SilabusPenjasorkesSMKBerkarakterX 2

SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: SMK Plus Assuyuthiyyah
Kelas
: X (Sepuluh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 2 (Dua)
Standar Kompetensi
: 8. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
Penilaian
Materi
Alokas
Kompetensi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Sumber
Bentuk
Contoh
Pembelajar

i
Dasar
Pembelajaran
Kompetensi*
Belajar
Teknik
Instrume
Instrumen
an
Waktu
n
.1 Mempraktikk Sepak Bola
an variasi
dan
kombinasi
teknik dasar
salah satu
permainan
dan olah
raga beregu

bola besar
lanjutan
dengan
koordinasi
yang baik,
serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan,
bersedia
berbagi
tempat dan

 Mengumpan,
 Aspek Psikomotor
Tes
Tes Contoh  Lakukan variasi

3x2x4
praktik
Kinerja
menggiring dan

Mengumpan,
0
dan kombinasi
(Kinerja
menahan bola
menit
menggiring dan
teknik dasar
)
menggunakan
menahan bola
mengumpan,
kaki bagian
menggunakan kaki
menggiring dan

dalam dan luar
bagian dalam dan
manahan bola
serta serta
luar serta serta
menggunakan
menahan
menahan dgn
kaki bagian dalam
dengan telapak
telapak kaki
dan luar serta
kaki secara

Melakukan variasi
menahan dengan
Pilihan
berpasangan
telapak kaki !
teknik dasar

ganda/urai
atau kelompok

Bermain dengan
Tes
an singkat
 Melakukan
peraturan yang
tertulis
variasi teknik
 Posisi telapak kaki
dimodifikasi
dasar
yang benar saat
 Aspek Kognitif

Berm
menahan bola dgn

Mengetahui

ain dengan
telapak kaki,
bentuk variasi dan
peraturan yang
adalah .
kombinasi teknik
dimodifikasi
a.
m
dasar
Lembar
untuk
enghadap
arah
mengumpan,menggi
observasi
memupuk kerja
bola
ring dan menahan
sama dan

b.
m
bola menggunakan
Tes
toleransi
enyamping
arah
kaki bagian dalam
observa
bola

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah

Buku teks,
Buku
refernsi,
bola kaki,
lapangan
sepakbola
.

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajar
an

peralatan **)
Bola Voli








Bola Basket

Penilaian
Alokas
Indikator Pencapaian
Bentuk
Contoh
i
Kompetensi*
Teknik Instrume
Instrumen
Waktu
n
dan luar serta
si
c.
m
menahan dengan
emutar arah
telapak
bola
Tes Contoh

d.
m
 Aspek Afektif
Kinerja
embelakangi
3x2x4
arah bola
0

Kerjasama,

Kerjasama,
menit
toleransi, percaya
Tes
toleransi, percaya
diri, keberanian,
praktik
diri, keberanian,
menghargai lawan,

Melakukan
(Kinerja
menghargai
bersedia berbagi
)
passing atas
lawan, bersedia
tempat dan
dan bawah
berbagi tempat
peralatan
Pilihan
secara
dan peralatan
ganda/urai
berpasangan
an singkat
atau kelompok  Aspek Psikomotor
Melakukan

Melakukan
 Lakukan variasi
servis bawah
passaing atas dan
dan smash
dan kombinasi
bawah (penguatan)
Tes
tanpa awalan
teknik dasar

Melakukan servis
tertulis
secara
(passing, servis
bawah dan smash
berpasangan
,smash tanpa
tanpa awalan
atau kelompok
awalan) !

Melakukan variasi
Lembar
Melakukan
teknik dasar
observasi
variasi teknik

Bermain dengan
dasar secara
peraturan yang
berpasangan
dimodifikasi
atau kelompok  Aspek Kognitif
 Posisi telapak
Bermain

tangan yang
dengan
Mengetahui bentuk
Tes
Tes
Contoh
benar saat
peraturan yang
variasi dan
observa Kinerja
melakukan servis
dimodifikasi
kombinasi teknik
si
bawah, adalah ... 3x2x4
untuk me
dasar passing atas
a.
m 0

Kegiatan
Pembelajaran

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah

Sumber
Belajar

Buku
teks,
Buku
refernsi,
Bolavoli,
net,
lapangan
bolavoli

Buku
teks,

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajar
an

Kegiatan
Pembelajaran
nanamkan nilai
kerja sama dan
keberanian

Bulu
Tangkis

8.2 Memprakt
ikkan variasi
dan

 Melakukanmen
ggiring, passing
bola dari
(dada,pantul
dan atas
kepala) secara
berpasangan
atau kelompok
 Melakukan
shooting satu
tangan dari
depan dada dan
lay- up shoot
secara
berpasangan
atau kelompok
 Melakukan
variasi teknik
dasar secara
berpasangan
atau kelompok

Penilaian
Alokas
Indikator Pencapaian
Bentuk
Contoh
i
Kompetensi*
Teknik Instrume
Instrumen
Waktu
n
dan bawah, servis
enghadap arah menit
bawah dan smash
bola
tanpa awalan
b.
m
enyamping
Tes
arah bola
praktik
c.
m
(Kinerja
emutar arah
 Aspek Afektif
)
bola
Pilihan
d.
m

ganda/urai
embelakangi
Kerjasama, toleransi,
an singkat
arah bola
percaya diri,

Kerjasama,
keberanian,
toleransi, percaya
menghargai lawan,
diri, keberanian,
bersedia berbagi
menghargai
tempat dan
lawan, bersedia
peralatan
Lembar
berbagi tempat
observasi
dan peralatan
 Aspek Psikomotor
Tes

Melakukan
menggiring, passing tertulis
 Lakukan variasi
(dada, pantul, dari
dan kombinasi
atas kepala
teknik dasar
(penguatan)
Tes
Contoh
(passing bola dari

Melakukan
Kinerja
dada, pantul dan
shooting satu tangan
atas kepala,
dari depan dada dan
2x2x4
shooting satu
lay- up shoot
Tes
0
tangan dari depan

Melakukan variasi
observa
menit
dada
dan
lay-up
teknik dasar
si
shoot)

Bermain dengan
peraturan yang
Pilihan
dimodifikasi
ganda/urai

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah

Sumber
Belajar
Buku
refernsi,
Bolabask
et,
lapangan
bolabask
et

Buku
teks,
buku
refernsi,b
ulu-

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajar
an

kombinasi
teknik dasar
salah satu
permainan
dan olah
raga beregu
bola keci
lanjutan
dengan
koordinasi
yang baik,
serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri, Tenis Meja
keberanian,
menghargai
lawan,
bersedia
berbagi
tempat dan
peralatan **)

Kegiatan
Pembelajaran
 Bermain
dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
memupuk siksp
menghargai
lawan

 Melakukan
pegangan raket
, pukulan servis
dan pukulan
backhand
secara
berpasangan
atau kelompok
 Melakukan
variasi teknik
dasar
 Bermain
dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
memupuk kerja
sama dan

Penilaian
Indikator Pencapaian
Bentuk
Contoh
Kompetensi*
Teknik Instrume
Instrumen
n
 Aspek Kognitif
an singkat

Mengetahui
Tes
 Posisi lengan yang
bentuk variasi dan
praktik
benar setelah
kombinasi teknik
melakukan
dasar passing (dada, (Kinerja
)
passing, adalah ...
pantul, dari atas
Lembar
a.lurus
kepala (penguatan)
observasi
b.menyilang
dan shooting satu
c. memutar
tangan dari depan
d.meneukuk
dada dan lay- up
shoot
 Kerjasama,
 Aspek Afektif
Tes
toleransi, percaya

tertulis
Tes
Contoh
diri, keberanian,
Kerjasama, toleransi,
Kinerja
menghargai
percaya diri,
lawan, bersedia
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
Pilihan
 Lakukan variasi
peralatan
ganda/urai
dan kombinasi
Tes
an singkat
teknik dasar
 Aspek Psikomotor
observa
pegengan raket

Memegang raket
si
dan pukulan
untuk servis dan
servis dan
pukulan backhand
backhand !

Melakukan variasi
teknik dsr
Lembar

Bermain dengan
observasi
peraturan yang
Tes
Bentuk gerakan
dimodifikasi
praktik
lengan yang benar
 Aspek Kognitif
(Kinerja
saat melakukan

Mengetahui
)
servis backhand,

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah

Alokas
Sumber
i
Belajar
Waktu
tangkis,
net,
raket,
sutlecokc
,
lapangan
bulutang
kis.

2x2x4
0
menit

Buku
teks,
buku
refernsi,
bad, bola
pingpong
, meja
pingpong
, net

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajar
an

Kegiatan
Pembelajaran
toleransi

Tenis

Memegang
bat servis dan
pukulan
backhand
secara
berpasangan
atau kelompok

Melakukan
variasi teknik
dasar secara
berpasangan
atau kelompok

Bermain
dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai keberanian
dan kerja sama


Soft Ball

8.3

Memprakt

Penilaian
Alokas
Indikator Pencapaian
Sumber
Bentuk
Contoh
i
Kompetensi*
Belajar
Teknik Instrume
Instrumen
Waktu
n
bentuk variasi dan
Tes Contoh adalah ...
kombinasi teknik
Kinerja
a. memukul
dasar pegangan
b. mendorong
raket , pukulan
c. memutar
servis dan pukulan
Tes
d. meneukuk
backhand
tertulis
 Kerjasama,
2x2x4
0
toleransi, percaya
Pilihan
menit
diri, keberanian,
 Aspek Afektif
ganda/urai
menghargai
an singkat

Kerjasama,
lawan, bersedia
berbagi tempat
toleransi, percaya
Buku
dan peralatan
diri, keberanian,
Lembar
teks,
menghargai lawan,
Tes
observasi
buku
bersedia berbagi
observa
refernsi,
Lakukan variasi
tempat dan
si
raket
dan
kombinasi
peralatan
tenis,
teknik dasar
bola
pegangan bat
Aspek Psikomotor
Tes Contoh pukulan servis dan
tenis,

Memegang bat
Kinerja
net,
back
hand
!
servis dan pukulan
Tes
lapangan
backhand
praktik
tenis

Melakukan variasi
(Kinerja
Bentuk gerakan
teknik dasar
)
lengan yang benar

Bermain dengan
Pilihan
2x2x4
saat melakukan
peraturan yang
ganda/urai
0
servis
backhand,
dimodifikasi
an
singkat
menit
adalah ...
Aspek Kognitif
a. mengayun
 Mengetahui bentuk
b. mendorong
variasi dan kombinasi
Tes
c. memutar
teknik dasar
tertulis
d. meneukuk
megangan raket ,
Kerjasama,
pukulan servis dan
Lembar
Buku
toleransi, percaya

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah

Kompetensi
Dasar
ikkan variasi
dan
kombinasi
teknik dasar
atletik serta
nilai
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menjaga
keselamatan
diri dan
orang lain,
bersedia
berbagi
tempat dan
peralatan **)

Penilaian
Indikator Pencapaian
Bentuk
Contoh
Kompetensi*
Teknik Instrume
Instrumen
n
pukulan backhand
observasi diri, keberanian,
menghargai lawan,
Tes
bersedia berbagi

Memegang
observa
tempat dan
Aspek Afektif
si
peralatan
raket dan
 Kerjasama, toleransi,
pukulan
Tes Contoh Lakukan variasi
backhand
percaya diri,
Lari Jarak
Kinerja
dan kombinasi
secara
keberanian,
Pendek 50M
teknik dasar
berpasangan
menghargai lawan,
Tes
pegangan raket
atau kelompok
bersedia berbagi
pukulan servis dan

Melakukan
tempat dan peralatan praktik
(Kinerja
Pilihan
back hand !
variasi teknik
)
ganda/urai
Aspek Psikomotor
dasar secara
an singkat

Memegang raket
berpasangan
atau kelompok
dan pukulan
Posisi awal raket

Bermain
backhand
yang benar

Melakukan variasi
dgn peraturan
Tes
sebelum memukul
yg dimodifikas
teknik dasar
tertulis
Lembar
bola dengan teknik
utk

Bermain dengan
observas
pukulan backhand,
menanamkan
peraturan yang
adalah
nilai keberanian
dimodifikas
dan kerja sama Aspek Kognitif
Kerjasama,
 Mengetahui bentuk
toleransi, percaya
variasi dan kombinasi
diri, keberanian,
teknik dasar
Tes
Contoh
menghargai lawan,
megangan raket , dan
Tolak Peluru  Memgang stick
Tes
Kinerja
bersedia berbagi
pukulan backhand
Awalan
observa
tempat dan
dan memukul
Aspek Afektif
Menyampin
si
peralatan
(swing dan
 Kerjasama, toleransi,
g
bunch) secara
percaya diri,
Lakukan vriasi dan
berkelompok
keberanian,
kombinasi teknik
 Melakukan
menghargai lawan,
dasar pegangan
Materi
Pembelajar
an

Kegiatan
Pembelajaran

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah

Alokas
Sumber
i
Belajar
Waktu
teks,
buku
refernsi,
stick,
bola
softball,
glove

2x2x4
0
menit

Buku
teks,
buku
refernsi,
lapangan
,
start
block,
bendera
stop
watch

Kompetensi
Dasar

Penilaian
Indikator Pencapaian
Bentuk
Contoh
Kompetensi*
Teknik Instrume
Instrumen
n
variasi teknik
bersedia berbagi
stick pukulan swing
dasar
tempat dan peralatan
Tes
dan bunch !
berpasangan
praktik
atau kelompok Aspek Psikomotor
(Kinerja
 Bermaindengan  Memgang stick dan
)
Pilihan
Posisi badan yang
ganda/urai benar saat
peraturan yang
memukul (swing dan
an singkat melakukan pukulan
dimodifikasi
bunch)
bunch, adalah ...
 Melakukan variasi
Tes
a. menghadap
teknik dasar
tertulis
arah bola
 Bermain dengan
b.
membelakangi
peraturan yang
Lembar
arah
bola
dimodifikasi
observasi c. menyamping
Aspek Kognitif
arah bola
 Mengetahui bentuk
d.
memutar arah
variasi dan kombinasi
bola
teknik dasar
Tes
Kerjasama,
megangan stick , dan
observa
toleransi, percaya

Melakukant
pukulan (swing dan
si
Tes
Contoh
diri, keberanian,
eknik start
bunch)
Kinerja
menghargai lawan,
jongkok, lari,
Lompat Jauh
bersedia berbagi
finish secara
Gaya
tempat dan
berpasangan
Jongkok
peralatan
atau kelompok
Aspek Afektif

Melakukan  Kerjasama, toleransi,
Tes
variasi teknik
percaya diri,
praktik
Lakukan variasi dan
dasar start
keberanian,
(Kinerja
kombinasi teknik
jongkok, lari,
menghargai lawan,
)
dasar start jongkok,
finish secara
bersedia berbagi
lari, finish !
berpasangan
tempat dan peralatan
atau kelompok
Pilihan

Melakukan
Aspek Psikomotor
ganda/urai
Posisi badan yang
lomba lari
 Melakukanteknik
an singkat benar saat
Materi
Pembelajar
an

Kegiatan
Pembelajaran

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah

Alokas
Sumber
i
Belajar
Waktu
2x2x4
0
menit

Buku
teks,
buku
refernsi,
bak
lompat,
bendera

2x2x4
0
menit

Penilaian
Indikator Pencapaian
Bentuk
Contoh
Kompetensi*
Teknik Instrume
Instrumen
n
dengan
start jongkok, lari,
melakukan lari
peraturan yang
finish
Lembar
jarak pendek,
dimodifikasi
 Melakukan variasi
observasi adalah ...
untuk
a. condong ke
teknik dasar start
menanamkan
depan
jongkok, lari, finish
nilai disiplin dan Aspek Kognitif
Tes
b. membungkuk ke
percaya diri
tertulis
depan
 Mengetahui bentuk
c. melenting ke
variasi dan kombinasi
Tes Contoh
belakang
teknik dasar start
Kinerja
d. miring ke
jongkok, lari, finish
samping
Pencak Silat  Melakukan
Toleransi, percaya
diri, keberanian,
teknik dasar
Tes
menjaga
posisi awalan,
Aspek Afektif
observa
keselamatan diri
memegang
 Toleransi, percaya
si
dan orang lain,
peluru,
diri, keberanian,
bersedia berbagi
meletakan
menjaga
tempat dan
peluru dan
keselamatan diri dan
Pilihan
peralatan
menolak secara
orang lain, bersedia
ganda/urai
berpasangan
berbagi tempat dan
an singkat
atau kelompok
peralatan
Tes
Lakukan variasidan
 Melakukan
praktik
kombinas teknik
variasi teknik
Aspek Psikomotor
(Kinerja
dasar posisi
dasar secara
 Melakukan teknik
)
awalan, Lakukan
berpasangan
dasar posisi awalan,
memegang
atau kelompok
memegang peluru,
8.4 Memprakt
Lembar
peluru, meletakan
 Melakukan
meletakan peluru
ikkan variasi
observasi peluru dan
lomba tolak
dan menolak
dan
menolak !
peluru dengan
 Melakukan variasi
kombinasi
peraturan yang
teknik dasar
teknik dasar
dimodifikasi
memegang peluru,
salah satu
Tes Contoh
untuk
meletakan peluru
permainan
Kinerja
menanamkan
Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajar
an

Kegiatan
Pembelajaran

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah

Alokas
Sumber
i
Belajar
Waktu

Buku teks,
buku
refernsi,
bak
lompat,
bendera

2x2x4
0
menit

Buku teks,

Kompetensi
Dasar
olah raga
beladiri
lanjutan
dengan
koordinasi
baik serta
nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormat
i lawan dan
percaya diri

Materi
Pembelajar
an
Karate

Judo

Penilaian
Indikator Pencapaian
Bentuk
Contoh
Kompetensi*
Teknik Instrume
Instrumen
n
nilai kebe
dan menolak
ranian dan
 Melakukan lomba
percaya diri
Tes
Pilihan Cara meletekan
tolak peluru dengan
tertulis ganda/urai peluru yang benar
peraturan yang
an singkat adalah ....
dimodifikasi
Aspek Kognitif
Lembar
 Mengetahui bentuk
Tes
observasi
variasi dan kombinasi
observa
teknik dasar posisi
si
awalan, memegang
Toleransi, percaya
peluru, meletakan
 Melakukan
Tes
Contoh
diri, keberanian,
peluru dan menolak
Kinerja
menjaga
teknik dasar
Aspek Afektif
keselamatan diri
awalan, meno Toleransi, percaya
dan orang lain,
lak, posisi di
diri, keberanian,
Tes
bersedia berbagi
udara, dan
menjaga
praktik
tempat dan
mendarat cara
keselamatan diri dan
(Kinerja
peralatan
ber- pasangan
orang lain, bersedia
)
Pilihan
atau kelom- pok
berbagi tempat dan
ganda/urai Lakukan variasi
 Melakukan
peralatan
an singkat teknik dasar
variasi teknik
awalan, menolak,
dasar cara ber
Aspek Psikomotor
Lembar
posisi di udara,
pasangan atau
 Melakukan teknik
observasi
dan mendarat !
kelompok
dasar awalan,
 Melakukan
menolak, posisi di
lomba lompat
udara, dan mendarat
jauh gaya
 Melakukan variasi
Tes
jongkok dengan
teknik dasar awalan,
tertulis
peraturan yang
meno lak, posisi di
dimodifikasi
udara, dan mendarat
untuk
 Melakukan lomba
menanamkan
lompat jauh gaya
Cara melakukan
nilai kebe
Kegiatan
Pembelajaran

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah

Alokas
Sumber
i
Belajar
Waktu
buku
refernsi,
lapangan,
pelindung
badan,
matras

2x2x4
0
menit

2x2x4 Buku teks,
0
buku
menit refernsi,
lapangan ,
pelindung
badan,
matras

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajar
an

Penilaian
Alokas
Indikator Pencapaian
Sumber
Bentuk
Contoh
i
Kompetensi*
Belajar
Teknik Instrume
Instrumen
Waktu
n
ranian dan
jongkok dengan
awalan lompat jauh
percaya diri
peraturan yang
dilakukan
dimodifikasi
dengan ...
Aspek Kognitif
Tes
 Mengetahui bentuk
observa
Toleransi, percaya
Buku teks,
si
diri, keberanian,
buku
variasi dan kombinasi
menjaga
refernsi,
teknik dasar awalan,
 Melakukan
keselamatan diri
lapangan ,
menolak, posisi di
dan orang lain,
pelindung
teknik dasar
udara, dan mendarat
Tes
bersedia berbagi
badan,
tenendang
Aspek Afektif
praktik
tempat dan
matras
(depan,
 Toleransi, percaya
(Kinerja
peralatan
belakang,
diri, keberanian,
)
samping, busur
menjaga
Lakukan variasi
depan dan
keselamatan diri dan
dan kombinasi
belakang)
orang lain, bersedia
Tes
teknik dasar
secara berberbagi tempat dan
tertulis
tenendang dan
pasangan atau
peralatan
pukulan !
kelompok
 Melakukan
Aspek Psikomotor
teknik dasar
 Melakukan variasi
Tes
pukulan (depan,
dan kombinasi teknik
observa
bawah, atas,
dasar menendang
si
samping)
(depan, belakang,
secara
samping, busur
berpasangan
depan dan belakang)
Posisi lutut kaki
atau kelompok
 Melakukan variasi
Tes
yang benar saat
dan kombinasi teknik
praktik
melakukan
dasar pukulan
(Kinerja
tendangan,
(depan, bawah, atas,
)
adalah .. .
samping)
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk
Kegiatan
Pembelajaran

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajar
an

Kegiatan
Pembelajaran

 Melakukan
teknik dasar
tendangan
secara
berpasangan
atau kelompok
 Melakukan
teknik dasar
pukulan secara
berpasangan
atau kelompok

 Melakukan
teknik dasar
bantingan
secara
berpasangan
atau kelompok
 Melakukan
teknik dasar
kuncian secara
berpasangan
atau kelompok
 Melakukan
variasi teknik

Penilaian
Indikator Pencapaian
Bentuk
Contoh
Kompetensi*
Teknik Instrume
Instrumen
n
variasi dan kombinasi
teknik dasar
menendang (depan,
Tes
Keberanian,
belakang, samping,
tertulis
kejujuran,
busur depan dan
menghormati
belakang) dan
lawan dan
pukulan (depan,
percaya diri
bawah, atas,
Tes
samping)
observa
Aspek Afektif
si
Lakukan variasi
 Keberanian,
dan kombinasi
teknik dasar
kejujuran,
pukulan dan
menghormati
tendangan !
lawan dan percaya
diri
Posisi lutut kaki
yang benar saat
Aspek Psikomotor
melakukan
 Melakukan variasi
tendangan,
dan kombinasi teknik
adalah .. .
dasar tendangan dan
pukulan
Keberanian,
Aspek Kognitif
kejujuran,
 Mengetahui bentuk
menghormati
variasi dan kombinasi
lawan dan
teknik dasar
percaya
diri
tendangan dan
pukulan
Aspek Afektif
Lakukan variasi
 Keberanian,
dan kombinasi
kejujuran,
teknik dasar
menghormati
bantingan dan
lawan dan percaya
kuncian !

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah

Alokas
Sumber
i
Belajar
Waktu

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajar
an

Kegiatan
Pembelajaran
dasar secara
berpasangan
atau kelompok

Penilaian
Indikator Pencapaian
Bentuk
Contoh
Kompetensi*
Teknik Instrume
Instrumen
n
diri
Aspek Psikomotor
 Melakukan variasi
dan kombinasi teknik
dasar bantingan
 Melakukan variasi
dan kombinasi teknik
dasar kuncian
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk
variasi dan kombinasi
teknik dasar
bantingan dan
kuncian
Aspek Afektif
 Keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan percaya
diri

Alokas
Sumber
i
Belajar
Waktu

Posisi badan yang
benar saat akan
melakukan teknik
bantingan
adalah ...
Keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri

 Karakter siswa yang diharapkan :



Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )




Tanggung jawab (
responsibility )
Ketelitian ( carefulness)




Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )

Mengetahui,
Kepala Sekolah

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah




Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

Cianjur, ...... .....................
... 2013
Guru Mata Pelajaran

ASEP DARJAT WM, S.Pd., MM
ENSYA RAMEDONA
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: SMK Plus Assuyuthiyyah
Kelas
: X (Sepuluh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 2 (Dua)
Standar Kompetensi
: 9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi
Indikator
Alokas
Kompetensi
Kegiatan
Sumber
Bentuk
Contoh
Pembelajara
Pencapaian
i
Dasar
Pembelajaran
Belajar
Teknik Instrume
Instrumen
n
Kompetensi*
Waktu
n
9.1 Memprakti
kkan jenis
latihan untuk
kelentukan
dan
keseimbanga
n serta nilai
disiplin dan
tanggungjaw
ab

Kebugaran
jasmani

Melakukan
latihan
kelentukan
pinggang,
punggung, lutut,
leher dan lengan
berpasangan
atau kelompok

Melakukan
latihan
keseimbangan
berdiri dengan
satu kaki,sikap
melayang
berjalan pada
garis lurus
sambil jinjit
berpasangan
atau kelompok
untuk


Aspek Psikomotor
Tes
Tes Contoh Lakukan bentuk
2x2x4

Melakukan
praktik
Kinerja
latihan
0
kelentukan,dan
menit
latihan kelentukan (Kinerja)
keseimbang an !
(pinggang,
punggung, lutut,
leher dan lengan)

Melakukan
latihan
keseimbangan
(berdiri dengan satu
kaki, sikap
melayang, berjalan
Pilihan
pada garis lurus
Tes
ganda/urai Posisi badan, kaki
sambil berjalan jintertulis an singkat dan kepala yang
jit)
benar saat
melakukan sikap
Aspek Kognitif
melayang
 Mengetahui bentuk
adalah ....
latihan kelentukan
(pinggang,

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah

Buku
teks,
buku
referensi
, matras,
tiang
bendera,
bangku
senam,
ban ,
bola

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajara
n

Kegiatan
Pembelajaran
menanamkan
nilai disiplin

Indikator
Pencapaian
Kompetensi*

Penilaian
Bentuk
Contoh
Teknik Instrume
Instrumen
n

punggung, lutut,
leher dan lengan),
dan keseimbangan
Lembar
(berdiri dengan satu
observasi
kaki, sikap
Tes
melayang, berjalan observa
pada garis lurus
si
sambil berjalan jinjit)

Alokas
Sumber
i
Belajar
Waktu

Disiplin dan
tanggung jawab

Aspek Afektif
 Disiplin dan
tanggung jawab

9.2 Memprakt
ikkan jenis
latihan
kecepatan
dan
kelincahan
serta nilai
disiplin dan
tanggungjaw
ab

 Latihan
kelincahan
(melompatlompat melewati
bangku
bola/bangku
senam, berlari
melewati
lingkaran/ban
dan berlari zigzag) berpasangan
atau kelompok
 Latihan
kecepatan (lari
shutle-run/lari
bolak-balik dan
lari estafet

Aspek Psikomotor
Tes
Tes Contoh
 Melakukan latihan
praktik
Kinerja
(Kinerja)
kelincahan
(melompat-lompat
melewati bangku
bola/bangku senam,
berlari melewati
lingkaran/ban dan
berlari zig-zag)
 Melakukan latihan
kecepatan (lari
shutle-run/lari
Pilihan
bolak-balik dan lari
Tes
ganda/urai
estafet berkelompok
tertulis an singkat
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah

Lakukan bentuk
latihan kelincahan
dan kecepatan !

Bentuk latihan
kelincahan yang
benar, adalah
lari ...
a. zig-zag

Buku
teks,
buku
referensi
,matras,
tiangben
dera,ban
gku
senam,b
an ,
bola

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajara
n

Kegiatan
Pembelajaran
berkelompok
berpasangan
atau kelompok
untuk
menanamkan
nilai disiplin

Penilaian
Bentuk
Contoh
Teknik Instrume
Instrumen
n
b. cepat
c. jogging
d. jarak jauh

Indikator
Pencapaian
Kompetensi*

Alokas
Sumber
i
Belajar
Waktu

latihan kelincahan
(melompat-lompat
melewati bangku
bola/bangku
senam, berlari
melewati
lingkaran/ban dan
Lembar
berlari zig-zag),
observasi
dan latihan
Tes
Disiplin dan
kecepatan (lari
observa
tanggung jawab
shutle-run/lari
si
bolak-balik dan lari
estafet
berkelompok
Aspek Afektif

Disiplin dan
tanggung jawab

 Karakter siswa yang diharapkan :



Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )




Tanggung jawab (
responsibility )
Ketelitian ( carefulness)




Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah




Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: SMK Plus Assuyuthiyyah
Kelas
: X (Sepuluh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 2 (Dua)
Standar Kompetensi
: 10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Indikator
Alokas
Kompetensi
Materi
Kegiatan
Sumber
Bentuk
Contoh
Pencapaian
i
Dasar
Pembelajaran Pembelajaran
Belajar
Teknik Instrume
Instrumen
Kompetensi*
Waktu
n
9.1 Mempraktik
an teknik
dasar gerak
guling
depan serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian,
tanggung
jawab

Uji Diri



Melakukan
berguling ke
depan dengan
membulatkan
badan,
berguling ke
depan dari
posisi jongkok
dan berdiri
berpasangan
atau
berkelompok
untuk
penanaman nilai
keberanian

Aspek Psikomotor
Tes
Tes

Melakukan
praktik
Contoh
(Kinerja) Kinerja
teknik dasar
berguling ke depan
dengan
membulatkan
badan dari posisi
duduk

Melakukan
teknik dasar
berguling ke depan
dari posisi jongkok

Melakukan
teknik dasar
Tes
Pilihan
berguling ke depan
tertulis ganda/urai
dari posisi berdi
an singkat
Aspek Kognitif

Mengetahui
bentuk latihan
Lembar
teknik dasar
Tes
observasi
berguling ke depan
dari posisi duduk, observa
si

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah

Lakukan guling
2x2x40 Buku
depan dari posisi menit teks,
jongkok dan
buku
berdiri !
referensi
, matras

Posisi badan yang
benar saat
berguling ke
depan, adalah ...

Kedisiplinan,
keberanian,
tanggung jawab

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajaran

Kegiatan
Pembelajaran

Indikator
Pencapaian
Kompetensi*

Penilaian
Bentuk
Contoh
Teknik Instrume
Instrumen
n

Alokas
Sumber
i
Belajar
Waktu

jongkok dan berdiri
Aspek Afektif

Kedisiplinan,
keberanian,
tanggung jawab

9.1 Mempraktik
kan teknik
dasar guling
belakang
serta nilai
disiplin,
keberanian
dan
tanggungja
wab

Uji Diri



Melakukan
berguling ke
belakang
dengan
membulatkan
badan,berguling ke
belakang dari
posisi jongkok
dan berdiri
berpasangan
atau kelompok
untuk
penanaman nilai
keberanian

Aspek Psikomotor
Tes
Tes
Lakukan guling

Melakukan
praktik
Contoh
belakang dari
(Kinerja)
Kinerja
teknik dasar
posisi jongkok dan
berguling ke
berdiri !
belakang dengan
membulatkan
badan dari posisi
duduk

Melakukan
teknik dasar
berguling ke
belakang dari
posisi jongkok
Tes
Pilihan
Posisi awal badan

Melakukan
tertulis ganda/urai yang benar untu
teknik dasar
an singkat melakukan guling
berguling
belakang,
kebelakang dari
adalah ..
posisi berdiri
Aspek Kognitif

Mengetahui
bentuk latihan
teknik dasar

Lembar
Tes
observasi
observa

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah

Kedisiplinan,

Buku
teks,
buku refe
rensi,matras

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajaran

Kegiatan
Pembelajaran

Penilaian
Bentuk
Contoh
Teknik Instrume
Instrumen
n
berguling ke depan
si
keberanian,
dari posisi duduk,
tanggung jawab
jongkok dan berdiri
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*

Alokas
Sumber
i
Belajar
Waktu

Aspek Afektif

Kedisiplinan,
keberanian,
tanggung jawab

 Karakter siswa yang diharapkan :



Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )




Tanggung jawab (
responsibility )
Ketelitian ( carefulness)




Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah




Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: SMK Plus Assuyuthiyyah
Kelas
: X (Sepuluh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 2 (Dua)
Standar Kompetensi
: 11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajaran

9.1 Memprakti
kkan teknik
dasar
senam
irama
tanpa alat,
gerak
mengayun
dua lengan
mengikuti
irama,
serta nilainilai
disiplin,
estetika
toleransi
dan
keluwesan

Senam
Irama Tanpa
Alat

Kegiatan
Pembelajaran



Indikator
Pencapaian
Kompetensi*

Penilaian
Bentuk
Teknik Instrume
n

Melakukan Aspek Psikomotor
Tes
Tes Contoh
Melakukan
praktik
Kinerja
gerak mengayun 
(Kinerja)
dua lengan depan
teknik dasar
belakang,sampin
mengayun dua
g dan ayunan
lengan depan
dua lengan ke
belakang, ayunan
samping diikuti
dua lengan ke
berat badan,
samping, ayunan
berpasasangan
dua lengan ke
Pilihan
atau
samping diikuti
Tes
ganda/urai
kelompok,untuk
berat badan
tertulis an singkat
menanamkan
dipindahkan
nilai disiplin
Aspek Kognitif

Mengetahui
bentuk latihan
teknik dasar
mengayun dua
lengan depan
Lembar
belakang, ayunan
observasi
dua lengan ke
Tes
samping dan
observa
ayunan dua lengan

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah

Contoh
Instrumen

Alokas
Sumber
i
Belajar
Waktu

Lakukan teknik
2x2x40
dasar gerak
menit
mengayun dua
lengan depan
belakang, samping
dan ayunan dua
lengan ke samping
diikuti berat badan
!

Gerakan lutut
yang benar saat
melakukan
mengayun lengan,
adalah ....

Buku
teks,
buku refe
–rensi,
kaset,
tape

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajaran

Kegiatan
Pembelajaran

Indikator
Pencapaian
Kompetensi*

Penilaian

Bentuk
Contoh
Teknik Instrume
Instrumen
n
ke samping diikuti si
Disiplin, estetika
berat badan
toleransi dan
dipindahkan
keluwesan

Alokas
Sumber
i
Belajar
Waktu

Aspek Afektif

Disiplin,
estetika toleransi
dan keluwesan

9.1 Mempraktik
kan teknik
dasar
senam
irama tanpa
alat dengan
melangkah
dan
mengayun
lengan,
serta
disiplin,
estetika,
toleransi
dan
keluwesan

Senam
Irama Tanpa
Alat



Melakukan
gerak langkah
biasa ayunan
satu lengan
depan belakang,langkah
mundur maju
ayu- nan dan
putaran dua
lengan,langkah
ke samping kiri
dan kanan
dengan ayunan
dan putaran dua
lengan,berpasan
gan atau kelom
pok,untu
menanamkan
nilai disiplin

Tes
Tes Contoh
Aspek Psikomotor
praktik
Kinerja
 Melakukan gerak
(Kinerja)
langkah biasa
ayunan satu lengan
depan
belakang,langkah
mundur maju ayu
nan dan putaran
dua lengan,langkah
ke samping kiri dan
kanan dengan
Pilihan
ayunan dan putaran
Tes
ganda/urai
dua lengan
tertulis an singkat
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk
latihan teknik dasar
gerak langkah biasa
ayunan satu lengan
depan
belakang,langkah

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah

Lakukan teknik
dasar gerak
langkah biasa
ayunan satu
lengan depan bela
kang, langkah
mundur maju
ayunan dan
putaran dua
lengan, langkah ke
samping kiri dan
kanan dengan
ayunan dan
putaran dua
lengan !

Buku
teks,
buku refe
rensi,matr
as

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajaran

Kegiatan
Pembelajaran

Penilaian

Indikator
Pencapaian
Kompetensi*

Bentuk
Teknik Instrume
n

mundur maju ayu
nan dan putaran
dua lengan,langkah
ke samping kiri dan
kanan dengan
Tes
ayunan dan putaran observa
dua lengan
si

Contoh
Instrumen

Alokas
Sumber
i
Belajar
Waktu

Lembar
observasi

Disiplin, estetika
toleransi dan
keluwesan

Aspek Afektif
 Disiplin, estetika
toleransi dan
keluwesan

 Karakter siswa yang diharapkan :



Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )




Tanggung jawab (
responsibility )
Ketelitian ( carefulness)




Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah




Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: SMK Plus Assuyuthiyyah
Kelas
: X (Sepuluh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 2 (Dua)
Standar Kompetensi
: 12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya *)
Penilaian
Indikator
Alokas
Kompetensi
Materi
Kegiatan
Sumber
Bentuk
Contoh
Pencapaian
i
Dasar
Pembelajaran Pembelajaran
Belajar
Teknik Instrume
Instrumen
Kompetensi*
Waktu
n
12.1 Memprakti Renang
kkan
Gaya Dada
koordinasi
teknik dasar
gerakan
kaki dan
lengan
renang gaya
dada serta
nilai-nilai
disiplin,
keberanian
dan

 Melakukan
koordinasi
gerakan
kaki ,lengan
renang ga ya
dada yang
diawali
meluncur
dari pinggir
kolam,dilakuka
n berpasangan
atau kelompok,
untuk
menanamkan
nilai
disiplin,kebera
nian dan
kebersihan
 Melakukan
koordinasi
gerakan
lengan dan

Aspek Psikomotor
Tes
Tes Contoh 
Lakukan
 Melakukan
praktik
Kinerja
koordinasi
2x2x40
koordinasi teknik (Kinerja)
teknik dari
menit
dasar gerakan kaki
pinggir kolam
dan lengan renang
dasar gerakan
gaya dada diawali
kaki dan lengan
meluncur dari
renang gaya
pinggir kolam
dada diawali
 Melakukan
meluncur!

Lakukan
koordinasi teknik
dasar gerakan
koordinasi teknik
lengan dan
dasar gerakan
pernapasan
lengan dan
renang gaya dada
pernapasan
diawali meluncur
renang gaya
dari pinggir kolam
dada diawali
 Melakukan
meluncur dari
pinggir kolam !
koordinasi teknik

Lakukan
dasar renang gaya
dada, kaki, lengan
koordinasi teknik
dan pernapasan
dasar renang
Pilihan
diawali meluncur
gaya dada, kaki,
Tes
ganda/urai

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah

Buku
teks,
buku referensi,paka
i an
renang,
kolam
ren-ang

Kompetensi
Dasar

12.2 Memprakti
kkan
koordinasi
teknik dasar
lengan dan
pernapasan
renang gaya
dada serta
nilai disiplin,
keberanian
dan
kebersihan
12.3 Memprakti
kkan
koordinasi
teknik dasar
renang gaya
dada serta
nilai disiplin,
keberanian
dan
kebersihan

Materi
Pembelajaran

Kegiatan
Pembelajaran
pernafasan
renang ga ya
dada yang
diawali
meluncur dari
pinggir
kolam,dilakuka
n berpasangan
atau kelompok,
untuk
menanamkan
nilai
disiplin,kebera
nian dan
kebersihan
 Melakukan
koordinasi
teknik dasat
renang gaya
dada diawali
meluncur
dari pinggir
kolam,dilakuka
n berpasangan
atau kelompok,
untuk
menanamkan
nilai
disiplin,kebera
nian dan
kebersihan

Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
dari pinggir kolam

Penilaian
Alokas
Sumber
Bentuk
Contoh
i
Belajar
Teknik Instrume
Instrumen
Waktu
n
tertulis an singkat
lengan dan
pernafasan
diawali meluncur
dari pinggir
kolam !

Aspek Kognitif
 Mengetahui
bentuk latihan
Lembar
koordinasi teknik
observasi
dasar gerak kaki,
Tes
lengan dan
pernafasan renang observa
si
gaya

Aspek Afektif
 Disiplin,
keberanian dan
kebersihan

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah

Posisi badan yang
benar saat renang
gaya dada, adalah
...

Disiplin,
keberanian dan
kebersihan

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajaran

Kegiatan
Pembelajaran

Penilaian
Bentuk
Contoh
Teknik Instrume
Instrumen
n

Indikator
Pencapaian
Kompetensi*

Alokas
Sumber
i
Belajar
Waktu

 Karakter siswa yang diharapkan :



Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )




Tanggung jawab (
responsibility )
Ketelitian ( carefulness)




Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )

Mengetahui,
Kepala Sekolah




Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

Cianjur, ...... .....................
... 2013
Guru Mata Pelajaran

ASEP DARJAT WM, S.Pd., MM
ENSYA RAMEDONA

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah

SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: SMK Plus Assuyuthiyyah
Kelas
: X (Sepuluh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 2 (Dua)
Standar Kompetensi
: 13. Menerapkan budaya hidup sehat.
Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelaja
ran

Kegiatan
Pembelajaran

13.1 Memaham Kesehatan  Melakukan
i berbagai
idetifikasi
penyakit
penyakit
menular
menular seksual
seksual
secara
(PMS)
berpasangan atau
kelompok
13.2 Memaham
i cara
 Melakukan
menghidari
pencegahan pePenyakit
nyakit menular
Menular
seksual
Seksual
(PMS)

Penilaian

Indikator
Pencapaian
Kompetensi*

Teknik

Bentuk
Instrume
n

Contoh
Instrumen

Alokas
Sumber
i
Belajar
Waktu

Aspek Psikomotor
Tes
Tes Contoh
 Melakukan
praktik
Kinerja
(Kinerja)
idetifikasi penyakit
menular seksual
 Cara pencegahan
Aspek Kognitif
 Mengetahui
idetifikasi penyakit
menular seksual
dan cara
pencegahan

Tes
tertulis

Lakukan
1x2x40 Buku
identifikasi jenis
menit teks, buku
penyakit, cara
referensi,
penularan, masa
lingkunga
tunas !
n
Lakukan cara
Pilihan
pencegahan
ganda/urai penyakit menular
an singkat seksual

Lembar
observasi

Aspek Afektif
 Kerja sama dan
kebersihan

Tes
observasi

Cara pencegahan
yang sangat
efektif agar tidak
tertular penyakit
seksual,
adalah .....
Kerja sama dan
kebersihan

 Karakter siswa yang diharapkan :



Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )




Tanggung jawab (
responsibility )
Ketelitian ( carefulness)




Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah




Percaya diri ( Confidence
Keberanian ( Bravery )

Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X – SMK Plus Assuyuthiyyah