Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas IV
102 b. Gerakan saling mendorong dengan teman
Cara melakukan: 1 Pilihlah satu temanmu yang seimbang.
2 Berdirilah saling berhadapan dengan kaki kangkang dan telapak dan jari tangan saling
mengait. 3 Doronglah temanmu sekuat tenaga.
4 Anak yang dapat mendorong temannya melewati garis yang telah ditentukan adalah
pemenangnya.
2. Variasi Gerakan Menarik
“Pernahkah kalian melihat perayaan HUT Kemerdekaan RI setiap tangal 17 Agustus? Menarik,
bukan?” tanya Pak Rudi. “Lantas apa hubungannya antara perayaan HUT
kemerdekaan dengan latihan kita kali ini, Pak?” tanya Rara.
“Ada hubungannya, Rara. Biasanya, setiap kali perayaan Hut kemerdekaan digelar suatu
perlombaan yang menarik, salah satunya lomba tarik tambang. Tarik tambang termasuk variasi
gerakan menarik yang dapat melatih kekuatan,” jawab Pak Rudi.
“Benarkah, Pak? Kalau begitu aku ingin mencobanya. Bagaimana cara melakukannya, Pak?”
tanya Made. “Baiklah, anak-anak mari kita peragakan satu
per satu,” kata Pak Rudi.
Dalam melakukan gerakan saling mendorong teman
diperlukan kerja sama yang baik dengan teman
yang menjadi pasangan. Jika teman yang menjadi
pasangan kita sudah merasa kuwalahan menahan
dorongan, sebaiknya kita jangan terus memaksa
mendorong. Hal tersebut dapat mengakibatkan
teman yang kita dorong dapat terjatuh. Bahkan bisa
menyebabkan terjadinya cedera pada tangan dan jari.
Sportif Sportif
Sportif
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 7.2 Gerakan saling
mendorong.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 7.1 Gerakan mendorong tembok.
Di unduh dari : Bukupaket.com
103
Bab 7 – Kebugaran Jasmani
Cara melakukan: 1 Siapkan sebuah tali yang kuat.
2 Pilihlah satu temanmu yang seimbang. 3 Berdirilah saling berhadapan dengan kedua tangan saling memegang
ujung tali. 4 Setelah ada aba-aba, mulailah saling menarik tali dengan sekuat tenaga
5 Anak yang dapat menarik lawannya sampai melewati batas yang telah ditentukan adalah pemenangnya.
Permainan tarik tambang ini juga bisa dilakukan secara beregu.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 7.3 Tarik tambang berpasangan.
b. Saling menarik tangan berpasangan
Cara melakukan: 1 Pilihlah satu temanmu yang seimbang.
2 Duduklah saling berhadapan dengan tangan kanan diluruskan ke depan dan saling berpeganggan.
3 Satu kaki saling ditempelkan dengan satu kaki pasangan. 4 Setelah ada aba-aba, mulailah tarik-menarik.
5 Anak yang lebih kuat tarikannya adalah pemenangnya.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 7.4 Saling menarik tangan berpasangan.
Di unduh dari : Bukupaket.com
