Soal UKK Penjas SMA Kelas 11
LATIHAN SOAL UKK SMA KELAS 11
MATA PELAJARAN PENJAS
SEMESTER GENAP TAHUN PELAJARAN 2015/2016
A.
Berilah tanda silang (×) pada jawaban yang benar!
1.
Pada permainan sepak bola, jika terjadi pelanggaran pada saat tendangan
hukuman oleh pihak penyerang, maka ....
a.
b.
c.
d.
e.
2.
Lemparan lembing dianggap tidak sah jika ….
a.
b.
c.
d.
e.
3.
menggunakan dua tangan
lembing dipegang pada pembalutnya
lembing dilempar dengan satu tangan
menggunakan putaran pinggul
didahului dengan awalan
Teknik belaan untuk mengagalkan serangan lawan dengan tangan, kaki, dan
tubuh dikenal dengan ….
a.
b.
c.
d.
e.
4.
jika bola masuk dalam gawang maka tendangan diulangi
jika bola keluar lewat atau sampai di atas gawang maka regu penahan
melakukan tendangan gawang
jika bola mengenai gawang atau dipukul keluar oleh penjaga gawang,
maka wasit menghentikan permainan dan regu bertahan melakukan
tendangan bebas tidak langsung
jika bola keluar lewat atau sampai di atas gawang maka tendangan
diulangi
jika bola masuk gawang tetap menghasilkan angka
serangan
belaan
tangkisan
egosan
kaitan
Kemampuan tubuh untuk melakukan tugas dan pekerjaan sehari-hari tanpa
mengalami kelelahan yang berarti disebut ....
a.
b.
c.
d.
e.
kesehatan tubuh
kekuatan tubuh
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
daya tahan tubuh
5. Suatu kondisi di mana Anda menghindari dan mengelakan diri Anda dari
berbagai serangan lawan sehingga terhindar dan selamat dari seranganserangan tersebut adalah ....
a.
b.
serangan
belaan
Di unduh dari : Bukupaket.com
c.
d.
e.
6.
Untuk melakukan gerak guling lenting gerakan yang harus dikuasai adalah ....
a.
b.
c.
d.
e.
7.
jongkok
telungkup pada matras
berdiri dengan kaki mengeper
duduk
kedua kaki diluruskan ke depan
Fungsi alat GPS pada saat melakukan penjelajahan adalah …..
a.
b.
c.
d.
e.
9.
back roll
forward roll
headstand
sikap lilin
berdiri dengan kepala
Akhiran gerak lompat jongkok adalah ….
a.
b.
c.
d.
e.
8.
hindaran
egosan
elakan
mencari sumber panas bumi
memancarkan gelombang radio
alat komunikasi radio
menentukan titik koordinat suatu lokasi
menentukan arah mata angin
Pada pembalikan renang gaya bebas, bagian tubuh yang dapat menyentuh
dinding kolam yaitu …
a.
b.
c.
d.
e.
satu lengan
dua lengan
satu kaki
dua kaki
pinggang
10. Waktu minimal yang diperlukan untuk olahraga jalan sehat idealnya adalah ….
a.
b.
c.
d.
e.
10–30 menit
20–30 menit
30–60 menit
60–80 menit
80–100 menit
11. Setelah korban diangkat ke daratan yang aman dan datar, tindakan pertama
yang harus dilakukan adalah ....
a.
b.
c.
d.
e.
mengecek kesadaran korban
memberikan tekanan jantung
memberikan mulut ke mulut
badan digulingkan
kepala ditegakkan
Di unduh dari : Bukupaket.com
12. Istilah packing artinya .…
a.
b.
c.
d.
e.
pembungkusan barang-barang
pengeluaran barang-barang
pembongkaran barang-barang
pembelian barang-barang
pengiriman barang-barang
13. Membuat bivak sebaiknya dekat dengan lokasi ….
a.
b.
c.
d.
e.
perkampungan
sarang binatang
sumber air
jalur binatang buas
tempat binatang mencari makanan
14. Olahraga yang cocok untuk penderita obesitas adalah ….
a.
b.
c.
d.
e.
jalan sehat
joging
maraton
bersepeda
sepak bola
15. Berikut ini merupakan penyebab kecelakaan di air , kecuali …
a.
b.
c.
d.
e.
B.
sarana kurang memadai
kurang pemanasan
kelelahan
berenang cukup lama
berenang hanya menguasai gerak terapung di air
Jawablah soal-soal berikut dengan benar!
1.
2.
3.
4.
Apa perbedaan penjelajahan bukit dengan penjelajahan pantai?
Jelaskan klasiikasi kebugaran jasmani!
Sebutkanlah fasilitas dan sarana yang diperlukan dalam tes push up!
Jelaskan cara melakukan persiapan tindakan sebelum melakukan resusitasi
jantung!
5. Jelaskan beberapa teknik kuncian dan bantingan!
6. Bagaimana cara melakukan kelitan yang baik?
7. Apakah yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
8. Apakah peserta penjelajahan perlu dibekali dengan pengetahuan dan
kemampuan tentang teknik bertahan hidup?
9. Apa yang dimaksud dengan tumble turn?
10. Mengapa kegiatan penjelajahan memerlukan isik dan mental yang kuat?
Di unduh dari : Bukupaket.com
MATA PELAJARAN PENJAS
SEMESTER GENAP TAHUN PELAJARAN 2015/2016
A.
Berilah tanda silang (×) pada jawaban yang benar!
1.
Pada permainan sepak bola, jika terjadi pelanggaran pada saat tendangan
hukuman oleh pihak penyerang, maka ....
a.
b.
c.
d.
e.
2.
Lemparan lembing dianggap tidak sah jika ….
a.
b.
c.
d.
e.
3.
menggunakan dua tangan
lembing dipegang pada pembalutnya
lembing dilempar dengan satu tangan
menggunakan putaran pinggul
didahului dengan awalan
Teknik belaan untuk mengagalkan serangan lawan dengan tangan, kaki, dan
tubuh dikenal dengan ….
a.
b.
c.
d.
e.
4.
jika bola masuk dalam gawang maka tendangan diulangi
jika bola keluar lewat atau sampai di atas gawang maka regu penahan
melakukan tendangan gawang
jika bola mengenai gawang atau dipukul keluar oleh penjaga gawang,
maka wasit menghentikan permainan dan regu bertahan melakukan
tendangan bebas tidak langsung
jika bola keluar lewat atau sampai di atas gawang maka tendangan
diulangi
jika bola masuk gawang tetap menghasilkan angka
serangan
belaan
tangkisan
egosan
kaitan
Kemampuan tubuh untuk melakukan tugas dan pekerjaan sehari-hari tanpa
mengalami kelelahan yang berarti disebut ....
a.
b.
c.
d.
e.
kesehatan tubuh
kekuatan tubuh
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
daya tahan tubuh
5. Suatu kondisi di mana Anda menghindari dan mengelakan diri Anda dari
berbagai serangan lawan sehingga terhindar dan selamat dari seranganserangan tersebut adalah ....
a.
b.
serangan
belaan
Di unduh dari : Bukupaket.com
c.
d.
e.
6.
Untuk melakukan gerak guling lenting gerakan yang harus dikuasai adalah ....
a.
b.
c.
d.
e.
7.
jongkok
telungkup pada matras
berdiri dengan kaki mengeper
duduk
kedua kaki diluruskan ke depan
Fungsi alat GPS pada saat melakukan penjelajahan adalah …..
a.
b.
c.
d.
e.
9.
back roll
forward roll
headstand
sikap lilin
berdiri dengan kepala
Akhiran gerak lompat jongkok adalah ….
a.
b.
c.
d.
e.
8.
hindaran
egosan
elakan
mencari sumber panas bumi
memancarkan gelombang radio
alat komunikasi radio
menentukan titik koordinat suatu lokasi
menentukan arah mata angin
Pada pembalikan renang gaya bebas, bagian tubuh yang dapat menyentuh
dinding kolam yaitu …
a.
b.
c.
d.
e.
satu lengan
dua lengan
satu kaki
dua kaki
pinggang
10. Waktu minimal yang diperlukan untuk olahraga jalan sehat idealnya adalah ….
a.
b.
c.
d.
e.
10–30 menit
20–30 menit
30–60 menit
60–80 menit
80–100 menit
11. Setelah korban diangkat ke daratan yang aman dan datar, tindakan pertama
yang harus dilakukan adalah ....
a.
b.
c.
d.
e.
mengecek kesadaran korban
memberikan tekanan jantung
memberikan mulut ke mulut
badan digulingkan
kepala ditegakkan
Di unduh dari : Bukupaket.com
12. Istilah packing artinya .…
a.
b.
c.
d.
e.
pembungkusan barang-barang
pengeluaran barang-barang
pembongkaran barang-barang
pembelian barang-barang
pengiriman barang-barang
13. Membuat bivak sebaiknya dekat dengan lokasi ….
a.
b.
c.
d.
e.
perkampungan
sarang binatang
sumber air
jalur binatang buas
tempat binatang mencari makanan
14. Olahraga yang cocok untuk penderita obesitas adalah ….
a.
b.
c.
d.
e.
jalan sehat
joging
maraton
bersepeda
sepak bola
15. Berikut ini merupakan penyebab kecelakaan di air , kecuali …
a.
b.
c.
d.
e.
B.
sarana kurang memadai
kurang pemanasan
kelelahan
berenang cukup lama
berenang hanya menguasai gerak terapung di air
Jawablah soal-soal berikut dengan benar!
1.
2.
3.
4.
Apa perbedaan penjelajahan bukit dengan penjelajahan pantai?
Jelaskan klasiikasi kebugaran jasmani!
Sebutkanlah fasilitas dan sarana yang diperlukan dalam tes push up!
Jelaskan cara melakukan persiapan tindakan sebelum melakukan resusitasi
jantung!
5. Jelaskan beberapa teknik kuncian dan bantingan!
6. Bagaimana cara melakukan kelitan yang baik?
7. Apakah yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
8. Apakah peserta penjelajahan perlu dibekali dengan pengetahuan dan
kemampuan tentang teknik bertahan hidup?
9. Apa yang dimaksud dengan tumble turn?
10. Mengapa kegiatan penjelajahan memerlukan isik dan mental yang kuat?
Di unduh dari : Bukupaket.com