarisbawahi bahwa semua amal tergantung niat. Jika
niat puasa kita hanyalah dari segi kesehatan, maka itulah yang kita dapat. Namun kala niat
puasa kita adalah dalam rangka meningkatkan kualitas spiritualitas kita dan mendekatkan diri
pada Allah maka tidak hanya kita mendapat fisik yang prima, namun juga ridho Allah dan
keselamatan dunia akhirat. Sebagai muslim, ridha Allah terletak di atas segala-galanya. Allah
sangat menyukai orang yang berpuasa karena Allah, sehingga Allah menjanjikan gerbang
khusus di surga bagi yang gemar berpuasa, yaitu Ar-Rayyan (H.R Muslim).
Maka dari itu, marilah kita galakkan dan rutinkan puasa-puasa sunnah seperti puasa Senin
Kamis dalam rangka meraih ridha Allah dan salah satu cara untuk meraih jannahNya. Insya
Allah dengan puasa yang rutin, kita tidak hanya mendapat balasan di akhirat nanti, tetapi kita
juga mendapat keuntungan di dunia berupa kesehatan yang prima dan daya pikir yang jernih.
Puasa
Senin
Kamis
4
Tugas UTS TIK PAI 1G 2014
350
300
250
jateng
jabar
jatim
jogja
200
150
jogja
100
jatim
50
jabar
0
2012
5
2013
jateng
2014