2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C. Metode Pembelajaran
1. Demontrasi 2. Ceramah
3. Penugasan 4. Saling menilai sesama teman Resiprocal
D. Langkah-langkah Pembelajaran 1.Kegiatan Pendahuluan 15 menit
• Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran.
• Pemanasan secara umum
• Berlari mengelilingi lapangan
• Pemanasan khusus lompat jauh dalam bentuk permainan
2.Kegiatan Inti 55 menit Eksplorasi
• Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lompat jauh awalan, tumpuan,
melayang di udara dan mendarat dengan koordinasi yang baik. •
Melakukan latihan teknik dasar lompat jauh awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat dengan koordinasi yang baik.
• Melakukan tehnik dasar awalan lompat jauh dengan cara yangbenar
• Melakukan tehnik Take off lopat jauh dengan cara yang benar
• Melakukan tehnik Flight dalam lompat jauh dengan cara yang benar
• Melakukan tehnik Landing dalam lompat jauh dengan cara yang benar
• Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
berkelompok. •
Uji kompetensi lompat jauh
Elaborasi
• Guru membagikan bahan ajar berisi deskripsi materi bahan ajar lompat jauh, yang
didalamnya terdapat Tiga Style gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya walking in the air dalam melakukan gerakan lompat jauh
• Siswa mempelajari setiap gaya yang ada dalam gerakan lompat jauh
• Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu yang telah ditentukan
• Bagi siswa yang belum mampu mencapai target jarak yang ditentukan, diberi
kesempatan untuk memperbaiki sesuai target yang ditentukan •
Bagi siswa yang sudah berhasil diminta mengamati dan memberikan masukan atas kekurangan temannya yang masih kesulitan menerapkan tehnik yang sudah
dipelajari sebelumnya
Konfirmasi
• Melakukan aktivitas tanya jawab seputar materi yang sudah disampaikan
sebelumnya dan yang belum diketahui siswa •
Bersama siswa meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan, penguatan dan penyimpulan
• Bersama siswa membuat evaluasi, umpan balik dan tanya jawab terhadap proses
dan hasil pembelajaran
3.Kegiatan Penutup 15 menit
• Pendinginan colling down
• Kesimpulan
• Perencanaan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program
pengayaan, layanan konseling atau memberika tugas baik tugas individu maupun tugas kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
• Berbaris dan berdoa, salam
E. Alat dan Sumber Belajar 1. Alat Pembelajaran :
• Lintasan lompat jauh
• Bak lompat jauh
• Kapur
• Bendera
• Peluit
2. Sumber Pembelajaran :
• Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XI, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga. o
Lembar Kerja Siswa LKS, Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
o Buku atletik
• Media elektronik
o Audiovideo visual teknik dasar atletik
o Rekamancuplikan perlombaan lompat jauh
F. Penilaian 1.
Teknik dan Bentuk Penilaian a.
Tes Keterampilan Psikomotor Lakukan teknik dasar lompat jauh, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan penilaian proses dan ketepatan dan jauhnya melakukan gerakan penilaian produkprestasi.
