Penjas Kelompok Nama LK 2.2.a
Materi Pelatihan Kurikulum 2013 SMP Tahun 2016
Penyusunan RPP
(4 JP)
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)
Sekolah
: SMP N 1 PAMULIHAN
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Alokasi Waktu
: PJOK
: VII/1
: 3 JAM PELAJARAN ( 1 PERTEMUAN )
A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong
royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan
alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan
rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan
kejadian tampak mata.
4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai,
memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang
sama dalam sudut pandang/teori.
B. Kompetensi Dasar
3.5 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait
kesehatan dan pengukuran hasilnya
dengan
4.5 Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan
dan pengukuran hasilnya.
C. Indikator Pencapaian Kompetensi
3.5 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan
kesehatan dan pengukuran hasilnya.
3.5.1. Mengidentifikasikan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan
kesehatan dan pengukurannya.
3.5.2Menjelaskan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan
pengukurannya.
kesehatan dan
3.5.3.Menjelaskan cara melakukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait
dengan kesehatan dan pengukurannya.
4.5Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan
kesehatan dan pengukuran hasilnya.
1
4.5.1.Melakukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan
pengukurannya.
4.5.2.Menggunakan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan
dan pengukurannya dalam bentuk sirkuit training.
D. Materi Pembelajaran
Latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan
pengukuran hasilnya
a. Aktivitas latihan kekuatan otot perut
Amati dan peragakan aktivitas latihan kekuatan otot perut untuk meningkatkan kebugaran
jasmani berikut ini.
1) Tidur terlentang, kedua lutut ditekuk dan kedua tangan diletakkan di belakang kepala.
2) Angkat badan ke atas hingga duduk, kedua tangan tetap berada di belakang kepala.
3) Lakukan gerakan ini sebanyak-banyaknya.
b. Aktivitas latihan kekuatan otot kedua lengan
Amati dan peragakan aktivitas latihan kekuatan otot kedua lengan untuk meningkatkan
kebugaran jasmani berikut ini.
1) Tidur terlungkup, kedua kaki rapat lurus ke belakang, ujung kaki bertumpu pada lantai.
2) Kedua telapak tangan di samping dada, jari-jari tangan menunjuk ke depan dan kedua siku
ditekuk.
3) Angkat badan ke atas hingga kedua tangan lurus, badan dan kaki merupakan garis lurus.
4) Kemudian badan diturunkan kembali dengan jalan membengkokkan kedua siku, badan
dan kedua kaki tetap lurus dan tidak menyentuh lantai.
5) Lakukan Latihan ini berulang-ulang.
c. Aktivitas latihan kekuatan otot punggung
Amati dan peragakan aktivitas latihan kekuatan otot punggung untuk meningkatkan
kebugaran jasmani berikut ini.
1) Tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpegangan di belakang kepala.
2) Angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, posisi kaki tetap masih menyentuh
pada lantai,
3) Agar kedua kaki tidak bergerak pergelangan kaki bisa dipegang oleh teman.
4) Lakukan Latihan ini berulang-ulang disesuaikan dengan irama hitungan.
E. Kegiatan Pembelajaran
2
Materi Pelatihan Kurikulum 2013 SMP Tahun 2016
Mengamati dan menelaah informasi mengenai latihan peningkatan derajat kebugaran
jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya.
Mencoba dan melakukan latihan-latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait
dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya.
Memperagakan hasil belajar tentang latihan-latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani
yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnyayang dilandasi nilai-nilai sportif, kerja
sama, disiplin, dan percaya diri
1. Pertemuan Pertama 1 : 3 JP
a. Kegiatan Pendahuluan ( 15 menit)
1)
2)
3)
4)
5)
6)
Guru mempersiapkan peserta didik dengan berdoa dan mengecek kehadiran siswa
Guru memberikan permaianan yang mengarah ke mataeri inti
Guru mengecek penguasaan kompetensi yang sudah dipelajari sebelumnya
Guru menyampaikan kompetensi yang akan dicapai, yaitu siswa mampu melakukan
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani dan menunjukkan manfaatnya dalam
kehidupan sehari-hari.
Guru menyampaikan garis besar cakupan materi dan kegiatan yang akan dilakukan
Guru menyampaikan lingkup penilaian, yaitu ca dan teknik penilaian yang akan
digunakan,
b. Kegiatan Inti ( 90 menit)
Mengamati
Melalui panca indera Siswa melihat gerakan yang di peragakan oleh guru,tentang
latihan kekuatan otot ,perut,lengan,punggung,tungkai,Latihan daya tahan
-otot lengan dan bahu
-otot tungkai
-Latihan kelentukan
-
Menanya
Siswa merumuskan pertanyaan tentang apa saja yang tidak di ketahui,atau belum
dapat melakukan terkait dengan materi yang di amati
Mengumpulkan informasi/data/Mencoba
3
Siswa mencoba melakukan gerakan yang telah di peragakan oleh guru secara
berkelompok
Menalar/ Mengasosiasikan
Siswa melakukan gerakan gerakan yang sebelumnya tidak bisa menjadi bisa, dengan
cara latihan yang berulang.
Mengomunikasikan
Siswa mempergakan gerakan gerakan yang telah di peragakan oleh guru,dari hasil
latihan yang di lakukan berulang-ulang.:
- Latihan kekuatan otot perut
- Latihan kekeuatan otot lengan
- Latihan kekeuatan otot punggung
- Latihan kekeuatan otot tungkai
Siswa yang belum bisa maelakukan gerakan dengan baik maka guru memberikan
penguatan,dan umpan balik, serta memberikan kesempatan untuk berlatih kembali.
c. Kegiatan Penutup (15 menit)
Guru bersama-sama peserta didik melakukan identifikasi kelebihan
dan kekurangan kegiatan pembelajaran
Guru memberi umpan balik peserta didik dalam proses dan hasil
pembelajaran
Guru memberitahukan kegiatan belajar yang akan dikerjakan pada
pertemuan berikutnya.
F. Penilaian
1.
Teknik penilaian
a. Sikap spiritual dan sosial
1). Observasi (jurnal)
2). Penilaian diri
3). Penilaian antarteman
b. Pengetahuan
1). Tes tertulis
2). Tes lisan
3). Penugasan
4). Wawancara
5) Portofolio
c. Keterampilan
1). Kinerja
2). Proyek
3). Wawancara
4). Portofolio
* Catatan: Teknik penilaian dipilih satu atau lebih sesuai dengan tuntutan KD.
4
Materi Pelatihan Kurikulum 2013 SMP Tahun 2016
2. Instrumen penilaian
-Penilaian Pengetahuan
a. Teknik penilaian Ujian Tulis
b. Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran
Soal ujian tulis
Nama :...........................................................
Kelas :...........................................................
No Aspek dan Soal Uji Tulis
Jawaban 1. Fakta
a. Tuliskan macam-macam bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan.
b. Tuliskan macam-macam bentuk latihan untuk meningkatkan kelenturan.
c. Tuliskan macam-macam bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru.
2. Konsep
a. Jelaskan macam-macam bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan.
b. Jelaskan macam-macam bentuk latihan untuk meningkatkan kelenturan.
c. Jelaskan macam-macam bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru.
280 Buku Guru Kelas VII SMP/MTs Edisi Revisi
3. Prosedur
a. Jelaskan cara melakukan macam-macam bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan.
b. Jelaskan cara melakukan macam-macam bentuk latihan untuk meningkatkan kelenturan.
c. Jelaskan cara melakukan macam-macam bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung
dan paru-paru.
a. Pedoman penskoran
1) Penskoran
a) Soal nomor 1 (1) Skor 3,
jika jenis disebut secara lengkap (2) Skor 2,
jika jenis disebut secara kurang lengkap (3) Skor 1,
jika jenis disebut tidak lengkap b) Soal nomor 2 (1) Skor 4,
jika penjelasan benar dan lengkap (2) Skor 3,
jika penjelasan benar tetapi kurang lengkap (3) Skor 2,
jika sebagian penjelasan tidak benar dan kurang lengkap (4) Skor 1,
jika hanya sebagian penjelasan yang benar dan tidak lengkap c) Soal nomor 3 (1) Skor 3,
jika jenis disebut secara lengkap (2) Skor 2,
jika jenis disebut secara kurang lengkap (3) Skor 1,
jika jenis disebut tidak lengkap d) Soal nomor 4 (1) Skor 4,
jika urutan benar dan lengkap (2) Skor 3,
jika urutan benar tetapi kurang lengkap (3) Skor 2,
jika sebagian urutan tidak benar dan kurang lengkap (4) Skor 1,
jika hanya sebagian urutan yang benar dan tidak lengkap.
2) Pengolahan skor Skor maksimum: 24 Skor perolehan siswa: SP Nilai sikap yang diperoleh
siswa: SP/24 X 10
5
INSTRUMEN PENILAIAN KETERAMPILAN
No
1
Kompetensi dasar
Mempraktikkan latihan
peningkatan derajat
kebugaran jasmani
yang terkait dengan
kesehatan dan
pengukuran
hasilnya.
materi
Indikator
Latihan dan
pengukuran
kebugaran
jasmani
terkait
dengan
kesehatan
-komposisi
tubuh
-daya tahan
jantung dan
paru-paru
kardiovascular
-daya tahan
otot
-kelenturan
-kekuatan
-pengukuran
kebugaran
jasmani
1)Siswa dapat
melakukan
gerakan untuk
latihan otot
perut,dan
tungkai?
2) Siswa
dapat
melakukan
bentuk latihan
untuk
meningkatkan
kelenturan.
Sendi bahu
dan pinggang.
Teknik
penilaian
praktik
praktik
Rubrik penskoran penilaian kinerja
n
o
skor
Aspek yang diniali
1
Sikap awalan
2
Sikap pelaksanaan
3
Sikap akhir
0
1
2
3
4
ma
k
ma
k
ma
k
Jumlah
6
Materi Pelatihan Kurikulum 2013 SMP Tahun 2016
Skor maksimal
NILAI YANG DIPEROLEH =
8 (2+4+2)
SKORYANG DIPEROLEH X 100
SKOR MAKSIMAL
3. Pembelajaran Remedial
Tulis kegiatan pembelajaran remedial antara lain dalam bentuk:
• pembelajaran ulang
• bimbingan perorangan
• belajar kelompok
• pemanfaatan tutor sebaya
bagi peserta didik yang belum mencapai ketuntasan belajar sesuai hasil
analisis penilaian.
4. Pembelajaran Pengayaan
Berdasarkan hasil analisis penilaian, peserta didik yang sudah mencapai
ketuntasan belajar diberi kegiatan pembelajaran pengayaan untuk
perluasan dan/atau pendalaman materi (kompetensi) antara lain dalam
bentuk tugas mengerjakan soal-soal dengan tingkat kesulitan lebih tinggi,
meringkas buku-buku referensi dan mewawancarai nara sumber.
G. Media/alat, Bahan, dan Sumber Belajar
1. Media/alat
Tulis spesifikasi semua media pembelajaran (video/film, rekaman audio,
model, chart, gambar, realia, dsb.). CONTOH cara menuliskan:
a. Video/film: Judul. Tahun. Produser. (Tersedia di situs internet lengkap
dengan tanggal pengunduhan)
b. Rekaman audio: Judul. Tahun. Produser. (Tersedia di situs internet
lengkap dengan tanggal pengunduhan)
c. Model: Nama model yang dimaksud
d. Gambar: Judul gambar yang dimaksud
e. Realia: Nama benda yang dimaksud
2. Bahan
Tulis spesifikasi (misalnya nama, jumlah, ukuran) semua bahan yang
diperlukan.
3. Sumber Belajar
Tulis spesifikasi semua sumber belajar (buku siswa, buku referensi,
majalah, koran, situs internet, lingkungan sekitar, narasumber, dsb.).
CONTOH cara menuliskan:
7
a. Buku siswa: Nama pengarang. Tahun penerbitan. Judul buku. Kota
penerbitan: Penerbit (halaman)
b. Buku referensi: Nama pengarang. Tahun penerbitan. Judul buku. Kota
penerbitan: Penerbit (halaman).
c. Majalah: Penulis artikel. Tahun terbit. Judul artikel. Nama majalah,
Volume, Nomor, Tahun, (halaman).
d. Koran: Judul artikel, Nama koran, Edisi (tanggal terbit), Halaman,
Kolom
e. Situs internet: Penulis. Tahun. Judul artikel. (Tersedia di situs internet
lengkap dengan tanggal pengunduhan)
f. Lingkungan sekitar: Nama dan lokasi lingkungan sekitar yang
dimaksud
g. Narasumber: Nama narasumber yang dimaksud beserta bidang
keahlian dan/atau profesinya
h. Lainnya (sesuai dengan aturan yang berlaku)
Mengetahui,
Guru mata Pelajaran,
Kepala Sekolah
PJOK
(.....................................
......)
(.........................................
...........)
8
Penyusunan RPP
(4 JP)
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)
Sekolah
: SMP N 1 PAMULIHAN
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Alokasi Waktu
: PJOK
: VII/1
: 3 JAM PELAJARAN ( 1 PERTEMUAN )
A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong
royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan
alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan
rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan
kejadian tampak mata.
4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai,
memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang
sama dalam sudut pandang/teori.
B. Kompetensi Dasar
3.5 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait
kesehatan dan pengukuran hasilnya
dengan
4.5 Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan
dan pengukuran hasilnya.
C. Indikator Pencapaian Kompetensi
3.5 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan
kesehatan dan pengukuran hasilnya.
3.5.1. Mengidentifikasikan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan
kesehatan dan pengukurannya.
3.5.2Menjelaskan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan
pengukurannya.
kesehatan dan
3.5.3.Menjelaskan cara melakukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait
dengan kesehatan dan pengukurannya.
4.5Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan
kesehatan dan pengukuran hasilnya.
1
4.5.1.Melakukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan
pengukurannya.
4.5.2.Menggunakan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan
dan pengukurannya dalam bentuk sirkuit training.
D. Materi Pembelajaran
Latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan
pengukuran hasilnya
a. Aktivitas latihan kekuatan otot perut
Amati dan peragakan aktivitas latihan kekuatan otot perut untuk meningkatkan kebugaran
jasmani berikut ini.
1) Tidur terlentang, kedua lutut ditekuk dan kedua tangan diletakkan di belakang kepala.
2) Angkat badan ke atas hingga duduk, kedua tangan tetap berada di belakang kepala.
3) Lakukan gerakan ini sebanyak-banyaknya.
b. Aktivitas latihan kekuatan otot kedua lengan
Amati dan peragakan aktivitas latihan kekuatan otot kedua lengan untuk meningkatkan
kebugaran jasmani berikut ini.
1) Tidur terlungkup, kedua kaki rapat lurus ke belakang, ujung kaki bertumpu pada lantai.
2) Kedua telapak tangan di samping dada, jari-jari tangan menunjuk ke depan dan kedua siku
ditekuk.
3) Angkat badan ke atas hingga kedua tangan lurus, badan dan kaki merupakan garis lurus.
4) Kemudian badan diturunkan kembali dengan jalan membengkokkan kedua siku, badan
dan kedua kaki tetap lurus dan tidak menyentuh lantai.
5) Lakukan Latihan ini berulang-ulang.
c. Aktivitas latihan kekuatan otot punggung
Amati dan peragakan aktivitas latihan kekuatan otot punggung untuk meningkatkan
kebugaran jasmani berikut ini.
1) Tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpegangan di belakang kepala.
2) Angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, posisi kaki tetap masih menyentuh
pada lantai,
3) Agar kedua kaki tidak bergerak pergelangan kaki bisa dipegang oleh teman.
4) Lakukan Latihan ini berulang-ulang disesuaikan dengan irama hitungan.
E. Kegiatan Pembelajaran
2
Materi Pelatihan Kurikulum 2013 SMP Tahun 2016
Mengamati dan menelaah informasi mengenai latihan peningkatan derajat kebugaran
jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya.
Mencoba dan melakukan latihan-latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait
dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya.
Memperagakan hasil belajar tentang latihan-latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani
yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnyayang dilandasi nilai-nilai sportif, kerja
sama, disiplin, dan percaya diri
1. Pertemuan Pertama 1 : 3 JP
a. Kegiatan Pendahuluan ( 15 menit)
1)
2)
3)
4)
5)
6)
Guru mempersiapkan peserta didik dengan berdoa dan mengecek kehadiran siswa
Guru memberikan permaianan yang mengarah ke mataeri inti
Guru mengecek penguasaan kompetensi yang sudah dipelajari sebelumnya
Guru menyampaikan kompetensi yang akan dicapai, yaitu siswa mampu melakukan
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani dan menunjukkan manfaatnya dalam
kehidupan sehari-hari.
Guru menyampaikan garis besar cakupan materi dan kegiatan yang akan dilakukan
Guru menyampaikan lingkup penilaian, yaitu ca dan teknik penilaian yang akan
digunakan,
b. Kegiatan Inti ( 90 menit)
Mengamati
Melalui panca indera Siswa melihat gerakan yang di peragakan oleh guru,tentang
latihan kekuatan otot ,perut,lengan,punggung,tungkai,Latihan daya tahan
-otot lengan dan bahu
-otot tungkai
-Latihan kelentukan
-
Menanya
Siswa merumuskan pertanyaan tentang apa saja yang tidak di ketahui,atau belum
dapat melakukan terkait dengan materi yang di amati
Mengumpulkan informasi/data/Mencoba
3
Siswa mencoba melakukan gerakan yang telah di peragakan oleh guru secara
berkelompok
Menalar/ Mengasosiasikan
Siswa melakukan gerakan gerakan yang sebelumnya tidak bisa menjadi bisa, dengan
cara latihan yang berulang.
Mengomunikasikan
Siswa mempergakan gerakan gerakan yang telah di peragakan oleh guru,dari hasil
latihan yang di lakukan berulang-ulang.:
- Latihan kekuatan otot perut
- Latihan kekeuatan otot lengan
- Latihan kekeuatan otot punggung
- Latihan kekeuatan otot tungkai
Siswa yang belum bisa maelakukan gerakan dengan baik maka guru memberikan
penguatan,dan umpan balik, serta memberikan kesempatan untuk berlatih kembali.
c. Kegiatan Penutup (15 menit)
Guru bersama-sama peserta didik melakukan identifikasi kelebihan
dan kekurangan kegiatan pembelajaran
Guru memberi umpan balik peserta didik dalam proses dan hasil
pembelajaran
Guru memberitahukan kegiatan belajar yang akan dikerjakan pada
pertemuan berikutnya.
F. Penilaian
1.
Teknik penilaian
a. Sikap spiritual dan sosial
1). Observasi (jurnal)
2). Penilaian diri
3). Penilaian antarteman
b. Pengetahuan
1). Tes tertulis
2). Tes lisan
3). Penugasan
4). Wawancara
5) Portofolio
c. Keterampilan
1). Kinerja
2). Proyek
3). Wawancara
4). Portofolio
* Catatan: Teknik penilaian dipilih satu atau lebih sesuai dengan tuntutan KD.
4
Materi Pelatihan Kurikulum 2013 SMP Tahun 2016
2. Instrumen penilaian
-Penilaian Pengetahuan
a. Teknik penilaian Ujian Tulis
b. Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran
Soal ujian tulis
Nama :...........................................................
Kelas :...........................................................
No Aspek dan Soal Uji Tulis
Jawaban 1. Fakta
a. Tuliskan macam-macam bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan.
b. Tuliskan macam-macam bentuk latihan untuk meningkatkan kelenturan.
c. Tuliskan macam-macam bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru.
2. Konsep
a. Jelaskan macam-macam bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan.
b. Jelaskan macam-macam bentuk latihan untuk meningkatkan kelenturan.
c. Jelaskan macam-macam bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru.
280 Buku Guru Kelas VII SMP/MTs Edisi Revisi
3. Prosedur
a. Jelaskan cara melakukan macam-macam bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan.
b. Jelaskan cara melakukan macam-macam bentuk latihan untuk meningkatkan kelenturan.
c. Jelaskan cara melakukan macam-macam bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung
dan paru-paru.
a. Pedoman penskoran
1) Penskoran
a) Soal nomor 1 (1) Skor 3,
jika jenis disebut secara lengkap (2) Skor 2,
jika jenis disebut secara kurang lengkap (3) Skor 1,
jika jenis disebut tidak lengkap b) Soal nomor 2 (1) Skor 4,
jika penjelasan benar dan lengkap (2) Skor 3,
jika penjelasan benar tetapi kurang lengkap (3) Skor 2,
jika sebagian penjelasan tidak benar dan kurang lengkap (4) Skor 1,
jika hanya sebagian penjelasan yang benar dan tidak lengkap c) Soal nomor 3 (1) Skor 3,
jika jenis disebut secara lengkap (2) Skor 2,
jika jenis disebut secara kurang lengkap (3) Skor 1,
jika jenis disebut tidak lengkap d) Soal nomor 4 (1) Skor 4,
jika urutan benar dan lengkap (2) Skor 3,
jika urutan benar tetapi kurang lengkap (3) Skor 2,
jika sebagian urutan tidak benar dan kurang lengkap (4) Skor 1,
jika hanya sebagian urutan yang benar dan tidak lengkap.
2) Pengolahan skor Skor maksimum: 24 Skor perolehan siswa: SP Nilai sikap yang diperoleh
siswa: SP/24 X 10
5
INSTRUMEN PENILAIAN KETERAMPILAN
No
1
Kompetensi dasar
Mempraktikkan latihan
peningkatan derajat
kebugaran jasmani
yang terkait dengan
kesehatan dan
pengukuran
hasilnya.
materi
Indikator
Latihan dan
pengukuran
kebugaran
jasmani
terkait
dengan
kesehatan
-komposisi
tubuh
-daya tahan
jantung dan
paru-paru
kardiovascular
-daya tahan
otot
-kelenturan
-kekuatan
-pengukuran
kebugaran
jasmani
1)Siswa dapat
melakukan
gerakan untuk
latihan otot
perut,dan
tungkai?
2) Siswa
dapat
melakukan
bentuk latihan
untuk
meningkatkan
kelenturan.
Sendi bahu
dan pinggang.
Teknik
penilaian
praktik
praktik
Rubrik penskoran penilaian kinerja
n
o
skor
Aspek yang diniali
1
Sikap awalan
2
Sikap pelaksanaan
3
Sikap akhir
0
1
2
3
4
ma
k
ma
k
ma
k
Jumlah
6
Materi Pelatihan Kurikulum 2013 SMP Tahun 2016
Skor maksimal
NILAI YANG DIPEROLEH =
8 (2+4+2)
SKORYANG DIPEROLEH X 100
SKOR MAKSIMAL
3. Pembelajaran Remedial
Tulis kegiatan pembelajaran remedial antara lain dalam bentuk:
• pembelajaran ulang
• bimbingan perorangan
• belajar kelompok
• pemanfaatan tutor sebaya
bagi peserta didik yang belum mencapai ketuntasan belajar sesuai hasil
analisis penilaian.
4. Pembelajaran Pengayaan
Berdasarkan hasil analisis penilaian, peserta didik yang sudah mencapai
ketuntasan belajar diberi kegiatan pembelajaran pengayaan untuk
perluasan dan/atau pendalaman materi (kompetensi) antara lain dalam
bentuk tugas mengerjakan soal-soal dengan tingkat kesulitan lebih tinggi,
meringkas buku-buku referensi dan mewawancarai nara sumber.
G. Media/alat, Bahan, dan Sumber Belajar
1. Media/alat
Tulis spesifikasi semua media pembelajaran (video/film, rekaman audio,
model, chart, gambar, realia, dsb.). CONTOH cara menuliskan:
a. Video/film: Judul. Tahun. Produser. (Tersedia di situs internet lengkap
dengan tanggal pengunduhan)
b. Rekaman audio: Judul. Tahun. Produser. (Tersedia di situs internet
lengkap dengan tanggal pengunduhan)
c. Model: Nama model yang dimaksud
d. Gambar: Judul gambar yang dimaksud
e. Realia: Nama benda yang dimaksud
2. Bahan
Tulis spesifikasi (misalnya nama, jumlah, ukuran) semua bahan yang
diperlukan.
3. Sumber Belajar
Tulis spesifikasi semua sumber belajar (buku siswa, buku referensi,
majalah, koran, situs internet, lingkungan sekitar, narasumber, dsb.).
CONTOH cara menuliskan:
7
a. Buku siswa: Nama pengarang. Tahun penerbitan. Judul buku. Kota
penerbitan: Penerbit (halaman)
b. Buku referensi: Nama pengarang. Tahun penerbitan. Judul buku. Kota
penerbitan: Penerbit (halaman).
c. Majalah: Penulis artikel. Tahun terbit. Judul artikel. Nama majalah,
Volume, Nomor, Tahun, (halaman).
d. Koran: Judul artikel, Nama koran, Edisi (tanggal terbit), Halaman,
Kolom
e. Situs internet: Penulis. Tahun. Judul artikel. (Tersedia di situs internet
lengkap dengan tanggal pengunduhan)
f. Lingkungan sekitar: Nama dan lokasi lingkungan sekitar yang
dimaksud
g. Narasumber: Nama narasumber yang dimaksud beserta bidang
keahlian dan/atau profesinya
h. Lainnya (sesuai dengan aturan yang berlaku)
Mengetahui,
Guru mata Pelajaran,
Kepala Sekolah
PJOK
(.....................................
......)
(.........................................
...........)
8