87
Bab 6 – Aktivitas Permainan
dengan dada. Tapi ingat, teknik ini harus dilakukan dengan hati-hati karena rawan terjadi cedera. Oleh
karena itu, berlatihlah dengan benar dan disiplin. Cara melakukan:
a. Berdiri saling berhadapan. b. Satu anak menendang bola secara melambung.
c. Satu anak menghentikan bola dengan dada. Dengan posisi kedua tangan di samping
pinggang. Posisi kedua kaki kangkang dan dada dibusungkan.
d. Ketika bola menyentuh dada, dada sedikit ditarik ke belakang. Tariklah dada mengikuti arah datangnya bola. Agar bola tidak memantul jauh,”
jelas Pak Rudi.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.3 Menghentikan bola dengan dada.
4. Menghentikan Bola dengan Paha
“Adakah variasi teknik lainnya, Pak?” tanya Made.
“Oh ada, Made. Variasi berikutnya adalah menghentikan bola dengan dada.
Cara melakukannya: a. Berdiri saling berhadapan.
b. Satu kaki digunakan sebagai tumpuan. c. Berat badan berada pada kaki tumpu.
d. Angkat lutut kaki yang lainnya hingga paha
lurus. e. Saat bola menyentuh paha, turunkan paha
mengikuti arah bola. f. Dilanjutkan gerakan lainnya. Seperti
melambungkan bola denagn paha, mendribbel bola, dan lain-lain,” jelas Pak Rudi.
“Sekarang coba kamu praktikkan,” pinta Pak Rudi pada Togar dan Made.
Menghentikan bola dengan dada efektif untuk
menghentikan bola lambung. Juga bisa untuk mengelabuhi
lawan. Untuk mencegah cedera sebaiknya bola tepat
mengenai sisi kiri atau kanan dada.
Sportif Sportif
Sportif
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.4 Menghentikan bola dengan
paha.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas IV
88
5. Mendribbel Menggiring bola
“Pak, bagaimana caranya mneggiring bola?”tanya Togar. “Pertanyaan yang bagus, Togar. Menggiring bola adalah teknik membawa
bola untuk melewati lawan. Oleh karena itu harus dikuasai oleh setiap pemain.
Teknik menggiring bola banyak variasinya. Cara melakukannya: a. Lakukan secara berpasangan.
b. Ambillah suatu benda sebagai rintangan. seperti tongkat bendera, kotak kardus, dan lain-lain. Susunlah rintangan tersebut secara lurus dengan
jarak masing-masing 1 – 2 meter. c. Giringlah bola melewati rintangan tersebut secara zig-zag.
d. Setelah sampai ujung, operlah bola tersebut ke teman yang lain. e. Ulangilah berkali-kali dengan terus meningkatkan kecepatan menggiring
bola,” jelas Pak Rudi.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.5 Menggiring bola.
“Adakah cara yang lainnya, Pak?” tanya made. “Oh ada, Made. Latihan menggiring bola banyak variasi. Kamu dapat
mengembangkannya sendiri. Cara yang lain, yaitu: a. Lakukan latihan secara berpasangan.
b. Satu anak menggiring bola. c. Satu anak mencoba menghalang-halanginya.
d. Giringlah bola ke segala penjuru lapangan.
Setelah masing-masing pasangan mendapat giliran, Pak Rudi menyuruh beristirahat sejenak.
Anak-anak langsung beristirahat di pinggir lapangan. Mereka duduk dengan tetap meluruskan
kaki. Agar terhindar dari kram otot.
Waktu istirahat telah selesai, Pak Rudi kembali menyiapakan barisan.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.6 Latihan menggiring bola
berpasangan.
Di unduh dari : Bukupaket.com
89
Bab 6 – Aktivitas Permainan
Kategori