Contoh Soal UKK PJOK SD Kelas 1-5 - KUMPULAN PTK SOAL UKK PJOK 1 5
PEMERINTAH KOTA BANDUNG
DINAS PENDIDIKAN
SDN CIPAMOKOLAN – DERWATI
JL. DERWATI NO. 40 KEC. RANCASARI
ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)
MATA PELAJARAN
KELAS
: PJOK
: I (Satu)
NAMA :
Nilai :
I. Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, atau c pada jawaban yang
benar !
1. Sebelum berolah raga diawali dengan gerakan ….
a. Memcium lutut
b. Pemanasan
c. Penenangan
2. Meloncat kekanan kekiri memperkuat otot ….
b. Perut
b. Kaki
c. Bahu
3. Sikap duduk yang baik, badan harus ….
a. Tegak
b. Membungkuk
c. Bersandar
4. Berguling kedepan dan kebelakang termasuk gerakan senam ….
a. Irama
b. Sibuyung
c. Lantai
5. Posisi awal untuk melakukan berguling adalah dengan ….
a. Jongkok
b. Tidur
c. Merayap
6. Senam yang diikuti dengan nyanyian disebut senam ….
a. Bersama
b. Irama
c. Santai
7. Gerakan senam irama ….
a. Tergesa-gesa
b. Cepat
c. Lembut gemulai
8. Mengapung, meluncur adalah teknik dasar ….
a. Polo Air
b. Renang
c. Dayung
9. Mengenal lingkungan sekitar sekolah dapat menambah ….
a. Rasa cinta alam
b. Rasa jemu
c. Rasa bosan
10. Lingkungan yang kotor menjadi ….
a. Nyaman
b. Sarang penyakit
c. Indah
II.
Isilah titik – titik di bawah ini dengan benar !
1.
Melompat dan meloncat memperkuat otot ….
2.
Senam kesegaran jasmani disingkat ….
3.
Adi senang berolah raga, maka badannya ….
4.
Kebersihan adalah pangkal ….
5.
Saat berolah raga anak-anak memakai pakaian ….
PEMERINTAH KOTA BANDUNG
DINAS PENDIDIKAN
SDN CIPAMOKOLAN 3
JL. DERWATI NO. 40 KEC. RANCASARI
ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)
MATA PELAJARAN
KELAS
: PJOK
: II (Dua)
NAMA :
I.
Nilai :
Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, atau c pada jawaban yang benar !
1.
Gerakan saling mendorong bahu berpasangan melatih ….
a. Kekuatan
b. Kecepatan
c. Kelentukan
2. Kelentukan dapat dilatih dengan ….
a. Berjalan
b. Berlari
c. Membungkuk
3. SKJ adalah senam dengan memakai alat ….
a. Musik
b. Gamelan
c. Seruling
4. Gerakan yang berpindah tempat adalah ….
a. Jalan di tempat
b. Jongkok
c. Lompat ke depan
5. Roli kedepan juga dinamakan ….
a. Kayang
b. Push up
c. Berguling ke depan
6. Gerakan dasar latihan renang adalah ….
a. Bermain
b. Berjalan
c. Meluncur
7. Pada saat berenang tangan digunakan untuk ….
a. Mendayung
b. Menekan Air
c. Menarik nafas
8. Kebersihan Sekolah merupakan tugas ….
a. Murid
b. Guru
c. Semua warga sekolah
9. Sekolah yang bersih akan membuat kita …. belajar
a. Malas
b. Nyaman
c. Susah
10. Mandi merupakan salah satu cara menjaga kebersihan ….
a. Tangan
b. Kaki
c. Bodoh
II. Isilah titik – titik di bawah ini dengan benar !
1.
Gerakan push up melatih ….
2.
SKJ memakai alat ….
3.
Meluncur termasuk latihan ….
4.
Matras di pergunakan untuk senam ….
5.
Memakai sepatu harus sesuai dengan ukuran ….
III. Jawablah Pertanyaan - pertanyaan di bawah ini dengan benar !
1.
Apakah bagian badan yang di pakai untuk menggendong teman ?
2.
Apa guna dari halaman sekolah ?
3.
Di manakah kita dapat bermain renang ?
4.
Apakah yang harus dilakukan sebelum makan ?
5.
Bagaimana cara menjaga agar kaki tetap bersih ?
PEMERINTAH KOTA BANDUNG
DINAS PENDIDIKAN
SDN CIPAMOKOLAN 3
JL. DERWATI NO. 40 KEC. RANCASARI
ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)
MATA PELAJARAN
KELAS
: PJOK
: III (Tiga)
NAMA :
Nilai :
I.
Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, c atau d pada jawaban yang benar !
1.
Gerakan menendang bola merupakan teknik dasar permainan ….
A. Bola voli
C. Bola Basket
B. Bola basket
D. Bola Tangan
2.
Bola basket, bola voli termasuk cabang olah raga ….
A. Permainan tradisional
C. Permainan bola kecil
B. Permainan tanpa alat
D. Permainan bola besar
3.
Posisi kedua kaki saat split adalah ….
A. Salah satu lurus
C. Lurus semua
B. Salah satu bengkok
D. Menekuk
4.
Meliukkan badan, menggelengkan kepala termasuk bentuk latihan ….
A. Keseimbangan
C. Kecepatan
B. Kelentukan
D. Kelincahan
5.
Sebagai tumpuan saat melompati peti lompat ….
A. Kepala
C. Kedua lutut
B. Kedua tangan
D. Pantat
6.
Lembut, gemulai adalah cirri gerakan ….
A. Senam lantai
C. Senam erobik
B. Senam Irama
D. Senam Ketangkasan
7.
Tegak langkah dan tegak anjur adalah sikap dasar ….
A. Senam irama
C. Senam ketangkasan
B. Senam lantai
D. Senam sibuyung
8.
Meluncur, mengapung termasuk teknik dasar ….
A. Polo air
C. Dayung
B. Renang
D. Sky Air
9.
Penyakit demam berdarah disebabkan lewat gigitan ….
A. Lalat
C. Anjing gila
B. Nyamuk Aides
D. Semut
10. Di bawah ini minuman yang diberikan kepada penderita diare adalah …
A. Es the
C. Anggur
B. Sprit
D. Oralit
II.
Isilah titik – titikdi bawah ini dengan benar !
1.
Pelompat tali akan mengangkat kaki pada saat tali berada di ….
2.
Lari, lempar, lompat termasuk cabang olah raga ….
3.
Larutan Oralit diberikan kepada penderita ….
4.
Permainan polo air, renang dilakukan di ….
5.
Kepanjangan dari PRSI disebut ….
III. Jawablah pertanyaaan – pertanyaan di bawah ini dengan benar !
1.
Sebutkan 2 macam passing bola voli !
2.
Sebutkan cabang ateletik !
3.
Sebutkan gaya – gaya dalam perlombaan renang !
4.
Sebutkan ciri – ciri gerakan senam irama !
5.
Sebutkan gejala – gejala penyakit influenza !
PEMERINTAH KOTA BANDUNG
DINAS PENDIDIKAN
SDN CIPAMOKOLAN 3
Jl. DERWATI NO. 40 KEC. RANCASARI
ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)
MATA PELAJARAN
KELAS
: PJOK
: IV (EMPAT)
NAMA :
Nilai :
I. Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, c atau d pada jawaban yang benar !
1. Salah satu teknik dasar dalam permainan kasti adalah ….
a. Melempar dan menangkap bola
c.
b. Menggiring bola
d.
Memvoli bola
Pivot
2. Latihan lempar tangkap bola dapat dilakukan secara …..
a. Masing – masing
c.
b. Perorangan
d.
Berpasangan
Sendirian
3. Prinsip utama dalam permainan beregu adalah ….
a. Bermain secara kompak dan kerjasama
b. Saling menonjolkan diri
c.
d.
Berperan masing - masing
Bermain sendiri - sendiri
4. Bentuk lapangan kasti adalah ….
a. Segi enam beraturan
b. Segitiga beraturan
c.
d.
Segi lima beraturan
Persegi panjang
5. Alat pemukul permainan kasti terbuat dari ….
a. Gulungan kertas
b. Kayu
c.
d.
Plastik
Besi
6. Permainan lompat tali dapat dimainkan ….
a. Satu atau dua orang
b. Perorangan
c.
d.
Berkelompok
Satu orang
7. Push-up bertujuan untuk melatih ….
a. Otot lengan
b. Otot leher
c.
d.
Otot Bahu
Otot kaki
8. Latihan pemanasan di sebut juga ….
a. Warming up
b. Latihan inti
c.
d.
Jogging
Pull up
9. Untuk setiap gerakan dalam senam lantai, sebaiknya di lakukan di ….
a. Rumput
c. Lantai
b. Matras
d. Kasur
10. Gerakan angkat tubuh atau pull up dapat memperkuat otot ….
a. Kaki dan pinggang
c. Lengan dan bahu
b. Bahu dan pinggul
d. Lengan dan kaki
11. Senam yang diiringi irama disebut ….
a. Senam dangdut
b. Senam missal
c. Senam lantai
d.
Senam
ritmik
12. SKJ sebaiknya dilakukan secara ….
a. Bersama - sama
b. Bergantian
c.
d.
Individu
Beregu
13. Senam kesegaran jasmani dilakukan pada …
a. malam hari
b. siang hari
c.
d.
pagi hari
sore hari
14. Gerakan pengenalan renang yang harus dilakukan oleh pemula yaitu gerakan ….
a. Meluncur
c. Napas
b. Tangan
d. Kaki
15. Gerakan maju pada saat melakukan renang didapat dari …
a. Kaki dan tangan
c.
b. Tangan
d.
II.
Isilah titik – titik di bawah ini dengan benar !
1.
Keterampilan dasar dalam permainan bola voli adalah ….
2.
Teknik dasar dalam bermain sepakbola adalah ….
3.
Tujuan dari permainan lompat tali adalah ….
4.
Alat musik yang bias digunakan dalam senam irama adalah ….
5.
Senam yang diiringi irama disebut ….
Badan
Kaki
PEMERINTAH KOTA BANDUNG
DINAS PENDIDIKAN
SDN CIPAMOKOLAN 3
Jl. DERWATI NO. 40 KEC. RANCASARI
ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)
MATA PELAJARAN
KELAS
: PJOK
: V (LIMA)
NAMA :
Nilai :
I. Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, c atau d pada jawaban yang benar !
1. Permainan bola voli berasal dari negara …
a. Indonesia
b. Perancis
c. Amerika
d. Inggris
2. Pemain bola voli berjumlah ….
a. 11 pemain
b. 7 pemain
c. 6 pemain
d. 5 pemain
3. Jumlah pemain rounders dalam satu regu adalah ….
a. 9 orang
b. 10 orang
c. 11 orang
d. 12 orang
4. Bentuk lapangan rounders adalah ….
a. Segi tiga
b. Segi empat
c. Segi lima
d. Segi enam
5. Nomor lari jarak pendek yang di perlombakan ialah ….
a. 50 m, 100 m dan 200 m
b. 100 m, 200 m dan 400 m
c. 100 m, 300m dan 400 m
d. 200 m, 400 m dan 800 m
6. Tolakan yang benar dalam lompat jauh adalah ….
a. Kedua kaki menolak setelah papan tolakan
b. Kaki menolak diatas papan tolakan
c. Kaki menolak tanpa awalan lari
d. Kaki melewati papan tolakan
7. Sebelum melakukan kegiatan olah raga sebaiknya kita melakukan ….
a. Pendinginan
c. Perlombaan
b. Pemanasan
d. Pelemasan
8. Latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ….
a. Shuttle run
b. Lari 40 – 60 m
c. Push-up
d. Sit-up
9. Latihan loncat katak untuk melatih ….
a. Kelincahan
b. Kecepatan
c. Daya tahan
d. Kekuatan
10. Senam disebut juga sebagai olahraga ….
a. Permainan
b. Bela diri
c. Renang
d. Dasar
II. Isilah titik – titik di bawah ini dengan benar !
1. 3 macam teknik start jongkok adalah ….
2. Latihan jongkok berdiri untuk melatih kekuatan otot ….
3. Senam lantai biasanya dilakukan di ….
4. Latihan bertumpu dengan kepala untuk melatih ….
5. Salah satu fungsi pemanasan adalah untuk menghindari terjadinya ….
6. Senam yang mengutamakan keselarasan gerak dan irama di sebut ….
7. Untuk mencegah terjadinya kejang otot ketika berlatih renang, maka dilakukan ….
8. Posisi tubuh telentang sejajar dengan permukaan air adalah renang gaya ….
9. Alat yang digunakan supaya tidak tersesat di perjalanan pada saat melakukan penjelajahan
adalah ….
10. Kompas adalah alat untuk menunjukkan arah ….
DINAS PENDIDIKAN
SDN CIPAMOKOLAN – DERWATI
JL. DERWATI NO. 40 KEC. RANCASARI
ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)
MATA PELAJARAN
KELAS
: PJOK
: I (Satu)
NAMA :
Nilai :
I. Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, atau c pada jawaban yang
benar !
1. Sebelum berolah raga diawali dengan gerakan ….
a. Memcium lutut
b. Pemanasan
c. Penenangan
2. Meloncat kekanan kekiri memperkuat otot ….
b. Perut
b. Kaki
c. Bahu
3. Sikap duduk yang baik, badan harus ….
a. Tegak
b. Membungkuk
c. Bersandar
4. Berguling kedepan dan kebelakang termasuk gerakan senam ….
a. Irama
b. Sibuyung
c. Lantai
5. Posisi awal untuk melakukan berguling adalah dengan ….
a. Jongkok
b. Tidur
c. Merayap
6. Senam yang diikuti dengan nyanyian disebut senam ….
a. Bersama
b. Irama
c. Santai
7. Gerakan senam irama ….
a. Tergesa-gesa
b. Cepat
c. Lembut gemulai
8. Mengapung, meluncur adalah teknik dasar ….
a. Polo Air
b. Renang
c. Dayung
9. Mengenal lingkungan sekitar sekolah dapat menambah ….
a. Rasa cinta alam
b. Rasa jemu
c. Rasa bosan
10. Lingkungan yang kotor menjadi ….
a. Nyaman
b. Sarang penyakit
c. Indah
II.
Isilah titik – titik di bawah ini dengan benar !
1.
Melompat dan meloncat memperkuat otot ….
2.
Senam kesegaran jasmani disingkat ….
3.
Adi senang berolah raga, maka badannya ….
4.
Kebersihan adalah pangkal ….
5.
Saat berolah raga anak-anak memakai pakaian ….
PEMERINTAH KOTA BANDUNG
DINAS PENDIDIKAN
SDN CIPAMOKOLAN 3
JL. DERWATI NO. 40 KEC. RANCASARI
ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)
MATA PELAJARAN
KELAS
: PJOK
: II (Dua)
NAMA :
I.
Nilai :
Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, atau c pada jawaban yang benar !
1.
Gerakan saling mendorong bahu berpasangan melatih ….
a. Kekuatan
b. Kecepatan
c. Kelentukan
2. Kelentukan dapat dilatih dengan ….
a. Berjalan
b. Berlari
c. Membungkuk
3. SKJ adalah senam dengan memakai alat ….
a. Musik
b. Gamelan
c. Seruling
4. Gerakan yang berpindah tempat adalah ….
a. Jalan di tempat
b. Jongkok
c. Lompat ke depan
5. Roli kedepan juga dinamakan ….
a. Kayang
b. Push up
c. Berguling ke depan
6. Gerakan dasar latihan renang adalah ….
a. Bermain
b. Berjalan
c. Meluncur
7. Pada saat berenang tangan digunakan untuk ….
a. Mendayung
b. Menekan Air
c. Menarik nafas
8. Kebersihan Sekolah merupakan tugas ….
a. Murid
b. Guru
c. Semua warga sekolah
9. Sekolah yang bersih akan membuat kita …. belajar
a. Malas
b. Nyaman
c. Susah
10. Mandi merupakan salah satu cara menjaga kebersihan ….
a. Tangan
b. Kaki
c. Bodoh
II. Isilah titik – titik di bawah ini dengan benar !
1.
Gerakan push up melatih ….
2.
SKJ memakai alat ….
3.
Meluncur termasuk latihan ….
4.
Matras di pergunakan untuk senam ….
5.
Memakai sepatu harus sesuai dengan ukuran ….
III. Jawablah Pertanyaan - pertanyaan di bawah ini dengan benar !
1.
Apakah bagian badan yang di pakai untuk menggendong teman ?
2.
Apa guna dari halaman sekolah ?
3.
Di manakah kita dapat bermain renang ?
4.
Apakah yang harus dilakukan sebelum makan ?
5.
Bagaimana cara menjaga agar kaki tetap bersih ?
PEMERINTAH KOTA BANDUNG
DINAS PENDIDIKAN
SDN CIPAMOKOLAN 3
JL. DERWATI NO. 40 KEC. RANCASARI
ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)
MATA PELAJARAN
KELAS
: PJOK
: III (Tiga)
NAMA :
Nilai :
I.
Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, c atau d pada jawaban yang benar !
1.
Gerakan menendang bola merupakan teknik dasar permainan ….
A. Bola voli
C. Bola Basket
B. Bola basket
D. Bola Tangan
2.
Bola basket, bola voli termasuk cabang olah raga ….
A. Permainan tradisional
C. Permainan bola kecil
B. Permainan tanpa alat
D. Permainan bola besar
3.
Posisi kedua kaki saat split adalah ….
A. Salah satu lurus
C. Lurus semua
B. Salah satu bengkok
D. Menekuk
4.
Meliukkan badan, menggelengkan kepala termasuk bentuk latihan ….
A. Keseimbangan
C. Kecepatan
B. Kelentukan
D. Kelincahan
5.
Sebagai tumpuan saat melompati peti lompat ….
A. Kepala
C. Kedua lutut
B. Kedua tangan
D. Pantat
6.
Lembut, gemulai adalah cirri gerakan ….
A. Senam lantai
C. Senam erobik
B. Senam Irama
D. Senam Ketangkasan
7.
Tegak langkah dan tegak anjur adalah sikap dasar ….
A. Senam irama
C. Senam ketangkasan
B. Senam lantai
D. Senam sibuyung
8.
Meluncur, mengapung termasuk teknik dasar ….
A. Polo air
C. Dayung
B. Renang
D. Sky Air
9.
Penyakit demam berdarah disebabkan lewat gigitan ….
A. Lalat
C. Anjing gila
B. Nyamuk Aides
D. Semut
10. Di bawah ini minuman yang diberikan kepada penderita diare adalah …
A. Es the
C. Anggur
B. Sprit
D. Oralit
II.
Isilah titik – titikdi bawah ini dengan benar !
1.
Pelompat tali akan mengangkat kaki pada saat tali berada di ….
2.
Lari, lempar, lompat termasuk cabang olah raga ….
3.
Larutan Oralit diberikan kepada penderita ….
4.
Permainan polo air, renang dilakukan di ….
5.
Kepanjangan dari PRSI disebut ….
III. Jawablah pertanyaaan – pertanyaan di bawah ini dengan benar !
1.
Sebutkan 2 macam passing bola voli !
2.
Sebutkan cabang ateletik !
3.
Sebutkan gaya – gaya dalam perlombaan renang !
4.
Sebutkan ciri – ciri gerakan senam irama !
5.
Sebutkan gejala – gejala penyakit influenza !
PEMERINTAH KOTA BANDUNG
DINAS PENDIDIKAN
SDN CIPAMOKOLAN 3
Jl. DERWATI NO. 40 KEC. RANCASARI
ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)
MATA PELAJARAN
KELAS
: PJOK
: IV (EMPAT)
NAMA :
Nilai :
I. Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, c atau d pada jawaban yang benar !
1. Salah satu teknik dasar dalam permainan kasti adalah ….
a. Melempar dan menangkap bola
c.
b. Menggiring bola
d.
Memvoli bola
Pivot
2. Latihan lempar tangkap bola dapat dilakukan secara …..
a. Masing – masing
c.
b. Perorangan
d.
Berpasangan
Sendirian
3. Prinsip utama dalam permainan beregu adalah ….
a. Bermain secara kompak dan kerjasama
b. Saling menonjolkan diri
c.
d.
Berperan masing - masing
Bermain sendiri - sendiri
4. Bentuk lapangan kasti adalah ….
a. Segi enam beraturan
b. Segitiga beraturan
c.
d.
Segi lima beraturan
Persegi panjang
5. Alat pemukul permainan kasti terbuat dari ….
a. Gulungan kertas
b. Kayu
c.
d.
Plastik
Besi
6. Permainan lompat tali dapat dimainkan ….
a. Satu atau dua orang
b. Perorangan
c.
d.
Berkelompok
Satu orang
7. Push-up bertujuan untuk melatih ….
a. Otot lengan
b. Otot leher
c.
d.
Otot Bahu
Otot kaki
8. Latihan pemanasan di sebut juga ….
a. Warming up
b. Latihan inti
c.
d.
Jogging
Pull up
9. Untuk setiap gerakan dalam senam lantai, sebaiknya di lakukan di ….
a. Rumput
c. Lantai
b. Matras
d. Kasur
10. Gerakan angkat tubuh atau pull up dapat memperkuat otot ….
a. Kaki dan pinggang
c. Lengan dan bahu
b. Bahu dan pinggul
d. Lengan dan kaki
11. Senam yang diiringi irama disebut ….
a. Senam dangdut
b. Senam missal
c. Senam lantai
d.
Senam
ritmik
12. SKJ sebaiknya dilakukan secara ….
a. Bersama - sama
b. Bergantian
c.
d.
Individu
Beregu
13. Senam kesegaran jasmani dilakukan pada …
a. malam hari
b. siang hari
c.
d.
pagi hari
sore hari
14. Gerakan pengenalan renang yang harus dilakukan oleh pemula yaitu gerakan ….
a. Meluncur
c. Napas
b. Tangan
d. Kaki
15. Gerakan maju pada saat melakukan renang didapat dari …
a. Kaki dan tangan
c.
b. Tangan
d.
II.
Isilah titik – titik di bawah ini dengan benar !
1.
Keterampilan dasar dalam permainan bola voli adalah ….
2.
Teknik dasar dalam bermain sepakbola adalah ….
3.
Tujuan dari permainan lompat tali adalah ….
4.
Alat musik yang bias digunakan dalam senam irama adalah ….
5.
Senam yang diiringi irama disebut ….
Badan
Kaki
PEMERINTAH KOTA BANDUNG
DINAS PENDIDIKAN
SDN CIPAMOKOLAN 3
Jl. DERWATI NO. 40 KEC. RANCASARI
ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)
MATA PELAJARAN
KELAS
: PJOK
: V (LIMA)
NAMA :
Nilai :
I. Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, c atau d pada jawaban yang benar !
1. Permainan bola voli berasal dari negara …
a. Indonesia
b. Perancis
c. Amerika
d. Inggris
2. Pemain bola voli berjumlah ….
a. 11 pemain
b. 7 pemain
c. 6 pemain
d. 5 pemain
3. Jumlah pemain rounders dalam satu regu adalah ….
a. 9 orang
b. 10 orang
c. 11 orang
d. 12 orang
4. Bentuk lapangan rounders adalah ….
a. Segi tiga
b. Segi empat
c. Segi lima
d. Segi enam
5. Nomor lari jarak pendek yang di perlombakan ialah ….
a. 50 m, 100 m dan 200 m
b. 100 m, 200 m dan 400 m
c. 100 m, 300m dan 400 m
d. 200 m, 400 m dan 800 m
6. Tolakan yang benar dalam lompat jauh adalah ….
a. Kedua kaki menolak setelah papan tolakan
b. Kaki menolak diatas papan tolakan
c. Kaki menolak tanpa awalan lari
d. Kaki melewati papan tolakan
7. Sebelum melakukan kegiatan olah raga sebaiknya kita melakukan ….
a. Pendinginan
c. Perlombaan
b. Pemanasan
d. Pelemasan
8. Latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ….
a. Shuttle run
b. Lari 40 – 60 m
c. Push-up
d. Sit-up
9. Latihan loncat katak untuk melatih ….
a. Kelincahan
b. Kecepatan
c. Daya tahan
d. Kekuatan
10. Senam disebut juga sebagai olahraga ….
a. Permainan
b. Bela diri
c. Renang
d. Dasar
II. Isilah titik – titik di bawah ini dengan benar !
1. 3 macam teknik start jongkok adalah ….
2. Latihan jongkok berdiri untuk melatih kekuatan otot ….
3. Senam lantai biasanya dilakukan di ….
4. Latihan bertumpu dengan kepala untuk melatih ….
5. Salah satu fungsi pemanasan adalah untuk menghindari terjadinya ….
6. Senam yang mengutamakan keselarasan gerak dan irama di sebut ….
7. Untuk mencegah terjadinya kejang otot ketika berlatih renang, maka dilakukan ….
8. Posisi tubuh telentang sejajar dengan permukaan air adalah renang gaya ….
9. Alat yang digunakan supaya tidak tersesat di perjalanan pada saat melakukan penjelajahan
adalah ….
10. Kompas adalah alat untuk menunjukkan arah ….